2010-03-31 15:21:58 怀孕9周食谱：清汤煲雪耳

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力。

2010-03-31 15:21:58 怀孕10周食谱：西洋菜鸡杂肉片汤

豆瓣菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效，是治疗肺痨的理想食物;鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。鸡腰子有极高的滋阴壮阳的保健作用，其药用食用价值很高。

2010-03-31 15:21:58 怀孕14周食谱：鸭块白菜

鸭肉的营养价值与鸡肉相仿，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。白菜是人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，味道鲜美，营养丰富，素有“菜中之王”的美称。

2010-03-31 15:21:58 孕中期补叶酸食谱：香菇油菜

油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。据专家测定，油菜中含多种营养素，所含的维生素C丰富，也富含叶酸。