2022-03-22 14:14:25 卵巢保养按摩有效吗？正确方法是什么？

女人对能让自己变美变年轻的方法总是无法抵抗，更别说这几年关于 “ 卵巢早衰 ” 的话题愈演愈烈， “ 卵巢保养 ” 的概念也飘进了各大 美容机构，例如“高级精油按摩，养护卵巢让你重返年轻”等广告比比皆是，然而这种精油按摩真的能达到保养卵巢的效果吗？ 事实上， 卵巢按摩是没有作用的，因为卵巢很小，只有5g，在盆腔隐藏的位置很深，上面又有其它部位的遮挡， 不是一般的按摩手法所能够触及的，精油经皮肤也难以渗入，按摩未必对卵巢有益。 保养卵巢应改善饮食习惯，遵循良好的饮食原则 1 、不乱补富含雌激素的保健品或药品 虽然女性补充雌激素对延缓衰老、驻颜有一定作用，但这样做的前提是：经过医生认可。乱补含有激素的保健品，不仅会发生内分泌紊乱，卵巢还会因为激素的过度刺激出现早衰，功能减退。 2 、少吃刺激性食物 除了辛辣食物之外，还包括酒精、烟草的刺激。女性在经期食用冷饮，容易出现气滞血瘀现象，对月经不调、痛经有影响。在妇科病期间，如果食用刺激性食物容易加重炎症，诱发盆腔炎，容易波及卵巢。 3 、少吃甜食、高油脂食物 肥胖会影响内分泌，可能会出现月经不调、经期延长，甚至是闭经等的情况。甜食、高油脂食物都含有高热量，热量过剩是导致肥胖的根源。 4 、多吃富含膳食纤维的食物 多吃膳食纤维食物对女性乳腺癌有预防作用。膳食纤维可以促进脂肪、胆固醇的排出，减少体内某些激素的合成，起到平衡作用。 5 、多吃豆制品 豆制品中的植物雌激素虽然含量微弱，但是对人体内分泌有双向调节作用，当雄激素过高时，植物雌激素出现调节雄激素的作用。当体内雌激素分泌不足时，植物雌激素又会表现出类雌激素作用。 6 、多吃富含维 C 、维 E 、叶酸的食物 有研究表明，每天摄入 90mg 维生素 C 、 30mg 维生素 E ，可以降低卵巢癌的几率。富含叶酸的食物同样有降低卵巢癌的作用，但叶酸属于水溶性维生素，绿色蔬菜、柑橘类和谷物中富含比较多。 保养卵巢除了要遵循良好的饮食原则，平时生活也应该养成良好的生活习惯，不要熬夜， 健康作息，保持运动和心情愉悦 ！

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2022-02-15 16:35:39 老爸老妈的健康身体，一家益益生菌帮我贴心守护

要说今年最让我遗憾的事情，那一定就是因为疫情关系没办法回家过年了，毕竟“过年团聚”在我们中国人的心中是一件很重要的事，不论离得再远，年三十前也要赶回家和家里人吃上一顿团圆饭，这一年才算圆满，不过这两年因为疫情，很多在外拼搏的人和我一样都没办法回家，这不到元宵节了，又是一个不能回家的团圆日。 不过，人虽然没办法回到父母的身边，想要陪伴和照顾父母的心是一定要飞回去的。随着爸妈年龄的增长，小时候无所不能的超人如今也佝偻了背，我们的身高早已超越他们，成为了他们的支柱，特别是最近两年，明显觉得他们的身体大不如前了，以前每次回家，总喜欢和老爸在饭桌上喝上几杯，夏天的时候像兄弟一样在街边摊撸个串，来瓶冰镇啤酒，聊聊工作上的抱负，生活上的小确幸，但是最近就很少这样放肆了。爸妈餐桌上的食物变得越来越清淡，而且变天什么的经常会听到老妈和我说他们会拉肚子，让我也小心一些。 我们的身体慢慢衰老后，肠道环境也是会发生变化的，年轻的时候肠道内的菌群相对平衡，所以抵抗力强，肠道也没有那么敏感，随着年龄增长肠道里的有益菌会越来越少，有害菌占了上风，只要抵抗力稍稍差一点，这些有害菌立马就会趁虚而入，拉肚子、便秘，各种肠道问题接踵而至。 想要在没有任何刺激的情况下改善我们的肠道健康，益生菌是一个很不错的选择，但是选什么样的真是一头雾水，后来在抖音上看到了专家马良坤科普的不同人群如何选择益生菌这个视频后，这才茅塞顿开，对比之后入手了这款一家益PRO金，它是源自韩美集团，这家公司在益生菌领域有着近30年的研发经验，非常专业，并且一家益益生菌采用的是韩美集团的专利菌株和进口杜邦菌株，因为菌株的质量高，所以进入肠道后存活率也很高，能达到95%以上，是能够真正作用于我们肠道改善各种问题的，而且这里面还有能够帮助降低胆固醇，调节睡眠的菌株和红参枸杞等滋补成分，产品中还添加了益生元，能够抑制有害菌，增加有益菌在肠道的活力，整个配方看下来，就特别贴心呀。 这次我先给爸妈安排了一个月的量，后面等有活动的时候一定要多囤一些，不管怎么说，父母的身体健康都是我们每一个做儿女最大的心愿。

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2018-06-05 15:47:00 预防腰痛，怀孕期间，该如何合理安排饮食？

如果孕晚期有妊高症，控制碳水化合物和糖分的摄入。产后月子期注意营养均衡，切忌吃太多造成肥胖。同时不建议吃胆固醇较高的食物，如猪内脏。怀孕中晚期期妈妈容易缺钙，需要及时补钙。缺钙会造成孕妇夜间抽筋，但与腰痛没有直接的关系。不管是孕期还是产后，摄取适当蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物，合理安排饮食。

2018-06-02 12:22:00 听说多补钙能预防腰痛？补钙预防产后腰疼这种说法科学吗？缺钙会导致产后腰疼吗？

缺钙会造成孕妇夜间抽筋，但与腰痛没有直接的关系。不管是孕期还是产后，摄取适当蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物，合理安排饮食。如果孕晚期有妊高症，控制碳水化合物和糖分的摄入。产后月子期注意营养均衡，切忌吃太多造成肥胖。同时不建议吃胆固醇较高的食物，如猪内脏。怀孕中晚期期妈妈容易缺钙，需要及时补钙。

2018-05-31 15:30:00 缺钙会导致产后腰疼吗？听说多补钙能预防腰痛？新手妈妈下个月就要生宝宝了。

如果孕晚期有妊高症，控制碳水化合物和糖分的摄入。产后月子期注意营养均衡，切忌吃太多造成肥胖。同时不建议吃胆固醇较高的食物，如猪内脏。怀孕中晚期期妈妈容易缺钙，需要及时补钙。缺钙会造成孕妇夜间抽筋，但与腰痛没有直接的关系。不管是孕期还是产后，摄取适当蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物，合理安排饮食。

2018-05-31 09:39:00 补钙预防产后腰疼这种说法科学吗？新手妈妈下个月就要生宝宝了。缺钙会导致产后腰疼吗？

不管是孕期还是产后，摄取适当蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物，合理安排饮食。如果孕晚期有妊高症，控制碳水化合物和糖分的摄入。产后月子期注意营养均衡，切忌吃太多造成肥胖。同时不建议吃胆固醇较高的食物，如猪内脏。怀孕中晚期期妈妈容易缺钙，需要及时补钙。缺钙会造成孕妇夜间抽筋，但与腰痛没有直接的关系。