2020-04-26 14:21:06 孕妇餐后一小时血糖高怎么办，怀孕了血糖高吃什么好，这几种食物稳定血糖！

妊娠高血糖问题在我们生活当中比较常见，比如说孕妇会出现餐后一小时血糖高，在妊娠期间，血糖的控制要更严格些，空腹血糖控制在 3.5~5.1 毫摩尔每升，餐后 1 小时血糖小于 7.8 毫摩尔每升，那孕妇餐后一小时血糖高怎么办呢？怀孕血糖吃什么好呢？首先这个问题相信大家都不愿意看到，高血糖使得孕妇体重增加过快，导致新 生儿出现巨大儿、新 生儿低血糖等并发症的风险增加。 远期随访结果则发现，子代发生肥胖、代谢综合征的风险也增加 。同时，过高的血糖会使妊娠期间孕妇的白细胞吞噬和趋化的能力降低，从而引发阴 道和泌尿系统感 染，给胎膜早破带来隐患。 妊娠期糖尿病患者体内的胎儿由于高血糖高胰岛素而导致耗氧量也相应增加，而如果母体血 糖得不到较好控制会出现胎盘障碍，反而给胎儿的供氧量减少，可能造成胎儿宫内缺氧，甚至胎死宫中的严重后果。 因此，有学者对于如何进行孕期血糖管理进行探索，提出对于血糖异常孕妇给予早期、及时的 “ Η icibi 控糖管理 ”干预措施，可较好的改 善母婴预后。结合孕妇实际情况，发现对于妊娠期高血糖而言， 饮食治 疗、运动治 疗及 “控糖管理”是三大原则，已有研究证实， 干预 1 周左右，血糖基本可得到较好的控制。 孕妇高血糖与妊娠期尿糖病，结局只在一念之差 20 17 年 世界尿糖病日的主题为：女性与糖尿病 ——我们拥有健康未来的权利。 我们今天要展开讨论的话题就是众多女性尤其是准妈妈们非常希望了解的 “妊娠期尿糖病”。换句话说，怀孕了检查却发现自己血糖异常升高，该怎么办呢？ 据国际糖尿病联盟统计，目前全球居然有超过 1.99 亿的女性尿糖病患者，而五分之二的女性尿糖病患者处于生育年龄，全球育龄女性尿糖病患者人数达 6000 万。而尿糖病又是全球第九大女性死亡原因，每年因尿糖病死亡的女性人数达 210 万，在中国，每 6 个准妈妈里就有 1 个可能患上妊娠期尿糖病， 1/7 的分娩受到妊娠尿糖病的影响，半数妊娠期高血糖发生在 30 岁以下的妇女中。 数据如此惊人，赶快来了解一下什么是妊娠期尿糖病吧！ 既往对妊娠期尿糖病的定义为，怀孕期间第 一次发现的不同程度糖代谢异常。但这一定义并没有考虑怀孕前是否已经存在糖代谢异常情况，于是，美国 2016 年指南推荐怀孕早期首诊的糖尿病应归为“ 2 型尿糖病”，中、晚期达到妊娠期尿糖病诊断标准的则为妊娠期尿糖病。 但是妊娠期尿糖 病确实会增加你将来患 2 型 尿糖病的风险。如果管理不善，还会增加孩子患尿糖病的风险，并增加您和宝宝在怀孕和分娩期间发生并发症的风险。 在欧美等国大多数产科医生建议：通过 “ Η icibi ” 降低空腹血糖、改进血糖控制、机体保持葡萄糖平衡，促進 能 量消耗。减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！ 避免发生妊娠尿糖病或血糖上升风险！ 孕妇高血糖发生的原因 妊娠期尿糖病的确切病因尚不清楚，但孕产激 素可能起作用。当你怀孕时，你的身体会产生大量的荷 尔蒙，包括： 1)人胎盘催孚乚素 2)增加胰岛素抵抗的激 素 孕产激 素 会影响你的胎盘，帮助你维持怀孕。随着时间的推移，孕产激愫在你体内的数量会增加。 我们的身体就像一个工厂，而心、脑、肝脏等器 官，都是工厂的重要部门。葡萄糖是提供能 量的工人，而胰岛素就是管理工人的 “工头”， 分配工人们去各个部门，如果能源补足了， “工头”就会让“工人们”储藏起来（肝脏及肌肉中），以备不时之需。 准妈妈们在怀孕早期，多了一个更重要的部门 -- 宝宝，宝宝发育和原本的部门都需要“工人”提供热量，“工人”工作量多，消耗大，使得准妈妈们的葡萄糖自然就比普通人更低。这也就解释了为啥孕妇空腹血糖不应高于 5.1mmol/L ，而非孕妇的标准却为 6.1mmol/L 。 等到了怀孕中晚期，准妈妈们体内会分泌一些激 素如胎盘生孚乚素、胰岛素酶等等，我们称之为 “抵抗组织”吧。 本来 “工头”可以拉着“工人”或者去工作，或者去储藏间，而“抵抗组织”专门和“工头”作对，于是“工人们”就晃来晃去无所事事，造成了血糖升高。 它们可能会使你的身体对胰岛素产生抵抗，胰岛素是调节血糖的激 素。胰岛素有助于把葡萄糖从血液中转移到细胞中，在细胞中用作能 量。在怀孕期间，你的身体自然会产生胰岛素抵抗，这样你的血液中就有更多的葡萄糖可以传递给婴儿。 所以避免出现血糖过高问题发生在于 “ Η icibi ” 控糖进入，促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗，健康的身体状态尤为重要！ 如果胰岛素抵抗变得太强，你的血糖水平可能会异常升高。这会导致妊娠尿糖病或者孕期血糖过高。所以尽早控制！！！！ 