2021-11-19 11:44:16 营养丰富不挑食，三文鱼蔬菜饭团，1岁+

不知道给宝宝吃什么，可以做点简单的饭团，和炒饭差不多的做法，多了一个简单的造型，就会更吸引宝宝。 加了海苔，也会让口感更好，小宝宝尽量购买无糖无盐的海苔。 今天分享的适合1岁宝宝的做法，10个月以上的宝宝也可以吃饭团，可以用同样的食材，同样的做法，只要颗粒再切小一点，加了米饭后可以再加点水焖一下，使米饭和蔬菜都更软就可以。 也可以参考牛肉蔬菜饭团的做法 注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，家常食谱做法。 01 胡萝卜洗净去皮，口蘑、蓬蒿、西兰花洗净，去掉根部。 食材可以自己随意更换，尽量准备不同颜色蔬菜，好看营养也更全面。 锅里水烧开，胡萝卜、口蘑需要煮的时间长，先放入焯水，大概2-3分钟，然后再放入西兰花、蓬蒿焯水，大概1-2分钟。 时间可以调整，想要直接煮熟也可以。 焯水后捞出，切碎。 三文鱼直接切碎备用。 锅烧热，放油，放入三文鱼翻炒到变色。 依次放入胡萝卜、口蘑、西兰花、蓬蒿，翻炒均匀。 放入煮好的米饭，翻炒均匀。 放入芝麻，翻炒均匀，我用的是熟芝麻，如果是生芝麻，也可以提前和蔬菜一起放。 准备一个保鲜膜，炒好的米饭和蔬菜肉一起盛出，放入保鲜膜。 做成自己想要的形状。 准备一片海苔，包起来，轻轻的按一按，就可以了。 加了海苔确实好吃很多，我自己也吃了不少。 02 海苔也可以掰碎，和芝麻一起放入锅中翻炒。 文中的效果，大人拿着可以，宝宝自己拿的话很容易散，可以试着把米饭煮软一点，蔬菜肉的颗粒小一点，然后米饭再多一点，蔬菜肉少一点，这样做造型会更稳一些。 实在不行，就直接揉成一个圆形，要好一点，或者宝宝愿意的话，就直接让宝宝自己边捏边吃吧。 注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。 ?

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2021-11-19 11:41:13 营养丰富不挑食，三文鱼蔬菜饭团，1岁+

不知道给宝宝吃什么，可以做点简单的饭团，和炒饭差不多的做法，多了一个简单的造型，就会更吸引宝宝。 加了海苔，也会让口感更好，小宝宝尽量购买无糖无盐的海苔。 今天分享的适合1岁宝宝的做法，10个月以上的宝宝也可以吃饭团，可以用同样的食材，同样的做法，只要颗粒再切小一点，加了米饭后可以再加点水焖一下，使米饭和蔬菜都更软就可以。 也可以参考牛肉蔬菜饭团的做法 注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，家常食谱做法。 01 胡萝卜洗净去皮，口蘑、蓬蒿、西兰花洗净，去掉根部。 食材可以自己随意更换，尽量准备不同颜色蔬菜，好看营养也更全面。 锅里水烧开，胡萝卜、口蘑需要煮的时间长，先放入焯水，大概2-3分钟，然后再放入西兰花、蓬蒿焯水，大概1-2分钟。 时间可以调整，想要直接煮熟也可以。 焯水后捞出，切碎。 三文鱼直接切碎备用。 锅烧热，放油，放入三文鱼翻炒到变色。 依次放入胡萝卜、口蘑、西兰花、蓬蒿，翻炒均匀。 放入煮好的米饭，翻炒均匀。 放入芝麻，翻炒均匀，我用的是熟芝麻，如果是生芝麻，也可以提前和蔬菜一起放。 准备一个保鲜膜，炒好的米饭和蔬菜肉一起盛出，放入保鲜膜。 做成自己想要的形状。 准备一片海苔，包起来，轻轻的按一按，就可以了。 加了海苔确实好吃很多，我自己也吃了不少。 02 海苔也可以掰碎，和芝麻一起放入锅中翻炒。 文中的效果，大人拿着可以，宝宝自己拿的话很容易散，可以试着把米饭煮软一点，蔬菜肉的颗粒小一点，然后米饭再多一点，蔬菜肉少一点，这样做造型会更稳一些。 实在不行，就直接揉成一个圆形，要好一点，或者宝宝愿意的话，就直接让宝宝自己边捏边吃吧。 注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。 ?

