2020-09-11 16:09:17 孕期食谱：孕期吃鸡蛋这些你注意了么？

鸡蛋是孕期食谱中不可缺少的食物，孕妇食用鸡蛋不仅可以增强自身抵抗力，还有助于胎儿脑部发育。但很多孕妇都不知道吃鸡蛋需要注意哪些事项，让我们一起来了解一下吧。 孕妇吃鸡蛋要适量 很多孕妇觉得鸡蛋的营养丰富，为了能让胎儿健康发育，每天都食用很多鸡蛋。 其实鸡蛋在孕期食谱中推荐指数还是比较高的，不过，过量食用鸡蛋并无益，如果食用过多，孕妇体内的胆固醇含量会增高，对孕妇的肝脏造成负担，小编建议孕妇一天食用鸡蛋数量在三个以内即可。 对于油炸的煎蛋孕妇要少吃 鸡蛋有很多种食用方式，其中煮蛋的营养价值是最高的，而煎蛋相对较低。 孕期食用过多油炸的煎蛋，不利于胎儿的生长发育。如果实在孕期实在想吃，可以每天吃一个煎蛋，注意不过量即可。 在此提醒大家，孕期食谱中营养价值高的食物也不可过多食用，对于孕妇来说，饮食的均衡是非常重要的。不可盲目补充营养，以上资料供大家参考。小编在邮乐网买了些鸡蛋，价格合适，味道也不错，适合孕妇食用。

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2020-07-31 14:54:04 孕期餐食谱有哪些？孕期餐哪家好呢？

　　怀孕期间宝宝的生长速度非常快，所以准妈妈们需要的营养元素也是比较多的，怀孕的时候是一个人在吃两个人补，所以母亲在饮食搭配上必须合理均衡。下面上海玺玥孕期餐就为大家分享一下，孕期餐吃什么好呢? 　　一、排骨茶树菇汤 　　材料： 　　排骨、茶树菇、红枣、姜、葱、盐。 　　做法： 　　1、预备资料； 　　2、将排骨加葱5克，姜5克焯水； 　　3、焯好水的排骨取出； 　　4、重新放水和葱姜，以及排骨； 　　5、茶树菇泡在温水中备用； 　　6、排骨用高压锅水开后，压20分钟后，倒入茶树菇，少煮片刻放入过量的盐即可。 　　二、冬菇油菜 　　材料： 　　冬菇、油菜、植物油、盐、味精。 　　做法： 　　1、油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂。 　　2、锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七分烂，加盐，再下油菜叶同炒几下。 　　3、放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。 　　三、滑炒虾球 　　材料： 　　海虾、白果、花菇、豌豆、大葱、姜、油、盐、味精、鸡蛋清、淀粉。 　　做法： 　　1、中虾去头、皮、尾，由脊部片口挑去沙线，用盐、味精、料酒抓匀，加蛋清及水淀粉上浆备用。 　　2、炒勺烧热加动物油，温油中将虾仁划出； 　　3、白果、花菇和青豌豆用开水焯出； 　　4、勺中留底油，加葱段、姜末烹出香味，放配料煸炒，加高汤30克和调料调味，加虾仁，淋明油颠翻出勺。 　　上海玺玥孕期餐，秉承经典养生古方，听取专业营养师的建议，根据宝妈的个人体质、生产方式、饮食习惯、喂养方式等差异 ，为准妈妈量身打造最适合的月子膳食。关键是其创新的热链配送技术，使用加密专利锁扣，每日三餐三点，分两次热送到府。

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2016-06-13 20:41:36 孕期，孕妇的体重变化多大是正常的，平时应当如何做好饮食调理？

孕中晚期体重的增加是有原则性，应控制在每周大约0.5kg，最关键的是要合理的控制总能量摄入，控制全日的食物总量。 孕期应该遵循的饮食原则有：（1）进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。（2）晚餐不可太过丰富。（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。（4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。（5）平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。

2016-06-13 17:42:36 孕期怎么控制体重？？应该怎么吃比较好？

孕期应该遵循的饮食原则有：进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。晚餐不可太过丰富。饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。体重控制是饮食控制的标准之一，孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg，应合理控制总能量摄入，控制全日的食物总量。

2016-06-13 15:13:45 孕妇体重会增高，但是怎样的变化是合理的，有什么饮食原则？

孕中晚期体重增加太快，很多人都会超过0.5kg的增长速度，为了合理的控制总能量摄入，孕期应该遵循的饮食原则有：（1）进餐规律，一定要做到定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。（2）晚餐不可太过丰富。（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。（4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。像大量甜食及甜度高的水果禁吃。

2016-06-10 17:48:39 怀孕的体重应该是怎么增长才正常呢？

应合理控制总能量摄入，控制全日的食物总量。体重控制是饮食控制的标准之一，孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg，孕期应该遵循的饮食原则有：（1）进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。（2）晚餐不可太过丰富。（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。（4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。（5）平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。