2021-02-21 23:53:40 小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得

小孩的记忆力不好怎么办？小孩子记忆力差怎么办？孩子记忆力差，应该多吃含锌含铁的食物，比如动物性的食物，鱼虾，螃蟹等，这些食物都可以补充锌铁补充蛋白质，增加记忆力的。对大脑生长发育有重要作用的物质还有脂肪类，维生素c，糖类，维生素a等。小孩的记忆力不好怎么办？小孩子记忆力差怎么办？另外多吃一些瓜果蔬菜来补充维生素，不要挑食，更不要让其吃零食，多增加运动，增加抵抗力；孩子的记忆力差不一定是病理性的，也有可能是由于学习记忆的方法不合适，家长一定要有耐心调整学习的方式，来提高孩子积极性。（渡氧）记忆增强剂改善大脑健康：尤其是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽有助于记忆力的健康。（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得） ?健康大脑——打造你的大脑：你的脑细胞结构是组成的“健康大脑”。其中最重要的是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽。当你的大脑自我修复并生长出新的神经元时，它需要一个丰富的记忆增强剂供应： （渡氧） ?γ-氨基丁酸-保护你的大脑。GABA（γ-氨基丁酸）是中枢神经系统中重要的神经传导物质，主要存在于脑和脊髓中，并在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。人体约有50%的中枢突触是以GABA为递质的。改善脑血流通，增加氧的供给，促进脑的代谢功能。 ?酪蛋白水解肽-激发你的大脑。神经递质，你大脑中的化学信使把信号从一个神经元传递到下一个。最好的神经递质制造来增强警觉、精力和注意力。 ?茶氨酸-提升学习记忆力。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中又确认了服用茶氨酸会直接影响与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。 研究中发现每天经口服用180mg茶氨酸的大鼠与对照组相比学习能力有一定的提高。另外，在Avoidance test(当动物由明室进入放有食饵的暗室时，会受到暗室中电击的一种动物记忆实验)的研究中也确认了茶氨酸可以增强大鼠的记忆能力。很多研究证明茶氨酸的这种提高学习和记忆能力的作用是来自活化中枢神经递质的结果。 茶氨酸保护神经细胞。茶氨酸能抑制短暂脑缺血引起的神经细胞死亡，对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切联系。茶氨酸与谷氨酸结构相近，会竞争结合部位，从而抑制神经细胞死。（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得） 以下4种家长们眼中孩子的“坏毛病”，其实暗示了孩子智商比同龄人高，一起跟着来看看吧！ 01话唠 “话唠”的孩子特别让老师头疼，因为他们上课时总喜欢找同桌、前后桌讲话聊天，影响老师上课、同学学习。相信有一个成天讲话不停的孩子，家长会经常被老师“关注”吧！ 不过，孩子话多，意味着他天生外向、乐观，语言表达能力强，只是他还没有良好的自制力，暂时无法控制住自己说话的欲望，所以才会像小喜鹊一样，叽叽喳喳说个不停。 因此，面对话多的孩子，希望家长不要太生气地骂他、打他，这样可能会“抹杀”孩子语言表达的天赋，说不定孩子以后就会是出色的记者、文学作家呢！要知道，小孩的自尊心很强，过度责骂，会让孩子有心理阴影。 当然，家长也不能让孩子想说就说，要告诉孩子什么时候可以讲，什么时候不能讲，让他们明白在不能讲话的时机一直讲话，会对他人造成困扰。 02发号施令 有些孩子总喜欢对其他人指手画脚，发号施令。这些特点，可能在某些人眼中，孩子显得比较自私、喜欢出风头。 但不可否认的是，喜欢发号施令的孩子，普遍有较强的主见性、领导能力和组织能力，说不定将来就会成为一名出类拔萃的领导者。 家长可以适当告诉孩子，多倾听别人的意见，并对他人给予自己的启发表示谢意等等。 03瞎编故事 这类孩子和“小话唠”不太一样，他们经常缠着你，要你讲故事给他听，或者他编故事给你听。 如果你去听这类孩子自己编的故事，你会发现，他们经常会冒出许多天马行空的想法，比如说“马儿跑着跑着就飞到了天上”、“在白云之上盖起了房子”之类的。 家长在孩子“编故事”的时候不要去打断他们的思路和想法。 