2021-07-21 14:44:32 42天丨最全金牌月嫂月子餐食谱

第一阶段（产后第一周）排出恶露，促进伤口愈合（排净各种代谢废物及淤血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）。 第一周的月子餐要以开胃为主，拒绝油腻、口味要清爽 第二阶段（产后第二周）修复组织、调理脏器（修复孕期承受巨大压力的各个组织器官）。 第二周的月子餐以补血为主，多吃补血食物并补充维生素 第三阶段（ 3-5周）增强体质、滋补元气（调整人体环境、增强体质、使机体尽量恢复到健康状态）。 3-5周的月子餐以催乳、补身、调理为主，此时产妇应多喝汤，适当吃一些蔬菜水果，科学营养。 另外月子餐遵循以下几点，合理搭配给准麻麻们一些小小的参考： 早起进食易消化，且小食多餐 补充蛋白质和钙含量高的食物 少喝油腻大补汤，喝一些清淡的汤水 荤素搭配，健康翻倍，保证一定量的杂粮薯类 适量的补充水果 口味清淡油烟适量，多饮水。 整理了更多的月子餐食谱，麻麻们要就拿去吧

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2020-09-11 14:24:27 嘉诗娇源分享经期结束一周怎么丰胸

丰胸似乎成了现代女性经久不衰的话题，为了拯救美胸，有一个朋友告诉我，如果你想胸部丰满，别担心，每个月仍有机会，就是从月经来潮第一天算起，第 10 ～ 13 天（排卵前 4 天）是最佳丰胸机会，这时善用药膳食补调理，会对丰胸大有帮助。于是我按照她推荐的一套膳食丰胸调理，坚持了一段时间，我的乳房又长大了点儿。下面是膳食丰胸调理的食谱，简单又易做。 经期结束 一周，是女人的丰胸期，多吃这 3 种食物，胸部越来越美。 1 、山药 山药入脾、胃、肺、肾经，可补脾胃、益肺肾，而乳房的美容重点在于脾、胃、肝、肾的经络调理，所以山药有丰胸的效果，又因山药可促进激素分泌，所以对更年期的妇女也很有帮助。因此山药既可丰胸又可瘦身，更能防癌抗衰老。 2 、木瓜 木瓜不但味道又香又甜，而且还有保健、美容和丰胸的功效，所以非常受女性朋友的喜爱。木瓜中的木瓜酶对乳腺发育很有帮助，木瓜在中国素有 “ 万寿果 ” 之称，顾名思义，多吃不仅可以丰胸美容，还可以延年益寿。 3 、鲜奶 鲜奶水分含量高，营养素种类齐全，鲜奶富含蛋白质和 B 族维生素，是制造雌激素的要素。而雌激素对丰胸有很大的帮助。 以上 3 种加在一起可以制成山药木瓜鲜奶丰胸汁。 山药木瓜鲜奶丰胸汁 食材：新鲜山药 1 小段，木瓜 200 克，鲜奶 200 克。 做法： 01 、木瓜和山药洗净，削皮切成小块。 02 、切块山药放入碗中，再放入电饭锅中蒸熟。 03 、所有材料放进榨汁机中打匀。 04 、不喜欢浓稠口感的人可以加少许冷开水。

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2016-03-01 17:35:58 我打算剖腹产，想问问坐月子要吃什么？

剖腹产月子食谱。三个阶段“月子餐”要点各不同： 坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。开胃为主的产后第一周。拒绝油腻?口味要清爽。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。 补血为要的产后第二周。多吃补血食物并补充维生素。 进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃

2016-01-27 08:00:06 坐月子食谱如何安排比较营养？

剖腹产月子食谱：三个阶段“月子餐”要点各不同。坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。开胃为主的产后第一周。拒绝油腻?口味要清爽。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。补血为要的产后第二周多吃补血食物并补充维生素。进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃

2016-01-24 08:00:12 能介绍下关于月子餐详细食谱吗？

剖腹产月子食谱：三个阶段“月子餐”要点各不同。坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。开胃为主的产后第一周，拒绝油腻?口味要清爽　　不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。补血为要的产后第二周，多吃补血食物并补充维生素，进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