2021-07-21 09:30:59 帮助儿童预防贫血的食物有哪些？有没有补充方便的？

儿童存在缺铁性贫血的情况风险比较高，所以家长们要及时给孩子补铁，也要懂得如何给孩子补铁，帮助预防贫血。下面就是一些可以帮助预防贫血的食物。 1. 动物肝脏 动物肝脏中，例如猪肝，它就是一种营养价值很高的食物，不仅蛋白质含量丰富，还富含氨基酸、维生素和铁、锌等多种矿物质。猪肝的含铁量比较高，还有鸡肝、鸭肝等也是很好的补铁来源。 2. 菠菜 说到补铁，就不得不提菠菜，其含铁量是所有蔬菜中较高的，经常吃菠菜能补铁，还能有效预防缺铁性贫血。菠菜的烹调方式有很多，例如凉拌菠菜、菠菜猪血汤等。 3. 猪瘦肉 作为红肉的一种，猪瘦肉中含有人体所必须的氨基酸、蛋白质、维生素和多种微量元素，而且猪瘦肉中铁元素的含量也比较高，因此经常吃猪瘦肉也能帮助补铁。 平时家长们可以用这些食物制作一些辅食，比如猪肝菠菜粥或者是皮蛋瘦肉粥之类的粥类给孩子吃，也可以给孩子外源性的补充自然唯他钙铁锌口服液，因为是液体剂型，还能搭配在牛奶或者是果汁中给孩子补充，在美味中就能均衡好钙铁锌营养，帮助预防孩子贫血的同时也能强韧骨骼，促进孩子身体的健康发育。

本帖有0条评论

2021-05-12 10:30:53 小产后吃什么好 不能错过

小产后吃什么好呢？小产即流产，一般流产后女性身体较虚弱、抵抗力低下，小产后吃什么好关乎到身体的恢复，宜摄取充足的优 质蛋白质、维生素、矿物质以及含铁丰富的食物。优 质蛋白可以多吃鸡蛋、瘦肉、奶等食物，以促 进身体的康复。含铁的食物有动物肝脏、猪血、菠菜等，因为小产以后会有铁元素的大量丧失，所以及时补铁非常有必要，可以预 防 贫 血的发生。若流血过多，贫血较重，可适当口服铁剂如硫酸亚铁。另外，也可以多喝鸡汤、鱼汤等，选择合适的补品滋补身体，比如阿胶，有养气补 血的功效。在加强营养的同时，注意膳食多样化，更有利于小产后的恢复。 小产对子 宫的伤害有多大？ 可能引发不孕 子 宫内膜受到损伤，出现宫腔粘连，对下一次怀孕造成影响，受精卵着床受限，甚至引发不孕。人流后月经量变少，甚至造成女性闭经。 值得注意的是，随着人流次数的增多，宫腔粘连的几率也会增加，如果是因为宫腔粘连造成的不孕，在现在的医 疗条件下，治 疗的难度比较大。 术后感 染 任何手 术其实都面临着感 染的风险，如果人工流产手 术后出现了宫 颈的感 染，有概率会逆行到子 宫内膜，在这样的条件下，有可能引发子宫内膜炎、盆腔的炎症、输卵管的炎症。这些同样有可能会影响到女性下次怀孕，或者导致不孕。 内 分 泌失调 手 术的操作可能会导致内 分 泌系统失调，引起月经紊乱。人工流产后多数女性会有负面情绪。 PWRH修 复标准 1、补充孕产流失营养百分之18-20 2、排恶露，清理残淤营养百分之13-15 3、宫体内膜、产道损伤修护百分之21-23 4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养百分之17-19 5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护百分之12-15 6、血红素铁、锌、钙的补充百分之10-12 7、控 乳腺炎、生殖炎症百分之12－15 8、母 乳营养百分之9－11 9、孑宫粘连修 复百分之15-18 10、孑宫 瘢 痕修 复百分之13-17 坐小月子的重要性 坐“小月子”比正常产妇做月子还重要，因为你要为下一次受孕做好准备。流产后，孑宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复得相当不错；如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会不孕！ 女性流产（妊娠未满三月因各种原因终止妊娠）或小产（妊娠满三月，但胎儿未能出生，因各种原因终止妊娠），是每位女性引起重视的。若调治不当，对身体影响极 大。及时正确的调治意义重大！中医指出：“小产将养十倍于正产也”，意思是堕胎或流产或者(小产)突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养的。 人流后吃什么 从医学角度来看 “小产之伤十倍于大产”。从医学角度来说，做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多。因此，流产后恢复营养应当引起重视。小产及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充。手 术对孑宫内壁的破损。现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢复。女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见 效 慢。 2016年2月英国妇产科医师学院（RCOG）和英国妇科内镜学会（BSGE）联合发布了《术后营养管理指南》。2017年国内发布了专家共识《中国孑宫内膜营养修 复共识》。在欧美国家，术后使用法国“PWRH”，配比专 业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修 复机体，增强体能促 进。修 复孑宫内膜，促 进粘膜再 生。 人产后的恢复你知道吗 人工小产可以分为两种手 术流和药 物流后。术后无论采用什么技术，使得孑宫内膜变薄，都会对女性的宫颈和生育能力造成影响，感 染会造成宫腔粘连、输卵管粘连，导致不孕。任何人工小产都是对女性生育能力的严重破坏，合理的措施才是保护生育能力、减少损害的重要办法。 “PWRH”产后营养，它能产生一个合适的三维结构，为修 复破损细胞内膜提供良好支架，有利于生 长 因 子的分泌和内膜组织修 复，还可收缩创面，促 进凝血，刺 激组织再 生，促 进创面闭合。修 复小产后虚弱、瘀伤以及每种疾 病中缺失气体所造成的身体损伤。针对预防、控制小产后的妇科感 染是非常有必要的。 除了饮食和运动调 理，心理的安抚对于流产后的女性也是很重要。 流产后女性在情绪上多多少少都会出现焦虑、抑郁、悲痛等的不 良情绪，家人应注意给予足够的关心，帮助其恢 复 快 乐，找回自信，下次更好地备孕。 综上所述，流产后饮食方面要注意饮食清淡，补充蛋白质，以及多喝水补充维生素等。除此之外，也要注意保暖，多注意卧床休息。 编辑手记 为缓 解并恢复自信，膳食当中的维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素C、钾、铁和钙，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、坚果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。

