2022-02-22 15:57:43 产后恢复黄金期你知道吗？赛金莲带你了解一下

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。现代医学证明，产后身材是可以恢复的，甚至可以比产前的身材更美 ，产后重塑身材的黄金时期在产后 6 个月内，要保持体形美，就必须抓紧时间和掌握方法。 赛金莲善意的提醒之一：生活上要注意 : 1. 注意休养。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间最好卧床。千万不能劳累，不然会引起子宫下垂。 出了月子之后再开始运动，自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上 ! 产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后经常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息 . 2. 使用产后收腹带或收腹衣。产后要绑紧腹部，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。收腹衣还可改善产前小腹明显的状况。收腹衣不但可以防止「内脏下垂」并「收缩腹部」 利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用收腹带，收腹衣帮助收腹，达到调整体型的目的 ! 坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间来改善。 3. 两周内不要进补 子宫可以说是怀孕，生产期间体内变化最大的器官。它可以从原来的 50 克一直增长到妊娠足月时的 1000 克。一般来讲，产后的子宫需要 6-8 周的时间才能恢复到原来的大小。 怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，补品是需要恶露干净后才可以，这样子宫的功能亦会比怀孕前更好 ! 4. 洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。最好每次吃过东西都漱口。 一周内严禁洗头。因为头皮不能着凉。前两周洗澡最好用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。 ( 顺产者 ) 剖腹产需顺延 1 周。 5. 要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风 ( 但要避免对流风 ) ，以保证空气清新，给宝宝妈妈提供足够的氧气。室温一般应保持在 18-22 度，湿度为 60%-65% 。 赛金莲善意的提醒之二：饮食方面要讲究 : 少食多餐。 . 不要吃盐，生冷的食物，酸的辣的东西也不能吃。半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 新妈妈一定要好好把握月子这个休养生息的好时机，采用科学的坐月子方法，通过营养的食补、充足的休息、适当的运动来调养身体，就有机会改善新妈妈自身的体质，让细胞及内脏重新生长，恢复身体元气，原本身体上的一些疾病，如内分泌失调、眼睛疲劳、黑斑、溃疡及记忆力减退、掉发及皱纹等，也可能会随之减轻或消除，同时也可能将偏差的体质逐渐恢复好。赛金莲希望这些可以帮到你们！

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2021-11-22 18:48:45 伊可新友情提醒:补充维生素A至关重要！