其实，这类孩子的想象力非常丰富，有可能将来会成为文笔一流、闻名遐迩的作家！（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得） 04好动 有的家长表示，自己的孩子在上课时，总喜欢动来动去，想让他们安安静静听课，不“动手动脚”，恐怕10分钟都很难坚持下来。 对待这种情况，家长首先要搞清楚孩子是有多动倾向还是有多动症。前者就是家长平时所说的“调皮好动的孩子”。 有潜力的记忆补充，法国记忆力实验结论： Ladjig说，它是一种比许多其他植物更有前途的物质，在欧洲通常用于改进学生记忆力实践。它与低风险密切相关。然而，需要对记忆增强剂与安慰剂进行全面的对比研究，以证明这种补充对记忆力的益处。法国的记忆力研科所（KSI）对200多名10岁以上的健康少年人进行了它的试验，结果显示他们的记忆力和注意力都有所改善。在这项为期六周的试验中，每天使用的剂量高于120毫克是有效的。寻找目前大型、长期试验的结果，例如国家补充和替代医学中心对3000名志愿者的研究。这些将有助于确认它是否有助于长期增强健康人的记忆力。（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得） 宝宝记忆力差的原因 注意力不集中 专家认为，宝宝记忆力差，主要原因是因为宝宝注意力差，不集中导致的。 注意力是记忆的基础。所以想提高宝宝记忆力，首先要提高宝宝注意力，提高其兴趣才行。这要家长和老师必须共同努力训练宝宝的注意力的。除此之外，家长必须加强宝宝营养，尤其是大脑营养。宝宝可以服用DHA。研究表明DHA是大脑不可或缺的营养素，可以促进智力和视力发育，且能提高记忆力，使宝宝注意力集中，学习更用心。 铅超标 另外，排铅是必要的。 铅超标，对处于生长发育期的儿童，影响很大，不仅会影响儿童脸色、饮食、身高、头发的颜色，严重的还会影响其肝脏等身体器官，而且还会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。儿童对铅的吸收率远高于成人，且其排铅的能力也较成人低。所以更容易造成体内铅超标，影响健康。如果您宝宝已证明铅超标的话，那么请注意排铅了。 家长们如果你的孩子现在的记忆力很差，不要害怕，因为记忆力也是可以后天培养的。（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得） 帮助训练提高孩子记忆力有4个小技巧的： NO.1 提高记忆力的关键是保证营养和充足的睡眠，适当的进行体育锻炼，防止过度疲劳保持积极乐观的心态都会有效提 高大脑工作效率的。 NO.2 注意力不集中，什么事情也做不好。如果精神不集中，一心二用就会大大降低记忆效率，很多孩子的记性不好，都不是因为天赋不足，而只是注意力不集中导致的，尤其在背诵的时候，需要排除杂念，保持精力集中，只有专心致志 ，聚精会神，大脑皮层才会留下深刻印象，记忆就不容易遗忘. NO.3 孩子对学习缺乏兴趣，听不进去所教的内容，自然就没有积极性，从主观意识上不想学习，没有学习的兴趣，在学 习过程上也不会集中精神，所以导致记忆力差。培养孩子的兴趣，引导孩子主动学习，从叫做“要我学”变“我要 学”，改变学习的主动性的问题，对提升孩子的记忆力是非常有帮助的。 NO.4 掌握提高的记忆力科学的方法，首先要理解，理解后再记忆，胜过死记硬背。还有一些技巧和招数，可以实现快速记忆。比如常见的“首字法”， 再比如“谐音法”，还有诸如图像法、联想法之类 在学习的过程要掌握了科学的方法，培养 良好的学习习惯。（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得） 关于恢复学生记忆力的几类研究： 一、遗忘曲线 我们经常把记忆想象成图书馆里的书，在需要的时候归档和存取。但它们实际上更像蜘蛛网，分布在数百万个相连的神经元上的记忆链。当我们学到新的东西时，当老师给学生上新课的时候，例如，材料是通过这些神经网络编码的，将经验转化为记忆。 正如心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪80年代发现的那样，遗忘几乎立即成为记忆的报应。艾宾浩斯在记忆和学习领域开创了里程碑式的研究，观察了他所称的遗忘曲线，这是一种衡量我们随时间遗忘多少的指标。 二、记忆的持久性 同样的神经回路似乎与遗忘和记忆有关。如果正确理解这一点，学生和教师可以采取策略来减少记忆泄漏，加强学习。 麻省理工学院的神经学家，Richard Cho领导，在2015年的一篇文章中解释了突触加强的机制，这篇文章也发表在Neuron上。