2021-12-01 14:04:06 高吉星乳酸菌可以预防妇科病？

益生菌对于维持人体内菌群的平衡非常重要，如果有害菌数量增加，使得阴道菌群失去平衡，那么会导致女性的生殖健康受损，主要表现在免疫力降低，女性炎症多发，体内毒素堆积等等。所以科学地补充益生菌对于女性健康是非常有益的. 益生菌能有效对抗女性健康的四大问题衰老问题肠道功能随着年龄增长而老化，但对于饮食习惯不良的人来说，肠道老化速度会高于人体衰老速度。借用一句耳熟能详的广告语：三十岁的人，四十岁的肠道。 肠道老化原因：高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的饮食让体内的有益菌群因碳水化合物和纤维的减少而得不到养料，而蛋白和脂肪又是腐败菌最好的营养，腐败菌分解蛋白和脂肪后会产生大量的有害物质，肠道的老化其实是因为肠道环境的恶劣而导致的。因此补充益生菌，可以让肠道恢复年轻，减缓机体衰老。皮肤问题微生态学研究表明：肠道有害物质是加快皮肤衰老的真正原因。随着年龄的增加以及生活习惯、生活环境的变化，肠道中的有益菌逐渐减少，而各种有害菌不断增加，有害物质也随之增加，从而导致人的皮肤会逐渐失去弹性和光泽，变得晦暗粗糙。肠道和皮肤的老化有密切的关系，当肠道内菌群平衡遭到破坏，有害菌群增加时，其产生的有毒有害物质会经血液散布到全身，引起皮肤问题，如皮肤无光泽，粉刺、疙瘩、粗糙等。而补充益生菌，可帮助体内毒素尽快的排出，皮肤问题也会大大减少。 乳腺癌问题雌性激素是患乳腺癌的重要原因之一，而梭状芽孢杆菌等有害菌，会制造出具有与雌性激素相似作用的物质。这种物质被人体吸收后，就会导致乳腺癌。人体内的雌性激素原本会和胆汁等一起排泄出去，但是，如果有便秘，雌性激素就无法与甘氨酸、牛磺酸结合，于是就会被人体吸收，即致癌物质留存在体内，而永远无法排除体外。益生菌作为优势菌存在于体内，可抑制有害菌的繁殖和生长，从而间接抑制乳腺癌的发生。 生殖道健康女性同胞经常为了阴道卫生问题而感到烦恼，只好到市面上买一些阴道冲洗器或是一些药物来抑制。奇怪的是使用了之后不仅没有改善问题，反而导致越来越容易感染。当机体免疫力低下时，内分泌水平变化或外来某种因素（组织损伤、性生活等）破坏了这种微生态平衡，常住菌群中的有害菌便会冲破阴道粘膜屏障而引起感染。益生菌能够有效提升女性机体免疫，增强女性生殖系统固有免疫机能，使得外来和机体内部的细菌及病毒无法穿过生殖系统达到体内，减少炎症发生。

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2021-07-27 15:42:32 为什么男性精子质量差要抗氧化