0-3岁是宝宝生长发育的黄金时期，伊可新友情提醒家长，补充维生素A对于这一阶段宝宝的健康成长尤为重要。那么维生素A对宝宝的健康成长究竟都起到哪些关键作用？下面详细给大家说明。 世界卫生组织调查表明 : 婴幼儿维生素A缺乏是发展中国家存在的普遍现象，我国属于维生素A中度缺乏国家，营养状况不容乐观。然而，在现实生活中，维生素A补充存在很多误区，妈妈们对维生素A缺乏的影响认知不足，重视程度也不够。 一、中国宝宝维生素 A营养状况不容乐观！ 中国宝宝维生素 A缺乏普遍。根据《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示：我国0-6岁儿童超50%存在维生素A摄入不足的情况，6个月以内的小婴儿缺乏率高达80%。根据各地区调查结果显示，城市的缺乏率也并不乐观，也就是说不论城市还是农村，都需要重视维生素A的补充。 超过 90%的新生儿面临维生素A缺乏。在胎儿时期，母体中的维生素A和胡萝卜素很难通过胎盘屏障进入胎儿体内，新生儿血清和肝脏中维生素A很低。有研究显示，足月新生儿中维生素A缺乏者占94.4%，正常者仅占5.6%。 1-3岁宝宝维生素A缺乏检出率仍很高。由于很多父母在宝宝1岁后，认为营养来源丰富了，反而忽略了维生素A的补充，导致了1-3岁幼儿维生素A缺乏率处于较高水平。在一项对0-6岁的儿童血清维生素A水平的研究中发现：1-3岁宝宝维生素A缺乏检测率最高，其中，1-2岁缺乏率为36.9%，2-3岁缺乏率39.17%。因此，这个阶段的宝宝仍需重视补充维生素A，不能盲目停补。 二、维生素 A是生命早期营养中不可或缺的营养素！ 0-3岁是宝宝一生中生长发育的第一个高峰期。这一时期由于宝宝生长发育迅速，对营养素的需求非常高，尤其是维生素A，可谓关乎生长发育的方方面面。 1、增强免疫力：维生素A在人体三大免疫防线（呼吸道和消化道黏膜屏障、体液中吞噬细胞的吞噬能力、特异性免疫功能）中发挥着重要作用。 2、身高发育：维生素A能促进四肢长骨的增长；同时还可以促进蛋白质的生物合成及生长激素的分泌，多方面助力宝宝身高增长。 3、视觉发育：维生素A是合成感光物质“视紫红质”的重要原料，在视觉形成中发挥重要作用；同时，它维持着结膜、角膜、泪腺管上皮细胞的完整性，可以维持视觉正常发育和眼部健康。 4、预防缺铁性贫血：维生素A改善机体对铁的吸收、运转和分布，促进造血功能，预防缺铁性贫血的发生。 5、智力发育：维生素A能够促进大脑发育，能提高未来的认知能力、专注力和记忆功能。 生命早期的营养水平不仅关系到正常的生长发育，还会影响成年后多种慢性疾病的发生率（糖尿病、高血压、肿瘤）。由中华预防医学会儿童保健分会刚刚发布的《婴幼儿喂养与营养指南》中明确提到了：出生后数年的营养和健康是实现儿童生存、发展和千年发展目标的基础，婴幼儿期的营养不良可导致近期和远期的不良后果。近期表现为体格和智力发育迟缓、患病率和死亡率增加，远期后果为影响儿童智力潜能的发挥、学习和工作能力下降、生殖能力及患慢性病的危险性增加。因此，在宝宝 0-3岁生长发育的关键期，要及时为宝宝补充关键营养素，特别是维生素AD。 三、为什么我国婴幼儿维生素 A缺乏如此严峻？ 1、需求量大：宝宝在0-3岁时期生长发育非常迅速，无论是免疫系统建立、视觉发育、身高增长，还是智力和造血功能的发育，对于维生素A的需求量都是非常高的，要远高于成人。 2、膳食来源不足：婴幼儿阶段主要的膳食来源有三个：母乳、配方奶粉、辅食。但遗憾的是，这些都无法满足宝宝对维生素A生理上的需求量。 ①母乳：研究表明，中国妈妈母乳中维生素A的含量偏低，远低于全球平均水平，想要通过母乳摄入足量维生素A，显然是不可能的。 ②配方奶粉：奶粉中的维生素A因其性质不稳定，在生产、加工、运输、存储、冲泡的过程中易氧化失效，宝宝实际摄入维生素A的量是微乎其微的。 ③食补：维生素A在食物中的来源十分有限，主要集中在两大类：动物肝脏和深色蔬果中。但动物肝脏属于动物的解毒、代谢器官，易聚集重金属、毒素、抗生素等不利于健康的物质，宝宝经常食用会有健康隐患。而胡萝卜、南瓜这类深色蔬果中含有的类胡萝卜素，需要经过复杂的转化过程才能生成维生素A，可转化率非常低，不足8%，加上受到宝宝食量、烹饪水平、个体吸收差异的影响，能被吸收利用的维生素A相当少，而吸收不了的类胡萝卜素还会加重身体负担，出现胡萝卜素血症。 3、感染性疾病大量消耗维生素A：维生素A重要的作用之一是维持上皮细胞的完整性，维生素A不足导致粘膜屏障功能下降，增加呼吸道、消化道感染风险，而0-6岁的宝宝正处于“免疫功能不全期”，每一次感染都会加速消耗体内储存的维生素A，来修复受损的粘膜，进一步加重维生素A缺乏程度，形成恶性循环。有医学资料显示，一次感染性疾病（比如感冒、发烧、腹泻、肠胃炎等）会消耗50%的肝脏储备，如果不及时补充维生素A，势必会造成维生素A进一步缺乏，不仅影响免疫功能，造成疾病迁延反复，还会影响宝宝生长发育。 四、如何科学合理补充维生素 A？ 我国现阶段维生素 A缺乏严峻，而维生素D缺乏是全球性的营养问题，因此，我国建议给宝宝同时补充维生素A和维生素D。 根据《中国国家处方集（儿童版）》、《亚临床状态维生素 A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》等权威建议：0-3岁婴幼儿每日需补充维生素A 1500-2000IU，维生素D 400-800IU，且维生素A、D为3:1的比例最佳。另外，在选择产品时，要选择采用遮光处理的不透明胶囊包装，才能确保维生素AD的营养不流失，而且单剂量包装剂量更精准，保证服用的最佳效果。伊可新维生素AD滴剂专为中国宝宝“量身定制”，剂量精准、配比科学、营养充足、安全有效，是中国宝宝健康成长道路上的好伙伴，家长们可以放心给宝宝服用。

