2022-01-27 19:03:36 Life Ofmom APP帮助孕妈做好妊娠期血糖管理，健康孕育远离疾病

妊娠期糖尿病是怀.孕女性比较常见的一种疾病，近年来我国发病率有明显增高趋势，在糖尿病孕妇中有80%以上为妊娠期糖尿病，所以妊娠期的血糖控制尤为重要。如果患有糖尿病的妊娠期女性控制血糖不佳，可能会增加孕妇感染、流产、妊高症、羊水过多、难产的发病率，甚至出现胎儿窘迫、新生儿窒息、新生儿低血糖、巨大儿等的危险。 对于糖妈妈来说，饮食调节和日常锻炼以及血糖监测都是重中之重。每周至少需要抽出两天测全天血糖谱，包括空腹、餐前、餐后2小时及睡前血糖，并记录下来，有助于医师对孕妈进行指导。 可能有些糖妈妈会觉得这些监测与记录过于繁琐，建议下载孕育专家Life Ofmom APP。与其他母婴APP不同的是，该APP增加了备孕、孕期、育儿三个阶段的血糖管理功能，可以详细记录妊娠期血糖的日常监测状况。 Life Ofmom APP的血糖管理功能还可以通过用户记录的体重、血糖、血压的数据来监测妊糖风险，当数据超出正常范围，就会有预警提示。如果确诊为糖妈妈，只需点击更改糖尿病状态，所有数据监测都会随之调整，此外用药提醒、血糖提醒、运动和饮食记录，以及曲线统计等功能，不仅方便妊娠期糖尿病患者使用，也方便医生查看掌握患者的身体情况。APP中的糖尿病肥胖、肠道健康等知识也很专业、精准的告诉妈妈们每个阶段糖尿病肥胖、肠道疾病带来的危害及解决方案。孕妈还可以通过1对1咨询向专家发送自己的记录，了解自己的健康状态，全方位远离妊糖风险。 Life Ofmom App在各大应用市场均已全面上线，用户可以根据需求自行下载体验。 除了做好监测，日常饮食上宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。但是无论吃什么样的食物，孕妇都需要注意一定要适量。妊娠期糖尿患者应该要少食多餐，每天在5-6餐。同时建议每天进行30分钟或更长时间的适度运动。有助于减少餐后血糖升高，并帮助实现血糖目标。 如果成为了糖妈妈也不要过于焦虑，通过严格的血糖监测，还有饮食与运动上的调理，大部分妊娠期糖尿病患者，血糖会得到很好的控制，平安分娩。

