2021-07-21 14:44:32 42天丨最全金牌月嫂月子餐食谱

第一阶段（产后第一周）排出恶露，促进伤口愈合（排净各种代谢废物及淤血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）。 第一周的月子餐要以开胃为主，拒绝油腻、口味要清爽 第二阶段（产后第二周）修复组织、调理脏器（修复孕期承受巨大压力的各个组织器官）。 第二周的月子餐以补血为主，多吃补血食物并补充维生素 第三阶段（ 3-5周）增强体质、滋补元气（调整人体环境、增强体质、使机体尽量恢复到健康状态）。 3-5周的月子餐以催乳、补身、调理为主，此时产妇应多喝汤，适当吃一些蔬菜水果，科学营养。 另外月子餐遵循以下几点，合理搭配给准麻麻们一些小小的参考： 早起进食易消化，且小食多餐 补充蛋白质和钙含量高的食物 少喝油腻大补汤，喝一些清淡的汤水 荤素搭配，健康翻倍，保证一定量的杂粮薯类 适量的补充水果 口味清淡油烟适量，多饮水。 整理了更多的月子餐食谱，麻麻们要就拿去吧

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2021-07-14 14:44:20 金牌月嫂月子餐食谱丨第二周

之前说过月子第一周主要是排毒清除恶露，到了第二周就不是以排毒为主了，重要是防止內脏下垂、恢复子宫和下奶。现在挑几样食材说说各自的功效！！！ 1. 粥类 早餐最好都吃上一碗养生粥。在熬粥的时候，可以适当加入一些其他的食材，如：桂圆、山楂等，来弄成养生粥。不仅可以促进产妇的肠胃蠕动，加快消化速度，防止便秘的发生，从而达到预防胃肠道下垂的功效 2. 鱼类 午餐，不仅要注重功效性，还要注重营养性。可以多加一些新鲜鱼类，如：鲫鱼、鲈鱼、鳕鱼等，不仅可以下奶，充分的营养还能帮助产妇恢复元气。做法：清炖、熘鱼片等等 3. 汤类 晚餐不要吃的过饱，可以适量添加一些汤量，如：鱼汤、阿胶猪脚汤、黑豆鸽子汤、山药乌鸡汤等等。这些汤类的胶原蛋白是非常充足的，对产妇来说也是可以下奶，美容紧致肌肤。 E mmmmm 前几天有人问到月子期间产妇能吃什么水果比较好 1. 苹果：能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良孕妇的产后恢复 2. 橘子：钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。 我自己也整理了一些电子版的食谱，要各位麻麻不知道月子餐怎么吃或者怎么做的，可以给你们分享一份！！！

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2014-03-10 06:40:37 有什么宝宝开胃食谱推荐？

　你好！宝宝健胃消食的菜肴有很多，现在介绍一种比较简单的，山药虾球。到超市购买普通的虾仁、山药粉、鸡蛋，先将虾仁剁碎做成虾茸，加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀，然后做成小丸子，放入油锅里煎炸，最后用少许水、酱油、糖，与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。由于山药具有益脾开胃之功效，虾仁是比较鲜的食物，宝宝一般都比较爱吃，这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。祝你孩子健康！

2014-03-09 23:38:17 宝宝开胃食谱有啥好推荐？

你好！宝宝不爱吃饭，可以通过食物来调节，尤其是在夏天，建议可以给孩子煮一些酸酸甜甜的汤或者菜给宝宝吃，不仅开胃还能消暑。例如可以尝试给孩子熬一碗莲藕甜酸汤。将一根新鲜的莲藕洗净；去皮后用刀切成薄片，并用水把藕片冲洗一遍；把藕片放入开水锅内煮一两分钟，去除涩味；然后藕片放入冷的水中降温；然后可以加入适当的白醋，一般是一两勺即可，再放入白糖、盐，以及纯净水搅拌均匀；藕片沥净水分放入盘中，淋上调好的味汁浸泡，具体的口味根据个人的兴趣来放。最后把调制后的莲藕汤放入冰箱冷藏，大概两个小时左右即可拿出来给孩子食用。在这个炎热的夏天，可以促进开胃，还有祛除热气的功效。

2014-03-09 02:38:16 宝宝护齿开胃食谱推荐？

你好！宝宝刚长出新牙，不吃过硬的食物，如果宝宝还有厌食的情况，建议可以尝试给宝宝做一个美味开胃的菜，例如将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁，再加水调开，以小火煮沸，放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。将鱼切成片状，加入酒与盐腌制片刻；用蛋白与面粉加少许水做成面糊，将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后，将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。

2014-03-08 17:20:45 夏天宝宝开胃食谱推荐

你好！夏季非常炎热，孩子可能会出现厌食的情况，宝宝没有食欲肯定会影响到身体的正常的发育和成长，因此在夏天应该给孩子吃一些消暑的食物，不宜吃一些过于油腻热气的食物。午餐和晚餐最好准备一些开胃又有营养的食物，饮食最应注意的是要清淡，多吃一些蔬菜水果，例如：番茄、黄瓜、薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、西瓜、豆腐等，这些食物热量低，维生素含量十分丰富，不但可以维持身体正常的营养供给，还都具有健脾开胃，消暑，促进食欲的功效，并且清淡的食物也易于宝宝消化和吸收，还能祛除热气，十分适应夏季炎热的气候。祝你孩子健康！