2019-01-18 15:07:04 孕期准妈妈要少吃甜食，否则易得妊娠期糖尿病和......

怀孕后，很多孕妇的口味都会或多或少的发生一些改变，有一些准妈妈会偏爱吃甜食。但 天才宝宝胎教 提醒：孕期准妈妈要少吃甜食。这是因为孕妇的身体代谢能力差，体内激素水平改变，准妈妈吃甜食容易引发糖代谢紊乱，诱发妊娠糖尿病的风险升高。 但除此之外，近期有医学专家指出，孕期孕妇摄入过多糖分，还有增加胎儿近视的概率。这种说法是真的吗？有科学依据吗？ 一、孕期 摄入糖分过多，宝宝将来可能会近视？ 首先，我们要了解视觉发育从远视眼发展为近视眼的过程可以分为以下几个步骤：生理性远视、正视、近视。正常值大约为： 3-4岁远视200度以内，4-5岁远视150度以内，6-8岁远视100度以内。 其次，从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素。但是孕妇为了保证孕期营养，多是以细粮、高营养食物为主，很容易导致体内糖分过高，糖分在人体内代谢时还会消耗大量维生素，因此会导致体内维生素不足。而与此同时，眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与，没有足够的维生素就会加速胎儿晶体发育，眼睛视力情况过早接近成人化。例如，对视神经有养护作用的维生素 B1，其含量的高低会影响到视神经的状态；微量元素锌是胎儿的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素。 如果孕妇经常大量进食高糖食物，眼睛不仅容易疲劳，胎儿视神经还会因为 “营养短缺”的情况，容易诱发或加重视神经健康，影响视力。 【天才宝宝胎教温馨提示】： 在胎儿出生后，婴幼儿、儿童期过量吃甜食，也会对视觉发育产生不良后果。 我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，成为近视眼。可见，宝妈们也要控制孩子们吃甜食。 二、准妈妈怎样吃可以让宝宝在将来拥有好视力？ 1、根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。 1）含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。 2）低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。 3）无糖食物主要包括各种食用植物油。 2、准妈妈健康饮食应该怎样吃？ 1、 不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。 2、 含高淀粉的食物要少吃或不吃，如土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂等。蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏也要尽量少吃。 3、 多吃富含不饱和脂肪酸 Ω-3的食物，如深海鱼类和坚果。Ω-3占大脑皮层全部脂质的20%、占视网膜的50%、占管记忆的海马细胞的25%，可在人体内代谢为生命活性因子DHA和EPA。DHA俗称“脑黄金”，有助于增进大脑和视网膜发育。 天才宝宝胎教 建议准妈妈每个星期至少吃 2次鱼。 4、多补充维生素A、B、E。既然消耗体内糖分需要多种维生素的参与，那就需要多补充各种维生素。准妈妈可以从含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜中获得。 5、合理补钙，胎儿不易近视。医学发现，缺钙的准妈妈所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙准妈妈所生宝宝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品是补钙的理想选择。 6、牛磺酸在所有的食物中的鱼类和贝类中含量最丰富，经常食用此类食物即可补充牛磺酸。在人类的视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育；牛磺酸还可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能。 欢迎各位准妈咪留言，您想了解的话题或者孕期的疑难问题，欢迎搜索、关注天才宝宝胎教，我们会定期第一时间在官网发布相关内容哦 ~

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2022-03-22 14:14:25 卵巢保养按摩有效吗？正确方法是什么？