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2014-04-30 15:02:28 孕晚期胎儿有什么发育变化？

孕28周：胎儿身长35cm/体重1000g。眼睛能睁开，小手紧握着，全身长满了细细的胎毛，胎儿已经有记忆和思考能力了。 孕32周：胎儿身长40cm/体重1800g。胎位大都定位，胎儿已经很大，无法在子宫内自如活动。骨骼开始坚硬，但头颅仍保持柔软，以方便生产时自产道娩出。 孕40周：胎儿身长48cm/体重3000g。头上长满头发，手指和脚趾都已长出，胎脂布满全身，胎儿皮肤光滑而且呈粉红色。

2014-04-30 15:00:56 孕期需要补充卵磷脂吗？

这个卵磷脂（胆碱）能促进脑发育，提高记忆能力，如母体补充对孩子的记忆力有永久改善。妊娠期母亲要经过胎盘传给胎儿补充充足的胆碱，羊水中浓度为母血的十倍，胎儿和新生儿浓度为成人的六至七倍。对脑结构和功能终生有益。所以，孕期要充足补充卵磷脂，尤其是在大脑发育的高峰期。胆碱还能促进免疫系统的功能。若孕妇缺乏，可使血液同型半胱氨酸浓度增高，不仅危害孕妇，还使胎儿出生缺陷发生率增加。

2014-04-30 15:00:36 孕期补充卵磷脂有什么作用？

卵磷脂（胆碱）能促进脑发育，提高记忆能力，如母体补充对孩子的记忆力有永久改善。妊娠期母亲要经过胎盘传给胎儿补充充足的胆碱，羊水中浓度为母血的十倍，胎儿和新生儿浓度为成人的六至七倍。对脑结构和功能终生有益。所以，孕期要充足补充卵磷脂，尤其是在大脑发育的高峰期。胆碱还能促进免疫系统的功能。若孕妇缺乏，可使血液同型半胱氨酸浓度增高，不仅危害孕妇，还使胎儿出生缺陷发生率增加。

2014-04-28 11:39:41 孕23周如何做光照胎教？

在孕23周时，胎儿视觉逐渐发展，这时已经可以区分外界的明暗，可以间接的感知母亲的视觉体验，也有一定的记忆、思维能力，如果此时开始和胎儿进行光照训练，可以促进其视网膜光感受细胞功能的完善。具体的光照胎教的做法是每天选择固定的时间，准妈妈用手电筒隔着腹壁照射宝宝头部的位置，时间不用太长，每天花5分钟的时间和宝宝玩这个游戏，并详细记录宝宝的胎动情况。经过一段时间的训练，准妈妈就能掌握宝宝对光刺激建立起来特定反应了。