2019-09-20 17:35:02 心理师推荐|胎教不能错过的6本好书

胎教，是最有价值的投资。十月定一生，孕期280天，胎宝宝的样貌、性格、智商、情商都会由你一点一滴塑造。 所以，你是每天挨日子，忍着孕期不适等卸货？ 还是用胎教把日子安排的丰富多彩，用每一个当下给宝宝的一生做储蓄？ 答案显而易见。 美好蕴育张健老师，为孕妈们精挑细选了6本超级适合胎教的趣味好书。 每天坚持读半小时，可以培养胎宝宝高智商、高情商，顺带还能学会不少科学育儿技巧！ NO.1 ：”塔木德胎教童话“ 这本书使用于胎教时期、以及宝宝的成长期，可以让妈妈们的心情更加愉快、平和，给宝宝的成长发育打造了良好的基础。 NO.2：”七田真系列胎教书“ 这个系列的书是由日本的右脑教育之父——七田真撰写的。在胎儿时期，周边的环境将给胎儿带来巨大的影响，母亲的负面思想将给胎儿造成一定的伤害。但是，在怀孕期间通过胎教，可以塑造宝宝的温和性格，还你一个聪明好带的乖宝宝。 NO.3：”影响孩子命运的十种技能“ 想让自己的孩子一生快乐无忧？那你必须要学会影响孩子人生的这10种技能，并且每种技能都会发生巨大的作用。书里从头到尾贯穿着一句话：“是什么决定孩子的命运“，这本书能够告诉你答案。 NO.4：”280天完美胎教天天做“ 胎教的黄金法则到底是什么？科学胎教应该怎么做？这本书讲解的非常详细！丰富的胎教内容，还有关斯瑟蒂克的胎教案例，教会爸爸妈妈给予宝宝正确的胎教。 NO.5：”朗读手册“ 胎教故事要怎么给宝宝读才好呢？播音腔？家常唠嗑？戏精附体，秒切角色？这本书讲了如何给胎宝宝朗读童话故事，在朗读的时候需要采用的方法、作用、以及所需要注意的一些方面。 最重要的是，书里面还详细讲了对孩子迷恋上网、看电视等问题的处理方法，是对父母来说超级实用的一本书。 NO.6：”睡前胎教故事“ 想让宝宝智商高，胎教故事的效果并不比营养品差。研究表明，父母给宝宝讲故事可以促进脑发育。这本书里有很多有趣的故事，孕期可以读给宝宝听，等宝宝出生之后，还可以当成睡前故事讲给他，一书多用！ 你与胎宝宝共同呼吸成长的岁月，屈指可数。珍惜这短暂的十月时光，坚持胎教，为宝宝未来乐观的情绪，高情商高智商努力吧！

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2019-07-16 10:25:07 怀孕中，请问如何在孕期充实自我？