当神经元频繁被激活时，突触连接得到加强；而对于很少被激活的神经元则相反。被称为突触可塑性，这解释了为什么有些记忆会持续，而另一些则会逐渐消失。像几何规则或重要的历史事实一样，反复访问已存储但正在衰退的记忆，重新点燃包含记忆的神经网络，并对其进行更深入的编码。 研究人员还发现，并非所有的新记忆都是平等的。例如，这里有两组要记住的字母：对英语读者来说，二组字母更容易记住，尤其是神经元与其他神经元的联系越多，记忆就越强。大脑中神经元之间连接就需要记忆增强剂帮助搭连。（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得） 三、记忆力提升策略 当学生学习到一个新的信息，他们建立新的突触连接。帮助他们保持学习的两种基于科学的方法尽可能多地与其他概念建立联系，从而扩大神经联系的“蜘蛛网”。当学生褪色的记忆会被重新激活、强化和巩固。这种策略不仅能提高记忆力，而且能鼓励积极学习。 RSHWHO 记忆增强剂真的能帮助我们的记忆吗？和专家们讨论了记忆增强剂是否——以及哪些——真正起作用。 1、对记忆增强剂的需求 找到减缓记忆力衰退的新方法可能会产生惊人的结果。例如，学生记忆力无法达到日常需求 ，那么10年后，大脑神经元连接就会快消退。无法刺激和修复，失去工作能力变成现实悲剧。（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得） 2、有潜力的记忆补充 “（渡氧） 是大脑促进剂”——不断试验结果研究来支持学生增强记忆的结果。 四、提高记忆力的策略 记忆包括回忆你所学或经历的信息。很多学生，努力记住他们读过的东西或者回忆考试的信息。为了成为在学校里成功，你需要记住你学到的知识。而它保持大脑健康和提高记忆力的关键。 五、睡眠与记忆 获得充足的睡眠，巩固记忆 研究表明，大脑每晚需要7-8小时的睡眠。睡眠加强相关联系和削弱无关的联系，从而改善你的记忆。缺乏睡眠会破坏处理速度、长期记忆和情绪稳定。时间太少了，对记忆的伤害几乎和不睡觉一样严重，因为它会影响你的注意力，进而影响你的注意力，影响你的记忆力。记下你睡觉的时间，减去你起床的时间，晚上；把周末的小时数加起来，算出你的平均睡眠时间。 它当中春黄菊花提取物、酸枣仁粉支持健康睡眠，处理失眠问题。具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间。 六、大脑刺激 我们的大脑被设计用来编码和解释复杂的刺激。我们使用图像、颜色、结构，声音，气味，味觉，触觉，姿势，情感和语言。 我们生活的世界。我们的记忆非常有效地储存了所有这些。所以，一种记忆的技巧助记符 信息就是利用生动的心理图像对信息进行编码。当图像是生动的，他们是当你需要的时候很容易回忆起来。 你可以做以下事情来让你的记忆更加难忘： ?使用积极、愉快的图像。你的大脑经常排除不愉快的东西。 ?使用生动、色彩丰富、感官丰富的图像来编码信息–这些信息比无聊的。运用你所有的感官；你的记忆可以包含声音、气味、味道、触觉，动作和情感以及图片。 它是记忆增强剂协助用于治疗与记忆、思维、语言、判断和其他思维过程有关的症状。 在大脑中，神经元通过突触进行连接和通讯，在这种突触中，称为神经递质的微小化学物质爆发将信息从一个细胞传递到另一个细胞。 记忆丧失会破坏这一过程，最终破坏突触，杀死神经元并破坏大脑的通讯网络。 神经生物学家布莱克·理查兹（Blake Richards）和保罗·弗兰克兰（Paul Frankland）最近在《神经元》杂志上发表了一篇文章，对记忆的主流观点提出了挑战。 尽管我们尽了最大努力来保留这些信息，但也可以将遗忘视为丢失关键信息的过程。 理查兹（Richards）和弗兰克兰（Frankland）认为，内存的目的不仅在于准确存储信息，而且在于在混乱，快速变化的环境中“优化决策”。 在这种认知模型中，遗忘是一种进化策略，是在记忆，评估和丢弃不利于物种生存的信息的上下文中运行的有目的过程。（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得） 那么，生活中孩子吃什么食物有助于增加孩子记忆力呢？ 1、鸡蛋人体大脑的活动和记忆力跟乙酰胆碱是有关系的，蛋黄中有丰富的卵磷脂，当卵磷脂被分解以后，就可以变成丰富的乙酰胆碱，被吸收后，可以快速的到脑组织，提高孩子的记忆力，生活中可以每天让孩子吃1-2个鸡蛋。 2、补充枫烯鲨酸它是海马区存储记忆的物质，一旦不足，脑中的记忆可能无法存储或转化。可以给孩子补充一些枫烯鲨酸（元宝枫植物提取物），大脑得到充足的营养后，可以刺激神经成长，使脑中信息传递速度畅通等。 