2021-07-25 18:27:45 宝宝辅食添加20问，让宝宝吃得好，身体棒，不生病~

今天先分享6-7个月宝宝辅食添加注意事项，认真看完这些问题，相信可以解决掉你的一大半疑惑。 注：本文由“点妈辅食”原创，硕士妈妈聊辅食，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。 本文目录 辅食制作常见问题 米粉放多少水合适 菜泥和米糊的比例 菜泥直接吃还是放米糊里 用什么工具打泥 肉要7个月以后加吗 蛋要8个月以后吃吗 哪些食物不能给宝宝吃 宝宝辅食的基本做法 辅食添加常见问题 加辅食时间 辅食添加重点 辅食添加顺序 喂辅食时间 辅食次数 吃辅食的量 6-7个月宝宝不爱吃辅食的常见原因及处理方法 01 辅食制作常见问题 米粉放多少水合适 米粉和各种菜泥肉泥的原则，就是从稀到稠，从细到粗，刚开始的时候，冲的稀一点，然后慢慢变稠。 各种产品吸水性不一样，差别还挺大的，具体水量没有办法给出建议，只能看米粉冲调好的状态。 米粉刚冲的时候比较稀，放置一会才是最后的状态，具体可以参考米粉盒背面的冲调说明，冲几次就熟练了，不用太纠结，现在看起来超级厉害的妈妈，也都是从这个手忙脚乱的状态走过来的。 菜泥和米糊的比例 关于各种蔬菜肉泥和米糊的比例，一般建议是菜泥不超过米糊的一半。 主要是考虑到主食和其他食物的比例，主食一般建议要占到一半，但是小宝宝吃的不会那么精确，不是说准备多少就吃多少，有很多因素会影响到宝宝的吃进去的量。 所以，个人觉得，把握这个大致比例，多一点或者少一点，不会有太大影响，可以根据宝宝的情况适当调整。 直接吃还是放米糊里 果泥菜泥肉泥都可以直接吃，同样也都可以和米糊一起吃。 只是，果泥比较好吃，一般直接吃就可以了。 菜泥肉泥单独吃不太好吃，所以经常是放在米糊里面，和米糊一起吃的，主要就是为了味道好一点，宝宝容易接受，并没有其他影响。 用什么工具打泥 一般是用料理机、料理棒、辅食机。个人推荐料理机或者料理棒。 破壁机、豆浆机、榨汁机……各种机器，如果家里有，你可以打泥试一下，再决定要不要单独买个辅食工具。 这些工具可以打泥，但是都不能处理少量食材，可能一次要打很多才行，而且用起来可能不太顺手，如果家里已经有了，可以试一次再做决定。 如果家里没有，想买一个，又能做辅食，又能家用，不建议购买，还是料理机或者料理棒比较实用，宝宝不吃辅食了，同样可以作为家常料理使用。 肉要7个月以后加吗 不需要，添加辅食的时候，就可以添加肉类了，肉、蛋、蔬菜、水果、主食都可以在6个月的时候添加，也应该在6个月的时候就添加。 而且，肉类是很好的补铁食品，6个月之后宝宝需要含铁高的食物，肉类最好是尽早添加的。 