本帖有0条评论

2022-01-26 15:24:06 孕育问答丨dhea怀孕期间能吃吗？怀孕可以吃dhea吗？

dhea怀孕期间能吃吗？怀孕可以吃dhea吗？dhea怀孕期间能吃吗？怀孕可以吃dhea吗？ 怀孕初期是不需要吃这个的，因为它主要的功能是调节荷尔蒙，促进排卵，维持卵巢。既然怀孕了，要做好以后的定期产检异常。（孕育问答丨dhea怀孕期间能吃吗？怀孕可以吃dhea吗？） 随着二胎政策的放开，很多家庭开始考虑生二胎。但是生二胎，对于一些年龄偏大的女性来说，有一点点困难的，因为这些女性年龄偏大，卵巢功能出现了。就会影响到怀孕，从而影响到二胎的出生。这些人听说吃dhea可以帮助怀孕，但是很多女性对于这个dhea，不是很了解。 DHEA的局限性与不安全性 DHEA的局限性，不同人种使用的量化标准难以控制 DHEA虽然可以影响人体激素，但是量化标准不同体质不同人种也是有差异的，使用需谨慎。 DHEA安全问题： 我国相关部门发表DHEA的安全性与功能(综述)、美国FDA发布了目前关于DHEA安全问题主要集中在三方面 1、DHEA在体内转化成性激素进而对生物体内分泌及代谢产生的影响。 2、潜在基因变异。 3、DHEA在增强卵巢功能的同时还有一种功能就是提高雄性激素，而女性雄性激素高过标准的话不但起不到改善卵巢功能的作用，反而会影响卵子发育及排卵。 1992年美研究所发现DHEA 在肝脏引起的主要生化变化是肝细胞过氧化酶体增生, 这与过氧化酶体增生剂引起的变化 一致。为了进一步证实这一点,研究人员给予雄性大鼠 DHEA 2 周后, 取肝组织与过氧化酶体增生剂引起的肝脏变化作了比较, 发现实验动物肝重增加 200 %, 过氧化酶体密度增 加 5 倍;凝胶电泳表明:肝匀浆后核部分的一条分子量为 80 000 的多肽含量显著上升;分析表明:编码过氧化物酶的 MRNA含量在 24 h 之后显著上升。 这些均与过氧化酶体增生剂引起的变化一致。 由于过氧化酶体增生剂往往具有致癌活性, 因此人们怀疑 DHEA 可能具有致癌活性。 自此以通过安全的方式解决女性因内源性、外源性问题影响生育为基础，美国内分泌学会联合美国妇产科医师学会、美国生殖医学学会、欧洲内分泌学会和国际绝经学会共同任命一个工作小组，重新评估已发表的关于影响生育各种因素，并发出了复合备孕修复因子DHEA AMH治疗指南。DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能。 2000年欧盟最先提出，除了药物，要在植物萃取方面帮助女性健康的自然妊娠和试管。随后美国也提出，将和欧盟一同研究如何辅助试管和自然孕育。美国内分泌学会联合美国妇产科医师学会等组织共同任命一个工作小组，从多维度、多系统——考虑女性自然妊娠和试管 成功及胚胎质量的问题，发出了复合备孕修复因子DHEA AMH治疗指南。 复合备孕修复因子DHEA AMH——多系统治疗指南 自然怀孕\试管——如何有健康的卵子和胚胎着床的环境 DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能. 女性受孕就是精子和卵子相遇并到达子宫的生理过程： （1）首先是内外生殖系统发育正常，保证性生活正常进行，输卵管的拾卵、输送卵子、受精并输送 受精卵至宫腔的功能良好。 （2）女性内分泌轴下丘脑-垂体-卵巢功能正常，有成熟 卵泡排出，形成黄体并功能健全。 （3）子宫内膜的增殖期、分泌期的周期性变化 利于受精卵着床，以上环节中有任何一个异常，均可导致受孕障碍。 （孕育问答丨dhea怀孕期间能吃吗？怀孕可以吃dhea吗？） 女性生育障碍有很多因素构成，这些因素大多数情况下可能同时存在，所以我们不仅需要解决主要原因，还有其他次要原因。这样才能往孕育的目标更近一步。 造成女性生育障碍的因素有哪些呢？ 