2019-08-01 15:51:17 女性想要生孩子 蛋白质的摄入量不要超过20%

许多女性为了生下健康的宝宝，往往在怀孕前开始增加肉类的摄入量，以为这样就可以为将来的胎儿贮存下充足的营养。但专家指出，这种做法并不科学。 女性想要生孩子 蛋白质的摄入量不要 现象解析 研究发现，饮食中的蛋白质含量过高，会降低女性怀孕的成功率。如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，甚至造成流产。 专家支招 专家指出，想要孩子的女性，蛋白质的摄入量不能超过总摄入量的20%，并以肉、蛋、奶、豆等高蛋白质食物为主。 相关饮食： 山鸡羚斛盅 材料：山鸡2只，羚羊角3克，石斛3克。 配料：盐和味精各适量。 制作工艺： 1.山鸡宰杀，去毛、内脏、尾臊、脚爪，用清水洗干净; 2.锅内放入适量清水，武火煮沸，放入山鸡，去掉血秽后捞出备用; 3.炖盅里加入适量的沸水，放入山鸡、羚羊角和石斛，用食盐和味精调好味，隔水炖90分钟左右，待肉质熟烂时即可停火食用。 功效：有补虚除热、调和脏腑的功效，可治疗热病烦渴、白内障、癫痫、麻疹等。 特别提示：患有温热病、湿温病、舌苔厚腻、大便溏泄等病者不能食用。

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2019-07-11 10:42:06 每日摄入蛋白质，宝宝真的吸收了吗？

在宝宝成长方面，每个妈妈都付出了百分百的努力。尤其在宝宝的营养摄入上，妈妈们更是操心操力，恨不得把所有能找到的 “有营养”的东西都给宝宝喂下，什么DHA啊，维生素啊，只要是对宝宝成长发育有帮助的，都一股脑地添加到宝宝的菜单中。 可是，绝大多数妈妈都忘记了一点，不管你怎么补，基础才是关键。而在各种营养中，蛋白质就是构建宝宝身体的基石。 那妈妈们知道蛋白质是什么东东吗？ 蛋白质是人体所需的三大供能营养物质之一，也是新生宝宝生长发育重要的物质基础。蛋白质主要是以氨基酸的形式被人体所吸收利用。宝宝蛋白质摄入不足，会出现食欲差；头发枯黄、指甲易断；脚、腿等部位浮肿；四肢细短、头偏大；发育缓慢，身材矮小等现象。宝宝日常饮食中的蛋白质主要来源于母乳或奶粉 。因此， 许多家长在挑选奶粉时，倾向于选择蛋白质含量高的配方奶粉，希望给宝宝充足的营养 。但是这些高蛋白营养，宝宝真的吸收了吗？ 其实，宝宝出现便秘、上火等表现时，正是蛋白质未在体内进行良好吸收消化的信号。 蛋白质很重要，宝宝摄入不足危害大！ 宝宝蛋白质摄入不足，会出现食欲差；头发枯黄、指甲易断；脚、腿等部位浮肿；四肢细短、头偏大；发育缓慢，身材矮小等现象。宝宝日常饮食中的蛋白质主要来源于母乳或奶粉 。因此，许多家长在挑选奶粉时，倾向于选择蛋白质含量高的配方奶粉，希望给宝宝充足的营养。但是这些高蛋白营养，宝宝真的吸收了吗？其实，宝宝出现便秘、上火等表现时，正是蛋白质未在体内进行良好吸收消化的信号。 要想宝宝蛋白吸收好，必备知识少不了： 1.小分子蛋白质更好吸收 宝宝食物中的蛋白质多以大分子蛋白质、多肽的形式存在。摄入后，需要被分解成小分子的肽和氨基酸才更容易被吸收利用。宝宝处于生长发育初期，消化系统尚未完善。摄入高含量的蛋白质不仅不会促进吸收，反而容易造成消化负担，引起湿疹、上火、便秘等轻微过敏现象。因此，直接摄入小分子肽和氨基酸形式的蛋白质，宝宝会更容易消化吸收，降低过敏的风险。 2. 优化的氨基酸比例更好吸收 母乳中乳清蛋白和酪蛋白的比例为 60：40，而牛乳中的酪蛋白与乳清蛋白比是80:20。过高含量的酪蛋白在宝宝的肠胃中容易形成乳凝块，不易消化，同时影响对钙的吸收，引起宝宝便秘。通过研究母乳和牛乳的蛋白质及氨基酸组成差异发现，母乳中的氨基酸比例更适合宝宝对蛋白质的消化利用。因此，食物蛋白中氨基酸比例越接近母乳，宝宝将更好消化吸收。 3.健康肠道环境保障吸收 肠道是消化吸收蛋白质的重要场所。当肠道中有大量致病菌增长繁殖，引起宝宝腹泻时，宝宝的肠道粘膜会受到损害，影响消化吸收。研究表明，肠道中铁离子的浓度影响着致病菌的增长。母乳中的乳铁蛋白可以通过吸附铁离子，来抑制肠道中致病菌的生长，从而保护肠道 健康。母乳中乳铁蛋白的平均含量约为 1.7g/L ，在母乳初乳中含量最高。而生牛乳中的乳铁蛋白含量微小，约为 0.2 g/L。这是母乳的天然优势，也是妈妈给宝宝最初的保护。 肠道健康给了宝宝良好的消化基础，小分子蛋白、天然的氨基酸配比帮助宝宝更好的吸收利用。因此，给宝宝选择配方奶粉时，蛋白质的来源及组成十分重要。 澳优能立多 G4菁确配方，关注宝宝对于蛋白质更好的吸收利用，将配方中蛋白质种类、不同氨基酸的比例进行优化设计： l 添加亲体小分子蛋白 添加亲体小蛋白，应用先进的乳蛋白水解工艺，将蛋白质进行适度水解，形成具有一定生物活性的小分子蛋白及多肽，既降低了蛋白质的致敏性，又帮助宝宝更好消化吸收蛋白质。 l 优化氨基酸配比 优化氨基酸配比，与宝宝理想食品组成 拟合度高达 98.5%，有助提高蛋白质吸收率。 l 添加乳铁蛋白 乳铁蛋白通过调节体内铁离子浓度，抑制有害微生物生长，帮助肠道建立良好微生物环境。 菁确配方，给宝宝质量更优、吸收更好的蛋白质。澳优能立多 G4，和妈妈一起给生命更好的开始！

