2021-06-05 14:24:41 来益牌益生菌，哪一款比较适合白领？

来益牌益生菌，哪一款比较适合白领？

本帖有1条评论

2020-12-22 16:25:51 身体出现4个表现，免疫力多半已经“透支”！白领最易中招，千万要注意

打工人打工魂，打工都是人上人！ 不知道你有没有发现，最近的朋友圈可是扎堆了一群 “打工人”，他们的画风是这样的： 同作为一个勤勤恳恳的打工人，不得不感叹一句：好家伙，这可太太太真实了 尤其临近年底工作考核，三餐和外卖为伴，夜夜靠咖啡提神，月亮不睡我不睡，都叫一个常见。那什么，为了升职加薪，走上人生新巅峰，工作再难都不算事儿 ~ 然而，长时间加班熬夜、操劳过度，你的身体可能早早 “熬不住”！ 不信？不妨先花几秒钟，来测测你的 “升职加薪指数”，还有那扎心的免疫力等级↓↓ 近八成白领身体亚健康，可能就有你 有数据显示，我国近八成白领处于亚健康状态，接近六成甚至处于过劳状态，真正意义上的健康人比例还达不到 3%。 这么看来，这届身体倍儿棒的人，称句 “天选之子”都不为过呢~ 毕竟更多的人挣扎在亚健康的边缘，免疫力弱到没眼看，最最明显的表现是 ——时不时得被各种大小毛病盯上，好比说： 1、经常感冒 季节交替、温度骤变之际，感冒发烧往往虽迟必到，通常还要 7天以上才能康复；康复后可能反反复复，没过几天又“中招”了。 2、 身体疲劳 经常感到全身疲惫不堪，即使每天睡眠充足，跟某种动物有得一拼，醒来仍觉得精神不振，分分钟想不起手头上的工作。 3、肠胃不适 易患肠胃病，稍微吃点生冷和重口的食物，别人没事，但自己十有八九会出现胃痛、腹泻等症，别提多难受了。 4、频发慢性炎症 比如，咽喉炎、支气管炎轮番上阵，鼻炎、哮喘反复发作等。 总之，就是身体各种不适，三天两头跑医院。 也许你会想：年轻不为工作奋斗，更待何时？ 但你要知道，身体是革命的本钱！沉迷工作，日渐消瘦，影响效率不说，赚来的薪水还可能不够付医药费，就问你扎不扎心？ 所以，要真正想好好工作，升职加薪，得先把自身免疫力提升起来！ 提升免疫力，不妨试试这 4招 1、 规律作息 好的睡眠可帮助恢复体力，维持人体各项机能的正常运作。而长期熬夜、睡眠不足，则会破坏人体免疫系统，导致免疫力下降，惹来一系列疾病。 建议平时劳逸结合，成人尽量保证每天 7~8小时的睡眠。 2、坚持锻炼 大量研究证实，中等强度的运动训练可增加免疫细胞的数量，有利于提高机体的免疫功能。 因此，建议每周进行 5次中等强度的有氧运动，如慢跑、快步走、骑车、瑜伽等；每次30~45分钟，以微微出汗为度。 3、 心情舒畅 老话说，笑一笑十年少。乐观的心态是提高免疫力的良方。 反之，当一个人心理压力大，长期感到抑郁、悲观时，体内就会分泌一种可抑制免疫系统的荷尔蒙成分，进而影响免疫功能。 建议平日多和人交流，或者培养点兴奋爱好，从中寻找满足感，帮助舒缓情绪 4、 适当补充营养素 药补不如食补，饮食多样，均衡膳食，很大程度能够增强免疫力，尤其是下面 三种 种营养素： 蛋白质，筑起身体免疫防线 众多营养素中，蛋白质是人体免疫力最重要的物质基础，白细胞和抗体的主要成分都离不开它。 若是摄入不足，便会影响免疫细胞的修复和繁殖，引起疲倦、抵抗力下降等情况。 日常摄取蛋白质，一方面可吃些瘦肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶等食物。 维生素 C，增强免疫好帮手 维生素 C不仅能促进吞噬细胞等免疫细胞的增殖，增强其免疫能力；还能提高机体对外界环境的抗应激能力，减少生病几率。 平时摄取维生素 C，可多吃新鲜果蔬，如柑橘、草莓、柚子、柠檬等。 茶多酚，抗疲劳、提高人体免疫力 茶多酚有良好的抗氧化能力，有抗疲劳、提高人体免疫力，清胃润肠等保健药用功效。 平时摄取的茶多酚，可通过山茶油获取。

本帖有0条评论

2017-10-07 11:50:00 我想了解的是，夏天是需要在饮食上面注意什么呢？

夏天，白领长时间呆在空调室里，水分丢失比较快，需要注意补水，如可以泡菊花茶喝；多食梨子、西瓜等水果；必要时还可以添置加湿器以增加空气湿度。广东气候湿热，容易上火，喝点汤水有祛湿养生之效。

2017-10-07 10:29:00 我休完产假回公司，请问夏天有那些办法可以帮助补水降火呢？

广东气候湿热，比较容易上火，喝点汤水有祛湿养生之效果。但是在炎热的夏天里老年人还是少喝老火靓汤，长时间熬制的汤水嘌呤含量容易超标，会影响身体健康。夏天，白领长时间呆在空调室里，水分丢失比较快，需要注意补水，如可以泡菊花茶喝；多食梨子、西瓜等水果；必要时还可以添置加湿器以增加空气湿度

2017-10-02 15:47:00 夏天上班的时候是可以怎么补水降火的呢？

夏天，白领长时间呆在空调室里，如可以泡菊花茶喝；多食梨子、西瓜等水果；必要时还可以添置加湿器以增加空气湿度。广东气候湿热，容易上火，喝点汤水有祛湿养生之效。建议在炎热的夏天里老年人还是少喝老火靓汤，长时间熬制的汤水嘌呤含量容易超标，不利于身体健康。

2017-10-02 09:53:00 在线等回复，妈妈休完产假回公司，夏天有哪些办法可以帮助补水降火呢？

建议在炎热的夏天里老年人还是少喝老火靓汤，长时间熬制的汤水嘌呤含量容易超标，不利于身体健康。夏天的话，白领长时间呆在空调室里，水分丢失很快，需要注意补水，如可以泡菊花茶喝；多食梨子、西瓜等水果；必要时还可以添置加湿器以增加空气湿度。广东气候湿热，容易上火，喝点汤水有祛湿养生之效。