2021-06-05 14:25:10 产后第一个星期食谱该怎么吃！！

产后第一个星期食谱该怎么吃！！ 在产后坐月子期间的食谱，主要以清淡营养为主。早上可以吃些易消化、好吸收的食物，比如可以喝清粥、花生小米粥、喝牛奶，吃面包、面条、鸡蛋等。而中午需要营养丰富，需加蔬菜、鱼肉等，可以选择面食或米饭，可以加汤，比如鲫鱼汤、乌鸡汤等，既能补充产妇身体营养所需，又能促进乳汁的分泌。晚餐时可以炖汤、煲汤，主餐仍以米饭或面食为主。在坐月子期间要保证均衡营养，不吃辛辣、刺激、寒凉的食物，以免引起宝宝消化不良拉肚子，也容易造成产妇的胃肠负担

本帖有0条评论

2021-06-02 15:33:35 产后在坐月子期间该怎么吃！！

产后在坐月子期间该怎么吃！！ 在产后坐月子期间的食谱，主要以清淡营养为主。早上可以吃些易消化、好吸收的食物，比如可以喝清粥、花生小米粥、喝牛奶，吃面包、面条、鸡蛋等。而中午需要营养丰富，需加蔬菜、鱼肉等，可以选择面食或米饭，可以加汤，比如鲫鱼汤、乌鸡汤等，既能补充产妇身体营养所需，又能促进乳汁的分泌。晚餐时可以炖汤、煲汤，主餐仍以米饭或面食为主。在坐月子期间要保证均衡营养，不吃辛辣、刺激、寒凉的食物，以免引起宝宝消化不良拉肚子，也容易造成产妇的胃肠负担 Day1 早餐： 小米红枣粥、蒜蓉西蓝花、枸杞鸡蛋羹（加餐：牛奶一盒 +100 克水果） 午餐： 青菜肉末汤、清炒小白菜、菠萝炒鸡丁、胡萝卜丝蒸小米饭（加餐： 200 克水果 +10 克坚果） 晚餐： 清蒸黄花鱼、肉末茄子、白灼嫩秋葵、南瓜红米饭（加餐：纯牛奶一包） 更多产后食谱请移步到公众号：青椒育儿

本帖有0条评论

2018-10-12 15:57:00 想给宝宝做点粗粮的食谱，家长们有什么好的食谱推荐？

关于1岁和2岁宝宝三餐两点食谱举例如下： （1）1岁食谱举例——早餐：大米小米肉末菜粥/ 小米粥+肉末蒸蛋+土豆泥；加餐：奶200毫升；中餐：西红柿鸡蛋荞麦面条；加餐：奶200毫升，水果50克；晚餐：荠菜肉馄饨。 （2）2岁食谱举例——早餐：全麦鸡蛋菜饼/全麦馒头/全麦面包，奶200毫升；加餐：水果100克，全麦饼干1-2片；中餐：大米小米饭，煎三文鱼，肉末烧茄子，紫菜蛋汤；加餐：奶200毫升；晚餐：青菜肉末面条。

2018-10-03 15:57:00 有1-2岁宝宝的含有粗粮的食谱吗？我想照着做给宝宝吃

关于1岁和2岁宝宝三餐两点食谱举例如下： （1）1岁食谱举例——早餐：大米小米肉末菜粥/ 小米粥+肉末蒸蛋+土豆泥；加餐：奶200毫升；中餐：西红柿鸡蛋荞麦面条；加餐：奶200毫升，水果50克；晚餐：荠菜肉馄饨。 （2）2岁食谱举例——早餐：全麦鸡蛋菜饼/全麦馒头/全麦面包，奶200毫升；加餐：水果100克，全麦饼干1-2片；中餐：大米小米饭，煎三文鱼，肉末烧茄子，紫菜蛋汤；加餐：奶200毫升；晚餐：青菜肉末面条。

2014-06-11 11:23:02 宝宝8个月大要吃多少辅食合适？

8个月不论母乳还是牛奶每天保证500毫升左右,8个月左右，早餐除乳类外，适当加些谷类食物,有鸡蛋,鸡蛋含多种营养,宝宝必不可少.另外果汁,如果你的宝宝出牙了,可以加饼干,烤面包磨磨牙,我有一个8个月食谱:早餐6:30牛奶半杯,烤面包半片,果汁半杯.早点9:30蒸蛋半个,果汁或菜汁半杯.午餐12:00烂肉粥,水果泥,鱼肝油两滴.午点15:00蜜水半杯,饼干一块.晚餐18:00猪肝粥果汁半杯,晚点21:00牛奶半杯,饼干一块.宝宝8个月你要考虑宝宝该吃什么,不是喝什么奶,自宝宝6至8个月起，就逐渐减少哺乳的次数。可先减去1次，由奶粉、豆浆或鸡蛋羹代替。以后再根据宝宝的适应情况减少喂奶的次数，同时将宝宝的口味由单一逐渐变为多样。1岁左右的宝宝多数会长出部分乳牙，食物可以从流质逐步过度到半固体、固体，由泥、粥、羹状变为末、丁、小碎块。慢慢适应后，宝宝能进食了，也就可以做到自然断奶了。

2016-04-15 20:00:06 宝宝每天的饮食怎么搭配才科学又营养？

一岁的宝宝应该以饭为主，以奶为辅了，在饮食上一定要多样化，科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构，这样营养才全面，下面是一岁多宝宝的食谱，妈妈可以参考一下： 时间 食物类型 6-6：30 牛奶200~300毫升 8-8：30 面包1片 奶酪5克 稀粥1/2~1小碗 12-12半 意大利面半碗 鸡蛋1个 蔬菜2勺 香肠30克 18-18半 米饭1小碗 鱼半块 蔬菜2勺 豆腐1/4块 21-21半 牛奶200~300毫升