2020-04-28 20:35:12 真的可以孕期长胎不长肉吗？怀孕怎么样长胎不长肉？准妈妈的福利呦~

权哥哥今日孕产期课堂《真的可以孕期长胎不长肉吗？怀孕怎么样长胎不长肉？》开课了 ~ 提到孕期长胎不长肉！怀孕怎么样长胎不长肉？大家第一个肯定就想那不是明星才可以做到的吗？你看杨幂不就是最典型的例子。我们普通人？就老老实实的怀个孕然后一味地任由体重增长从 “小魔仙”变成了“胖魔仙”。 但是 ~ 权哥哥在这里郑重的告诉你们：我们完全可以像杨幂一样做到孕期长胎不长肉！但是呢？为什么很多人做不到长胎不长肉呢？ 那是因为明星比我们早知道一个真相：孕产激素 ~ 所以要想知道怀孕怎么样长胎不长肉？只要记住： 控制住孕产激素我们才可以做到长胎不长肉！ 杨幂和在某次招待会就被问到过：你们是如何做到孕期长胎不长肉的？有没有什么秘诀可以分享给我们？ 国外明星们很多因为孕期的一直会口服【嗨、餐、吧、】孕产期降脂组合，【嗨、餐、吧、】是智能生物酶技术，控制由脂肪组织分泌的激素，它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放。这样子才能保证我在孕期做到长胎不长肉的 ~ 那么接下来就让权哥哥告诉你们【嗨、餐、吧、】是如何使我们做到孕期长胎不长肉的吧！ 我们真的可以孕期长胎不长肉吗？ 对待孕期长胎不长肉的普通宝妈心声： “他们是明星，要上镜，我们能和他们比么？可是我们也不想胖啊！我们真的可以像他们一样孕期长胎不长肉吗？” 权哥哥郑重表示：你们配！你们绝配！你们顶配！你们完全可以和明星一样孕期长胎不长肉！而且我们必须要做到孕期长胎不长肉！不然后果不堪设想！ ” 那么接下来就让权哥哥带着明星瘦孕秘密 “【嗨、餐、吧、】”在这里先说一下为什么我们必须要做到孕期长胎不长肉吧？ “怀孕后就应该吃两个人的饭”“孕妈妈越胖，宝宝越健康” ..... 你们看到这里一定能联想到很多长辈们亲切的“絮叨”，因此，我们在孕期体重方面迷失了方向。到底该怎么办？快来和权哥哥一起看看吧 ~ 怀孕后，为适应胎宝宝生长发育的需要，孕妈妈的体重增长是必然的。宝宝出生时体重在 2.7 到 3.6kg 是比较理想的，孕妈妈体重的增幅要控制在 12kg 左右。孕妈妈不能无节制地任由体重增长从我们要“长胎不长肉”变成“只长肉不长胎”那可就不好了！ 最近权哥哥看到一组新闻《 300 斤高龄超重孕妇“艰难”产子 医护人员终保平安》被震撼到了！ 近日，体重达 300 斤的小丽在广东医科大学顺德妇女儿童医院成功生下一个宝宝，刷新了医院所接收孕妇的体重最高纪录。 其实，不止这一位，近年来， “ 准妈妈 ” 们似乎变得越来越重。去年 4 月，广东医科大学顺德妇女儿童医院一个月内收治了两名体重达 250 斤的产妇。 医师 提醒，即使是怀孕期间，也应合理控制体重。过度肥胖，不仅增加 术的 风险，也会给宝宝带来疾病风险。 产前无法正常测胎心 小丽今年 42 岁，是个二胎妈妈。由于对孕期知识了解较少，她没有进行系统的产检，直到感觉自己不舒服后才前往当地医院产检。因为体重基数太大，而且小丽只有 34 孕周，患有妊娠高血压，又是高龄产妇，生产风险极大， 2 月 3 日，小丽被紧急转到广东医科大学顺德妇女儿童医院。 需专人拉着脂肪层 进 术 室的有 4 个 医师 ，比一般的产妇多了一倍，再加上 2 位麻醉师、 2 位 术 室护士，至少 8 位医护人员待命。 由于体型比较大，测血压、麻醉成了小丽的 术 难题。由于脂肪太厚，麻醉 医师 用了加长版的麻醉针头，足足扎了 11 厘米。后来，麻醉体位由常规的侧卧改成坐式，才得以成功麻醉。 此外，小丽的腹壁脂肪也比正常人厚 2-3 倍， “ 术 刀要往下划很 6-7 层，肚皮划开后，两个产科 医师 专门掰开脂肪。 ” 韩凤琼说，在小丽腹中找到宝宝就像 “ 大海捞针 ” 。 庆幸的是， 术 十分顺利，不到五分钟，小丽成功分娩出一个体重 1.16 公斤的女婴。 可能给宝宝带来疾病风险 小丽怀第二胎前她的体重已经达到了 200 斤，加上她平常非常喜欢吃东西，饭量又大，爱坐着不运动，整个孕期，体重增加了约 100 斤。 “ 她这种情况是非常危险的。 ” 韩凤琼说。一般来说， “ 肥胖对 术 来说是一种禁忌 ” 。因为与正常体重的孕妇相比，过度肥胖的孕妇 术 过程中麻醉、血压很难控制，出血、脂肪液化、心脑血管的意外风险也会增加，产后伤口愈合较慢，宝宝也容易出生新生儿窒息的风险。生产后，还会给宝宝带来心血管疾病、代谢性疾病的风险。 看看这一个一个让人害怕的数据，无不告诉我们要在孕期做到长胎不长肉，不然下一个可能就是你！ 实验显示，身体缺乏 【嗨、餐、吧、】 ，代谢率降低，食量增加，严重肥胖。补充 【嗨、餐、吧、】 后使其充足的人代谢率升高，食欲受到抑制，体重下降，说明 【嗨、餐、吧、】 有显著的减肥作用。后来证实，当人体内 【嗨、餐、吧、】 含量增加至一定量时，便作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄取，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成，从而使体重和脂肪量明显降低； 这也就又说明了我们在【嗨、餐、吧、】的带领下完全可以做到孕期长胎不长肉也必须要做到！ 怀孕怎么样长胎不长肉 ？ 这三招就够了！ 上面用一则新闻给你们展示了怀孕期间如果一味地增长体重是什么样的结果和危害有多么大之后，大家开始纷纷私信我问：权哥哥，好严重的噻 ~ 那你快告诉我们怀孕怎么样长胎不长肉吧！我可不要像那个人一样 ~ 现在请求你们记住我 ——权哥哥（一个不肯让你在孕产期受一点苦的男人！） 