本帖有0条评论

2016-06-07 14:51:06 孕妇平均血红蛋白浓度高，严重吗？

你这个情况应该还是贫血的情况。不需要过于担心，如果不放心可以做个地贫筛查。这个情况首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质。可适量多吃些含铁丰富的食物。比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品，患有贫血的孕妇可以用来熬汤饮用。

2016-06-06 10:36:58 我怀孕14+3天了，大夫说缺铁，该怎么补啊？

你好，多吃点富铁的食物，缺铁对孩子会有影响。多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，另外，在医生指导下服用铁剂。

2015-01-07 17:10:17 怀孕八个月，贫血怎么办

您说的情况绝大多数都是缺铁性贫血，考虑是摄入不足，要注意多吃营养品，猪肝和猪血类的，含铁比较丰富，可以适量多吃，必要时也可以使用人造补血药，或者阿胶补血颗粒。

2014-09-19 03:33:01 哪些食物中含铁高？

根据《中国食物成分表2002》，常用食物中铁含量（mg/100g可食用部分）较高的有： 动物类：鸭血31.8mg，鸡血25.0mg，猪血8.7mg，鸭肝35.1mg，猪肝22.6mg，鸡肝12.0mg，蛏33.6mg，河蚌26.6mg，蛤蜊22.0mg，肉干15.6mg，羊肉13.7mg，猪肉（瘦）3.0mg；植物类：木耳（干）97.4mg，紫菜（干）54.9mg，蘑菇（干）51.3mg，葡萄干9.1mg，桂圆肉3.9mg，红枣2.3mg，黄花菜8.1mg，油菜5.9mg，豌豆尖5.1mg，芥菜3.2mg，菠菜2.9mg，白菜苔2.8mg。