2021-08-19 16:13:54 更年期吃什么对身体好呢？

更年期综合征是女性到了更年期容易患的妇科疾病之一，多是因为内分泌失调造成的，对于这种疾病除了要吃一些药物来治疗外，还要根据采用一些食疗的方法，食疗一直是医生提倡的治疗调理方法，不同功效的食物对身体是有不错调理效果的，下面就介绍一下：更年期综合征患者吃什么调理好? 　　更年期综合征的食疗方 　　黄精山药粥 　　原料：黄精30克，山药60克，鸡肉500克。 　　做法：鸡肉和山药切块放在碗中，加入适量的水，加上黄精，隔水炖熟，调味后分两次食用，隔天一剂，或用猪瘦肉200克，切块，百合30克，一起煮烂，加盐调味，服食。 　　功效：适用于肾阴虚者，证见头晕目眩耳鸣，头部脸颊阵发性烘热，汗出，五心烦热，腰膝酸痛，多梦少眠，口干心悸，潮热，甚则血压增高，舌红少苔。 　　当归羊肉粥 　　原料：当归30克，羊肉250克，或黄芪10克，冬虫夏草10克，虾肉50克。 　　做法：炖熟服食，或加米少许，煮粥食用。 　　功效：适用于肾 阳虚者，证见月经周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不断，或数月不行，头晕目眩，腰痛，浮肿，夜尿多。 　　更年期综合征吃什么好 　　月经频繁，经血量多引起贫血者，可选择含铁和蛋白质丰富的食物 　　如猪肝，鸡蛋，瘦肉，豆类及含维生素C丰富的白菜，油菜，芹菜，胡萝卜，西红柿，山楂，鲜枣，并可选用具有健脾，益气，补血的食物，如红枣，桂圆，黑豆，黑芝麻，枸杞子，红豆等。这些食物可做成汤粥食用。 　　更年期患有情绪不安，失眠，可选择含维生素B群丰富的食物 　　如粗粮(玉米，小米，麦片)，豆类和瘦肉。牛奶和小米有镇静安眠的功效，绿叶蔬菜和水果也有B族维生素，这些食物可以减轻疲倦，失眠症状。 　　上面内容介绍了更年期综合征患者吃什么调理好，另外一些不好的生活习惯对更年期女性也是不一样的，除了饮食保健，提醒女性要避免烟酒的刺激，还有咖啡和茶也要少喝，另外要保证自己的睡眠充足，不要熬夜，不要吃太咸太刺激的食物。

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2020-12-24 20:56:50 用江西炊之源陶瓷炒锅炖大锅菜真是太幸福了！

　　今天江西炊之源陶瓷炒锅美食课堂教大家如何用这款纯陶瓷炒锅做一道美味的大锅菜。南方的朋友可能没听说过这道菜，因为大锅菜主要是北方地区的一种传统风味饮食，各个地方的做法也不尽相同，名字有时候也不同，比如河北叫熬菜，东北叫乱炖。 　　但是相同的是，大锅菜的味道都非常美味可口，而且可以根据自己的口味和喜好加入很多种食材，总之就是吃得香，有营养，尤其是天气寒冷的时候，吃上一大碗，可以起到暖身养胃的作用。 　　而且食材也比较简单，普通的菜市场上都可以买的到。比如大白菜、猪肉、粉条、豆腐、丸子、木耳等等，把这些丰富的食材放入江西炊之源陶瓷炒锅内，咕嘟咕嘟炖上半天，出锅时热气腾腾，香气扑鼻，让人能一口气吃两大碗。 　　下面就开始讲解具体的做法，可以根据具体人数来调整食材和调料的分量。食材准备：白菜一颗、猪肉半斤、粉条适量、冬瓜适量、木耳适量、卤水豆腐一块、酱油和老抽适量、食醋适量、食盐适量、白糖适量。 　　第一步、准备阶段，将大白菜、猪肉、葱姜蒜、冬瓜、豆腐等洗净切好备用，猪肉可以撒点盐用料酒腌一会。把粉条、木耳提前泡好，这样再炖煮时更容易熟。 　　第二步、锅中放油，加入猪肉小火翻炒，加入葱姜蒜，爆出香味，再加一点白糖炒出糖色。最后放入一点老抽或者酱油。炒完后将猪肉倒入江西炊之源陶瓷炒锅中，放入适量的水，和粉条一起开始炖煮。 　　第三步、另起锅，放入少许油，简单翻炒一下西红柿和冬瓜，然后也倒入江西炊之源陶瓷炒锅中。将洗净泡好的的木耳和切好的豆腐也倒入锅中。 　　第四步、盖锅盖，小火慢炖，大概炖半小时就行。因为江西炊之源陶瓷炒锅的密闭性很高，保温性和聚热功能强，能保持锅内的温度持久恒定。所以，炖煮出来的大锅菜会很入味，而且营养不易流失，味道也会更香。如果用普通铁锅炖的话就需要一个小时。 　　第五步、最后掀开锅盖，加入一点香菜，倒入少许的香油，就可以出锅了。也可以加入适量的醋和少量的白糖，如果配上腊八蒜吃，味道会更鲜美，口感也会更丰富有层次。 　　总结，只要准备好想吃的新鲜食材，再配合江西炊之源陶瓷炒锅的优势，只需要按照这五步去做，一锅美味又下饭的大锅菜就成功了。它一定会满足你和家人的味蕾，同时用江西炊之源陶瓷炒锅炖煮，也会让食物更营养健康的。