氧化反应的产生 原因 人体内的很多氧化反应是因为受到自由基的攻击而产生的。 1 自由基的定义 自由基就是一些具有不成对电子的化学基团，它们在机体内漫游，损伤任何与其接触的细胞和组织，直到遇到如维生素 E 、 维生素B ， 番茄红素等抗氧化剂将其中和掉，或被机体产生的一些酶如（烟酰胺核糖、谷胱甘肽）消灭。 2 自由基的产生 医学研究指出，以下情况均可能产生自由基： ? 极端不良情绪下会产生自由基，如愤怒、紧张、恐惧等都会产生自由基； ? 现代社会中紫外线、 X 射线、电磁波、致癌物质、一些药物、酒精和污染物质等，也会导致自由基的产生。 自由基给人体带来各种危害有： ? 攻击正在复制中的基因，造成基因突 变； ? 自由基通过攻击嘌呤和嘧啶碱直接损伤精子 DNA 。 ROS 通过单链和双链 DNA 断裂、交联和染色体重排引起损伤 ? 侵蚀机体组织，可激发人体释放各种炎症因子， 导致男性精子质量差，从而影响受孕几率； 总之，自由基导致的细胞氧化反应， 不仅会增加 DNA 损伤，导致不孕症，还会导致妊娠损失或遗传突变，从而导致儿科疾病。自由基之所以对 精子有害，是因为它具有活泼的化学性质，会和精子中的有机物质发生链式反应，使得体内过氧化合物大量堆积，让精子失去正常的生理功能。 那么，人体是怎样抵抗自由基进行抗氧化的呢？ 人体抗氧化的过程 抗氧化主要就是清除自由基，减少它们对细胞、组织的攻击。在抗氧化过程中起作用的主要是抗氧化剂，这些抗氧化剂组成了三道防线来抵抗自由基的侵袭。 1 人体抗氧化的第一道防线 组成人体抗氧化第一道防线的抗氧化剂主要是维生素E 和番茄红素，维生素 B ，主要作用是阻断氧化的反应链。其中维生素 E 定位在细胞膜，它作为断链抗氧化剂，可以阻断 精子细胞膜中过氧化物的形成。 2 人体抗氧化的第二道防线 组成人体抗氧化的第二道防线的抗氧化剂主要是清除抗氧化剂，包括烟酰胺核糖、谷胱甘肽过氧化物酶（硒）和过氧化氢酶，这些酶主要清除精子细胞中已经存在的过氧化物。 3 人体抗氧化的第三道防线 组成人体抗氧化的第三道防线主要是一些脂肪酶、肽酶、蛋白酶等，它们可以去除和修复精子细胞中的损坏部分。 人体有了这三道防线，就能抵御自由基对精子造成的氧化损伤了。但是因为人们的饮食习惯，环境的影响。并不能有效的补充这些抗氧化的微量元素和营养物质。这个时候人为的补充这些物质尤为重要。Fertimale( 费蒂梅）一款专为男性强精的产品，其配方含有的烟酰胺核糖（ NR ）， 谷胱甘肽。将清除精子细胞中已经存在的过氧化物 ，最终增强氧化代谢和维持精子质量。其次， fertimale 中含有丰富的叶酸、番茄红素，维生素，辅酶 Q10 等营养物质可以为精子生长发育提供营养，有效提升身体免疫力。

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2016-12-01 12:25:00 孕期吃什么能让奶水更多更好？现在孕二胎。。