1、排卵功能障碍：表现为月经周期中无排卵，或者是虽然有排卵，但排卵后黄体功能不健全。 卵巢因素：卵巢发育不全、黄体功能不全、卵衰、多囊、卵巢肿瘤等影响卵泡发育或卵子排出的因素都会造成的。 输卵管因素：输卵管过长或者是狭窄，输卵管炎症造成管腔闭塞、积水或者是粘连，都能够阻碍精子、卵子或受精卵的运行。 宫颈病变：宫颈管先天性异常、闭锁或狭窄、糜烂、粘连等都能够影响精子通过;宫颈粘液中存在抗精子抗体，对于精子穿透宫颈管是不利的或完全让精子失去活动能力。 内分泌紊乱的因素。除了人流之外，使用药物流产还会打破女性的生理周期，使内分泌系统发生紊乱，使本来正常的月经周期失调，影响正常排卵而造成的。 人流导致的。细菌很容易随手术器械进入宫腔，之后上行感染致输卵管，非常容易导致输卵管炎症，日久造成输卵管梗阻、积水，进而引起输卵管通而不畅，使受精卵不能通过输卵管进入宫腔受孕，从而失去自然生育的机会。 生殖感染严重。由于不注意生活中的自我保护，常常发生感染，给以后的生育能力制造麻烦。 DHEA AMH对卵巢有什么作用？ 卵巢早衰改善系统——为卵母细胞质量提供后援保障 复合备孕修复因子DHEA AMH—卵巢早衰改善系统 卵巢早衰改善系统——为卵母细胞质量提供后援保障 DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能. 本调查中，卵巢早衰、卵巢功能异常在不孕中不能生育0. 1%，卵巢功能早衰在临床中表现为较高水平的促性腺激素FSH以及闭经情况的发生。卵巢功能早衰的患病严重影响了女性的心理状况和生育能力，造成了内分泌的紊乱，大大降低了女性获得妊娠的概率。 女性出生时卵巢内存有的卵泡最多，大约有200万个，但是最终能发育成熟 的也就400-500个，绝大部分会随着年龄的增长而凋亡。表现出来的现象就是 卵巢功能减退，排卵功能消失，生育功能下降。正常女性在30岁时，卵巢中卵子的储备有12%，而到了 40岁时，仅剩3%。除去卵细胞本身的功能随年龄增大 衰退外，女性在接近更年期时，月经周期会更加紊乱，子宫内膜会变薄，更不适 合受精卵着床；同时阴道分泌物减少，阴道干涩，不利于精子的进入。 综上所述，现代医学可以运用促排卵、捐赠供卵、干细胞以及基因四种方式进行阐述。 其中， ①促排卵的方式可增加患者怀孕成功的概率，氯米芬等一系列促排卵治疗的采取，有助于卵泡的生长发育； ②捐赠供卵治疗增加子宫内膜的厚度，创造了良好的子宫内环境，成为临床中优先选择的治疗方案，但在卵子的获取方面存在一定的困难。 ③干细胞治疗可减少细胞凋亡，恢复卵巢功能，其中间充质干细胞可修复卵巢损伤，但该治疗方式仍停留于动物实验阶段。 ④基因治疗中，卵泡刺激素受体基因的应用可有效促进卵泡的正常发育，对于卵巢功能早衰具有较好的治疗效果，但其关键技术还未取到突破性进展。 在采取任意一种以上措施时，辅助补充DHEA AMH可改善患者的卵母细胞质量，提高其卵巢储备功能，DHEA AMH治疗显着增加了女性产生的受精卵母细胞的数量。DHEA AMH治疗包括对人类女性施用约13g/天至约26g/天、DHEA AMH可能会在大约连续 4 周后对受精卵母细胞的数量产生影响。然而，DHEA AMH使用约8周或约2个月后对受精卵母细胞数有显着影响，其作用可能持续增加至约四个月，并且进一步可能持续使用超过四个月。 具体来说，在 12 名女性中，在连续DHEA AMH治疗至少约 4 个月后，女性产生的受精卵母细胞数量显着增加，尽管在连续DHEA AMH使用至少约 4 周后显示出轻微改善，来自DHEA AMH使用少于约连续4周的女性的受精卵母细胞与DHEA AMH使用至少约连续4周的同一女性的受精卵母细胞的配对比较显示约2个受精卵母细胞增加，或约2.5个受精卵的中值增加卵母细胞。