2021-03-19 17:30:49 健康知识 | 5个信号通知你“血液黏稠”！

人体内的血液循环系统，犹如古代支撑国家运转的大运河，奔腾不息地为全身器官输送营养物质。 一旦血液过于黏稠，不容易流动， "河道"就容易"淤堵"，这会严重影响身体健康。 血液黏稠别小看 血液黏稠的危害不小，一旦出现，不仅会造成机体组织获得的氧气、营养物质等相对减少； 还会加速动脉硬化，诱发身体血栓甚至中风，或是增加心肌梗死的风险与冠心病的发病率，对身体危害极大。 因此，早发现、早改善非常重要，尤其是当身体出现这 5个症状时，您一定要重视！ 1、 晨起时头晕，晚饭后兴奋 临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，而吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒起来。 等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能就是血液黏稠度增高向人体发出的信号。 2、 午饭后特别困 正常人午饭后也会有困倦感，不过一般可以忍耐；而血液黏稠度高的人，午饭后困意比较强，如果不休息，整个下午都无精打采。 3、 视力突然模糊 很多人觉得，年纪大了视力模糊了是正常现象，其实不然。 对于 65岁以上的老年人来说，如果平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，就意味着血液可能过于黏稠了。 这是因为，一旦血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给给眼睛，就会出现阵发性视力模糊 4、经常感觉四肢麻木 体内血液黏稠会严重影响到体内的毛细血管，导致毛细血管堵塞，引起血栓。 血液流通不顺畅，就会出现知觉障碍，常有手脚冰凉、麻木之感。 5、下蹲时气短 血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。 这是因为，人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠、循环不足，继而肺部、脑部等脏器出现供血不足，从而出现呼吸困难、憋气。 6、 血液黏稠别乱治 很多人发现自己血液黏稠了，就会非常紧张，想通过打针、吃药、挂吊瓶等方法快速解决。 其实，这是非常错误的想法。 首先，血液黏稠并不等于高血脂。 血稠是血液黏稠的简称，医学上叫高黏血症。 它是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢，比如：红细胞、血小板、蛋白成分等，而高血脂只是导致血液黏稠的其中一个因素。 对一般人而言，即使体检报告显示血液黏稠度升高，也不用特别治疗。 但对于中老年人以及有心血管疾病的人来说，如果出现血液黏稠，则要及时就医干预，以免形成血栓，引发严重后果。 其次，人体的血液黏稠度并不是一成不变的。 这是因为，人体的血液也是有生物钟的，血液黏稠度在生物钟的调度下此起彼伏。 比如，人体血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，这个时间段，体内水分排出量大，但摄入较少。 相关研究显示，人体平均一晚上要排出 450毫升水，如果整夜不喝水，血液黏稠度就会逐渐增加。 如果睡觉前及起夜时适当喝水，就能达到稀释血液浓度、减少心血管疾病发生的目的。 血液太黏稠， 6招能“稀释” 由于绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关，只要健康生活、规律饮食，多可 “逆转”。 1多喝水 水，堪称万能稀释剂，但喝水也是有讲究的。 首先要掌握时机：如果您平时没有按时喝水的习惯，那么可以在早晨起床后、三餐前（饭前 1小时）和就寝前，有意识地饮水200毫升。 其次要选对水：盐水会促进细胞脱水，不宜饮；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍吸收；纯净水因为太 “纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，不利于稀释血液。 理想的水应是 20℃~25℃的白开水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。 2多吃菜 三餐宜清淡一些，以素为主，肉食为辅，少吃动物内脏，注意营养搭配。 这是因为，蔬果中除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C及粗纤维，它们效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液黏稠度。 而动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液黏稠度。 此外，平时可以多吃一些有助于血液稀释的食物，如：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。 3减压力 中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。 4常锻炼 不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢，建议每周 3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。 5戒烟酒 香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。 6找中医 血液黏稠属于中医血瘀范畴，因此活血化瘀的中药，如：川芎、丹参、红花、三七等都具有较好的改善血液黏稠度的作用。 大家可以在中医心血管专科医师指导下使用。 这些错误别再犯 1血流变慢就是血稠？错！ 血液黏稠的确会表现为血流速度变慢，但血流变慢 ≠血液黏稠。医学上血流速度快慢并没有确切标准，医生也不会特别关注。 2抽血时不好抽是血稠？错！ 抽血不好抽，原因多为血管偏细、血压偏低，与血稠关系不大。 3血液发黑是血稠导致的？错！ 抽出的血液颜色很深甚至发黑，可能是血液中含氧量较低，与血液黏稠无关。 4定期输液能“冲冲血管”？错！ 有些老人认为，定期输液可以 “冲冲血管”、降低血液黏稠度。其实，这不但无效，反而更伤身。

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2020-09-22 16:04:19 我表姐之前去做b超看了宝宝是不是男孩，想去做血液检测

我表姐之前去做b超看了宝宝是不是男孩，结果搞了个大乌龙，听说去香港中德国际医疗做血液检测会更准一点？

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2019-10-18 10:55:56 我觉得我家的孩子容易生病免疫力低，是不是营养不够呢？什么情况下会影响孩子的免疫力？

①新生儿，属于生理性免疫功能低下，不必太过担心。 ②营养状态紊乱，是儿童时期最常见的引起免疫功能低下的原因。例如各种维生素和微量元素的缺乏，而脂肪和糖类摄入过多等。常见于挑食，偏食的儿童。 ③免疫抑制剂，例如糖皮质激素、放射线、抗惊厥药物等，都可以对孩子的免疫力起到抑制作用，从而引起孩子的免疫力降低。 ④遗传性疾病，包括很多染色体异常或者基因缺陷的疾病。 ⑤肿瘤和血液系统的某些疾病，例如白血病、淋巴瘤等。 ⑥各种病原体引起的感染。 ⑦其他，例如手术、创伤、糖尿病等都可以引起孩子的免疫力低下。

2019-10-11 11:49:51 肋骨外翻、多汗、枕秃、抽筋代表宝宝缺钙吗？

肋骨外翻、枕秃、多汗、抽筋并不一定代表宝宝缺钙。轻度肋骨外翻是宝宝发育过程中的正常现象；宝宝新陈代谢旺盛，中枢神经发育不成熟，加上宝宝体液含量比例大，就会容易出汗；宝宝枕秃与睡眠姿势、睡觉出汗等有关；宝宝血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，但缺钙不是导致抽筋的唯一因素。

2019-09-27 18:17:24 你好，我怀孕了还可以游泳吗？孕妇游泳有什么好处？

运动对准妈妈有很多好处，除了增加心肺功能、帮助血液循环、增强体力，还可以减少妊娠纹、帮助生产的作用。游泳对准妈妈是很好的运动，因为水的浮力可以减轻子宫对下半身的压力，也有助于增强孕妇腹部肌肉力量，让顺产时更顺利。

2019-09-27 13:18:02 听说孕妇在孕中晚期容易抽筋，请问这是怎么回事？我现在孕8周，还没出现抽筋。

在孕中期、孕晚期出现小腿抽筋，主要有3个原因。1是体内电解质失衡，尤其是钙磷比例不平衡。2是因为体重上升，出现小腿肌肉疲劳收缩，从而导致小腿抽筋。3是子宫变大影响血液循环。越来越大的子宫压迫血管，导致下半身血液循环不良，随着周数增加会越严重。