准妈妈在孕期吃很多补品这样做并不科学。孕期准妈妈应该多储备7类食物，为产后泌乳做准备。比如： （1）谷、薯类食物 谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。谷类食物含丰富的B族维生素，B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。薯类还含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘，维护肠道环境，有利于各种营养素在肠道的吸收。 （2）鱼类 鱼类含有比较丰富的微量元素，如锌、碘、硒等，微量元素具有保护乳房、抑制乳腺疾病发生的作用。鱼类还是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是一切生命的基础，乳母蛋白质营养状况良好，每天的泌乳量可以在800毫升以上，如果摄入的蛋白质不能保质保量，乳汁的分泌量就会减少。蛋白质的营养供给和储备应从孕期开始，《中国居民营养素参考摄入量》建议，孕晚期蛋白质摄入量要比正常情况下多增加20克(正常情况下轻体力劳动的女性蛋白质摄入量为65克，中体力为70克，重体力为80克)，并且要保证是优质蛋白质。日常生活中除了鱼肉，禽肉、蛋、瘦肉、大豆或其制品(豆腐、豆皮等)、牛奶等食物也都是优质蛋白质的良好来源。因此，供给孕妈足量、优质蛋白质是非常重要的。另外，鱼类还可以提供欧米伽3系列的多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中所含的DHA，可促进婴儿大脑的发育。 （3）海产品 海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白质以外，鱼肉和贝类食物含锌较多，海带、紫菜含有丰富的碘，这些营养素都是宝宝生长发育，尤其是脑和神经系统发育所必须的营养物质。增加海产品的摄入可以使宝宝更聪明。海产品由于含碘比较高，可以降低过高的雌激素水平，有保护孕妈乳房，缓解乳腺增生的作用。 （4）奶类等含钙高的食物 孕晚期钙的需要量为每天1200毫克，如果孕期膳食钙摄入不足，分娩后，就会动用母体骨骼中的钙来维持乳汁钙含量的稳定，这样妈妈们就有可能因缺钙，引发腰酸背痛、抽筋等病症。我们都知道，牛奶含钙比较高，容易吸收利用，因此，孕期可以增加奶或奶制品的摄入量，以增加钙的吸收。从孕中期开始，孕妈每天至少摄入250毫升的牛奶。除此之外，还可以带着骨头带着壳地多食一些小鱼、小虾以及大豆、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等，这些食物都可以为孕妈提供膳食钙。需要注意的是应同时补充维生素D或者多晒太阳，以促进钙的吸收。 （5）含铁高的食物 从孕中期开始，血容量及血红蛋白增加及要为胎儿储备1~4个月的铁，孕妈成为缺铁性贫血的高危人群。另外，孕妈分娩过程中会丢失一部分血液，因此，需要从怀孕的中晚期开始注重铁的摄入。含铁高的食物有动物的肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉及含铁高的蔬菜(油菜、菠菜)。补充铁的同时，还要注意维生素C的摄入，维生素C可以促进铁的吸收利用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、橙子、柑橘、柚子、猕猴桃、草莓、沙棘、刺梨等，维生素C可以阻止致癌物质亚硝基胺的合成，从而保护乳房。 （6）蔬菜水果 新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，孕妈平时多吃少动，肠蠕动就会减慢，她们比一般人更容易便秘。而这些食物可以增进食欲、增加肠蠕动、预防和缓解便秘，并可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。如果孕期进食蔬菜水果少会造成某些微量元素的缺乏，从而影响胎儿的生长发育。因此，孕期应适量摄入蔬菜水果，尤其是深绿色的蔬菜。深色蔬菜可以为孕妈提供丰富的叶酸，充足的叶酸有利于预防胎儿神经管畸形的发生。 （7）坚果 坚果中含有丰富的维生素E及镁、钾、铜、叶酸，并含有人体所需的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。维生素E可以调节雌激素的分泌并可以抗氧化；丰富的微量元素可以提高乳汁质量，不饱和脂肪酸中的亚麻酸有利于胎儿大脑的发育。常食用的坚果有核桃、松子、葵花籽、南瓜子等。

2016-06-09 20:19:53 怀宝宝能吃很酸的东西吗？腌过的能吃吗？

孕妇应选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、甜橙、葡萄、青苹果等新鲜水果，它们不仅酸，而且营养丰富。但一定要记住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

2014-10-22 13:17:01 雾霾中的PM2.5会吸附在皮肤上吗？如何清洁？

除了通过口罩等防护减少PM2.5等颗粒物的吸入外，对皮肤的防护也是有必要的。雾霾的颗粒物的有毒物质及致癌物质较多，如二氧化硫、重金属、多环芳烃、微生物等。因此除了口罩以外，还可以通过戴帽子、头巾、围巾等尽量减少皮肤的暴露。外出后，可以对面部颈部及裸露的肌肤进行清洗。清洗时最好使用温水，可以适当用清洁作用的洗面奶，将附着在皮肤上的雾霾颗粒物有效清除。除了洗脸后，还可以清洗口鼻。鼻子不舒服的可以先擤去鼻涕等分泌物，再用温水清洗鼻腔数次。

2014-03-11 01:16:25 孕妇平时吃海鲜有哪些注意事项？

一是咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。二是罐装的金枪鱼：金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。