受精卵母细胞的数量在至少约 4 个月的 DHEA AMH治疗后表现出更显着的增加，并且在至少约八个月的 DHEA AMH 治疗后表现出最大的增加。 （孕育问答丨dhea怀孕期间能吃吗？怀孕可以吃dhea吗？） 孕早期注意事项 孕1周：此时的小宝宝还没有形成，而是以各自小蝌蚪和卵宝宝的状态，存在于爸爸妈妈的身体中。 孕2周：准妈妈记得要及时补充叶酸，避免饮用浓茶。另外，如果家里有宠物，也要记得做好清洁工作，收拾宠物粪便的事情就交给准爸爸吧~ 孕3周：孕妈可以适当远离人群密集的地方，室内也要勤通风，保持空气流通。 孕4周：准妈从孕早期时，就要养成规律的作息时间，早睡早起。 孕5周：孕妈尽量避免颠簸劳累，也尽量少弯腰。适当吃些核桃，促进宝宝大脑发育哦~ 孕6周：一些准妈妈会出现妊娠反应，比如恶心、孕吐啦，孕妈可以适当喝点柠檬水缓解。 孕7周：孕早期时不稳定，孕妈和准爸爸也要避免在一起。同时也要注意勤换内裤，最好选择棉质的内裤，穿着透气又舒服。 孕8周：准妈妈可以适当进行一些胎教，最重要是保持心情愉悦哦~ 孕9周：如果条件允许的话，孕妈可以每天午休一小时，保证睡眠充足。 孕10周：有了宝宝后，准妈妈就要尽量避免化妆，护肤品也要选择纯天然、安全性高的。 孕11周：孕妈使用服用一些补品，具体可以听医生的建议。 附送：想怀孕，卵泡长不大、排不出，怎么办？ 卵泡属于不可再生资源 首先和大家明确一个常识，卵巢中储备着卵泡，卵泡中孕育着卵子，卵泡的储备量可以反映出你的卵巢功能是否强大（雌、孕激素的分泌都和卵泡有关）。 正常女性在出生后，两侧卵巢共有200万个卵母细胞（卵泡雏形），但要注意，卵母细胞就和石油一样属于不可再生资源。就是说出生时你的资源是最丰富的，但从此就走上消耗之路，到青春期时就只有30~40万个卵母细胞了；35岁时大概还有2.5万个，而此时卵巢开始加速退化；卵母细胞耗尽的时候，“更年期”就来了！ 这就是为什么有的人试管婴儿一次可以取到二三十颗，有的只有一两颗，甚至是空泡。 生育水平降低导致试管成功率降低：如果生育水平降低，卵巢功能衰退，试管的成功率将显著降低，部分国内生殖中心甚至会拒绝FSH高、AMH低的患者。 复合备孕修复因子DHEA AMH——卵子质量、数量调节系统 卵子质量、数量调节系统——补充卵巢营养、修护卵巢功能 DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能. 初次生育年龄越来越晚，考虑生育的高龄女性越来越多，然而高龄女性的生育力下降是不争的事实，以至于卵巢储备功能下降的患者呈逐年增加趋势，使得行体外受精 - 胚胎移植中控制性超促排卵的患者出现卵巢反应低下的比例显著增加，据估计，5%-18%的 试管 周期是由卵巢反应低下而结束。而卵巢反应不良会致使卵泡募集少，获卵低尤其是获得优质卵子的数量少，周期取消率高，以至于妊娠率严重降低已成为辅助生殖领域的难题之一。 卵巢早衰 卵巢早衰的女性卵巢功能衰退，这种情况下卵泡是很难成功发育至排出的。卵巢早衰的病因也有很多，主要有遗传、免疫、环境、感染、促性腺激素受体异常、酶的缺陷及异常等。 这种情况的女性除了在日常的饮食中做好适当的调节，食用能够呵护卵巢的食物，还有做好积极的运动并保持愉悦的心情，如果在病情严重的情况下，要及时的选择专业正规医院就诊调理，在专业医生的指导下来改善卵巢情况。（孕育问答丨dhea怀孕期间能吃吗？怀孕可以吃dhea吗？） 卵巢储备功能是指卵巢皮质形成可受精的卵母细胞的能力，主要由卵巢内的窦卵泡数目及其质量决定。卵巢功能衰退人们尝试各种方案，但没有取得理想的结果。2000年，欧盟等首次报道了将DHEA AMH用于一组原因不明的不能生育高龄妇女并发，先应用DHEA AMH后患者血胰岛素样生长因子水平升高，改善了卵泡的募集和发育，随后连续几年对DHEA AMH在生殖领域的作用进行研究，认为DHEA AMH主要能提升卵巢环境、修护卵巢，为卵巢提供营养，能提高受精卵母细胞数及胚胎数，并且能够提高卵母细胞和胚胎的质量，提高妊娠率，减少染色体非整倍体，降低流产率。 