2019-07-16 10:43:55 怀孕初期孕妈饮食10大禁忌

当女人怀孕后都特别注意饮食问题， 因为从此不再是一个人，是更加关注宝宝的健康，那到底吃什么比较好，又不能乱吃什么呢?今天小编整理了一些孕期小知识与大家分享，在孕初期还是有好多需要注意的事项 ... 1、怀孕了为什么要多喝牛奶？ 准妈妈补钙的最好方法就是喝牛奶。每100 毫升牛奶中含有约120 毫克钙，并且牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。准妈妈每天喝200~400 毫升牛奶，就能保证钙、磷、钾、镁等矿物质的摄入。 图片来源于网络 2、为什么要补充维生素E、维生素B12 ？ 如果孕期缺乏维生素E，会导致胎宝宝发育不良、胎动不安，准妈妈也会出现毛发脱落、皮肤早衰多皱的现象。因此，准妈妈应该从孕早期开始，每日适当补充维生素E，每日摄入量以14 毫克为宜，准妈妈每天吃两勺葵花子油就可以满足需求了。维生素B12 与四氢叶酸的作用是相互联系的。准妈妈身体内缺乏维生素B12，就会降低四氢叶酸的利用率，从而导致巨幼红细胞性贫血。这种病可以引起胎宝宝身体严重缺陷。维生素B12 只存在于奶制品、肉类、鸡蛋等食品中，所以准妈妈要科学地调整饮食结构。 3、吃香蕉有什么好处？ 香蕉是矿物质钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6 是保证胎宝宝神经管的正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外，香蕉所含的钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于准妈妈是十分有利的。因此，准妈妈最好每天能吃1 根香蕉。 4、怀孕了还要继续补充叶酸吗？ 含叶酸的食物很多，但叶酸的利用率较低，仅在45% 左右，而准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4 倍。所以说叶酸的补充不可懈怠。孕前要补充叶酸，孕后还要继续补充。 叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，叶酸缺乏会造成胎宝宝生长迟缓。而孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。在此关键期补充叶酸，可使胎宝宝患神经管畸形的危险性减少。准妈妈经常补充叶酸，可预防新生儿体重过轻、早产以及婴儿唇腭裂（兔唇）。 5、能多吃酸性食物吗？ 不少准妈妈在孕早期嗜好酸味的食物，但一定要注意不宜多吃。由于妊娠早期胎宝宝耐酸度低，母体摄入过量的加工过的酸味食物，会影响胚胎细胞的正常分裂增生，诱发遗传物质突变，容易致畸。可改食无害的天然酸性食物，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、柑橘、草莓、酸枣、葡萄等。 6、怎么吃缓解早孕反应？ 恶心、呕吐等早孕反应让准妈妈觉得吃什么都不香，甚至吃了就吐。在这种情况下，准妈妈就不用刻意让自己多吃些什么，只要根据自己的口味选择喜欢吃的食物就可以了。少食多餐，能吃就吃，是孕早期准妈妈饮食的主要原则。 7、过敏体质的准妈妈怎么吃？ 过敏体质的准妈妈，在孕期要谨慎食用虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。虾、蟹、贝壳类食物本身含较多细菌，处理不当误食也会导致胎宝宝畸形或者患病。这里要特别告知孕前没有过敏经历的准妈妈。因为孕期体质变得格外敏感，也易引起过敏等不良反应，所以食用这类食物宜慎重。 8、孕期吃鱼就能生出聪明宝宝吗？ 鱼类脂肪低、胆固醇低，含有大量的优质蛋白质，准妈妈常吃多种鱼类对优生大有裨益。如果早孕反应强烈，为了生育健康又聪明的宝贝，每周至少吃一次鱼类。准妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要只吃一种鱼，保留营养最佳的方式就是清蒸。用新鲜的鱼炖汤，也是保留营养的好方法，并且特别易于消化。 9、吃猕猴桃就能补叶酸吗？ 猕猴桃口味酸甜，质地香软又易于消化，而每100 克猕猴桃中含叶酸2微克，有“天然叶酸大户”之美称，很适合准妈妈食用。只要每周吃三四次，每次一个，即可有效补充叶酸。而且猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化准妈妈免疫系统，增强抗病力。 10、吃黑芝麻、核桃有什么好处？ 黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7% 的优质蛋白质和近10 种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。而核桃含有各种营养素及钠、镁、锰、铜、硒等多种矿物质，有健脑益智、延年益寿的功效，玛利亚祝您生活愉快。

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2022-01-17 15:20:03 孕妇有什么要特别注意的吗？