女人对能让自己变美变年轻的方法总是无法抵抗，更别说这几年关于 “ 卵巢早衰 ” 的话题愈演愈烈， “ 卵巢保养 ” 的概念也飘进了各大 美容机构，例如“高级精油按摩，养护卵巢让你重返年轻”等广告比比皆是，然而这种精油按摩真的能达到保养卵巢的效果吗？ 事实上， 卵巢按摩是没有作用的，因为卵巢很小，只有5g，在盆腔隐藏的位置很深，上面又有其它部位的遮挡， 不是一般的按摩手法所能够触及的，精油经皮肤也难以渗入，按摩未必对卵巢有益。 保养卵巢应改善饮食习惯，遵循良好的饮食原则 1 、不乱补富含雌激素的保健品或药品 虽然女性补充雌激素对延缓衰老、驻颜有一定作用，但这样做的前提是：经过医生认可。乱补含有激素的保健品，不仅会发生内分泌紊乱，卵巢还会因为激素的过度刺激出现早衰，功能减退。 2 、少吃刺激性食物 除了辛辣食物之外，还包括酒精、烟草的刺激。女性在经期食用冷饮，容易出现气滞血瘀现象，对月经不调、痛经有影响。在妇科病期间，如果食用刺激性食物容易加重炎症，诱发盆腔炎，容易波及卵巢。 3 、少吃甜食、高油脂食物 肥胖会影响内分泌，可能会出现月经不调、经期延长，甚至是闭经等的情况。甜食、高油脂食物都含有高热量，热量过剩是导致肥胖的根源。 4 、多吃富含膳食纤维的食物 多吃膳食纤维食物对女性乳腺癌有预防作用。膳食纤维可以促进脂肪、胆固醇的排出，减少体内某些激素的合成，起到平衡作用。 5 、多吃豆制品 豆制品中的植物雌激素虽然含量微弱，但是对人体内分泌有双向调节作用，当雄激素过高时，植物雌激素出现调节雄激素的作用。当体内雌激素分泌不足时，植物雌激素又会表现出类雌激素作用。 6 、多吃富含维 C 、维 E 、叶酸的食物 有研究表明，每天摄入 90mg 维生素 C 、 30mg 维生素 E ，可以降低卵巢癌的几率。富含叶酸的食物同样有降低卵巢癌的作用，但叶酸属于水溶性维生素，绿色蔬菜、柑橘类和谷物中富含比较多。 保养卵巢除了要遵循良好的饮食原则，平时生活也应该养成良好的生活习惯，不要熬夜， 健康作息，保持运动和心情愉悦 ！

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2018-01-25 11:21:00 怀孕期间要怎么避免出现妊娠糖尿病呀？除了要吃少糖的还要注意什么呢？

对于孕前没有糖尿病史的准妈妈，为了预防妊娠期糖尿病的发生，饮食上要注意少吃甜食，少油，应多选择血糖生成指数（GI）较低的食物，如选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。

2018-01-25 10:52:00 我怀孕期间吃的太多了，重的快，很担心出现妊娠糖尿病，请问孕期孕妇体重要多久量一次呢？

对于孕前没有糖尿病史的准妈妈，为了预防妊娠期糖尿病的发生，饮食上要注意少吃甜食，少油，应多选择血糖生成指数（GI）较低的食物，如选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。同时在孕期要重视体重的监测。在孕早期建议每个月测一次体重，在孕中、晚期，每周测一次体重，以防体重增长过快。

2018-01-25 09:53:00 孕妇吃什么才能避免出现妊娠糖尿病呢？有什么食物血糖低的食物呢？

对于孕前没有糖尿病史的准妈妈，为了预防妊娠期糖尿病的发生，饮食上要注意少吃甜食，少油，应多选择血糖生成指数（GI）较低的食物，如选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。

2018-01-24 19:24:00 预防妊娠糖尿病要怎么吃的健康？怀孕后体重大量增强会有得糖尿病的风险吗？担心得妊娠糖尿病。

准妈妈应多选择血糖生成指数较低的食物。选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。在孕期要重视体重的监测。在孕早期建议每个月测一次体重，在孕中、晚期，每周测一次体重，以防体重增长过快。对于孕前没有糖尿病史的准妈妈，为了预防妊娠期糖尿病的发生，饮食上要注意少吃甜食，少油。