2021-11-30 17:11:39 一些孕期吃燕窝的方法

孕育一个小生命，是一个持久而艰难的过程。 俗话讲民以食为天，平衡膳食和合理营养既是身体健康的保障，也是健康妊娠的物质基础。所以，营养补充在备孕期必不可少！ 燕窝性平味甘，优质的唾液酸对备孕女性有重要的作用，备孕吃燕窝，让你从此孕味十足！ 备孕期吃燕窝，让好孕来的更快！ 备孕时女性处于非常时期，免疫力变差、子宫不保暖的话，都会影响受孕，而且孕期消耗体力较大，所以一定要把身体的抵抗力调到最好。 燕窝中的“唾液酸”还能改善体内微循环，促进备孕女性的新陈代谢，增强人体对营养的吸收能力，让吃下去的营养切切实实地得到吸收。 吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素，能够养血暖宫，调节内分泌。子宫养护好，体质得到改善，自然会容易受孕。 备孕女性在备孕阶段可以每天进食3—5g燕窝，将会对接下来的怀孕过程，和胎儿健康带来一定好处。 备孕不同阶段，燕窝的吃法也有所不同！ 备孕前7-10个月 这个阶段主要是要先将身体调理好，不着急怀孕。 01 推荐食谱： 冰糖莲子炖燕窝 燕窝泡发好之后，将里面的细毛和杂质挑掉，然后将水沥干。 莲子要事先用水浸泡半个小时，然后放入到锅里面，加入适量的清水。大火煮开后，改小火慢慢炖个三十分钟左右。 燕窝放入到炖罐里面，倒入干净的水，放入蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二十分钟左右，加入冰糖继续炖五分钟。 等到快炖好之后将煮好的莲子放入到炖好的燕窝里面，轻轻的搅拌一下就可以吃了。 备孕前4-6个月 这个时候所要做的就是需要排毒，为孕育宝宝营造一个良好环境。 02 推荐食谱： 山药燕窝 燕窝先泡发，泡发好后，杂质和里面的细毛挑掉，水分沥干。 山药去皮之后切成小块一点然后 放入到锅里面，加入适量的清水，大火煮开，用小火慢炖三十分钟左右。 处理好的燕窝放入到炖罐里面，加入清水，隔水慢炖十五分钟到二十分钟。 然后放入冰糖，等到燕窝快好之后，将煮熟的山药放加入到炖好的燕窝里面搅拌均匀就可以吃了。 备孕前3个月 这个阶段开始要开始进补一些富含营养素的食物咯，尤其是一些富含有叶酸以及微量元素的食物。 03 推荐食谱： 核桃燕窝 燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。核桃清洗干净之后，同燕窝一起放入到炖罐里面，倒入干净的水，加入到锅里面，隔水慢炖二十分钟到二十五分钟，快出锅的前五分钟放入适量的冰糖调味就可以了。 备孕前2个月 这个时候还需要摄入优质蛋白质，提高卵子质量。 04 推荐食谱：牛奶燕窝 燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。然后先将燕放入炖罐内，倒入干净的水，隔水慢炖十五分钟到二十分钟，将牛奶，冰糖一起加入，继续慢炖五分钟之后就可以了。 备孕前1个月 这个阶段要补足充分的维生素，这样才能改善子宫内环境，增加怀孕几率，增强免疫力。 05 推荐食谱：小米燕窝粥 燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。小米清洗干净之后，倒入锅内里面，煮成粥。然后燕窝隔水慢炖二十分钟到二十五分钟。小米装入到碗里面，等到稍微凉了之后，加入炖好的燕窝搅拌均匀，再加入适量的食盐调味就可以了。 食用燕窝的禁忌 一、吃燕窝讲究“以清补清”，意思是吃燕窝是要吃清淡的食物，避免辛辣、刺激及油腻。同时不能抽烟，这些都会让燕窝中的营养成分流失。 二、因为燕窝对不同年龄的男女老幼都有非常大的好处，所以也催生出很多不同类型的造假燕窝。 在选购燕窝的时候，一定要选择正规的渠道、了解燕窝选购的常识，以免买到假燕窝。 作为一种营养丰富，自古就有着滋补美誉的食物，燕窝非常适合备孕阶段的女性食用。 但是每次不要食用过多，也可以隔天食用，可以让身体很好的消化吸收。 同时，为了燕窝可以产生更好的好处，尽量的减少不良饮食习惯，日常饮食保持清淡，可以让燕窝的功效得到最大发挥。 授权转自公众号“幸生代”

