2022-04-07 18:00:07 生完宝宝脸黄一大截，还脱发，目前补铁补血中……

说说我的补血方式： 1、每周两次鸭血豆腐汤，这个对补血有好处 2、每周一到两次猪肝，动物肝脏里含铁量高，对于生成血红蛋白有帮助 3、每天吃央妍粉铁，这个主要是额外补铁的，其实孕期也可以吃，但我没注意 4、适当运动，或者偶尔泡脚，对于气血循环有好处

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2022-03-17 18:38:53 春季补钙还得看优博盖诺安，最近还有买一送一优惠？太值了！

　　 　　老一辈常说，“春生夏长，秋收冬藏。”春天是万物生长的季节，宝宝也不例外。说起我家的情况，那真是一泡辛酸泪：我身高还算达标，就是孩子爸身高略矮，为这，孩子爸没少发愁。基础不够营养来凑，听过来人说春季是宝宝长高黄金时期，只要用对方法，宝宝也能如“雨后春笋”般突突突冒个儿！这不，为了有利于宝宝长高，我们没少打听各种偏方。 　　首先，我们尝试了各种补钙美食，什么鲫鱼豆腐汤啦、燕麦粥啦、虾皮紫菜汤啦等等。还有，某宝推荐的鱼肝油也给宝宝尝试过了。然并卵~折腾了许久，效果并不咋样。闺蜜知道我们家情况后，给我推荐了优博盖诺安奶粉，说给宝宝补钙，还是要讲究科学方法才管用。 　　有的新手宝妈可能奇怪了，不是在说帮助宝宝长高吗？怎么说起补钙来了？其实，钙是人体中最丰富的矿物质，在宝宝生长发育关键期，科学合理补充足够的钙，可以确保骨骼和牙齿的正常发育。而对于宝宝来说，最便捷的补钙方法当然要数喝奶啦。 　　奶制品不仅钙含量高钙、磷比例也比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，吸收利用率增高。宝宝通过喝奶，可以增加钙的摄入量，促进骨量增长，有利于骨骼的生长发育，对身高的发育起到一定的积极促进作用。这样一解释，是不是就很好理解啦？咱们接着往下说~ 　　婴幼儿配方奶粉是更适合宝宝的奶制品，那优博盖诺安真的那么管用吗？虽然有闺蜜信誓旦旦地保证，我还是不太放心，特意上圣元官网了解一下这款产品的详细信息。原来优博盖诺安有特别添加超微碳酸钙，对超微碳酸钙不了解的，大家可以自己百度下，这种成分更加温和好吸收，宝宝也容易接受。 　　此外，这款奶粉还有添加维生素D，可促进钙质更有效被利用。加上在优博仿生配方?基础上，合理配比二价铁+二代乳酸锌，三效协同，维持吸收代谢平衡，为长高高共同加buff！说到这，有个常见误区大家很容易忽略过去，那就是补钙、铁、锌啥的大家都是各补各的，其实这样很容易踩雷。这是因为，宝宝在缺乏钙/铁/锌的情况下单一补充某种营养素，往往很难达到改善的目的，而优博盖诺安钙铁锌三效同补，1罐=3罐，补营养效果会更理想。 　　看到这，可能有的宝妈开始担心，这样高品质的奶粉，怕是价格也很“高贵”？放心！我都打听好了，现在他们官方有个春季补钙的新客活动，活动时间从2月8号开始到4月30日结束，这个期间，新会员注册即可享受400g奶粉买一送一哦！而且宝妈如果觉得宝宝喝的不好，购买的那桶400g优博盖诺安奶粉还可以退，很贴心有木有！ 　　, 　　想让宝宝长高，除了食补之外，像优博盖诺安这样的专业补钙奶制品也是不能松懈的！春季给宝宝补钙，大家一定要重视起来，选对产品、用对方法，才能帮助宝宝快快“高人一等”哦~

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2018-05-04 10:50:00 妈妈的营养与母乳质量有关系，请问专家，钙怎么安排妈妈的饮食，提高母乳质量呢？

提高母乳质量，妈妈应该合理安排饮食，确保营养均衡摄入，具体为： （1）科学补充优质蛋白质。妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质，并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉，也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。 （2）多喝汤水。妈妈每天的摄水量和乳汁分泌量密切相关。哺乳期妈妈每天应多喝水，还要多吃流质的食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。 （3）确保每天摄入足量奶制品。奶类是钙的最好食物来源。哺乳期妈妈应每天增加饮用200ml的牛奶，使总奶量达到400-500ml，以满足其对钙的需要。 （4）保持营养均衡。妈妈应合理营养，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品，选择多种多样的新鲜蔬果，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。 （5）此外，妈妈保持良好的心理和精神状态，并尽量做到生活有规律，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳，有益于泌乳。

2014-03-10 19:49:55 孕早期补钙的食谱有哪些？

鸭血豆腐汤：材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。做法：　鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。　 豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

2014-03-07 23:11:01 坐月子期间吃茴香会导致回奶吗？

你好，哺乳期间吃茴香是不会回奶的，一般在食物中加入少许调料是不会对哺乳有影响的。但茴香是属温燥之物,可助内热,易使妈妈上火,出现口舌生疮。同时也可通过乳汁使宝宝内热加重，建议不宜多吃，尽量少吃大蒜、辣椒、胡椒等辛辣温燥食物。如果是奶水不足，建议首先应该多吃多喝一些能促进下奶的各类汤水，例如猪蹄炖黄豆、鲫鱼豆腐汤等;另外，土公鸡、黄花菜、泥鳅、大虾、丝瓜、玉米、茭白、莴苣、花生等都是很好的催奶食品。

2014-03-06 22:10:21 我怀孕了，这几天有点咳嗽，不敢乱吃药，现在不知道什么汤能喝呢？

鱼头豆腐汤，做法：依旧简单。鱼头煎至金黄色，用慢火要时不时翻一下；水豆腐一块，处理一下比较好用，就是用小刀将豆腐皮掠去，切成四方小块，放到碗里加盐水浸泡一会，此举会让豆腐在汤里容易保持完整。然后把它们一起丢到煲里。营养功效：健脑，对脑的发育极为重要，可增进大脑细胞活跃，使判断力极大增强。因此，常吃鱼头豆腐汤不仅可以健脑，而且中老年人常吃还可延缓脑力衰退。