2021-07-07 15:23:17 雷氏小课题：小暑节气，放假在家的娃们该如何食补呢？

今天是小暑，虽说天气阴雨连绵，但是天气闷热，身体出汗消耗也大。这个时候也应该注意食补。尤其是娃们，对于他们的饮食起居的照顾，父母们更不能有半点松懈。那么，炎炎夏日，家里的孩子该如何吃呢？小编这边推荐几个不错的食材，帮助消暑开胃。健康度夏。 莲 藕 很多人以为藕是清热寒性，实际上莲藕的食用可不能小觑哦！ 藕生吃就是寒的，清热、凉血、散瘀。治热病烦渴，适合炎夏暑热逼人的气候特点。煮熟了吃就是温性的，可健脾、开胃、益血、生肌、止泻。 藕亦寒亦温，相对就很平和，既能温和地清热解暑，也可以很好的温补脾胃。性味平和，最适合孩子。要想孩子体质好，护脾胃是首要任务，藕健脾益血，孩子吃了脾气足，阳气就足，抵抗力就会很强。 绿豆芽 绿豆芽是绿豆发的芽，能清肝火，利于肝气的抒发。它的营养价值在绿豆之上，虽然偏凉，但是寒凉之气又远不如绿豆。 绿豆芽性寒，味甘，归胃、三焦经，能清热消暑，解毒利尿。如果孩子已积滞化热，有点大便秘结、目赤肿痛、口鼻生疮、口腔溃疡的情况，适当吃些绿豆芽。比如绿豆芽炒青椒就是不错的选择。 黄 鳝 黄鳝味甘、咸，入肝、脾、肾。有非常好的补气养血、散湿气、补中益气的功效。营养学对鳝鱼也有很高的评价，鳝鱼中含有蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，以及各种维生素等，对于孩子生长发育是很有帮助的。 黄鳝很多种烹饪的做法都是很美味的：炖、煮、炒、煎、烧皆可。 最后，要说的是放假后，孩子在家即使天气再炎热，也不能让孩子冲冷水澡，尤其是汗流浃背后马上冲冷水澡，真的很伤身。 虽然说大人孩子都喜欢吃冷饮解暑，但冷饮。冰镇水果还是不能纵容孩子多吃的。另外，平时在家孩子也要饮食规律，作息正常，切勿暴饮暴食，熬夜。

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2021-06-12 10:31:38 多省市公布暑期放假时间：各位家长，你们准备好了吗？

　　目前，多省市教育厅发布消息，确定了2021年中小学暑假的放假时间，大多数地区放假时间集中在7月上旬，但也有部分地区选择在7月末开始放假。 　　 　　神兽“出笼”，暂别校园，各位家长，你们准备好了吗！ 　　 　　那么假期将至，如何利用好假期充实自己，是不少同学和家长都关注的问题，为了避免假期不努力，开学两行泪的惨剧，北京新东方中学全科教育老师建议大家可以从以下三点做起： 　　 　　1.合理规划学习任务 　　 　　贪多嚼不烂，回想一下自己的学生时期，有多少次假期是你背了满满一书包的课本和参考书回家，畅想自己头悬梁，锥刺股，闻鸡起舞，废寝忘食的热血场面，最后却以拿回家的书翻了不到20%，大部分时间都花在了睡觉打游戏上而告终？ 　　 　　对自己有清醒的认知，在合理范围内规划学习任务，才能激起自己完成的欲望，定时定量，按部就班，在每天完成任务后的成就感和满足感，一定会激励你稳扎稳打，高效地度过假期！ 　　 　　2.保持良好的作息，适度放松 　　 　　上学的时候睡眠严重不足，每天都想着放了假一定要全补回来，先睡他个昏天黑地三天三夜。 　　 　　但其实，“补觉”只是补充了缺失的睡眠时间，但你却影响到了晚上各器官的休息，扰乱了人体的生物钟，补觉醒来之后，非但不能恢复精神，反而可能会头昏脑胀，精神萎靡。 　　 　　失去的睡眠已经再也回不来，不如趁着假期保持良好的作息习惯，保证每日充足但不过量的睡眠，有了好的精神，才更有力气学习！ 　　 　　3.控制接触电子产品的时间 　　 　　互联网冲浪虽然能够获取短暂的快乐，但是众所周知，时间有脚，短视频软件里的五分钟，等于现实生活里的一小时！ 　　 　　仔细想想，每次打开社交软件激情冲浪，明明觉得只玩了一会儿，一下午的时间就已经不知不觉地过去了，而回想刚才具体刷了什么，却又说不出了所以然来，满脑子除了洗脑的歌曲以外，什么也没剩下。 　　 　　“报复式玩手机”不仅浪费时间，对脊椎、眼睛的害处更不用多说，控制使用电子产品的时间，把精力花在更有意义的事情上面吧！

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2018-02-22 12:46:00 您好，，听说宝宝的骨头比较脆弱，很容易骨折的，请问专家，放假带宝宝外出，要怎么预防宝宝骨折呢？

如果是自己开车出行的家庭，要警惕车祸的发生。为了更好地确保安全，不管是前排还是后座都要系好安全带，也要给宝宝做好安全措施，比如使用安全座椅。宝宝在车上要注意不能过度地玩耍，以免急刹车导致意外骨折。

2018-02-22 10:44:00 请教一下专家，现在快过年了，小孩子放假在老家，请问要特别预防哪些意外伤害？

现在到了寒假和春节，最常见的宝宝健康问题是骨折。因为到了假期，带宝宝外出到亲朋好友家聚会拜访，或者外出旅游，很容易发生意外伤害。此外，因为在过年期间，大人忙生意、办年货、大扫除、打牌、走亲戚等等，一时没注意孩子在做什么事，就可能不小心出意外，比如烧伤、烫伤、割伤等。其实，只要预防就可以大大降低宝宝受到伤害的风险。

2018-02-11 12:26:00 这次放假，要带宝宝到姑姑家玩，我们走之前要准备什么药品？

提前准备好一些退烧药、生理盐水、消毒液、口服补液盐等药品，在出行时就能无忧了，在小孩出现头疼脑热这些小症状时能临时应对。但是要注意，如果小孩症状比较严重，家长不知如何处理时，应该及时联系儿科医生对症处理。

2018-02-10 15:39:00 听说宝宝的骨头比较脆弱，很容易骨折的，请问专家，放假带宝宝外出，要怎么预防宝宝骨折呢？

如果是自己开车出行的家庭，要警惕车祸的发生。为了更好地确保安全，不管是前排还是后座都要系好安全带，也要给宝宝做好安全措施，比如使用安全座椅。宝宝在车上要注意不能过度地玩耍，以免急刹车导致意外骨折。