蛋要8个月以后吃吗 蛋黄几个月加确实是有不同观点的，晚加是因为蛋黄的铁不易吸收，而且过敏的可能性较大；早加是因为蛋黄其他营养也较为丰富，晚加也不会减少过敏的可能性。 目前的权威理论，是建议6个月就可以添加蛋类的，只要添加的时候注意观察有没有过敏反应就可以了。 如何观察过敏反应 添加一种新食材后，这种新食材要连吃3天，来观察有没有过敏反应。常见过敏反应包括各种皮疹、呕吐、腹泻、便秘等。 这3天里，之前吃过不过敏的食物，都可以照常吃。 只要是吃过不过敏的食物，可以随意搭配，做给宝宝吃。 这些东西不要给宝宝吃 1岁前，不要给宝宝吃盐、醋、蜂蜜、纯牛奶、酒精、各种花草茶、咖啡、可乐、乳饮料等；也不要吃整颗的花生、核桃等坚果；糖、果汁最好也不要吃。 海姆立克急救法，建议大家都学一下，必要时刻可以救命。 安全问题一定不能忽视 02 辅食添加常见问题 加辅食时间 6个月的时候，宝宝就可以添加辅食了。但是，并不是说，非要等到宝宝满6个月的那一天，早几天或者晚几天都是可以的。 辅食添加重点 6-7个月宝宝辅食不用太在意量，宝宝吃多吃少都可以。 这个阶段的重点是让宝宝多尝试，并且养成良好的饮食习惯，进而让宝宝接受辅食，喜欢辅食。 辅食添加顺序 宝宝的第一口辅食，一般选择含铁量高的米粉。 除此之外，辅食添加没有特定顺序，我们平常吃的各种蔬菜肉类都可以给宝宝吃，理论上不分早晚，看自家饮食习惯。 原则就是尽早添加齐全肉、蛋、蔬菜、水果和主食这几大类，保证营养均衡。 喂辅食时间 6-7个月宝宝辅食添加时间，选在宝宝精神状态比较好的时候，每个宝宝的时间不一样。 大部分宝宝可能是在小睡之后的1个小时左右，状态比较好，具体根据宝宝情况，自己来决定。 刚开始找不准也很正常，宝宝不会表达，妈妈只能慢慢摸索，过段时间，等妈妈和宝宝都熟悉了，自然就会好了。 辅食次数 6-7个月宝宝辅食的添加次数，一般是1-2次，刚开始添加的时候，1次就可以了，然后根据宝宝的接受情况，来决定次数。 次数多少不是太重要，不用太纠结，选个宝宝和妈妈都喜欢的方式就行。 吃辅食的量 前面说了，6-7个月宝宝辅食的量，也不用太纠结，但还是有很多妈妈问什么时候可以加量？ 在不影响奶量的情况下，看宝宝的反应： 如果你最近给宝宝做的辅食，宝宝都吃完了，那就可以考虑加了； 如果宝宝经常是剩一点，那这个量基本就是正好的，可以维持； 如果宝宝每次都剩下很多，下次可以少做点。 1岁之前宝宝的主要营养来源都是奶 ，辅食只是辅助作用，不要本末倒置，因为不爱喝奶就去增加辅食量，这是不合理的。 奶量 辅食的量，另一个参考标准就是奶量，辅食添加的量，尽量不影响奶量。 