孕妇餐后血糖高怎么办，这 3 方面祝您稳定血糖 一、 怀孕了血糖高吃什么好 首先就要注意总能 量的控制和饮食结构调整，具体需要营养医生根据孕妇的身高、体重、血糖情况、孕期增重、活动量和平时的进食量进行调整。不能再一味大吃大喝，饮食要点应注意以下几点： 1、 注意餐次分配。 少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。 2、 多摄取膳食纤维。 在 可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无 控制 地吃水果。 3 、 只吃 低热量、低脂肪 的食物可以吗？ 不可以！ 一方面，传统上 说 孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母 婴安荃 也是一个隐患。 4、基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。 悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下， 运用 “ Η icibi ” 孕妇的餐后 2 小时血糖水平有所下降 ，实现 低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有 作用 地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子 C- 反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母 婴 双方的健康均十分有益 。 在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在 180g 的水平上 摄取 “ Η icibi控制管理 ” ，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低 血糖负荷 的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量 ， 混合食物的 血糖负荷 值已经取降低到 48~ 56, 同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比， 取 得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素 冶 疗的孕妇通过 “控糖管理” 控制食物 血糖负荷 而无需胰岛素的使用 。 孕妇高血糖食谱推荐 (2000 千卡 ) 早餐：牛奶燕麦粥 ( 脱脂牛奶 250 毫升 + 生燕麦 25 克 ) ，无糖全麦面包 2 片，煮鸡蛋 1 个。 加餐：半个苹果 ( 与早餐间隔 2 小时以上 ) ， 100 克无糖酸奶。 午餐：杂粮米饭 ( 大米 40 克，黑米 15 克，大麦 15 克，红豆 10 克 ) ，清蒸鲈鱼 100 克，卤鸡肝 50 克，芥蓝炒木耳 ( 芥蓝 250 克，干木耳 15 克 ) ，虾皮紫菜汤 ( 虾皮 15 克，紫菜 3 克 ) 。 加餐：芹菜黄瓜汁 200 毫升，核桃 1 个。 晚餐：杂豆米饭 ( 大米 35 克，红豆 15 克，绿豆 15 克，黑豆 10 克 ) ，小白菜炖豆腐 ( 小白菜 250 克，北豆腐 100 克 ) ，肉片西葫芦 ( 猪里脊肉 50 克，西葫芦 100 克 ) 。 加餐：脱脂牛奶 150 毫升。 二、注意适量的运动 每天坚持半小时的有氧运动，对于普通人群来说，保持健康的生活方式，亦对预防尿糖病有利。具体来说，患者要控制体重，保持规律饮食、作息，蔬菜与蛋白质要均匀摄入，日常饮食避免过于偏颇，并进行适量运动，有利于保持均匀体态，不容易出现代谢紊乱的情况。 “身体过胖，就容易出现血脂异常、脂肪肝、高尿酸、血压异常等，也容易伴随出现血糖异常。人们要注意预防，还要避免熬夜，因为熬夜会损伤胰岛功能。” 2001 年—— 2010 年来欧盟的研究人员， 10 年来观察 14582 名欧洲和亚洲的 孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性 得知孕期 第 1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过 26 克 “ Η icibi ” 孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280 天 内可以更好控制血糖健康！ 三、进行血糖的监控，了解血糖波动情况 血糖高的孕妇，大部分会伴随着身体不同程度的不适症状，其中包括了肾脏出现蛋白的现象，这些容易导致女性身体的虚弱现象，为了避免身体和胎儿出现更多的不 良现象，需要和大夫沟通监测方式，避免身体出现更多危害。 