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2019-10-18 12:56:53 一到换季或者天气变凉了，孩子就会感冒，免疫力不好！我要怎么提高孩子的免疫力呢？保证营养吗？

保证充足营养，这是提高孩子免疫力的重要方法。对于小月龄婴儿，母乳是最好的营养来源，母乳除了营养丰富外，还含有丰富的免疫活性物质，帮助孩子提高抵抗力，防御疾病入侵，相当于孩子人生的第一次免疫。而母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养，可以帮助孩子延续内在抵抗力。美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养，世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。 对于稍大一点的孩子，应做到均衡饮食，在选择肉类、家禽和其他高蛋白质食物时，应选择瘦的、低脂的或无脂的。每天应让孩子吃色彩缤纷的各种水果和蔬菜，以果汁形式提供的水果不应超过每日份量的一半，因为果汁普遍缺乏完整水果的纤维，也没有提供营养的优势。谷物摄入总量中应该至少有一半是全谷类。不建议孩子喝各种软饮料和其他的含糖饮料。能保证饮食多样化的健康孩子是没有必要常规补充维生素和矿物质的。

2019-10-17 21:40:04 坐月子期间有没有什么饮食禁忌呢？

饮食方面，除了烟酒绝对不能碰外，其他没有什么需要特别忌口的，最重要还是保持营养均衡。可以适当多吃一些瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等，保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入。鸡汤、骨头汤也可以喝，但不要太油腻，脂肪太高的饮食会增加深静脉栓塞的风险，还易造成肥胖。

2019-08-04 10:39:00 闺蜜宝宝断奶之后，感觉抵抗力变差了，想问问饮食上可以怎么调理？

宝宝刚刚自然离乳，可以选择适合宝宝的配方奶做好衔接，例如强化乳铁蛋白的配方奶等。这个阶段宝宝除了注意奶摄入，还要及时添加富铁辅食。宝宝能吃的食物种类越来越多时，还要注意营养均衡和食物的多样化，不要挑食偏食。根据中国营养学会建议7-24个月宝宝轻口味饮食，每日适量摄入鸡蛋、肉禽鱼类蛋白质食物，适量主食和蔬果，满足宝宝的营养所需。

2019-07-31 15:21:00 闺蜜家宝宝上个月断奶了，除了继续补充乳铁蛋白，还需要补充什么吗？

宝宝刚刚自然离乳，除了要注意奶摄入补充乳铁蛋白，还要及时添加富铁辅食。宝宝能吃的食物种类越来越多时，还要注意营养均衡和食物的多样化，不要挑食偏食。根据中国营养学会建议7-24个月宝宝轻口味饮食，每日适量摄入鸡蛋、肉禽鱼类蛋白质食物，适量主食和蔬果，满足宝宝的营养所需。