2019-06-18 08:58:49 孕期腰酸背痛如何缓解？

怀孕进入中后期，因为子宫明显扩大，重心前移，身体会自主的将重心拉回。因此，常见许多孕妇用手支撑腰部，形成肚子向前挺、肩部向后拉的身型，这样的姿势破坏了原本腰椎部位的正常曲线，此部位会承受较多压力，便容易形成腰酸背痛的情况。 邯郸玛丽亚妇产医院改善方式：孕期须尽量维持正确的姿势，腹部重量会使身体重心前倾，孕妈妈要尽量拉直身体，勿使脊椎向前倾。也可在身体能承受的情况下，做些简单的伸展运动，像是手臂向上延展，另外也可用热敷的方式改善，并以坐姿，请老公稍微按摩下背处，以舒缓下背部紧绷的肌肉。产后，腹部的重量消去，就会自行复原。

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2021-12-06 10:02:00 做当代“质育系”家长，从选好宝宝的“第一口钙”开始

随着80、95后年轻人成为宝爸、宝妈，TA们正诠释着属于自己的育儿世界观，对育婴法则给出自定义。《2021母婴行业观察年中报告》中提到，爱尝新、品质化、个性化，正在成为90后妈妈新的群体特征。 家住上海的新晋妈妈金金，就是个性化育儿的践行者。刚迎来宝宝的出生，她便仪式感满满，计划提前备好给宝宝0-6岁的生日礼物。很快，她将立体书、智能玩具、学前大礼包都列入了礼物清单，却唯独在0岁的新生儿礼物上犯了难。这是宝宝和父母产生联结的纪念日，什么样的礼物配得上这份仪式感呢？ 于是，金金向身为膳食营养师的闺蜜发出求助信息，很快得到了惊喜的答案：养娃，不仅要做个性化妈妈， 更要做“质育系”妈妈，给宝宝高品质同时又切实符合宝宝需求的东西，作为新生儿礼物，“第一口钙”是不错的选择。 宝宝为什么需要“第一口钙”？ 头发少、枕秃、肋骨外翻、夜醒……宝宝出现这些问题，很有可能是在无声地提醒你“该补钙啦”。 缺钙的症状和不良后果有哪些？ ?多汗、易惊、夜哭等症状，夜间容易惊醒、枕部容易脱发而形成枕秃； ?用手压枕部或者顶骨后方有乒乓球感； ?乳牙萌出延迟； ?在胸部、肋骨和软骨交接处膨大，可能形成肋缘外翻、鸡胸或者漏斗胸的表现； ?开始行走后有可能出现O形腿和X形腿； ... ... 可见， 宝宝缺钙不仅会影响当前的发育情况，还与未来的身体健康息息相关，补钙这件大事儿上，“三岁看大”已经失效了，可以说是“0岁看大”。 同时， 婴儿时期是补钙的黄金期。 数据研究显示，从婴儿期到老年期，机体对钙的吸收率是逐渐降低的：儿童对钙的吸收率约为40%，成年人仅为20%左右，老年人更低，而婴儿时期对钙的吸收率可高达60%。 宝爸宝妈们，不要等“中枪”了才开始补救， 为宝宝健康护航，从选好“第一口钙”做起吧！ 补钙，可不能一“钙”而论 有机钙+液体钙，“蓝瓶”是最优解 ? 碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙；口服液、胶囊、咀嚼片……市面上琳琅满目的补钙产品，究竟选哪一款做宝宝的“第一口钙”？面对新手妈妈金金的这个问题，作为营养师的闺蜜认为， 给孩子选钙的时候，应首选钙含量高、肠胃易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂，三精牌葡萄糖酸钙口服溶液是“不二之选”。 ?生物利用度+安全性：有机钙＞无机钙 无机钙水溶性较低，在体内需消耗大量胃酸才能溶解，对肠胃道的有一定的刺激性。对于各器官发育尚不健全的婴幼儿而言，胃肠刺激性大，生物利用度较低。有机钙的水溶性更好，不需要胃酸酸化就可被小肠吸收，对胃肠的刺激较小，提高了人体对钙的吸收率。 葡萄糖糖酸钙作为有机钙，拥有生物利用度高、吸收性好、安全性高的多重优势。 ?符合宝宝吞咽能力+口感好：葡萄糖酸钙“全包了” 钙剂的溶解度很重要，在一定程度上会影响吸收率。根据国家药品监督管理局批准的常用钙制剂溶解度相关特性，根据新生儿的咀嚼吞咽能力和喜好而言，溶解度低的片剂、颗粒剂溶解度低、适口性差， 尽量选择口服液的钙剂来补充。 同时，由于补钙是一个长期的过程，钙剂的口感也影响着孩子的适应性。无机钙的口感不佳；有机钙如柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等口感较好， 其中，葡萄糖酸钙凭借微甜的口感，非常适合喂食新生儿。 适合0-48月龄宝宝、液体钙、精准剂量、安全易吸收， 这么多“宝藏优点”， 宝宝的“第一口钙”，选蓝瓶就对了！ 此外，预备宝妈在孕期服用，还可舒缓补钙，解决腰酸背痛、手脚发麻的缺钙难题，提前为宝宝健康护航～