我们平常看到的奶量参考，只是一个参考值，不是说少喝一点都不行，而且母乳宝宝，很多时候也没有办法具体到多少毫升。 平常多关注宝宝生长曲线，实在担心，可以请医生评估。 但是，如果参考值是600-800，你家每天只喝300，这种差别比较大的，还是要想想办法的。 03 6-7个月宝宝不爱吃辅食的常见原因 宝宝不爱吃菜泥肉泥 菜泥肉泥单独吃不太好吃，可以和米糊混合在一起，喂给宝宝吃。 如果宝宝还是不爱吃，试试少加一点，刚开始可以加一点点，几乎尝不出来味道的那种，然后慢慢增加。 宝宝想自己吃，妈妈坚持喂 这个在6、7个月的时候就比较明显了，很多宝宝都是想自己动手的，比如吃饭抢勺子、自己抓碗、抓饭，这个是宝宝探索的一个必经阶段。 这个时候，如果不满足宝宝，慢慢坚持自己喂，不让宝宝自己抓，很容易适得其反，搞得宝宝看见勺子过来就烦，一喂饭就扭头，推开，哭闹等。 可以给他一个单独的软头的小勺子，不会弄疼自己，也可以让他多捏捏，多抓抓，虽然现在很脏很乱，但是你后期很可能就会收获一枚自己吃饭的天使宝宝~ 妈妈太焦虑 很多妈妈感觉宝宝吃的太少，会饿着，或者会缺乏营养，然后吃辅食的时候，就各种焦虑。 其实，6个月宝宝，吃多少不重要，怎么吃才重要。你的焦虑情绪会直接影响到宝宝对食物的态度，宝宝会觉得，妈妈这么严肃，食物是不是不好的东西。 因为，看到妈妈焦虑，宝宝的心情也会不好，自然不会喜欢辅食。 宝宝还不适应 有的宝宝不愿意接受新食物，刚开始不愿意吃很正常，一般多试几次，宝宝就会接受了。 宝宝的口味并不是固定的，不吃也别强迫，下次再试，多试几次，慢慢的就会接受。 喂的时间不合适 可能喂辅食的时候，宝宝心情不好，不饿，困了，想玩玩具了等等，这个时候喂有的宝宝就不乐意。 可以选个宝宝状态好的时候喂，这个需要妈妈和宝宝慢慢磨合，刚开始找不准时间很正常，慢慢尝试就会好的。 宝宝不喜欢这个食物 有的宝宝不喜欢香蕉，有的宝宝不喜欢西兰花，有的宝宝不喜欢胡萝卜…… 每个宝宝喜好不同，这很正常，需要妈妈多点耐心，多尝试几次。 经常让这些食物出现在宝宝餐桌前，但是不能强喂，一般多尝试几次宝宝就能接受了，不要太焦虑。 另外，还可以试试用奶冲调米粉，和其他宝宝喜欢的食物一起，混合在米糊里，喂给宝宝吃。 身体不舒服 宝宝热了、冷了、长牙了、感冒了、平常的看护人换了等，各种身体上或者心理上的不舒服，都可能让宝宝没有胃口。 这个时候不要强迫宝宝吃，先找出原因，再对症护理，优先处理这些导致宝宝不舒服的原因，再考虑辅食的添加情况。 注：本文由“点妈辅食”原创，硕士妈妈聊辅食，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