CLR WHO明确“ Η icibi ” 针对孕期血糖问题修护九项标准 1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗 13-15 3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15 4、降低血脂，抑 制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12 5、降低升糖指数 (GI) 21-23 6、降低餐后血糖应答 17-19 7、激发A M P K，机体保持葡萄糖平衡，促進能 量消耗 12-15 8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11 9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 孕妇餐后一小时血糖高怎么办 ， 怀孕了血糖高吃什么好 ，这几种食物稳定血糖！孕妇出现了高血糖，准妈妈们不必过于紧张，保持乐观的心态，对患者本身及胎儿十分关键。每位妊娠期高血糖的准妈妈们都是折翼的天使。她们需要改 善她们的高血糖管理水平，以获得更好的母婴健康结局。让我们 “在同一片蓝天下，携手共同抗击妊娠尿糖病”！

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2020-04-10 09:07:25 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？凭什么明星就能瘦？

坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ 其实说到产后瘦，让我们这些新妈妈诧异的应该就是明星了 ，明星们从被得知怀孕，到产后生完孩子复出，这个人跟没没有什么变化，不想我们孕期胖了40斤，产后月子期间恨不得再涨十斤，为什么明星出了月子都那么瘦？坐月子可以减肥吗？月子里什么方法掉体重快哪？ 蒋勤勤在《幸福三重奏》中从孕期到产后变化，尽收我们眼底，人家怀孕的时候也胖了，但是除了月子就又瘦回孕前状态了，足以证明月子里是可以减肥的，那接下来的问题就是月子里体重怎么掉的快了？ 蒋勤勤在分享月子餐的时候给出的建议是荤素搭配，看图片都是低脂食物，即使是蛋白质也是选择热量低的鱼肉，这些对于我们这些没有专业营养师搭配的妈妈，想要合理且低脂饮食太难了！ 那么我们月子里怎么才能减重快哪？ 首先饮食方面还是要做到营养均衡、荤素搭配，该喝的汤为了家庭和睦还是要喝的，但是食物中过多热量就要用科学的“НICIBI”进行热量阻断了！然后对我们孕期囤积的脂肪进行加速消耗，这样消耗的热量既能帮助减重， 也能帮助分泌奶水，宝妈身体在正常恢复的情况下，轻松完成减重任务！（ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？-----做月子可以减肥，别让自己越来越肥 很多产后妈妈都会迟疑，做月子真的可以减肥吗？月子期间不是用来吃喝、恢复的时间吗？月子减肥会不会伤害宝宝奶水，还损害自己的身体哪？ 那么多问题相信也是很多月子中想要减肥却一直不敢减的原因吧！ 月子是产后一个特殊的时期，因为产后新妈妈各个方面都会在这段时间进行恢复，不能运动，对数产后妈妈都是趟着或者坐着，关于饮食也是也是由于其他时间，因为产后妈妈还有一项艰巨的任务就是----产奶！ 于是乎自己被迫在月子里喝浓汤、吃酒酿，每天大鱼大肉，吃不得水果和蔬菜。 月子里不能运动只能吃喝，但是也不是天天各种“白汤”， 浓汤里白花花的全是脂肪和胆固醇，不仅不催奶，还容易堵奶，更容易长胖！ 月子里进行合理的饮食，控制自己体重的增长，不仅不会伤害到奶水和自己，还能帮助身体恢复！但是方法要健康科学 月子期间在正常饮食和休息的时候，补充 “НICIBI” 可以帮助溶 解产后妈妈身上的多余脂肪,把孕期囤积的脂肪进行转换成脂肪油,脂肪,而高蛋白供给营养脏腑的需求，这样帮助产后内脏的修复，每天补充的饮食可以帮助提供营养，足以达到奶水的分泌！ 那些月子期间减重害怕耽误奶水或者伤害自己身体的，心中所想应该都是控制饮食或剧烈运动方法，这些方法在月子期间减重是很不推荐的！ 其实很多产后妈妈能有这些伤害自己身体的减重方法想法，很多情况下是不知道产后到底是因为什么发胖的 ？ （ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 产后发胖原因剖析： 产后肥胖由两种原因导致： 一、孕期由于丘脑下部功能紊乱、孕激 素等激 素上升，身体为了囤积能 量，而过度吸收食物中的脂肪，造成体重上升， 二：“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。 