2021-07-02 11:56:48 这是一份价值7万8的月子餐！注意查收

这是一份月子中心价值 7万8的月子餐！注意查收 生过孩子的宝妈们，对月子期间的月子餐是多么的绝望，每天不是老母鸡就是老母鸡，日复一日 ..... 这是朋友在月子中心的营养师那里拿到的一份营养餐食谱，整理出来分享给你们！！！ 月子餐第一阶段 主要是排恶露、排水肿、健脾开胃 口味上尽量选择清淡一些的，据提看图 月子餐第二阶段 主要是温补，以催乳为重点 月子餐第三阶段 主要是改善体质、促进新陈代谢 这份营养月子餐有全面的早餐吃什么、午餐吃什么、如何加餐、晚餐又该怎么吃、夜宵等各种口味随你挑选，随意搭配。食谱量有点大，就不一一放上来了，需要电子版的直接来找我拿吧！！

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2021-06-19 15:20:03 月子餐食谱丨月子粥

月子餐食谱丨月子粥 在夏天坐月子的妈妈会发现自己在炎热的天气下，胃口并不是很好，吃不下东西，食欲不好。 胃口差的产妇，在饮食方面要把握清淡、有营养、多样化的原则，可以适当食用粥类食品，比较容易消化，对肠胃刺激少，给大家分享我坐月子时吃过的哪些粥。 1. 红枣桂圆小米粥 。 红枣桂圆具有补气养血的功效，小米能够安神，用来煮粥能够迅速的补充人的气血，恢复元气，非常适合在月子期间食用。 2. 南瓜红豆粥。红豆富含铁质，有补血的作用，南瓜，富含多种维生素及微量元素，是一道非常平民化的补益食材。用来煮粥容易消化，易于吸收。 3. 莲子绿豆粥，莲子具有安神静心的作用，绿豆能够降解人体的火气。月子期间有的孕妇火气还特别大，用这款粥是再合适不过了。 4. 薏仁红豆粥，薏仁和红豆都能够有效的除湿去湿，孕妇在生了孩子以后，身体内含有大量的水，需要排出，否则的话就会出现水肿现象，薏仁和红豆就有 ... 5. 黑米红豆粥。黑米含有大量的花青素。能够有效的减缓衰老，而且有补血的作用，红豆有去湿补血的作用，这道粥颜色的漂亮。一看就非常有食欲。

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2014-03-02 19:48:21 以前爱喝紫菜汤，现在怀孕了还能吃紫菜吗？

孕妇可以吃紫菜。 孕妇吃紫菜的好处：紫菜富含胆碱、钙、铁等，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。紫菜还含有一定量的甘露醇，可作为治疗孕妇水肿的辅助食品。此外，紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，可用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等病的食疗食材。 孕妇吃紫菜需注意：《本草纲目》载“瘿瘤脚气者宜食之”，《随息居饮食谱》载“和血养心”，所以消化功能不好、素体脾虚者应少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食。另外乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用脾胃虚寒者忌食。此外紫菜是海产食品，容易返潮变质，所以孕妇在打开包装后应尽快食用。有些对海产品过敏的孕妇，不宜食用紫菜。

2014-03-01 01:23:19 怀孕快7个月，孕妇能不能吃黑豆呢？

孕妇能吃黑豆。 孕妇吃黑豆的好处：女性怀孕后身体抵抗力下降，体质虚弱，孕妇食用黑豆刚好可以改善这种尴尬局面，因为黑豆能防治肾虚体弱，对体弱者有很好的滋补作用。孕妇食用黑豆还能缓解腰部疼痛、膝盖柔软、身体浮肿等症状的程度。如果孕妇感到上火、头痛、水肿、阴虚烦热等不适，也可以吃些黑豆的，常见的缓解水肿的食谱就有黑豆鲤鱼汤。此外，黑豆中含有的蛋白质是牛奶的12倍，能给孕妇提供足够的蛋白质营养;黑豆中的还具有人体不能或缺的八种氨基酸，能使孕妇身体的营养得到全面提供。 孕妇吃黑豆需要注意的是：黑豆虽好，不过食用要适量。不能多吃，孕妇吃黑豆太多会出现胀气、便秘现象。而且黑豆一定要熟了才能吃。孕妇生吃黑豆可能会引起拉肚子或是肠道阻塞的情况出现。

2016-01-11 16:00:12 请问怀孕以后要注意什么

孕妇保健?孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕妇要保持和增强健康，必须注意以下方面：?1、起居规律。?这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。?孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。?2、适当锻炼。?要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。?3、饮食得当。?孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。(孕期营养)?4、禁止危险动作、行动。?如孕期房事禁忌等。怀孕3个月内和7个月后禁止房事，以免流产和感染发生。?5、预防疾病。?特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。?清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆

2015-09-25 22:01:58 请问产后吃什么可防止身体发胖呢？

下面这两道营养食谱，就可以治疗产后水肿、大便秘结，还可防止产褥期身体发胖。 豆沙香蕉 食材：香蕉250克，豆沙100克，太白粉50克，面粉5克，鸡蛋清4克，食油1000克，绵白糖75克（实耗约100克）。 制作方法：去香蕉皮，每根香蕉切成3cm的长段，每段再平切两片，放盘中，撒上一些太白粉，将豆沙均匀地放在香蕉上（只放一半香蕉），再用另一半香蕉盖上，即成豆沙香蕉坯。然后在香蕉坯两面略撒上一些太白粉。 将鸡蛋清搅打至泡沫状，加入太白粉和面粉，调成鸡蛋泡。 锅放炉火上，放入食油，烧至四分热时，将香蕉坯逐一放入蛋泡糊中沾匀蛋糊，放入油锅中炸至有脆壳捞起，待油温回升至六分热时，再将香蕉坯全部倒进锅中复炸一次，见炸成奶黄色时捞起装盘，撒上绵白糖即成。 作用与营养：本品具有益气生津、清胃润肠、利水消肿、清热解毒、养血生精等作用，产妇食用除能摄入一些营养物外，还可治疗产后水肿、大便秘结、热症烦渴等症，并有通乳作用。 作用与营养：内含蛋白质41.2克、脂肪120.5克、碳水化合物172.6克、钙117.3毫克、磷523.7毫克、铁8,4毫克、维生素A720国际单位、维生素B11.3毫克、维生素B21.