2022-01-07 14:10:12 准备要小孩了，该如何有效的备孕？

有多少妈妈想要虎宝宝，至今还没备孕成功呢？ 不要着急，缘分来了挡都挡不住，虽然留给我们的时间不多了，但是，只要科学备孕，顺其自然，静待佳音就可以啦！ 备孕指南分享: 暖宫汤(宫寒调理) 食材:红豆、红枣、花生、枸杞、红糖做法:所有食材冷水下锅煮，煮到红豆开花即可。喝完这个肚子会有暖暖的感觉。 豆薯粉(促进泡泡生长) 材料:黑豆、黑米、黑芝麻、荷包豆、紫薯、豌豆、山药、芡实、核桃、桑葚、冰糖; 做法:以上所有的材料进行烘干，之后打磨粉，煮成糊喝。 红南瓜子油(养优质小蝌蚪) 可以直接吃，也可以用冲蜂蜜水喝/煲汤出锅的时候，也可以放点进去。 红南瓜子油里边含有多种微量元素、维生素 E、脂肪酸、不饱和脂肪酸等，可以提高精zi的质量和活力，也可以减轻前列腺yan，提高中奖率! 其他方面: 戒烟戒酒 在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤米青子，备孕需要提前3个月戒烟戒酒，提前几天是没用的。 跳绳 在月经结束后、排卵期前跳。每天300-500下，排卵后需要停跳至少24小时，过了排卵期又可以继续跳了，注意跳绳要规律些。 泡脚 除了月经期之外，每天都可以泡，如果有宫寒的问题，可以加些生姜进去一起泡，有利于活血化瘀，同房之后就不要泡了。

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2021-12-22 11:28:00 3步就能做，宝宝妈妈都爱的红枣玉米窝窝头~

今天分享一个简单的主食做法，很家常，也挺好吃，主要是做起来真的很简单，也不需要什么技术，不太会失败。 搅一搅，捏一捏，蒸一蒸，马上就能吃，30分钟做一锅。 加了杂粮，而且没有发酵，是偏硬的口感，但是玉米面和红枣基本是绝配，两个搭配起来，就会很好吃。 喜欢吃软的，可以在面粉里加1克酵母粉，发酵半小时或者发到两倍大，再上锅蒸，就是接近馒头的做法了。 01 准备食材 玉米面 100克 面粉 50克 红枣 30克 开水 100克 适合10个月以上，对食材不过敏的宝宝，可以根据宝宝情况适当调整。 玉米面就是玉米做的粉状，基本都有卖。 面粉就是平常说的小麦粉，各种面粉都行，有的话就用低筋面粉。 红枣的量可以随意，切的大小也可以随意，宝宝能接受就可以。 02 红枣去核切碎，切成适合宝宝的大小。 红枣碎、玉米面、面粉放在一个容器里。 大致搅拌一下，方便操作。 加入开水100克左右，一定要开水，凉水口感更硬。 边加边搅拌，搅拌到大致没有干粉的程度，能揉成团就行，可以不用特别精确。 放到砧板上揉成团 取一小块，捏成圆形，然后大拇指按下去。 一个手按住，另一只手转动，做成这样一个窝窝的形状。 水开上锅蒸15分钟左右就可以了。 可以吃了 口感有一点点粘，一点硬，不是松软的，但是味道不错，香甜的感觉。 刚出锅的时候，红枣和玉米面的香味，我是很喜欢的。

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2014-03-09 13:56:42 孕早期的炖汤食谱有哪些？

孕妇食谱：蒜鱼头汤摘要：本食谱功效：清热泻火，健脾去湿，补脑益髓，醒神益智。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育。老年人常食胖头鱼可降低血脂、减少痴呆病状的发生，对心血管系统有保护作用。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。原料：鲜鱼头1个(约500克)，豆腐100克，生姜10克，大蒜苗20克，枸杞3克。调料：花生油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。制作过程：1、将鱼头去鳞、去腮，豆腐切成块，生姜去皮切成丝，大蒜苗洗净切成段，枸杞泡透。2、锅内烧油，下入鱼头，用小火煎香，加入姜丝，攒入绍酒，注入清汤适量，用大火煮至汤白。3、再加入豆腐、枸杞、蒜苗，调入盐、胡椒粉，续煮3分钟即可食用。操作要点：鱼头以鲢鱼为佳，滚出的汤易白而浓香孕妇营养汤之鲤鱼补血汤【配方】鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克，红枣4个(去核)。【做法】鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水，黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。【特点】此汤清淡味鲜，营养丰富。枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。瘦肉燕窝汤【配方】瘦肉600克，中等燕窝75克，猪

2014-03-07 12:17:51 孕妇在孕期应该多吃哪些益智食物？

【花生红枣粥】　 原料：花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量 　做法：　1.将花生米洗净去皮，入锅加清水煮至六成熟时，再加入枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。 2.将米淘洗干净放入锅中，加清水煮成稀粥。

2014-03-06 09:42:24 一直很喜欢吃玉米，孕妇能吃玉米排骨汤吗？

孕妇可以吃玉米排骨汤。 孕妇吃玉米排骨汤的好处：玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。其营养价值极高，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。孕妇吃可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心。在怀孕期间，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单，做法不难，是一道常见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用对孕妇的气色有和好的帮助。 孕妇吃玉米排骨汤需注意：孕妇在食补之前一定要搞清楚自己是属于那种体质，所谓对症下药，才能更好的吸收。如果体质是偏热型的，进补不可以太多，这样容易上火，比较容易损伤阴气,?。

2014-03-05 11:55:40 孕妇在孕期应该多吃哪些益智食物？

【花生红枣粥】　 原料：花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量 　做法：　1.将花生米洗净去皮，入锅加清水煮至六成熟时，再加入枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。 2.将米淘洗干净放入锅中，加清水煮成稀粥。