2019-03-28 17:34:24 竹笋扒冬瓜,减肥好菜谱，都来看一看

竹笋扒冬瓜 ,减肥好菜谱，都来看一看 竹笋扒冬瓜 冬瓜含丰富的维生素 C，竹笋含纤维素，二者配成菜，对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，可使皮肤变得柔嫩光滑。 原材料 竹笋 50克嫩冬瓜200克，胡萝卜10克，生姜5克，葱5克。 调味料 色拉油 500克(实耗油20克)，盐5克， 味精 2克，蚝油3克，湿生粉适量， 熟鸡油 1克。 制作过程 竹笋切成粒，嫩冬瓜去皮去籽切成冬瓜脯在外部一面切上花刀，胡萝卜去皮切粒，生姜去皮切片，葱切花。 烧锅下油，待油温 100度时，投入冬瓜脯，炸至金黄，倒出摆入碟内，放上姜片加上盖，入蒸笼蒸20分钟至酥烂，去掉姜片待用。 另烧锅下油，放入竹笋粒、胡萝卜粒炒透，注入清汤，调入盐、味精、蚝油烧开，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，撒上葱花，扒入冬瓜脯上即可。 操作技巧： 冬瓜脯要先炸才香， 冬瓜要蒸烂。

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2022-01-11 16:08:42 赛金莲帮你总结简单易懂的产后四大保健原则

生完宝宝后， “ 元气大伤 ” 的新妈妈们的确需要好好补一补。但是，补充营养也要讲究方法，下面，为您介绍简单易懂的 赛金莲 四大 保健 原则。 原则一、清淡少油，保证热量 月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的 “ 口粮 ” 就得不到保证，会影响宝宝的生长发育。 原则二、有荤有素，粗细搭配 每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜等含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收 ; 而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病 ; 动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血 ; 红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力发育也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃各种有益的食物。 原则三、剖宫产妈咪的饮食要求大 从营养方面来说，剖宫产的妈咪对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中的麻醉、开腹等手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖宫产的妈咪产后恢复会比正常分娩者慢些。同时，因手术刀口的疼痛，妈咪的食欲会受到影响。 在手术后，妈咪可先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作，以肠道排气作为可以开始进食的标志。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分 6 ～ 8 次进食。在术后第二天，妈咪可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面烂饭等，每天吃 4 ～ 5 次。第三天后，妈咪就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，每天可选用主食 350 ～ 400 克、牛奶 250 ～ 500 毫升，肉类 150 ～ 200 克、鸡蛋 2 个、蔬菜水果 500 ～ 1000 克、植物油 30 克左右，这样才能有效保证乳母和婴儿的营养充足。 原则四、产后补钙 （ 1 ）据我国饮食的习惯， 赛金莲 建议产后每天喝奶至少 250 毫升，以补充乳汁中所需的 300 毫克优质钙。也可适量饮用酸奶。 （ 2 ）每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲，摄取 100 克左右豆制品就可摄取到 100 毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到 800 毫克。 （ 3 ）由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂，这样，便可清楚自己是否补足了钙。 （ 4 ）多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。 赛金莲希望更多的产后妈妈可以更好的恢复健康。

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2015-08-21 16:57:48 身体酸碱性

碱性食物可以食用豆类(如：青豆、大豆、红豆、豆腐)青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带等，但生男生女主要由染色体决定，食物的作用还有待验证。

2015-03-19 14:23:00 婴儿患上奶廯，饮食需要怎样调整？

对于纯母乳喂养的宝宝来说，过敏原基本是经过母乳传播进入宝宝体内。因此，如果此时宝宝出现奶癣，那么乳母必须反思自己的膳食习惯，看自己是否吃多了某些易过敏的食物，比如鸡蛋、鱼、虾、蟹等过敏性食物，还有香菇、蘑菇、竹笋、芥菜、雪里蕻等菜也容易引起过敏。如果吃了这些菜导致宝宝奶癣症状加重，那就不应该再食用此类食物，如果吃了其中某种菜，一切正常，则代表这种食物可以照常食用。

2014-07-23 14:46:02 母乳喂养忌吃的食物有哪些类？

母乳喂养期间有些事物是需要忌吃的，其中包括： 第一类是寒性的食品不建议去吃，不利于产后气血的恢复和恶露淤血的排出，如白菜、豆腐、竹笋、冷食、生菜、冷饮、苦瓜、空心菜、西瓜、水梨、香瓜、甘蔗、冬瓜、冬笋、芦笋、丝瓜、腌制品、萝卜等。 第二类是会影响乳汁分泌、回奶的食品也不建议大家去吃。像麦芽、大麦、韭菜、人参。过咸的食物也不宜食用，因为过咸的食物也有退奶的作用。 第三类是不要吃刺激类的食品，如浓茶、烈酒、辣椒、大蒜、韭菜、咖喱、大料、花椒、胡椒等辛辣食品，油腻食品也不建议吃，这些食品不利于睡眠和保持大小便的通畅。

2014-04-28 17:22:06 哺乳期期宝宝拉肚子还可以吃竹笋吗

您好：考虑宝宝的情况最好不要吃竹笋。哺乳期妈妈饮食要清淡，营养均衡合理。不宜吃辛辣刺激性食物。祝宝宝健康成长。