1、感冒不要乱服药 消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。 2、洗澡要注意 怀孕以后，汗腺和皮脂腺会分泌旺盛，表现为容易出汗，因此孕妇应经常洗澡，勤换衣服，减少皮肤疾病。但洗澡时应注意下列事项： 洗澡时间不宜过长，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，妇女洗澡坐浴是不利的，容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。更不要到公共浴池去洗澡。 水温不宜过高。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。 3、孕妇看电视的注意事项 忌近距离看电视：孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。 忌连续长时间看电视：一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过2小时。忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妈咪情绪紧张，使胎儿不安。 4、孕期饮食宜忌 从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。 很多人知道在孕期补充叶酸，却不知道同样要补充α-亚麻酸。α-亚麻酸在管学习的海马细胞中占25%；在脑神经及视网膜的磷脂中占50%。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！ 紫苏仁油、秋苏仁油等植物油都是富含α-亚麻酸的，不妨在备孕时就吃起来，这样也有助于减少妊娠纹，缓解孕后期的便秘问题，对提升孕妇自身免疫力，减少孕期感冒也是有好处的。 怀孕妇女在妊娠期间，一般情况下，忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末等性属大热，味属辛辣刺激性的食品；忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物；忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、可可、海龙、海马等耗气动血的食物。 5、妊娠期正确睡姿 妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，舒适即可。 妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 妊娠晚期（8～10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

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2017-08-17 12:56:00 怀孕期间都能吃什么？有没有孕妇禁忌的食物？饮食应注意什么？

孕早期，我们对孕妇营养摄取的主要要求就是要均衡饮食，对量本身不是要求特别高。孕妇并不一定要吃很多很多的东西，我们只建议这个孕妇在孕早期维持日常的饮食量已经是足够了。要注意均衡，必要时可以补充一些复合维生素片。怀孕初期，即怀孕的最初三个月，这个时候孕妇本身的身体变化还是挺大的，这个时候往往都会有比较严重的早孕反应，这个时候孕妇本人可能会觉得身体的不舒适，进食量也比较少，也担心流产等等。孕早期可能孕妇本身的进食不多，甚至有一些孕妇在孕早期还会出现体重下降的情况，引起一些焦虑。

2017-08-16 15:25:00 结婚多年了，很想要个宝宝，有啥注意事项吗？有人知道不？

您好，夏季备孕利与弊都不少，备孕男女要多注意以下几个事项，以便尽快怀上宝宝。 （1）备孕期间要锻炼身体，如果有疾病要及时调整，最好把注射的药物改成口服药，在孕前一定要做好咨询，比如心脑血管疾病、糖尿病、高血压或者是皮肤疾病等，尽量在孕前三个月不用药或者少用药。 （2）调整心情，思绪烦躁容易导致睡眠障碍，影响排卵质量。 （3）注意起居饮食卫生，夏季禁忌喝冰冻饮料和生冷果蔬，容易导致腹泻。每天至少保持八个小时的睡眠时间，晚上绝对不能熬夜，0到1点是肝脏的修复时期，经常熬夜会影响肝脏的代谢，怀孕后如果肝脏受损要用药会对胎儿有影响。 （4）切忌冲洗过度，很多人在夏季过度清洁导致菌群失调，也会对怀孕产生障碍。 （5）不要剧烈活动，紫外线有一定的杀伤力，剧烈活动容易中暑和感冒。少去人多和吵杂的地方。 （６）尽量少接触微波炉、复印机等有辐射的东西，或者采取一些防护措施减少辐射。 （７）孕前提前半年戒烟戒酒，遇到紧急情况可以咨询优生优育和遗传学的专家，把风险降到最低。

2017-08-11 12:37:00 我结婚多年了，现在想生小孩，请问，有什么事情是不能做的吗？

实际上，夏季备孕利与弊都不少，备孕男女要多注意以下几个事项： （1）备孕期间要锻炼身体，如果有疾病要及时调整，最好把注射的药物改成口服药，在孕前一定要做好咨询，比如心脑血管疾病、糖尿病、高血压或者是皮肤疾病等，尽量在孕前三个月不用药或者少用药。 （2）调整心情，思绪烦躁容易导致睡眠障碍，影响排卵质量。 （3）注意起居饮食卫生，夏季禁忌喝冰冻饮料和生冷果蔬，容易导致腹泻。每天至少保持八个小时的睡眠时间，晚上绝对不能熬夜，0到1点是肝脏的修复时期，经常熬夜会影响肝脏的代谢，怀孕后如果肝脏受损要用药会对胎儿有影响。 （4）切忌冲洗过度，很多人在夏季过度清洁导致菌群失调，也会对怀孕产生障碍。 （5）不要剧烈活动，紫外线有一定的杀伤力，剧烈活动容易中暑和感冒。少去人多和吵杂的地方。 （６）尽量少接触微波炉、复印机等有辐射的东西，或者采取一些防护措施减少辐射。 （７）孕前提前半年戒烟戒酒，遇到紧急情况可以咨询优生优育和遗传学的专家，把风险降到最低。

2017-05-06 11:49:00 我现在怀孕6个月了，在饮食方面有什么禁忌吗？

到了孕中期，这是胎儿快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。