其实对于产后的我们和平常减肥的你们是不一样的，因为我们从怀孕到生宝宝，身体中的一些激愫会跟随变化，如：产激 素、孕激 素、催产素，那么它们的作用是什么呢？ 一、 是为了妈妈能够有足够的能 量来进行奶水喂养 ，不管你是否愿意，人体是智能的，知道在什么阶段，身体要出现什么变化，这是亿万年来不变的道理 二、 是为了宝宝发育 对于由着两种原因导致的肥胖，在2001年——2010年来欧盟的研究人员对14582名欧洲和亚洲的产后女性用了10年的时间进行观察！ 之所以选择欧洲女性是因为，她们产后肥胖的几率很小，我们到底和她们有什么差距？ 将这两种女性进行对比，显示：以滋补为主的亚洲女性，产后会原来越胖，原因是：产后不停进食，让这三种激 素不断促 进身体吸收热量，除了消耗，多余的热量就会以脂肪的形式囤积在身体内部， 而每天每天摄入超过26克“НICIBI”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等）的法国女性，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。 在不影响奶水的情况下，采用这种容易坚持的且合理的科学方法，来阻断热量与激 素的相遇，是让产后妈妈容易坚持！ 这也是为什么很多法国女性产后不胖的原因，知道方法我们可以效仿，可以改正，这样不伤害自己且能让宝宝有足够奶水的方法也被越来越多的人接受！ （ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 现在对于还是以滋补为主的妈妈们，真的该放下手中的猪蹄、鲫鱼汤了，适当吃点水果，老人说的水果太寒凉，不利于虚弱身体的恢复。这是完全没有科学依据的。 蔬菜和水果是膳食纤维、维生素和矿物质的重要来源，不仅可以吃，更要多吃。 除此之外，还要多吃富含蛋白质、维生素 A 和碘的食物。 蛋白质对下奶的影响最为明显，所以富含蛋白的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类和奶类也得多吃点。 对于饮食中对于热量我们可以像产后不胖的法国女性那般，补充 “НICIBI” 进行食物的热量阻断！而且坐月子真的可以减重，别人自己越来越肥！ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？-----月子想要减重快吃对才是关键 月子期间想要减重快，那和吃真的脱离不管关系，吃的少，体重会掉，但是身体却很难恢复，吃的多，身体恢复了， 但是体重却蹭蹭上涨，所以月子期间怎么吃才能既能让自己恢复好，还能利用吃来达到一个减重的坐月，这里面可是有学问的，月子期间想要减重快的宝妈们继续往下看： 1、产后一周(1-7天)——排 这一周时间主要就是排恶露，产后3-4天，为血色恶露，量多，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量，就需要看医生，特别是剖腹产的妈妈。产后1周，为暗红色或棕红色恶露，无味。 饮食原则：以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。简言之，就是排。 推荐月子食谱： 小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水(2-4个大枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。阻断热量：“НICIBI”孕产期平衡营养群组I。肚子弹性恢复：“НICIBI”弹性纤维。 （ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 产后第二周(8-14天)——调 这个时候已经是月子期间的2周了，这段时间的恶露已经排的差不多了，这个时候身体就要进行一个调理的状态了 饮食原则：补肾固腰、补充血气。简言之，就是调。 推荐月子食谱： 公鸡汤、排骨汤、清蒸鲈鱼鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、菠菜炒鸡蛋。体寒的妈妈，可以吃杜仲素腰花。 剖腹产的妈妈 ，可以喝鸽子汤或黑鱼汤，有加速伤口愈合的作用。 贫血的妈妈，可以喝当归羊肉汤。 细心的妈妈这时候已经发现，2周后的饮食热量就上了来为了。为了在月子期间能够减重，那么阻断热量是快速减重的法门： 阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合“НICIBI”首先对产后肥胖者进行肥胖诊断、肥胖成因检测进而制定出量身定制的多学科减肥方案，运用脂肪能量转化的减脂方法，对于饮食方面，要强化营养配合结构化膳食。 