评估了通过 试管 产生的胚胎中非整倍体的患病率，这些胚胎来自 27 个连续 试管 周期的 卵衰女性，这些女性也接受了植入前遗传学诊断 (PGD)。在这些周期中，19 个在没有 DHEAAMH治疗的情况下进入 试管，8 个在 试管 开始前至少 4 周接受了DHEAAMH补充剂。 DHEAAMH处理可导致较高的卵母细胞数量从约 8.5 增加到约 10.4。在这种情况下，DHEAAMH后整倍体胚胎的绝对数量和整倍体胚胎的百分比都没有显着差异，但在未治疗和治疗患者之间。随着女性年龄的增长，所产生胚胎的整倍体率会大幅下降。因此，老年女性整倍体结果的增加是 DHEAAMH在改善胚胎质量方面有效性的显着证据，对患有卵衰的女性进行DHEAAMH预处理可能会显着增加她们移植至少一个整倍体胚胎的机会。 （孕育问答丨dhea怀孕期间能吃吗？怀孕可以吃dhea吗？） DHEA AMH—多囊怀孕孕育系统 多囊怀孕孕育系统——为多囊妈妈培育优质卵泡 本调查中 ，多囊在卵巢排卵障碍性不孕中占不能生育. 1%，是卵巢性不孕的主不能生育因，略低于有关文献报道的数据，但仍是卵巢性不孕的首不能生育因。 多囊主要特征有月经不规律（多为月经稀发）、多毛、痙疮、肥胖，常表现为无 排卵性不孕。多不能生育月经不规律的发生率为75%?90%，无排卵月经、月经稀少、 闭经或功能性子宫出血的核心是无排卵，是因为多囊患者的卵巢中有大量的小卵泡发育，而无优势卵泡即无成熟卵泡排除，造成无排卵性不孕。 不能生育多囊的致病因素及临床表现中的各因素如月经不规律、不良生活方式、 心理压力等均为本调查表中的项目，在多因素分析结果中月经不规律、心理压力、 熬夜及食用甜点煎炸食品等因素的0R值分别为3.273、3.067、2.801、3.755，且 与对照组的差异具有统计学意义。 复合备孕修复因子DHEA AMH—多囊怀孕孕育系统 多囊怀孕孕育系统——为多囊妈妈培育优质卵泡 本调查中 ，多囊在卵巢排卵障碍性不孕中占不能生育. 1%，是卵巢性不孕的主不能生育因，略低于有关文献报道的数据，但仍是卵巢性不孕的首不能生育因。 多囊主要表现为高雄激素血症、卵巢功能障碍以及多囊卵巢形态，与胰岛素抵抗、肥胖、氧化应激和慢性低度炎症有关。卵巢功能障碍仍然是该综合征的主要特征，也是无排卵性不孕的主要原因。该病的发病率约占育龄期妇女 10%-13%，而在排卵障碍者中高达 30%-60%。 多囊的无排卵女性中，方法仍然是改变生活方式（减肥和锻炼），同时使用枸橼酸克罗米芬和来曲唑促排卵。其它公认的选择包括手术卵巢楔形切除术、腹腔镜卵巢钻孔、以及二甲双胍、溴隐亭等。 研究发现，多囊女性卵巢中增多的巨噬细胞和淋巴细胞可分泌多种细胞因子诱导颗粒细胞凋 亡，从而阻碍优势卵泡的产生。DHEA AMH三十多项育巢营养主要来源于自然界中植物细胞膜和高等植物的细胞壁，DHEA AMH 可以作为一种有效的自由基清除剂来平衡细胞系统中氧化和抗氧化的平衡，抑制细胞内活性氧的形成。DHEA AMH可以抑制脂多糖诱导的巨噬细胞炎症反应，降低 TNF-α 和 IL-6 的表达。根据以上研究结果，DHEA AMH对多囊患者炎症和活性氧水平亦有一定的改善作用。 在接受试管的 多囊女性颗粒细胞中，活性氧的过度产生与细胞形态学异常、MMPs 降低和DNA碎片化水平升高密切相关。以上研究均提示，颗粒细胞的炎症与氧化应激很可能是导致 多囊 异常卵泡发育的重要原因之一，而DHEA AMH降低 颗粒细胞的炎症与氧化应激能通过改善 颗粒细胞的功能从而提高卵母细胞的质量。改善多囊卵巢颗粒细胞的炎症与氧化应激。 H （孕育问答丨dhea怀孕期间能吃吗？怀孕可以吃dhea吗？）