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2017-06-16 12:48:00 请问缺钙的话是不是也会睡不好呢？怀孕到现在一直睡眠不好。。

孕期影响睡眠的因素较多，主要有几大因素：1)尿频，由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。2)腿抽筋、后背痛。腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。3)心率加快与呼吸短促，因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来；呼吸短促。由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。4)胃灼热及消化不良。5)精神压力大。

2017-06-13 14:46:46 都说有身孕期间买个孕妇枕，能使孕妇和胎儿舒服，有必要用孕妇枕么？

您好，建议孕妇枕有效腰部有效支撑，一般普通的枕头高度是固定的，过高过低都会出现不舒服的感觉。但是孕妇枕在腰部的设计上能够随意调节，可以满足不同孕期不同腰围的准妈妈的不同需求。孕妇能够枕让孕妇一直保持左侧卧睡姿势，建议孕妇采用双腿蜷曲，还要保证左侧卧睡的姿势。怀孕初期的时候，应为胎儿比较小，孕妇采取哪种睡姿都不会有太大的影响。怀孕中期之后，准妈妈子宫与周围的脏器、血管的位置也发生了微妙的变化，子宫的体积和重量发生了明显的变化。在这个时候，准妈妈不正确的睡姿会对宝宝产生一系列不良的影响，。因此，在怀孕期间，准妈妈保持左侧卧睡的姿势是十分必要的。孕妇枕有效减轻压迫感，随着怀孕时间的增长，子宫也会表的越来越大，对腰椎产生的压迫感也越来越大。而且逐渐增大的腹部在采用侧卧的睡姿时还容易产生下坠感，真是怎么睡都不舒服。孕妇在睡觉时往往会出现腰酸背痛的现象。

2016-12-24 11:35:00 希望孩子出生后能吃上母乳增强抵抗力，要怎样才能多点奶水呢？

孕晚期钙的需要量为每天1200毫克，如果孕期膳食钙摄入不足，分娩后，就会动用母体骨骼中的钙来维持乳汁钙含量的稳定，这样妈妈们就有可能因缺钙，引发腰酸背痛、抽筋等病症。我们都知道，牛奶含钙比较高，容易吸收利用，因此，孕期可以增加奶或奶制品的摄入量，以增加钙的吸收。从孕中期开始，孕妈每天至少摄入250毫升的牛奶。除此之外，还可以带着骨头带着壳地多食一些小鱼、小虾以及大豆、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等，这些食物都可以为孕妈提供膳食钙。需要注意的是应同时补充维生素D或者多晒太阳，以促进钙的吸收。

2016-12-08 10:48:00 怀孕期间要怎样补钙？

孕晚期钙的需要量为每天1200毫克，如果孕期膳食钙摄入不足，分娩后，就会动用母体骨骼中的钙来维持乳汁钙含量的稳定，这样妈妈们就有可能因缺钙，引发腰酸背痛、抽筋等病症。我们都知道，牛奶含钙比较高，容易吸收利用，因此，孕期可以增加奶或奶制品的摄入量，以增加钙的吸收。从孕中期开始，孕妈每天至少摄入250毫升的牛奶。除此之外，还可以带着骨头带着壳地多食一些小鱼、小虾以及大豆、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等，这些食物都可以为孕妈提供膳食钙。需要注意的是应同时补充维生素D或者多晒太阳，以促进钙的吸收。