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2021-03-15 21:47:13 当代大学生假期的早餐必备神器！把隔壁的孩子都馋哭了！

　　相信各位同学也一定经历过，回家后因为生物钟和爸妈不同，而且爸妈早上时间又很匆忙，所以经常会没有健康又营养的早餐吃！ 　　早餐对于一整天的精力与状态是多么的重要，想必各位吃货肯定比我研究的更透彻，而因为各种各样的原因，我们平时选择的很多早点却并没有尽到这样的营养义务。但我觉得，你既然都痛苦的早起了为什么还不对自己好一点！ 　　我们要学会对自己的早餐负起责任，所以今天我们就来公开深究几个早餐搭配—— 　　1. 油条豆浆 　　豆浆油条作为北方人的早餐标配，我们在各大市场都能听到小贩亲切的叫卖。 　　“油条豆浆喽~”早上美味的油条搭配上一碗热气腾腾的豆浆，很多人都抵挡不了它的魅力！ 　　但是！油炸的制作方式已经决定了它们是一种高热量、高脂肪的食品，在经过滚烫的油洗礼后，它们的微量元素矿物质等营养物质早已被破坏的面目全非，一肚子坏（油）水了。 　　某些不良商家更是为了节约成本，炸制油条的油都是长期反复使用的，一锅油管一个月，油脂在反复高温加热的过程会产生反式脂肪、丙烯酰胺、苯并芘等致癌物超标，可能增加患心脑血管疾病的危险。 　　不管从健康还是从卫生角度来说，我都不建议早餐吃地摊小推车上的油炸食品。 　　2. 米线米粉 　　早点的当家地位，往往都在正规店面里卖，卫生安全问题比较有保障。 　　南方人比较喜欢早餐吸面嗦粉，但一大碗米粉米线端上来，除了汤就是粉面，换句话说就是除了碳水化合物只有油水，点缀两颗葱花青菜就当蔬菜了，这样会造成膳食纤维、维生素和蛋白质摄入不足。 　　同时早餐摄入过量的碳水化合物，会使血糖升高，胰岛素大量分泌，胰岛素会让一种特别的氨基酸——色氨酸进入大脑，它会在大脑中会转变成血清素，让人犯困。于是好不容易清醒过来的脑子又恢复出厂设置了。 　　所以并不推荐！ 　　3. 稀饭馒头 　　老年人最爱伪养生组合——一碗清可照面的稀粥，一碟小咸菜，一个白面馒头，清淡，知足。 　　然而稀饭和馒头在本质上是一个东西，都是精致碳水化合物主食，一个固态，一个液态而已，但共性仍然是缺乏维生素和蛋白质。 　　而稀饭在长时间加热煮制时，对B族维生素破坏很大，加了碱则更大。由于淀粉糊化得更充分，稀饭比起馒头更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖吸收进入血液。也就是说，升血糖更快，饿的更早。 　　老年人早上就溜个鸟倒是没事，如果你得去上学搬砖码字，那就得注意低血糖饿晕了。 　　到此，你发现什么规律了吗？是的，就是感觉好吃的为什么都不健康呢！ 　　我作为一只一放假回家，就在家里睡懒觉的吃货，也时常在半夜因为这个问题而苦恼不已。我趴在被窝里时也时常会想，有没有什么好吃又健康的早餐呢？ 　　于是，经过我多方的打听调研！终于让我找到了这款“懒人早餐神器”，好吃又健康的那种哟！ 　　请你相信一个吃货对美食的决心，绝对不亚于学霸对高分的渴望！这绝对是最良心最真实的早餐安利。 　　话不多说，让主角登场！ 　　当当当！ 　　它就是牛小白牛奶馒头！ 　　松软Q弹的外身，配上可爱的印花，美味和有趣兼并。 　　牛小白是选用新西兰奶源纽麦福原装进口高钙牛奶，搭配金龙鱼系列的澳麦面粉，用牛奶和面制作而成的。 　　一斤面粉半斤奶，不加一滴水的牛奶馒头！ 　　每100克牛小白含有足足132毫克的钙！恰到好处的配比，造就了牛小白牛奶馒头吃起来不腻不躁的口感，软绵香甜，溢满舌尖，绝对的健康食品。 　　搭配上一个水煮蛋，一点蔬菜沙拉，再来一杯美式，一个健康便捷的元气套餐就做好啦。 　　以后再也不用担心没早餐吃啦！妈妈也不用再为我担心早餐的健康问题啦！ 　　各位同学，速度囤货起来吧！！

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2017-11-16 10:24:00 请问，假期走亲访友孩子节后玩太兴奋不肯睡觉怎么办？

实际上，假期走亲访友或外出旅游，使人的生活习惯、环境因素的突然改变，从而导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。 建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠，一定要休息好。父母要做好榜样，准时睡觉，不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心，可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。

2017-11-13 09:22:00 孩子节后玩太兴奋不肯睡觉，这种情况家长要怎么办啊？

假期走亲访友或外出旅游，使人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致人的精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，从而导致了睡眠紊乱。建议无论是假前还是假期中都要保证小孩有充足的睡眠，一定要休息好。父母要做好榜样，准时睡觉，不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心，可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。

2017-10-10 11:48:00 求助！孩子节后玩太兴奋不肯睡觉怎么办？每次都玩到很晚，快11点了还不睡，怎么办啊？

实际上，假期走亲访友或外出旅游，使人的生活习惯、环境因素的突然改变，从而导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。 建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠，一定要休息好。父母要做好榜样，准时睡觉，不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心，可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。

2017-02-02 10:17:00 每次都玩到很晚，快11点了还不睡，怎么办啊？孩子节后玩太兴奋不肯睡觉怎么办？

假期走亲访友或外出旅游，使人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。 建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠，一定要休息好。父母要做好榜样，准时睡觉，不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心，可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。