2019-07-21 09:04:36 怀孕了有必要那么小心吗？

在美国做的产检，跟大家分享一下美国医生和医院的建议。（烟酒不沾是常识，不赘述） 1.listen to your body 孕妇自己一定要对自己的身体有感知，要知道什么样的感觉是对的，什么样的感觉是不对的。 美国的医院告诉我：见红一小时内超过一张卫生巾的量，腹痛或不适，宫缩时间越来越短时，必须马上去医院就医。 美国医生告诉我：感觉到任何不舒服，就躺下休息，数胎动和宫缩，并且手机记录下来。 2.drink a lot lot water 喝水有助于缓解宫缩症状，并且能有效防止水肿（因为会加快水份的代谢）。不喝水又累的情况下，很容易宫缩过频导致宫口打开。 我目前32周，医生从30周开始告诉我不要喝咖啡，可乐也不行。这并不会导致早产，也不会对孕妇有伤害，但是会让胎儿过于兴奋，休息不够，影响大脑发育。这一点国内目前很多伪科学都说可以摄入一些咖啡，真的是无知。（包括期间急诊碰上别的医生和护士，也都会叮嘱我不要碰咖啡因） 可能我其他都做得很好，医生也没有特意叮嘱一些什么事情。题主问的“小心”，我再分享几点自己的经验。 1.有些事，再小心都不为过 觉得在自己的身体方面，再小心都不为过。我一直坚持上班到29周，一旦不舒服了累了，马上和同事换班，在懒人沙发上躺一会儿，因为我的工作强度并不小，在不想耽误工作的情况下，保证自己健康是最负责的状态。晚上困了就睡，没有做的事不要做了，你不睡，胎儿也没有办法好好休息。 2.一定一定要按时产检 最后一天上班年会评优颁奖有我，可是医生让我那天去产检，我都请假去产检了。产检再重视都不为过！按时按时按时，不要因为不重视拖个一两周再去，有些检查过了时间段检测效果就不准确了 3.心态好 所谓胎教啊，其实都是伪科学。妈妈的心情好最重要，怀孕一天到晚哭的妈妈，十有八九生下来的孩子有问题（生理和心理）。保持母亲的心情愉悦，才是一家人最重要的目标。一个有责任心的妈妈，也要想办法让自己保持好心情！ 4.遵医嘱，不乱吃保健品 我只吃：爱乐维，DHA，钙片和铁剂，就这样，每天都是一大把药片。 目前因为孕晚期便秘，加了软便剂，钙片改成了牛奶。 有个朋友，自己代购了一堆保健品，每天都吃，没出两个月孕中期就肾发炎（孕期发炎的危险我我也不赘述了），因为突然过量的保健品让她的身体无法代谢。 小红书和知乎百度谷歌都不是医生，它们能帮助你了解一些信息，但是不一定是适合自己的专业知识。 5.饮食：营养足够，自己喜欢，控制体重 每天需要的营养必须有蛋白质，其他的食物追求越杂越好。孕期我什么都吃，而且特别爱吃甜的，每天除了水果，就是一根冰淇淋，但相应的我减少了多糖的摄入（米，面，淀粉）。只要每次产检胎儿大小正常，孕妇没有出现病症，吃了不会不舒服，想吃什么都吃好了。 有一次我吃西瓜，婆婆在旁嘀咕少吃点儿，要流产。我直接跟她说：那流产医院不用开门了，抱着西瓜啃不就好了。 孕期还吃了螃蟹小龙虾各种水果，只要遵守适可而止的选择，吃什么真的没有那么多禁忌。我特意问了我的美国医生，她说从来没听说过高蛋白（螃蟹和小龙虾）不能吃的说法，如果尿酸过高，才需要控制摄入一切高蛋白高嘌呤食物，也不止螃蟹和小龙虾。西瓜的说法更是没有听过，除非有妊娠糖尿病，那所有含糖高的水果都要控制。 每天上称秤体重的，前三个月一斤不涨都是正常的，网上很多体重对照表的，整个孕期重20斤左右比较合适。当然因人而异，有些妈妈吃跟多，胎儿仍然偏小，更要遵医嘱。 6，适当锻炼 孕早期和晚期，需要更加谨慎一些，多关注自己的身体信号，运动以少量多次，循序渐进为主。孕中期，我还在健身房做有氧运动（选择健身房是因为意外情况少），每周老公陪同下沿河边散步，一旦累了，脚觉得胀了，就休息一下然后回家，不单纯追求日行一万步。 最多一次走了六公里，最短一次走了200米。完全根据自己的身体信号决定。 一直锻炼到25周左右，某一天上班站了半个小时，一下子发现自己脚肿了，从此不敢随意久站，能坐我就坐着。并且关注脚的感觉，两天后消肿。小心翼翼地锻炼，有意识促进下半身血液循环，尽量让腰和脚在同一条水平线上。目前32周，脚再也没有肿过。 7.预防便秘！ 一直活蹦乱跳吃嘛嘛香的我，因为便秘见红了！感谢美国的药非常见效，蹲马桶不要太用力！有问题就用药物辅助！遵医嘱！ 8.能不上班就不上班 25周以后，上班明显吃力，容易累。我从29周开始不上班，再上真得就是对宝宝不负责了。 9.避免摄入过多添加剂 零食饮料，不卫生的烧烤等等。少吃一点没坏处。 10.偶尔化妆，每天护肤 玛利亚祝您生活愉快。