本帖有0条评论

2017-08-20 10:58:00 超过40岁的高龄女性在备孕二胎时该注意些什么？谢谢专家解答。

40岁之后，妇女的生育能力已明显降低，但并非为零。从研究得来的数字也可以看出，在年龄大于30岁有生育愿望的妇女中，1年内怀孕的比率为75%；35岁时下降为66%；40岁时比例仅为44%。并没有一个绝对不能生育的年龄，当然年岁越小，生育的机会越大，但年龄偏大的人只要身体健康就有可能生育。在临床上，医生见过60岁的高龄产妇顺利生育的。因此，高龄女性首先要坚定信心，不能总想着自己老了。除此之外，就目前职业高龄女性而言，尤其已育有一孩的前提下，工作、生活、抚养孩子压力倍增，如果还想再生育，首先也要从心理上缓解压力，放松心情，才能孕育出一个健康的宝宝。年龄偏大，卵巢功能下降，定期体检，监测卵泡。

2017-08-19 16:41:00 结婚几年了，，有什么办法可以快速帮我怀孕？求助！！

夏季备孕，为了提高怀孕几率，妈妈须做好以下八个方面， （1）首先要调理好自己的情绪，坏的情绪很容易影响宝宝的到来，天气炎热也容易引起人的心情烦燥，所以有好的心情才能孕育出开朗的宝宝。 （２）对于男性来说，炎热的酷暑久坐会影响精液，影响备孕的成功性。精液产生于精囊之中，精囊喜阴凉，温度比正常体温要低，男士一定要保护好精囊，切忌不要久坐，减少桑拿，不要把笔记本放在大腿上，解暑降温是夏季备孕的首要关注点。 （３）注意作息规律，很多人会觉得天热烦燥难于入眠，第二天晨起比较晚，这种不健康的生活作息既会影响男方精子生成的质量，也会降低卵泡的活力。建议每天睡眠时间至少要保持７个小时，超过９个小时以上都是不利于备孕的，七到八个小时是最适合的。 （４）注意合理的饮食，夏天炎热出汗较多，经常会大量食入冷饮，因此多吃一些常温的食物，可以避免胃肠炎等。 （５）注意清洁卫生。夏季是炎症的高峰季节，很多人特别注重自己的个人卫生，勤换内裤，保持清洁，同房前后都要清洗生殖器，避免交叉性的感染。如果男方患上男科炎症，女方有妇科炎症，这些情况都会影响备孕。 （６）不要贪凉，很多人睡觉时吹风扇风量过大，空调温度设定过低，或者是睡凉席，这些在备孕期间可能会加重风湿，感冒等。 （７）备孕期间不要忘记吃叶酸，对宝宝的健康和发育起着很大的作用。 （８）不要贪酒，夏季备孕要少喝啤酒，尽量少泡吧。

2017-08-16 18:14:00 如果40岁之后的妇女想生二胎，在这种情况下女性有什么注意事项吗？

40岁之后，妇女的生育能力已明显降低，但并非为零。从研究得来的数字也可以看出，在年龄大于30岁有生育愿望的妇女中，1年内怀孕的比率为75%；35岁时下降为66%；40岁时比例仅为44%。并没有一个绝对不能生育的年龄，当然年岁越小，生育的机会越大，但年龄偏大的人只要身体健康就有可能生育。在临床方面，医生见过60岁的高龄产妇顺利生育的。所以，高龄女性首先要坚定信心，不能总想着自己老了。还有，针对目前职业高龄女性，尤其已育有一孩的前提下，工作、生活、抚养孩子压力倍增，如果还想再生育，首先也要从心理上缓解压力，放松心情，才能孕育出一个健康的宝宝。年龄偏大，卵巢功能下降，定期体检，监测卵泡。

2017-08-16 15:25:00 请问医生，到底有什么办法可以快速帮我怀孕啊？

为提高怀孕几率，女性在夏季备孕需要做好以下八个方面： （1）首先要调理好自己的情绪，坏的情绪很容易影响宝宝的到来，天气炎热也容易引起人的心情烦燥，所以有好的心情才能孕育出开朗的宝宝。 （２）对于男性来说，炎热的酷暑久坐会影响精液，影响备孕的成功性。精液产生于精囊之中，精囊喜阴凉，温度比正常体温要低，男士一定要保护好精囊，切忌不要久坐，减少桑拿，不要把笔记本放在大腿上，解暑降温是夏季备孕的首要关注点。 （３）注意作息规律，很多人会觉得天热烦燥难于入眠，第二天晨起比较晚，这种不健康的生活作息既会影响男方精子生成的质量，也会降低卵泡的活力。建议每天睡眠时间至少要保持７个小时，超过９个小时以上都是不利于备孕的，七到八个小时是最适合的。 （４）注意合理的饮食，夏天炎热出汗较多，经常会大量食入冷饮，因此多吃一些常温的食物，可以避免胃肠炎等。 （５）注意清洁卫生。夏季是炎症的高峰季节，很多人特别注重自己的个人卫生，勤换内裤，保持清洁，同房前后都要清洗生殖器，避免交叉性的感染。如果男方患上男科炎症，女方有妇科炎症，这些情况都会影响备孕。 （６）不要贪凉，很多人睡觉时吹风扇风量过大，空调温度设定过低，或者是睡凉席，这些在备孕期间可能会加重风湿，感冒等。 （７）备孕期间不要忘记吃叶酸，对宝宝的健康和发育起着很大的作用。 （８）不要贪酒，夏季备孕要少喝啤酒，尽量少泡吧。