2019-09-19 09:50:39 育儿嫂:给宝宝吃蔬菜时要避开的十个误区

我们都知道，蔬菜里富含很多的营养，所以在给宝宝添加辅食时可以多给宝宝吃蔬菜。但许多宝妈在给宝宝做蔬菜时经常会触犯到一些误区。宝妈们要小心了哦~那么有哪些误区需要注意呢？下面 阿姨出行MovingSitters 的 育儿嫂 就来说下给宝宝吃蔬菜时要避开的十大误区。宝妈们以后可以注意一下。 一、给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜 避开法：苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。 二、香菇洗得太干净或用水浸泡 避开法：香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。 三、吃未炒熟的豆芽菜 避开法：豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。 四、韭菜做熟后存放过久 避开法：韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。 五、把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃 避开法：绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。 六、经常在餐前吃西红柿 避开法：西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 七、过量食用胡萝卜素 避开法：虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。 八、胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱 避开法：不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 九、速冻蔬菜煮得时间过长 避开法：速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。 十、给宝宝过多地吃菠菜 避开法：菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。

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2019-08-02 09:36:19 育儿嫂分享:让宝宝爱上吃蔬菜的方法

现在有许多宝宝在吃饭方面都有同一个问题，就是只爱吃肉，不喜欢吃蔬菜。有的一口都不碰蔬菜，有的只喜欢吃几种蔬菜。不喜欢吃蔬菜的宝宝很容易缺乏维生素，所以要想办法让宝宝爱上吃蔬菜，可是不能强迫和诱骗宝宝吃哦。下面 阿姨出行MovingSitters 的 育儿嫂 就来说下让宝宝爱上吃蔬菜的方法。 1、首先父母以身作则，多吃蔬菜。 孩子饮食习惯往往受大人的影响，家长要多吃蔬菜，对孩子讲蔬菜的好处。对于孩子不爱吃蔬菜的问题及早加以纠正，使孩子养成良好的进食蔬菜的习惯。 2、要学会选择新鲜蔬菜，根据不同品种和颜色进行搭配。 蔬菜有很多颜色，您可以选择5色的蔬菜进行合理搭配，其中深色蔬菜要占一半。根、茎、叶、花、果、菌、藻类搭配，每日食用至少5种蔬菜。有专家推荐“彩虹饮食”，每天红黄绿白黑，鼓励孩子把“彩虹”吃进肚子里。同时要做到早、中、晚餐餐有蔬菜，也可以早餐1种，午餐和晚餐各2种进行分配。 3、学习烹饪技巧讲究烹饪方法，让孩子在美味中享受健康。 蔬菜适合多种做法，原则上能凉拌要凉拌，其他如氽、烫、煮蒸、炒，炖等均可以。另外蔬菜可以和多种肉食做成荤素搭配的菜肴。对于不爱吃蔬菜或者蔬菜挑食孩子，家长可以的把蔬菜和肉混在一起，做成大部分孩子爱吃的肉馅。如可以做成小份食物让孩子尝试，同时对于一些有刺激性的气味的食物如洋葱、青椒等可以增加调味品的使用，掩盖气味。如做成五香糖醋汁凉拌。同一种食物尝试不同的做法，增加孩子的新鲜感。 4、鼓励孩子参与食物的购买和制作。 家长可以让孩子帮忙洗菜、做菜，鼓励孩子制作一些简单的菜肴：如大拌菜，凉拌黄瓜等，让孩子给蔬菜起个好听的名称、弄个好看的造型，并对孩子给与指导和肯定。必要时在亲朋好友聚会时让孩子进行展示，增加孩子的成就感。 5、适合生吃的蔬菜可以作为饭前饭后的“零食”，增加蔬菜的摄入量。 如黄瓜、西红柿、圣女果、彩椒、水果萝卜等。 6、邀请不挑食的同学一起进餐，加以适时引导。 同伴的说服力会有很好的模仿和接受，对于小孩子要多多鼓励，只要孩子有改变就要多鼓励。同时对于孩子确实不爱吃的食物，不强迫、不恐吓。

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2019-10-18 12:56:53 一到换季或者天气变凉了，孩子就会感冒，免疫力不好！我要怎么提高孩子的免疫力呢？保证营养吗？

