2020-09-20 16:14:11 添囍介绍：月子期调养饮食技巧

随着科学的进步，人们对月子期间的饮食也越来越有讲究了，但到底要怎么吃却不清楚。哺乳期间，新妈妈需要格外注意饮食方面的问题，因为您的饮食会直接关系到乳汁的分泌和质量，影响到宝宝的营养摄取，所以新妈妈们在哺乳期的饮食不能粗心。 产后前几天，产妇应吃一些比较清淡切营养丰厚，易消化的食品，不易吃得太油腻。这是由于产妇消化功能较弱，不易消化，并且高脂肪饮食会引起乳汁脂肪含量增多，宝宝吃后会消化不良，容易引起腹泻。在乳腺导管通畅的情况下，可多喝些鸡汤、鱼汤等营养较高的流质，同时增补蛋白质、碳水化合物，这样既有助于催乳，也能补充出汗失去的水分。当然也可以是丰富蛋白质的补品，有助帮助产妇恢复体力。 多吃富有维生素的水果和蔬菜，因为蔬菜含有丰富的纤维能防止产妇发生便秘。 在补充营养的时候需要注意膳食均衡，拓宽食谱，以丰富乳汁中的营养。同时可以服用含有铁剂的营养品或补铁的药物，以纠正贫血情况，铁剂也可通过乳汁提供给婴儿。 饮食禁忌 1.不吃冰冷食物，对肠胃不好，对牙齿不好。 2.不吃辛辣食物，容易上火，加重痔疮，宝宝吃完奶也容易上火。 3.不吃抑制乳汁分泌的食物，比如大麦茶、老母鸡汤等。 4.尽量不要喝浓茶，浓茶中鞣酸影响铁的吸收。 5.咖啡因喝得过多会影响妈妈睡眠，也会引起宝宝肠胀气、肠痉挛。 以上就是 添囍月子会所 为坐月子的女性整理的月子期间调养饮食的技巧，希望能对各位有所帮助。

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2020-08-07 14:46:34 好孕妈妈的月子期间饮食习惯分享

好孕妈妈分享坐月子时的饮食习惯 好孕妈妈月嫂培训 1、少食多餐。 怀孕期间时涨大的孑宫对别的的人体器官都导致了被压迫，生完孩子的肠胃都还没恢复过来，因此要少食多餐，能够每天吃五到五次。选用少吃多餐的标准，既保证营养成分，又不提升肠胃承担，让人体渐渐地修复。 好孕妈妈月嫂线下见面会 好孕妈妈月嫂线下见面会 2、营养搭配。 营养成分丰富多彩宜多吃钙、铁食材，新鮮的肉类食品、淡水鱼、海藻类、蔬菜水果和新鲜水果，哪种也不可以少。 好孕妈妈月嫂与顾客见面交流会 好孕妈妈月嫂与顾客见面交流会

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2018-06-12 13:50:00 合理安排饮食是不是可以预防产后腰痛啊？

不建议吃胆固醇较高的食物，如猪内脏。怀孕中晚期期妈妈容易缺钙，需要及时补钙。缺钙会造成孕妇夜间抽筋，但与腰痛没有直接的关系。不管是孕期还是产后，摄取适当蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物，合理安排饮食。如果孕晚期有妊高症，控制碳水化合物和糖分的摄入。产后月子期注意营养均衡，切忌吃太多造成肥胖。

2018-06-05 15:47:00 预防腰痛，怀孕期间，该如何合理安排饮食？

如果孕晚期有妊高症，控制碳水化合物和糖分的摄入。产后月子期注意营养均衡，切忌吃太多造成肥胖。同时不建议吃胆固醇较高的食物，如猪内脏。怀孕中晚期期妈妈容易缺钙，需要及时补钙。缺钙会造成孕妇夜间抽筋，但与腰痛没有直接的关系。不管是孕期还是产后，摄取适当蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物，合理安排饮食。

2018-06-02 12:22:00 听说多补钙能预防腰痛？补钙预防产后腰疼这种说法科学吗？缺钙会导致产后腰疼吗？

缺钙会造成孕妇夜间抽筋，但与腰痛没有直接的关系。不管是孕期还是产后，摄取适当蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物，合理安排饮食。如果孕晚期有妊高症，控制碳水化合物和糖分的摄入。产后月子期注意营养均衡，切忌吃太多造成肥胖。同时不建议吃胆固醇较高的食物，如猪内脏。怀孕中晚期期妈妈容易缺钙，需要及时补钙。

2018-05-31 15:30:00 缺钙会导致产后腰疼吗？听说多补钙能预防腰痛？新手妈妈下个月就要生宝宝了。

如果孕晚期有妊高症，控制碳水化合物和糖分的摄入。产后月子期注意营养均衡，切忌吃太多造成肥胖。同时不建议吃胆固醇较高的食物，如猪内脏。怀孕中晚期期妈妈容易缺钙，需要及时补钙。缺钙会造成孕妇夜间抽筋，但与腰痛没有直接的关系。不管是孕期还是产后，摄取适当蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物，合理安排饮食。