3、补充适量的蛋白质 蛋白质是人体必需的物质，保持着血糖的平衡，帮助我们缓解疲劳，但是蛋白质过量会造成压力、情绪紧张，因此要从奶类、大豆、鱼类及鸡肉中获取适量的蛋白质。 4、吃铁和维生素C含量丰富的食物 铁元素的缺乏会造成食欲减退、注意力不集中、逻辑思维和记忆能力下降等，因此一定要保证铁元素的充足，防止贫血的发生。 而维生素C促进铁元素的吸收，因此要多吃含铁丰富的食物，如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等食物，同时吃足量的水果和蔬菜。（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得） 5、补 充（渡氧） ：逆转记忆丧失。这是大脑研究的圣杯。首先，科学家发现它可以延缓大脑细胞的衰老。现在索尔其研究所的研究人员说，他们用同样的技术阻止了记忆丧失，他们希望能让病人参加一项旨在恢复记忆和阻止认知衰退的临床试验。 正是这些生活中脂肪酸对大脑造成严重破坏，破坏并杀死脑细胞。您可能会遇到厨房货架上的氧化过程，食用油中含有多不饱和脂肪酸。马克说：“假设它放在架子上很久了，你打开一瓶油，闻起来有点怪。”。“这已经被氧化了，这种多不饱和脂肪在大脑中也会被氧化。” 停止这一过程似乎可以阻止记忆丧失，至少在老鼠身上是这样。“当我们一次用它对小鼠进行研究时，我们感到非常兴奋，而且确实看到了它对记忆力的巨大好处。”。多年后，当我们把这个分子转化成一个更好的化合物时，我们就把它变成了一个更好的化合物。即使我们给已经出现这种症状的老年老鼠服用，这种方法也非常有效。” 关于记忆力丧失的研究表明，它与一种叫做GABA（γ-氨基丁酸）的神经递质水平有一定的关系。它的正常工作是减慢神经元的放电速度，有效地抑制大脑中的电“噪音”。降低背景噪音，大脑中的重要信号就可以更容易地被处理，或者理论是这样的。它的恢复目标是针对大脑关键部位的神经元上发现的特定的GABA“受体”，如海马体，这些部位与认知密切相关。（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得） 除了通过上述饮食方式进行调整之外，还可以从心态和运动上进行调整： 首先，要认识到学习的重要性，并积极平静的投入到学习中去。其次，每天早晨一杯开水，做点舒展运动，开启行动模式，让孩子的新陈代谢旺起来。再次，可以和家人朋友聊天、慢走、做简单的体力活动，促进消化，适当休息。此外，走出家门，晒晒太阳，不仅能锻炼身体，同时可以赶走抑郁和烦闷的心情。（小孩记忆力不好怎么办？小孩记忆力差怎么办？都是“坏毛病”惹得）

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2020-01-18 06:55:06 铅的学问！

前些日子，一名小孩被老师批评太好动，家人带他去检查，竟然查出了铅超标！对于铅很多家长也很担心：“宝宝不爱吃饭，精神状态不好，是不是铅超标啊？” “没有乱吃，宝宝是怎样铅超标的?”其实铅一旦进入体内，要足足4年的时间才能完全代谢掉。由于宝宝排泄功能不完善，铅滞留体内的时间是成人的5-8倍。而当血液中铅浓度达到75毫克/100毫升时，就会引起宝宝发育迟缓和智力减退，而且年龄越小，神经受损越严重。有调查显示，有7.35%-10.45%的宝宝血铅超标，也就是说10个宝宝里就有1个血铅超标！6岁以下（特别是3岁以下）的宝宝，有这些症状，要警觉铅超标哦：宝宝也许会说嘴里有金属味道，会有流口水、呕吐、肚子剧痛等表现，甚至出现手脚末端感觉减退。宝宝可能不爱吃饭、腹痛、腹泻、便秘（这些症状不典型，不是一有症状就是铅超标），长此以往，宝宝可能身材矮小，有多动或学习障碍的表现。生活中的铅藏在哪儿呢？要警惕印刷鲜艳的物品，如宝宝使用的彩笔、蜡笔。含铅油漆和涂料。避免给宝宝食用皮蛋、薯片、老式爆米花机烘出的爆米花等含铅较高的食品。减少宝宝在加油站、汽车站逗留时间。这些情况都是非常容易导致宝宝出现铅超标的情况的。所以，要让孩子养成良好的饮食习惯：定时进餐，食物多样，保证营养全面均衡；多吃含钙食品，如牛奶、豆制品等；多吃含铁锌丰富的肉类、动物肝脏等；多吃富含维生素C的蔬菜水果。像我家大宝平时三餐规律，每天喝2顿爱他美卓萃，口味清淡不添加蔗糖宝宝挺爱喝的，长得也挺好。平时豆制品，肉类，蔬菜水果多样化给宝宝添加，宝宝也爱吃。而且富含维生素C的新鲜蔬果可以帮助排铅哦~

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