促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的！（ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 3、产后第三周至第四周(15天-月子结束)——补 产后3周左右，为白色或淡黄色恶露，量更少，早晨排出量较晚上多。 饮食原则：补中益气、滋养进补。简言之，就是补。 推荐下奶汤：公鸡汤、牛奶木瓜、鲫鱼木瓜、鲫鱼丝瓜、乌鸡榴莲汤(一天榴莲100克内)、鲫鱼豆腐、猪脚花生黄豆汤、“НICIBI”（热量阻断）。 荤的喝不下了，还可以试试蔬菜汤(注意要选择低农药残留的蔬菜，有机的当然好啦) ，也可以下奶的，黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上煮水即可。 其实月子餐30天食谱四大要点 1、催乳食物：如何促进乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。 2、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。 3、纤维素：纤维素的摄入还能防治便秘，促进体内毒素排出。 4、高热量：补充高热量与阻断高热量同步。 CLR WHO明确法国“НICIBI”解决肥胖问题三个修护组成： CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂） 1、快速减脂作用： 快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用 成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉… 2、阻断每日热量： 针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。 成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精… 3、转换易瘦体质： 多项科研成果和发明指向了“НICIBI”智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。 成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽… （ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？ ） 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？-----月子想要减重快可以运动吗？ 答案是：可以运动 但是这种运动是不足以消耗脂肪的 ，而且月子里剧烈运动，对喂奶的宝宝会造成影响 1992年《儿科》发表了一篇论文，抽取了26位妈妈，在做完一些有氧或是无氧运动，10-30分钟后让宝宝喝刚母乳，实验结果表示，这样的母亲宝宝们不太喜欢，据分析出汗运动后会产生乳酸，乳酸是不是会让母乳变酸呢？乳酸的分子量很小，大约是90，是很容易进入母乳的。美国儿科学会的资料显示，出汗运动可能导致母乳中乳酸暂时性累积，从而改变母乳的味道。 但是！但是！但是！ 这并不是说月子的妈妈就可以久坐或者久躺着了！ “中国人产后讲究'坐月子'，很多产妇在坐月子期间不下床活动，除了上厕所之外几乎就是躺着的，这是导致产后肺栓塞的一个重要原因 。”她提醒，无论剖宫产还是顺产，即使刚生产完很辛苦，也要尽早下床走动。“我们产科医生经常会'赶'产妇们下床，有时候还会被误解，病人和家属就觉得‘你们怎么那么狠心’，其实我们是出于对产妇安全考虑，久坐或久躺容易引发产后肺栓塞。”坐月子期间患上这种病是非常危险的，死亡率高达百分之70，“从发病到死亡往往只有几分钟的时间，根本来不及抢救，可以说猝不及防。” 在饮食我们有 “НICIBI” 帮助控制食物热量减重，在运动上月子里虽然不能帮助减重，但是适当的活动还是要有的 对于月子是否能够减重这个问题，还是存在很多妈妈的误解，认为自己胖就胖吧！只要身体能恢复好，宝宝能有奶吃就行，这是种破罐破摔的心理状态，你要知道产后我们减重的黄金时间就是产后6个月内， 其中就包括月子，月子不想办法控制体重，产后2-6个月也是出于喂奶期，你还为有其他那样这样的想法阻碍去减重，过了黄金时间想要减重真是难上加难了，其实产后好的方法不会伤害自己也不会伤害宝宝，且容易坚持的，希望产后妈妈都能拥有属于自己的好身材！ （ 坐月子可以减肥吗？月子里体重怎么掉的快？乐 ）

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