那么现在就让权哥哥用三招告诉你们怀孕怎么样长胎不长肉吧？ 第 ①招：饮食大法好 ~ 身为母亲，不多吃点吃好点，肚子里的宝宝营养跟不上怎么办？ 可是身为女人，吃好点，身材就走样，好矛盾 ~ 那么接下来就让权哥哥给你们安利一些特别适合孕期要长胎不长肉的宝妈们吃的 12 种东西： 麦片 2. 鸡蛋 3. 瘦肉 4. 脱脂牛奶 5. 柑橘 6. 香蕉 7. 全麦面包 8. 绿叶蔬菜 9. 坚果 10. 豆制品 11. 花椰菜 12. 低脂酸奶 很多人表示，这些东西我都知道经常能买到，可是我总不能只吃这几种食物吧，有没有可以 长胎不长肉的饮食规律 说一下，这样子即使没有这些东西我都可以自己做属于自己的长胎不长肉的食谱了 ~ 1 、 蔬菜当作水果吃 我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促进我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。 2 、 热量阻断 怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。 怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量， 可是 动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖， 即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入 【嗨、餐、吧、】 孕产期平衡营养群组 I 这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。 3 、 多用 摄入纤维食物 在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的促进肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。 孕期的时候一般可以吃一些 【嗨、餐、吧、】 孕产期平衡营养群组 I ，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的 1/3 甚至是 1 半，这是因为这些 【嗨、餐、吧、】 孕产期平衡营养群组 I 含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。 4 、 晚餐时间提前，并坚持饭后散步 吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得到更好的消化。 第 ②招：运动大法好 ~ 减肥诀窍大家都知道：七分靠饮食，三分靠运动。只要饮食解决了，现在就搭配上适合我们孕期的运动即可，可是很多人也会在问：这个孕期的我们可以通过运动来达到长胎不长肉吗？会不会对自己肚子里的宝宝产生一些不好的影响啊 ~~ 求权哥哥告诉我们！ 根据美国科学院妇产科的建议，怀孕后的女性，尤其是本身就患有心脏或是呼吸系统疾病、高血压、子宫疾病、或是孕期胎盘有问题的孕妇在孕期运动时需要特别注意运动 安荃 ，不适宜的孕期运动可能会造成孕妇早产。 可以每天坚持晚饭后散步半个小时，也可以做慢动作的健身操，适度的孕妇操可以让你更加健康，可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕，生产的任务，而且减少分娩时会阴撕裂的机会，以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性，但是需要注意的是不要做扭腰、跳跃等大幅度的动作。 做运动不要以减重为目的就可以了。 第 ③招：睡眠大法好 ~ 据不完全统计， 21 世纪，大约整个地球的 40% 的成年人习惯了熬夜并开始日夜颠倒黑白不分，平均 10 个人之中就有 4 个人夜晚的睡眠时间不足 6 个小时。很奇怪的是，越来越多的数据显示，睡眠不足这个原因可能是很多正在努力减肥的人最容易忽略的因素之一。所以权哥哥在这里郑重的告诉大家：如果想减肥，睡眠和饮食、运动一样重要。 我懂大家，不是不想睡，是睡不着。每天白天工作的时间占了我们大部分时间，只有仅有的晚上的一点时间供我们驱使，在夜晚寻找心灵的一丝安慰。 可是？我们现在是孕期，为了我们的宝宝和自己必须要做到早睡早起 ~ 有的人表示：那我该怎么办呢？ 很简单睡前两粒【嗨、餐、吧、】即可，因为 【嗨、餐、吧、】 孕产期营养群组加入了乐肽即免疫增强剂，实验证明，它能促使帮助美拉托宁分泌，调节人体生物钟从而让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比正常人睡眠质量提升了 95% 以上，美拉托宁的上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，日本孕妈普遍会拥有好的睡眠，这也是日本孕妈成功瘦身非常重要的一件事情。 以上就是我给你们说的怀孕怎样长胎不长肉的三招 ~ 教你轻松应对！ 好了 ~ 以上就是 权哥哥今日孕产期课堂《真的可以孕期长胎不长肉吗？怀孕怎么样长胎不长肉？》全部内容了 希望你们越来越好，生出一个健康的宝宝，同时希望大家记住我 ——权哥哥（一个不肯让你在孕产期受一点苦的男人 ~ ）

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2014-03-07 03:52:50 孕妇吃燕窝，可以吗？

妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。