孕早期 怀孕的前三个月是孕前期，这三个月你可以制定计划，关于孕期饮食计划，为生个健康宝宝做准备。自己一定要多吃饭菜，多补充营养，尽量按照自己的口味来做饭菜，也可以按照一些孕期食谱变着花样做，每天不重样，做美食不仅是视觉味觉的享受，更是一种生活态度。 学习孕期瑜伽，保持身材，预防后续头疼的妊娠纹。孕妇瑜伽是指女性在孕期所做的一系列瑜伽运动,与普通的瑜伽不同。它着重训练的重点是腹式呼吸，姿势的纠正，肌肉力量，不仅能够缓解身体的酸痛症状，还可以改善水肿，非常好的运动方式。 因为孕妇身体情况不一样,体内怀有宝宝,不适宜做高难度的动作,所以,孕妇瑜伽动作都比较简单,而且有所顾及。准妈妈们可以自己在家中看视频教程学习，也可以参加孕妇瑜伽班学习。 列书单计划，一个人在家的时候及时给自己充电。怀孕后就要尽量少接触辐射大的东西，像电脑手机这些电子产品，而纸质图书是最好的选择。准妈妈可以多看一些关于孕产期指导，育儿手册，分娩坐月子之类的书籍，对孕产期整个过程有一个全面的了解。 不只是这些指导类书籍，也可以看一些优美的散文，幽默风趣的小说，在阅读中学习知识，放松心情，也是最好的胎教。 还有孕妇可以在家里养一些花草，或者金鱼之类的，但是最好不要养宠物，对于宝宝是不好的，在家养养花，屋里面的空气也是比较好的，但是不要养有刺激性气味的花。 在孕前期，有些人可能心理上还不太能适应，加上孕吐会使心理产生压力，所以，孕前期建议多和朋友，闺蜜，生过宝宝的妈妈聊聊天。 孕中期 怀孕的四到六月是孕中期，这个阶段是稳定期，相对来说妈妈们可以做的事情就多一点了。 比如，好久没出去玩去了吧，那就选个日子，出去旅旅游，到处看一看，不然好几个月之后才有机会出去呢。 会游泳爱游泳的孕妈妈，在孕期继续游泳是值得鼓励和坚持的。游泳时，水的压力可以促使组织液进入血管，从而减轻水肿症状，所以多游泳可有效缓解下肢水肿。 工作和居住环境布置。经常居住的环境比如卧室，可摆放或粘贴一些可爱的宝宝照片，用来调节对宝宝的排斥或恐慌。 房间内可以摆放一些植物花卉或是大自然美景的图画，这样可以让心情愉悦，经常感受到大自然的清新和美好。孕妇的办公场所要收拾的整齐有序，这样可以避免看到杂乱的事物而引起心情烦躁。 这个阶段还有一件很重要的事，就是四个月以后就要进行胎教，比较好的胎教方式就是绘画，在雪白的画纸上将自己的感情表达出来并不是一件容易的事情,对于认为自己完全没有美术细胞的人来说,更是如此。 培养新兴趣，如陶艺，是一种静态运动，安全无毒，还可以陶冶情操。或者学下烘培，不仅不用担心食品安全、色素添加等问题，还能在等待的过程中稍微控制一下食量。两全其美。 当然，还要继续坚持做孕妇瑜伽，看书和做菜啦。 孕晚期 宝宝快出生了，可以自己动手为宝宝做手工，手工种类很多，像十字绣，丝网花，折纸花等，当然最受准妈妈们喜爱的还是毛线活儿，准妈妈们可以在孕期给宝宝准备一些毛线衣服，帽子，鞋子等等，既温暖实用又充满暖暖爱意。 准妈妈们可以抄写自己喜欢的文字哦，每天坚持抄写30分钟就行，也不会存在久坐太累。坚持3个月效果很棒，一直坚持会对自己形成良好心态。等以后再出去工作也会让自己处理事情越来越顺畅呢。 拍孕妇照。相信很多孕妈妈怀孕期间都会去影楼拍大肚照做留恋，不过拍照片也是不局限于影楼哦，平时自己也可以拍，然后整理一下制成电子相册存放起来。 八个月之后就要开始准备待产包，关于宝宝的东西，妈妈的东西，可以咨询生过宝宝的妈妈都需要准备些什么。还有新买的宝宝衣服之类的一定要记得回来洗一洗，消消毒。 还有就是散步不能停，这个阶段的散步是为了更好的生产。每天花半个小时左右的时间出去走走，最好选择花草茂盛，绿树成荫的公园，多呼吸新鲜空气，看看美丽的景色，不仅可以缓解视觉疲劳，还可以加速血液循环，让准妈妈和胎宝宝保持一个良好的健康状态。 你还有最后的机会为自己充电，要多读书，读好书，提高自己也是给宝宝做榜样。胎教不能停，一定要坚持。 怀胎十月，既辛苦也美好，当孕育着一个新生命的同时也坚守着一份责任。怀孕也是一个全新的阶段，是一个新的开始，角色的转变随之而来的，需要做很多思考和准备。 玛利亚祝您生活愉快！

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