保证充足营养，这是提高孩子免疫力的重要方法。对于小月龄婴儿，母乳是最好的营养来源，母乳除了营养丰富外，还含有丰富的免疫活性物质，帮助孩子提高抵抗力，防御疾病入侵，相当于孩子人生的第一次免疫。而母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养，可以帮助孩子延续内在抵抗力。美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养，世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。 对于稍大一点的孩子，应做到均衡饮食，在选择肉类、家禽和其他高蛋白质食物时，应选择瘦的、低脂的或无脂的。每天应让孩子吃色彩缤纷的各种水果和蔬菜，以果汁形式提供的水果不应超过每日份量的一半，因为果汁普遍缺乏完整水果的纤维，也没有提供营养的优势。谷物摄入总量中应该至少有一半是全谷类。不建议孩子喝各种软饮料和其他的含糖饮料。能保证饮食多样化的健康孩子是没有必要常规补充维生素和矿物质的。

2017-12-15 09:29:00 宝宝到冬天就咳嗽，是不是天气干的原因？

冬季寒冷干燥，宝宝容易出现缺水的状况。喉咙干就容易咳嗽，皮肤干就容易出现皲裂发痒。妈妈要在宝宝每晚入睡前用温毛巾清洁宝宝皮肤，然后迅速用柔软的毛巾把宝宝身上和脸上的水吸干，再涂上润肤霜。此外，干燥多风的季节减少带宝宝外出，同时要给宝宝多喝温开水补充水分，吃新鲜蔬菜水果，做到饮食均衡。

2017-12-12 09:38:00 冬天天气这么冷，在给宝宝做御寒工作时，需要注意什么？

冬天天气寒冷，在给宝宝做御寒工作时，妈妈需要注意一些生活上的小细节： （1）穿衣要科学。宝宝穿太多衣服，不仅容易出汗着凉，而且不便于宝宝肢体活动，宝宝活动少了也是导致抵抗力下降的原因之一。那么宝宝冬天穿多少衣服才合适呢？这是让很多妈妈感到困惑的问题。其实，给宝宝穿衣前先要判断宝宝冷不冷，妈妈可以先用手摸一下宝宝的后颈或背心的位置，如果感到暖和干燥，就说明宝宝穿得刚刚好，不需要额外加衣；如果宝宝后背出汗了，就说明衣服穿多了，这时候可以解开宝宝外套扣子帮助散热，或者适当减少一件衣服，防止宝宝出汗太多而着凉生病。 （2）洗澡有讲究。冬天温度低，给宝宝洗澡最好选择在中午12∶00～15∶00之间，这是一天中最温暖的时段，宝宝不容易着凉。在洗澡前，提前捂热宝宝的衣服，使之暖和干燥松软，并打开浴霸、空调、电暖器等取暖设备，将室温控制在26℃～28℃左右为宜，水温则控制在38℃~39℃左右（视室温而定）。洗澡过程中，关掉浴霸，以免强光灼伤宝宝的眼睛，同时打开排气扇，或将门窗开一点点缝，让浴室保持空气流通，避免造成缺氧。洗完澡后，迅速用大浴巾包裹宝宝全身并吸干水分，然后帮宝宝穿上事先捂热好的衣服，再适当喂一些温水或奶以补充水分。 （3）保湿不能少。冬季寒冷干燥，宝宝容易出现缺水的状况。喉咙干就容易咳嗽，皮肤干就容易出现皲裂发痒。妈妈要在宝宝每晚入睡前用温毛巾清洁宝宝皮肤，然后迅速用柔软的毛巾把宝宝身上和脸上的水吸干，再涂上润肤霜。此外，干燥多风的季节减少带宝宝外出，同时要给宝宝多喝温开水补充水分，吃新鲜蔬菜水果，做到饮食均衡。

2017-11-27 09:22:00 现在宝宝还不到一岁，请问专家，天气冷的时候照顾宝宝有哪些要注意的？饮食方面还是日常护理方面？

在低温天气，妈妈可以给宝宝准备些蒸煮的蔬菜、肉类等食物。不宜给宝宝多吃冷的食物，避免刺激肠胃引起消化不良。有的孩子吃凉的水果会有不适感，这种情况要注意不要太凉，将水果温热一下再吃。如果孩子吃了常温的水果身体没有不舒服，这种情况直接吃水果是没问题的。另外，秋冬交替气候干燥，要注意给宝宝适时补水。7个月开始吃辅食后，宝宝对水的需求增加200ml。