2021-03-19 15:44:15 要想宝宝个子长得高，除了钙和维D，我们还了解啥？（中）

上篇，龙牡宝宝壮为大家介绍了骨骼发育的特点及周期，中篇就为宝妈分享下目前骨骼发育离不开的营养成分。一起来看看吧。 一、 蛋白质。 蛋白质是构成骨基质的重要原料，如果食物蛋白质摄入不足，必然影响新骨的生成，若同时缺钙，则易出现骨质疏松。我们会发现蛋白质摄入不足的婴幼儿往往身材更矮小。 宝妈一定要注意宝宝 优质蛋白的摄入，即鱼肉蛋奶类及其制品、大豆及其制品这些食物 。 二、 维生素 D 维生素 D 在骨矿物质代谢过程中发挥着重要的作用。维生素 D 不仅可促进骨形成，也是钙磷代谢的重要调节因子，维持正常的血钙和磷水平。 维生素 D 的获得途径中包括皮肤自身合成，但因季节、年龄、衣着及空气污染等因素，目前通过自身皮肤合成维生素 D 量较少。 维生素 D 缺乏易维生素 D 缺乏性佝偻病，典型症状如 X 型腿、 O 型腿、鸡胸等。 日常食物中，需要注意含维生素 D 丰富的食物摄入，如鱼肝油、海鱼、动物肝脏、蛋黄等，如果食物摄入不足，推荐 健民龙牡牌维生素D软胶囊 。 三、 维生素 K 维生素 K 缺乏，会影响骨骼的正常矿化，进而造成骨密度下降。 维生素 K 除了通过食物获得外，人体肠道菌群可以合成维生素 K ，但因目前抗生素的滥用，导致人体肠道菌群紊乱，从而减少了维生素 K 的合成量。 因此，对于维生素 K 的补充，可以通过间接的调节肠道菌群以及选择富含维生素 K 食物的方式完成。（ 健民集团龙牡益生菌宝妈们可以了解下哦 ） 动物肝脏、蔬菜中均含有丰富的维生素 K 。 四、 钙 人体 99% 的钙存在于骨骼和牙齿中，虽然骨密度下降不一定只是因为钙摄入不足，还存在的因素有睡眠、内分泌、年龄、体重等原因，但是不难发现，提高钙摄入量对人体骨密度的提高安全有效。 常见的高钙含量食物较多，但是钙营养价值高的食物，奶类及其制品当之无愧最佳。 中国营养学会发布的 2016 年中国居民平衡膳食餐盘中，对奶类进行了重点呈现，鼓励居民每天摄入足量的奶类制品（不低于 300g/d ）。 除了奶类及其制品之外，大豆及其制品、鱼虾类是日常食物中钙营养价值相对较高的食物。 篇幅有限，中篇的分享就到这里了，还有下篇，龙牡宝宝壮提醒宝妈千万不要走开哦。

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2021-03-18 09:40:05 骨骼营养除了钙和维D，还有啥？

骨骼发育是一个非常复杂的过程，是遗传、营养、激素、运动等因素共同作用下的结果。 骨组织发育是与人体生长发育同步进行，儿童骨骼发育的关注应持续至成年前。所以，骨骼营养不是三天打鱼两天晒网式的补充，而应是长期的持续供给。 0-1 岁的婴儿期是人体生长最迅速的时期，体重和骨量增加约 3 倍。 人体 15%~20% 身高在青春期获得，此期骨骼同时变得粗壮，骨量增加大约 45% ，到青春末即 18~20 岁，此时骨量占成人峰值骨量的 90% 左右。在之后的 10 余年骨量继续增加，在 30~35 岁达到一生中骨质的最高值，称为骨峰值或峰值骨量。 了解了不同时期骨骼发育的特点，接下来我们就来看看骨骼发育所需要的的营养物质。 一、 蛋白质。 蛋白质是构成骨基质的重要原料，如果食物蛋白质摄入不足，必然影响新骨的生成，若同时缺钙，则易出现骨质疏松。我们会发现蛋白质摄入不足的婴幼儿往往身材更矮小。 宝妈们一定要注意宝宝优质蛋白的摄入，即鱼肉蛋奶类及其制品、大豆及其制品这些食物。 二、 维生素 D 维生素 D 在骨矿物质代谢过程中发挥着重要的作用。维生素 D 不仅可促进骨形成，也是钙磷代谢的重要调节因子，维持正常的血钙和磷水平。 维生素 D 缺乏易维生素 D 缺乏性佝偻病，典型症状如 X 型腿、 O 型腿、鸡胸等。 日常食物中，需要注意含维生素 D 丰富的食物摄入，如鱼肝油、海鱼、动物肝脏、蛋黄等。 （ 关注微信公众号“龙牡宝宝壮” ，可以了解下龙牡维生素D软胶囊 ） 三、 维生素 K 维生素 K 缺乏，会影响骨骼的正常矿化，进而造成骨密度下降。 维生素 K 除了通过食物获得外，人体肠道菌群可以合成维生素 K ，但因目前抗生素的滥用，导致人体肠道菌群紊乱，从而减少了维生素 K 的合成量。 因此，对于维生素 K 的补充，可以通过间接的调节肠道菌群以及选择富含维生素 K 食物的方式完成。 动物肝脏、蔬菜中均含有丰富的维生素 K 。（关注 微信公众号“龙牡宝宝壮” ，可以了解下龙牡益生菌固体饮料） 文章还没结束，骨骼需要的营养龙牡宝宝壮在下一篇帖子中继续为大家介绍。

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2016-12-14 11:21:00 请教医生，混合喂养的孩子需要补充维D吗？可在母乳后立即喝奶粉吗？

配方粉中含有维生素D等营养素。家长应该关注一下每天配方奶的进食量，并通过奶罐上的介绍就可知道孩子每天维生素D的摄入量是否充足。如果能够达到200IU以上就不需要额外添加维生素D了。

2016-11-22 09:37:00 小宝宝3个多月，骨密度检查显示小孩缺钙，请问真的需要补钙吗？求助崔医生，，

骨密度低，说明单位容积的骨质中钙质数量不足“预计”标准。婴儿处于生长快速期，骨骼长长是生长的信号。骨骼应该先长长，才会有更多钙质附着骨内。那婴儿骨密度偏低应是生长的信号，而不是缺钙的信号！再有，维D促进血钙进入骨内，因此应定期监测血液维D水平，而不是一味补钙！。

2016-11-17 13:53:00 纯母乳喂养，小孩三个月多月，体验时发现缺钙的情况，需要给他补钙吗？孩子有在吃维生素D。

骨密度低，说明单位容积的骨质中钙质数量不足“预计”标准。婴儿处于生长快速期，骨骼长长是生长的信号。骨骼应该先长长，才会有更多钙质附着骨内。那婴儿骨密度偏低应是生长的信号，而不是缺钙的信号！再有，维D促进血钙进入骨内，因此应定期监测血液维D水平，而不是一味补钙！

2016-08-10 13:45:00 纯母乳喂养，小孩三个月多月，体验时发现孩子缺钙，需要给他补钙吗？孩子有在吃维生素D。

骨密度低，说明单位容积的骨质中钙质数量不足“预计”标准。婴儿处于生长快速期，骨骼长长是生长的信号。骨骼应该先长长，才会有更多钙质附着骨内。那婴儿骨密度偏低应是生长的信号，而不是缺钙的信号！再有，维D促进血钙进入骨内，因此应定期监测血液维D水平，而不是一味补钙！