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2019-07-10 18:17:52 杭州玛莉亚提醒您孕期不可忽视的关键问题（1）

可能事情还需要从备孕准备开始说 备孕准备期： 准备：身体健康的好处不言而喻啦，尤其是妈妈自身的营养均衡对于胎宝宝的发展至关重要。超强的免疫力，孕期不生病；良好的新陈代谢，促进胎宝宝发育的营养吸收。那么请划重点吧： 1、 加强运动，提升自身免疫力（孕期头三个月里的生病，尤其是流感等疾病会对胎儿发育有致命打击，病毒性感冒会造成胎儿心脏或脑部发育缺陷） 2、 提供基础新陈代谢，尤其是对糖分代谢的能力 3、 可以检查微量元素，针对实际情况，针对性的补充，比如钙是女性普遍比较缺但是又很难吸收的微量元素。聪明的你们也会举一反三的列举到铁、锌啦等，尽早了解，及时补充咯。 4、 多吃绿叶蔬菜，备孕后三个月适当服用叶酸 第二阶段：40周的特别旅程 Things begin when the pregnancy is verified. 除了喜悦紧张，期待好奇，你需要的是开始为未来10个月以及更长时间的孕产期做好准备 医院建档： 拿上结婚证、户口本、三甲医院的怀孕证明，去户籍所在地办理准生证。最后拿着准生证、外地工作的拿上暂住证（北京的暂住证可以淘宝代开，方便省事），去相关社区办好妇幼保健卡。然后持这个卡才能去理想的医院建档。！对，就是建档这两个字！（当然已经预约了私立医院并打算在私立医院生产坐月子的，请忽略后面痛心疾首的呐喊式提示）此处敲小黑板！ 建档无比重要，这关乎着能否在你觉得放心可靠的医院接受正规的产检，以及能否在该医院有个生产的床位。北京的医院（非三甲）的床位都是挤破头（能走黄牛就走黄牛吧，省心就好）。在公共资源极其紧张的类北京城市，关怀是望不可及的，如果没有建档，不到临盆，都只能当作非急诊的病人，坐在医院的冰冷过道里等待最紧张的分娩时刻（来自同事真实故事）。 费劲周折也好，还是轻松自然也好，首先要保障未来定期和可靠的产检，以及足够信任的生产医院。 好了，办好医院建档，有了最低保障，接下来至少有37w以上的时间你可以慢慢迎接和学习这个全新的人生历程。 那么先来解释，为什么是至少37W。从受孕到晚孕成熟期，胎宝宝从胚胎成长，一般都要经历40W。一般医学上认为，37w，孩子所有器官基本发育成熟（最后阶段是视觉等），所以，月龄为37W+的baby出生都基本没有任何生命或成长的风险。早于37w出生的baby都视为早产儿，出生后会进保温箱，足月后还要接受可怕的视网膜检查、心肺功能检查等。江湖经验，头胎男宝宝都比较提前，可能会提前2W；女宝宝则相反，迟到2W，也就是42W甚至42W+才有分娩征兆。 题外小百科：关于人类这一神奇的生命孕育。除了人类和极其少数的哺乳动物，大部分动物的baby几乎是一分娩下来就有生存能力。比如小马小牛生下来半小时就会站立行走；小鸟孵化出来成长几周就可以自己觅食。单独是人，出生后，几乎一年的时间才可以学会行走，此后更长的时间甚至是三分之一的全生命周期，才能自立呢？这是因为，人的大脑发育需要非常长的时间，如果要等基本的生存能力发育的更全面一点，那baby的头会变得非常大且非常硬，但是母亲的产道通常在10cm左右。也就是到40W左右，小baby的头尾已经是自然分娩能支持的极限啦。所以不多不少，自然选择就这样定了这样一个周期，让脆弱的小婴儿离开了妈妈温暖的子宫。 所以，按这个时间去预估下预产期，考虑季节的影响吧。那么整个37W+的孕期中，哪些是最重要的呢？ 孕期最重要的，心情时刻愉悦，坚持运动，和爸爸一起多看多学育儿的经验和知识。逐一解释： 1、 心情愉悦：情绪对自身和对胎宝宝的性格甚至面貌都挺重要的 2、 坚持运动：新陈代谢以及营养吸收对整个孕期胎宝宝的健康发育都很重要；坚持运动对顺利生产以及产后恢复的帮助也很大 3、 宝宝出生后，是夫妻双方乃至两个家庭所有问题的集中爆发期，这个时候妈妈通常处于极度虚弱状态，同时瞬间进入母亲角色对新生儿极其呵护；但是想退货的爸爸，可能表现不尽如人意，加上照顾新生儿的难度和辛苦，都会激化各方的矛盾。所以，孕期大把的时间，最应该也最被忽视的事情，就是一起学习如何照顾新生儿啊～！！ 纳尼，孕期的营养和针对孕妈妈的高危保护居然前三都进不了。恩，是的（义正言辞）。其实胎宝宝能吸收的很有限，只要妈妈营养均衡，是不需要大补特补的。时刻想着，人的吸收其实很有限。同样的，还是这个简单的道理，对饮食和一些运动禁忌也不必像洪水猛兽，饮食只要不过量，温热均衡；运动不剧烈有指导，尽量就用平常心对待自己吧。修养的病人和健康的孕妇绝对要在思想和行动上严格区分。 好吧，那么孕期的胎教呢？听歌，对着肚皮讲故事，说话，这些呢？ 这个有精力就去做吧。主旨精华就是孕期不要放弃思考，探索和经历。

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