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2014-03-08 11:11:35 一岁宝宝蔬菜食谱选择哪些比较好？

红嘴绿鹦哥丝面非常适合于10个月及以上的宝宝。面内因为有蔬菜、骨汤等原料，所以含有的维生素、蛋白质营养元素和钙、铁、骨胶原等各种元素非常的全面。可以及时补充宝宝体内热量的损失，又可以全面地补充宝宝缺少的各种营养成分与元素。 做法很简单，妈妈取西红柿一个、豆腐一块、菠菜叶数根、排骨汤半碗、细面条一把。首先将西红柿用水烫一下，去皮，切碎，备用。其次，锅内放入少量的油，用葱花呛锅后倒入排骨汤，烧沸。最后把西红柿和菠菜叶倒入锅内，略等一会儿，再加入细面条，等面条软后即可出锅。

2014-03-06 16:16:28 孕妇晚餐应该吃些什么？有食谱推荐吗？

晚餐对于孕妇来说也很重要，孕妇晚餐食谱推荐——西红柿炒豆腐。 材料：西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量 做法： 1)西红柿洗净，切块。 2)锅中热油爆香葱末和姜片，下西红柿翻炒，炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入适量盐和糖炒均匀即可。 营养功效：豆腐有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。西红柿含丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C。适合孕早期准妈妈食用。

2014-03-06 14:13:57 孕中期有哪些美食食谱？

13--28周为孕中期，早孕的反应减轻甚至消失，此时准妈妈的胃口开始好转，胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加，所以准妈妈的饮食应该要丰富，营养要合理。 准妈妈本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大，主食方面不要单调，副食要全面多样，最好，荤素搭配，并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，要多吃富含多种营养素的食物。 推荐两道菜谱：土豆炖牛肉、胡萝卜洋葱炒鸡蛋。 土豆烧牛肉： 原料：牛肉、西红柿、土豆各50克，洋葱25克，食用油5克，精盐、白 糖各适量。 做法：牛肉洗净切块，放入白水锅中用大火煮开，后改以小火煮，熟后 捞出备用。土豆 洗净，去皮，切块，入牛肉汤中煮熟。西红柿洗净切块；洋葱剥皮、洗净、切块。坐油勺， 油热后煸炒西红柿，加入洋葱再煸炒片刻，倒入牛肉、土豆，加精盐、白糖再煮1～2分钟即可 出锅。 胡萝卜洋葱炒鸡蛋： 原料：鸡蛋、洋葱、胡萝卜、先鸡汁、盐、姜、蒜。 做法：1.胡萝卜和洋葱切丝，鸡蛋打散备用，姜蒜切末。胡萝卜用卡水焯烫一下过凉备用。 2.炒锅到油倒入蛋液炒散盛出，再加一点油爆香姜蒜末，倒入洋葱和胡萝卜翻炒，加入盐，糖，鲜鸡汁炒匀。 3.再把炒好的鸡蛋放入

2014-03-06 07:58:06 有哪些五个月宝宝蔬菜食谱？

青菜粥：可将粥煮烂，在停火前加入洗净切碎的青菜心、盐适量搅匀，再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。 番茄蔬菜粥 食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。营养提示：西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。