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2020-09-18 18:43:11 要缓解换季带来的刺激以及秋燥，儿童饮食上可以怎么做？

宝妈您好。要缓解秋燥问题，要注意孩子饮食的清淡，勿吃太多，另外这几点要留意： 1. 多补水,多喝温开水，拒绝饮用冰水和凉水，因为冰水和凉水比人体体温低，很容易造成胃肠道因温差刺激导致的不适，尤其对于胃肠道环境更脆弱的儿童。 2. 摄入足够的新鲜蔬菜和水果,尤其是绿叶蔬菜，其水分含量充足，且含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体内水分含量和预防便秘非常有帮助。（推荐每天摄入 300～500 克的蔬菜） 补充足够的膳食营养,秋季果蔬要确保足够的摄入量，此外也要留意宝宝奶量的充足，它是宝宝多种营养素的重要来源。推荐选择易吸收、不易上火的纽贝滋慕臻，它特别添加OPO结构脂配方，OPO结构脂容易被肠道吸收，为宝宝提供的能量摄入，同时还有效减低钙皂产生的可能，减少秋燥可能带来的宝宝便秘问题和排便困难。

2020-09-18 15:20:11 “贴秋膘”、“春捂秋冻”、宝宝秋季饮食应该如何发力？

宝妈您好。“贴秋膘”特指进食肉类，但摄入过多的肉类会加重宝宝的肠胃负担，过于油腻的饮食甚至有可能导致腹泻的发生。所以，“贴秋膘”要适度，否则很容易适得其反。 全方位营养均衡的“秋补”才是有必要的，也是最行之有效的。绿叶蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，土豆、红薯、玉米、山药、南瓜等等各种五谷杂粮可以丰富孩子的主食品类，给宝宝一个更健康的肠胃环境。

2020-09-18 15:00:46 宝宝秋季皮肤干红、湿疹、起皮，应该如何护理？

宝妈您好。润肤露的挑选：选择正规品牌、成分简单、不含香精、不易致敏的产品。 在洗净脸蛋后，用柔软干燥的毛巾吸干水分并使用润肤露。 清洁皮肤：秋季宝宝皮脂分泌减少，洗太多反而会使皮肤变得更加干燥。所以要掌握洗脸的频率，一般每天洗 2～3 次就够了，而且水温不要太高。 合理饮食：饮食上多补充富含维生素 A 和维生素 B2 的食物，如动物肝脏（三岁以下幼儿每周不超过 25 克）、牛奶、鸡蛋、大豆、胡萝卜、绿叶蔬菜等，及时补充维生素 C，适当食用粗粮，如玉米、红薯等。

2019-10-18 12:56:53 一到换季或者天气变凉了，孩子就会感冒，免疫力不好！我要怎么提高孩子的免疫力呢？保证营养吗？

保证充足营养，这是提高孩子免疫力的重要方法。对于小月龄婴儿，母乳是最好的营养来源，母乳除了营养丰富外，还含有丰富的免疫活性物质，帮助孩子提高抵抗力，防御疾病入侵，相当于孩子人生的第一次免疫。而母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养，可以帮助孩子延续内在抵抗力。美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养，世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。 对于稍大一点的孩子，应做到均衡饮食，在选择肉类、家禽和其他高蛋白质食物时，应选择瘦的、低脂的或无脂的。每天应让孩子吃色彩缤纷的各种水果和蔬菜，以果汁形式提供的水果不应超过每日份量的一半，因为果汁普遍缺乏完整水果的纤维，也没有提供营养的优势。谷物摄入总量中应该至少有一半是全谷类。不建议孩子喝各种软饮料和其他的含糖饮料。能保证饮食多样化的健康孩子是没有必要常规补充维生素和矿物质的。