2021-07-21 09:30:59 帮助儿童预防贫血的食物有哪些？有没有补充方便的？

儿童存在缺铁性贫血的情况风险比较高，所以家长们要及时给孩子补铁，也要懂得如何给孩子补铁，帮助预防贫血。下面就是一些可以帮助预防贫血的食物。 1. 动物肝脏 动物肝脏中，例如猪肝，它就是一种营养价值很高的食物，不仅蛋白质含量丰富，还富含氨基酸、维生素和铁、锌等多种矿物质。猪肝的含铁量比较高，还有鸡肝、鸭肝等也是很好的补铁来源。 2. 菠菜 说到补铁，就不得不提菠菜，其含铁量是所有蔬菜中较高的，经常吃菠菜能补铁，还能有效预防缺铁性贫血。菠菜的烹调方式有很多，例如凉拌菠菜、菠菜猪血汤等。 3. 猪瘦肉 作为红肉的一种，猪瘦肉中含有人体所必须的氨基酸、蛋白质、维生素和多种微量元素，而且猪瘦肉中铁元素的含量也比较高，因此经常吃猪瘦肉也能帮助补铁。 平时家长们可以用这些食物制作一些辅食，比如猪肝菠菜粥或者是皮蛋瘦肉粥之类的粥类给孩子吃，也可以给孩子外源性的补充自然唯他钙铁锌口服液，因为是液体剂型，还能搭配在牛奶或者是果汁中给孩子补充，在美味中就能均衡好钙铁锌营养，帮助预防孩子贫血的同时也能强韧骨骼，促进孩子身体的健康发育。

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2021-06-17 15:38:37 一岁辅食丨每天不一样的辅食食谱

20 道在家就能做的宝宝食谱 宝宝到了一定的年龄，很多妈妈都知道要添加合适的辅食，但辅食对宝宝发挥哪些作用，它和母乳、奶粉的区别在哪，我相信不是每个新手妈妈都了解的，所以快来一起学习吧，文章后面给大家安利了两个辅食！ 1. 辅食可以补充乳类营养素的不足 宝宝在成长中需要用到较多的铁元素，而宝宝从母体内带出来的铁在出生后的三四个月就逐渐的消耗完，而平时的乳类食品中含铁较少，所以这时候我们就要通过辅食来补充宝宝体内不足的铁元素和维生素 D ，以防发生缺铁性贫血和维生素 D 缺乏性佝偻病。 2. 让宝宝顺利完成向成人食品过度 及时给宝宝添加辅食，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，从而顺利完成向成人食物的过度。 3. 有助于宝宝智力的发育和味觉发育 宝宝通过使用各种不一样食谱有助于宝宝对味觉的发展同时也能过给予宝宝丰富的感官刺激，帮助宝宝开发智力。 辅食食谱： 1. 西兰花米糊 2. 土豆芦笋浓汤 3. 山药牛肉泥 4. 蔬菜手擀面 5. 番茄猪肝泥 6. 豆腐猪肉丸 7. 菠菜鸡蛋糕 如果说各位妈妈们平时比较忙，没有时间去研究那种辅食才是适合宝宝的，刚好我自己整理了一些制作方便，营养充足的辅食可以分享给大家。

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2017-10-07 12:55:00 想问一下，通过饮食补铁选择什么食物最好？

能够促进铁的吸收食物有大豆、扁豆、黑豆、黑眼豌豆（豇豆）、豆腐、菠菜、葡萄干等。动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、牡蛎、牛肉、鸡肉、金枪鱼、猪肉、虾等。含维生素C的食物能够促进铁的吸收，所以在同一餐中应该有荤也有素，尽量给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果或蔬菜，比如，番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、草莓、哈密瓜、木瓜、红柿子椒、青椒、西兰花、西红柿、芥蓝等。

2017-10-03 13:51:00 宝宝如果多吃什么水果可以促进铁吸收呢？

含维生素C的食物能够促进铁的吸收，所以在同一餐中应该有荤也有素，尽量给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果或蔬菜，比如，番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、草莓、哈密瓜、木瓜、红柿子椒、青椒、西兰花、西红柿、芥蓝等。动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、牡蛎、牛肉、鸡肉、金枪鱼、猪肉、虾等。大豆、扁豆、黑豆、黑眼豌豆（豇豆）、豆腐、菠菜、葡萄干等。

2017-10-02 13:23:00 医生，通过饮食补铁要选择哪些食物最好的？

含维生素C的食物能够促进铁的吸收，因此在同一餐中应该有荤也有素，尽量给宝宝多吃多点含丰富维生素C的水果或蔬菜，比如，番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、草莓、哈密瓜、木瓜、红柿子椒、青椒、西兰花、西红柿、芥蓝等。还有动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、牡蛎、牛肉、鸡肉、金枪鱼、猪肉、虾等。大豆、扁豆、黑豆、黑眼豌豆（豇豆）、豆腐、菠菜、葡萄干等。

2017-08-29 09:28:00 请问通过饮食补铁的话，选择哪些食物才是最好呢？

建议能够促进铁的吸收有动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、牡蛎、牛肉、鸡肉、金枪鱼、猪肉、虾等。还有大豆、扁豆、黑豆、黑眼豌豆（豇豆）、豆腐、菠菜、葡萄干等。含维生素C的食物能够促进铁的吸收，因此在同一餐中应该有荤也有素，尽量给宝宝多吃多些含丰富维生素C的水果或蔬菜，比如，番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、草莓、哈密瓜、木瓜、红柿子椒、青椒、西兰花、西红柿、芥蓝等。