2022-03-08 14:18:17 初春育儿心得小分享

广东的春天总是比别的地方来的早一点 当然，排队做核酸的路上 你肯定能看见春夏秋冬四个季节的人 像小孩子火气旺 早早的就不肯穿毛衣了 但是初春的天气特点就是早晚温差大 白天有太阳的时候温度上升，穿多了觉得热 到了背阴的地方，或者下午太阳下山之后 温度又开始下降，风凉飕飕的吹进脖子里 小朋友如果穿的不够多，是很容易感冒着凉的 所以，春天的小朋友最适合剥笋式穿衣法 用几件薄的春秋款叠加穿，外面再套一件厚外套 热了冷了随时能增加衣物 不至于一下子脱得太多受寒感冒 另外最重要的一点是，春天是生发的季节 小朋友储存了一个冬天的能量正好到了 “爆发”的时候了 所以，这个时候带娃的家长，一定要留意孩子的脾胃和吸收问题 不想吃不能吃或者吃了不消化 那就是浪费大好的春天了哦 像我这边给孩子准备的是衍生的花塔糖和开奶茶 花塔糖是驱虫消食的，春天温度上升虫子也开始繁殖 孩子户外活动时间也增加，有更大几率感染寄生虫，所以预防性的驱虫一定要做好（寄生虫会和孩子抢营养都知道吧？） 像花塔糖这种非药品的驱虫食品就很适合，原料都是一些药食同源性质的食材 有虫驱虫，没虫开胃消食 再配合开奶茶里面的山楂、山药、麦芽等等有健脾开胃功效的食材 初春的时候给宝宝备上一组 花塔糖驱虫消食，保证孩子的营养不流失 开奶茶健脾开胃，保证孩子想吃能吃不浪费 # 健脾开胃 # 驱虫消食 # 宝宝胃口 # 宝宝发育 # 儿童健康

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2022-02-23 17:43:58 我的减肥日志：减肥打卡-减脂西梅

　　瘦下来了终于瘦下来了！在许了无数次愿望，气馁放弃了无数次之后终于瘦下来了！血汗泪之后的成功，更能体现它的来之不易。终于我也可以像其他姐妹一样穿着自己喜欢的衣服，‘招摇’走上街了！其实减肥并不能一步到位，而是一个循序渐进的过程，虽然中间有过很多次想要放弃的想法，但达到自己的理想目标之后，那种喜悦真的是前所未有的，只能说值得！ 　　首先，要做好运动计划，定好食谱，坚持！我的食谱其实很简单，并没有每天青草不离口，因为我是重度碳水爱好者，一天不吃碳水就好像生无可恋！但食量是一定要控制的，古人云‘饭后留一口’，意思就是不要吃得很撑，每餐7-8分饱就可以了！再加上运动，我一般是一周连续5天以上会进行1小时左右的有氧无氧搭配，比如2天有氧，3天无氧，剩下2天休息或者只做简单的拉伸瑜伽等。因为疫情的原因，我选择了在家自己看着视频进行练习，没有教练的督促，虽然很想偷懒，但每每想到自己的理想体重，咬着牙也要进行下去！ 　　最重要的还有一点是，适当的搭配一些减脂食品会出乎意料的让自己事半功倍！其实我尝试过了世面大多数的减肥产品，但最让我心动的就是我现在在喝的这款 SERYBOX晚安减脂西梅饮！味道很好而且效果也不错，狠值得推荐！SERYBOX晚安减脂西梅饮，是来自韩国的一个值得信赖的大品牌，像金泰熙等那些韩国顶级大美女都是它家的热血粉丝！ 　　这款产品主要针对想要减肥和维持身材以及强化运动效果的人群，产品内含有大量的左旋肉碱，所以在运动时来一杯，会让脂肪燃烧的更快，消耗更多的能量！酸酸甜甜的口味也是我选择它的原因！不像一些减肥药吃起来一股说不上来的化学混合物的味道，它是酸酸甜甜的果汁味，很难不爱！ 　　看似简单减肥减脂，其实背后还是离不开自己的努力！希望大家和我一样，在减肥减脂的道路上越走越远哦！

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2017-10-15 10:14:00 宝宝吃甜食多了不好，怎样能帮助宝宝控制甜食的量？

我们也应重视纯糖的限制，根据世界卫生组织的强烈建议，我们儿童和成人每天摄入的游离糖（葡萄糖、蔗糖、蜂蜜等）应不超过饮食总能量的10%，如果有可能最好在5%以内。算下来，成人最好每天摄入纯糖的量不超过25克，对于儿童摄入的纯糖的量就要更少了。可是，孩子喜欢甜食，这给限制纯糖带来很大的挑战。但需要注意的是尽量不给孩子吃纯糖食品，不能把果汁当做健康食品给孩子，1岁以内不给孩子喝果汁，1岁以后也要限制果汁摄入。其实，孩子的习惯往往受到家长的影响，家长以身作则才能让孩子养成不吃甜食的习惯。

2017-10-15 10:10:00 宝宝吃糖多了不好，现在好多零食中都含有糖，怎么办？

我们也应重视纯糖的限制，根据世界卫生组织的强烈建议，我们儿童和成人每天摄入的游离糖（葡萄糖、蔗糖、蜂蜜等）应不超过饮食总能量的10%，如果有可能最好在5%以内。算下来，成人最好每天摄入纯糖的量不超过25克，对于儿童摄入的纯糖的量就要更少了。可是，孩子喜欢甜食，这给限制纯糖带来很大的挑战。但需要注意的是尽量不给孩子吃纯糖食品，不能把果汁当做健康食品给孩子，1岁以内不给孩子喝果汁，1岁以后也要限制果汁摄入。其实，孩子的习惯往往受到家长的影响，家长以身作则才能让孩子养成不吃甜食的习惯。

2017-10-15 09:35:00 如何为宝宝选择到健康的零食？

3岁以后的孩子可以吃的零食包括：（1）可以常吃的零食包括鲜奶、原味酸奶、坚果、水果、水；（2）适当食用的零食包括饼干、点心等；（3）尽量不吃的零食：含糖饮料、膨化食品、油炸食品、蛋黄派等；（4）1-3岁的孩子，注意加餐奶类，最好不要吃整粒的坚果，以免造成呛咳到气管，导致窒息的危险；（5）对于已经超重或肥胖的孩子，尤其注意控制油炸食品、巧克力、含糖饮料等零食，尽量选择低脂或脱脂奶、适量的水果，多喝白开水；（6）消瘦的孩子，通过加餐可以摄入纯奶、点心、肉类等补充能量。

2017-10-14 11:32:00 我想请专家介绍，3岁大的宝宝可以吃哪些零食？

3岁以后的孩子可以吃的零食包括：（1）可以常吃的零食包括鲜奶、原味酸奶、坚果、水果、水；（2）适当食用的零食包括饼干、点心等；（3）尽量不吃的零食：含糖饮料、膨化食品、油炸食品、蛋黄派等；（4）1-3岁的孩子，注意加餐奶类，最好不要吃整粒的坚果，以免造成呛咳到气管，导致窒息的危险；（5）对于已经超重或肥胖的孩子，尤其注意控制油炸食品、巧克力、含糖饮料等零食，尽量选择低脂或脱脂奶、适量的水果，多喝白开水；（6）消瘦的孩子，通过加餐可以摄入纯奶、点心、肉类等补充能量。