2020-10-16 17:22:30 科普小知识：欧米伽3脂肪酸有利于缓解焦虑

OMEGA-3，又被写作 ω-3、Ω-3 、 w-3 、 n-3，中文称“奥米茄-3 ” 、 “欧美加 3 ” 、“欧米伽 3 ” ，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。 欧米伽3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，是人体必需的营养物质，但又无法自身合成，需要通过食物获得。 最初，科学家发现，生活在格陵兰岛的爱斯基摩人很少患心血管疾病，原因是他们长期吃的食物里含有欧米伽3脂肪酸。 后来逐渐发现，除了调节血脂、血压以及抗癌等作用，欧米伽3脂肪酸还可以缓解焦虑。研究发现，对于曾被诊断过躯体或精神疾病的人群而言，欧米伽3脂肪酸能帮助他们抗击焦虑。 欧米伽3脂肪酸与常用的抗抑郁药有类似作用，即阻断神经传导通路，增加血清素的分泌量，有助于平稳情绪。 一般而言，每天至少要摄取2000毫克的欧米伽3脂肪酸，才能发挥抗焦虑效果。在常见的食物中，亚麻籽油、三文鱼、鲱鱼含量较高。 在绿色植物油中，会宁亚麻籽油是欧米伽3脂肪酸含量最高的。其经过微囊包埋技术制成的金亚麻速溶粉，每100g含欧米伽3脂肪酸22.5g。每天一袋，可以保证人体摄入足够的欧米伽3脂肪酸。 此外，欧米伽3脂肪酸还具有以下功效： ● 降低甘油三酯水平； ● 缓解关节僵硬和疼痛； ● 抗抑郁； ● 促进宝宝大脑和视力发育； ● 缓解哮喘炎症； ● 减轻儿童注意力缺陷多动症的症状、提高记忆力； ● 有助于预防阿兹海默症和痴呆症等。

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2019-07-10 16:32:25 御宝配方羊奶粉中去除了大分子酪蛋白和饱和脂肪酸，宝宝更易消化和吸收

　　婴儿的年龄小，身体各方面都处于发育阶段，在饮食方面需要特别注意。妈妈们都知道，羊奶更容易被人体消化吸收，宝宝小肠胃未发育完全，羊奶粉是很好的选择。 　　而且，鲜羊奶中的蛋白质含量大概是母乳中的两倍，而婴儿的肾脏发育却不成熟。酪蛋白的分子很大，占据了蛋白质的大部分含量。这个时候如果喝鲜羊奶会让他的肾脏负担过重，在胃酸的作用之下会形成不容易被消化掉的乳凝块。 　　而御宝配方羊奶粉中去除了大分子酪蛋白，去除了大部分的饱和脂肪酸，增加了不饱和脂肪酸的含量，更易消化和吸收。

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2020-09-18 15:45:25 最近想试试纽贝滋品牌的奶粉，羊奶粉和慕臻配方奶粉，具体哪个更适合宝宝呢？

宝妈您好。首先羊奶粉和普通配方奶粉，不存在谁优谁劣，主要是孩子是否能接受，更喜欢哪一种。 像纽贝滋的羊奶粉和慕臻奶粉，都添加FOS/GOS益生元组合，益生元还可以帮助宝宝肠道有益菌增殖，细化营养更好吸收，不易上火，适合秋季宝宝喝。 另外，羊奶的脂肪球羊奶脂肪球直径约为2μm，是牛奶的一半左右，同时富含短链脂肪酸，是宝宝比较好消化吸收的营养。而且αs1-酪蛋白和β-乳球蛋白这两种宝宝比较敏感的成分，羊奶中的含量也比牛奶相对更低。对于一些肠道比较敏感的宝宝，可以尝试下纽贝滋配方羊奶粉。 而纽贝滋慕臻奶粉则是选择“OPO结构脂+乳铁蛋白”的亲柔配方，中国营养学会妇幼营养分会的《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》中指出，乳铁蛋白具有抗微生物、促进肠道发育、免疫调节等功能，这种独特的配方可以更好地延续妈妈的保护力。

2020-09-18 15:08:10 最近被朋友安利了一款纽贝滋慕臻奶粉，里面含有“乳铁蛋白、OPO结构脂”这些成分有什么作用呢？，适合所有宝宝吗？

宝妈您好，根据《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》，乳铁蛋白是转铁蛋白家族中的一种铁结合糖蛋白，高含于母乳当中。乳铁蛋白是具有抗微生物、促进肠道发育、促进铁吸收、免疫调节等功能。 OPO结构脂，它是一种脂肪酸分子结构，具有易吸收的特点，为宝宝提供能量的同时，还能降低钙皂产生的可能, 减少婴幼儿便秘和排便困难, 提高婴幼儿对于能量和矿物质的吸收和利用。 纽贝滋的“OPO结构脂+乳铁蛋白”亲柔配方，对于一般宝宝来说都是合适的。

2019-10-17 21:40:04 坐月子期间有没有什么饮食禁忌呢？

饮食方面，除了烟酒绝对不能碰外，其他没有什么需要特别忌口的，最重要还是保持营养均衡。可以适当多吃一些瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等，保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入。鸡汤、骨头汤也可以喝，但不要太油腻，脂肪太高的饮食会增加深静脉栓塞的风险，还易造成肥胖。

2019-09-27 12:54:29 刚刚验出怀孕了，具体周数还不知道，我要开始补充营养了吗？有没有哪些是需要特别补充的？

不少准妈妈都会有这样的疑惑，有没有需要特别补充的营养素。有的！叶酸。叶酸可以预防胎儿发生神经管缺损。但由于日常饮食中叶酸容易流失，准妈妈一般没办法从食物中得到足够的叶酸，因此要服用叶酸片。 除了叶酸以外，孕晚期还需要适当补充铁剂。此外，还可以考虑补充DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，存在鱼类和藻类中，可以帮助宝宝的脑部和视网膜发育，也能减少早产和产后抑郁症的发生。