2019-07-17 18:33:04 宝孕天使：孕期吃水果会影响胎儿健康，这是真的吗？

网络上有很多关于吃水果影响孕妈和胎儿的文章，那么这些是否真的会有影响呢？下面就和宝孕天使小编一起来了解一下吧。 其实，网上这些说法并没有科学依据，只要把握好吃水果的量，并没有什么孕妇不能吃的水果。孕期需要保证营养均衡，水果是必不可少的，但是过量的摄入也容易引发妊娠期肥胖及糖尿病。那么孕期吃水果要注意什么？ 孕期吃水果，这四点要记牢： 第一，控制好总量。怀孕时，孕妈一天的水果摄入量应该保证在150g—350g，这是什么概念？一个中等大小的苹果大概250g，所以每日摄入量大概是1—2个水果。 第二，保证水果的多样化。水果品种很多，不同水果的营养价值各有千秋、相差很大。要选择各种各样的水果，相互搭配，均衡吸收各种水果的营养，健康饮食，享受美食。 第三，孕中晚期要选择低糖的水果。怀孕时，妈妈们身体的激素水平和代谢情况发生变化，特别到了怀孕的中晚期，孕妈们更容易出现高血糖。所以到了孕中晚期，孕妈妈们更要注意饮食。此时应该选择一些低糖的水果，比如柚子、猕猴桃、草莓、雪莲果等等。 第四，注意吃水果的时间。孕期水果应该尽量在两餐之间吃，饭后立刻食用水果容易加重身体代谢的负担。 温馨提示： 孕期饮食是门大学问！这不仅与孕妈妈们自身的健康息息相关，更是影响到宝宝的生长发育，切记不要陷入极端化，要合理均衡饮食，才能确保自己和胎儿的健康！ 好了，以上就是关于孕期如何吃水果的一些说法和建议了，如果你还想了解更多关于备孕的知识，可以上宝孕天使官网了解一下。

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2019-06-06 16:12:11 营养学家一直呼吁孕期多吃水果是怎么回事？美极天使

怀孕后，女性可以通过日常饮食帮助身体调养，许多水果对女性以及胎儿的身体健康都有帮助。 水果是日常生活中经常接触到的食物，不同水果具有不同的功效。在怀孕后，可以通过日常饮食来有效保胎养胎，调理孕妇身体，哪些水果是我们孕妈妈要多吃的呢？ 草莓中含有极其丰富的维生素C，经常进食可以提高机体免疫能力。另外，草莓中还含有氨基酸、胡萝卜素、葡萄糖以及矿物质，这些营养物质对胎儿的生长发育都有促进作用。草莓中的果胶以及有机酸还可以分解食物中的脂肪，促进食欲的同时帮助肠道消化蠕动。 怀孕后之后，女性可以多进食西柚。因为西柚中含有天然的叶酸成分，对胎儿的健康发育有重要作用，可以用来预防孕妇贫血，还能够降低婴儿出现畸形的概率。另外，西柚中含有的酸性物质还可以帮助增加消化液，促进消化的同时提高食欲。 樱桃的价格较为昂贵，却含有丰富的铁元素，是补血水果。樱桃中含有的铁质是苹果、雪梨、橘子等水果的几十倍之多，还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸、多种矿物质等。进食之后，可以帮助调节肠胃功能，起到补血助气的作用。经过胚胎移植之后进食樱桃，对胎儿的健康成长有很大帮助。 苹果的营养价值很高，性温和，含有丰富的碳水化合物、微量元素以及维生素。经常进食苹果的女性不仅可以补充维生素，还可以促进肠道的蠕动，改善以及预防便秘。另外，苹果中含有的锌元素对胎儿的大脑发育有良好的促进作用。 葡萄具有安胎的功效，因为含有丰富的果糖以及葡萄糖，进食之后可以补充能量，促进食物的消化，吸收以及排泄能力。另外，葡萄中还含有多种有机果酸，其中的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等对胎儿以及孕妇的健康都大有好处

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2017-08-17 11:41:00 医生，能说一下在怀孕期间预防便秘吃什么食物才合适吗?

预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有火龙果、橘子、桃、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。

2017-08-13 10:38:00 请问医生，怀孕27周了，为了预防孕期便秘，在饮食方面吃什么好？

您好，为了预防孕期便秘，准妈妈可以选择多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。

2017-08-09 18:47:00 闺蜜怀孕已经有27周了，预防孕期便秘吃什么好？谢谢专家解答。

如果要预防孕期便秘，准妈妈可以多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。

2017-07-17 12:30:00 请问医生，怀孕27周，预防孕期便秘吃什么效果好？

您好，预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。