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2021-11-24 15:31:15 备孕期间，女性该怎么通过饮食的方法，来提高受孕的几率？

女性备孕的食谱，可以参考以下三种： （1）要保证优质的充足蛋白，富含优质蛋白的主要食物有：深海鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。 （2）合理补充矿物质和微量元素，最常见的是锌硒类元素，主要有：贝壳类海产品，动物内脏，谷类胚芽，芝麻，虾，海带，紫菜等 （3）水果蔬菜一直都是好帮手，补充各种人体所需的维生素，而且还富含保证快速怀孕的叶酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。 此外，备孕前3个月要开始补充叶酸和α-亚麻酸。 孕前补叶酸，这个很多人都知道。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。 很多人不知道，孕期也要补充α-亚麻酸。α-亚麻酸在脑神经及视网膜的磷脂中占50%，对宝宝的智力和视力发育都至关重要。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%。后天形成近视的几率也会下降。 此外，α-亚麻酸也能提高血清素的分泌，使孕妇保持精神愉悦，减少产后抑郁的发生。紫苏植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其α-亚麻酸含量高达67%，不妨多吃一点。

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2016-01-07 16:25:13 促排卵的食物有哪些

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。 备孕的话，在孕前至少半年(在此之前也不能忽视营养)就开始加强“全面营养食谱”的调配，这是优生意识的表现。从这时起，就要特别注重青菜、水果、各种肉类和豆制品类的杂而广的食物的摄取，以通过蛋白质及多种维生素的吸收、转化，充分地为子宫内膜输送未来的胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质做好准备。 此外，不应忽略丈夫的饮食。由于精子产生的周期需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始采用饮食计划。研究表明，丈夫的饮食可以影响他的精子，最终是胎儿。摄取维生素C过少会增加精子的遗传损害，即使婴儿先天缺陷和患遗传病的几率增加。 事实上，妊娠初期由于不少孕妇会出现程度不同的妊娠反应或忌食反应，在很大程度上要影响到全面摄食。如果孕前营养储备不足，很容易使胎儿发育，特别是脑细胞增殖的高峰期(第一高峰期为10-18周)发育受到影响。而孕前储备充足的孕妇即使妊娠忌食反应比较强烈，也有望在很大程度上减轻其对胎儿由于营养供应不足而造成的危害。 你说的叶酸很重要，一定要补，如果叶酸缺乏会发生巨细胞贫血，在早孕期会影响胎儿大脑和神经系统的发育。国家要求从怀孕前三个月到怀孕后三个月末，应每天口服0.4毫克的叶酸增加剂，如斯利安片等，但是每天不能超过1毫克，否则同样会造成危害，含有叶酸的食物有绿叶蔬菜、核桃、羊肝等。 那除了这些之外，比如保持心情愉快啊，不要太紧张，放松神经，多呼吸清新的大自然空气，适量的运动等等这些如果可以做到，对小孩也是有益的。 其实很多我们看似无所谓的前因，到后来都或多或少的成了后果，所以心存善念，多做好事，让自己的心平静且快乐的活着，你就会事事顺心，日日如意。

2018-03-27 15:07:18 怀孕五个月的孕妇可不可以喝美汁源果

饮料类的还是不要喝了吧，可以多喝点鲜榨果汁。我之前还很馋碳酸饮料呢，后来特别买了榨汁机，现在已经罗列了一大波的鲜榨水果食谱，哈哈。本来菜和水果都不爱吃的，现在感觉皮肤都喝好了~现在已经孕后期了，早饭后吃完医生开的爱乐维，就来一杯果汁，补叶酸和维生素不要太棒哦，爱乐维本身也含有多种维生素和矿物质，感觉自己生完宝宝都变元气了