2020-05-05 06:48:43 30岁还没生孩子，现在的哪些准备，能让以后的生育更顺利？

现代女性，是一个时代的象征，她们不再像曾经一样在家做全职太太，或者做一份简单的工作，现在的她们为自己而活，加之学历增长和价值观的改变，着急结婚、生子已经不是她们的首要目标。 活出自己、享受生活、打拼事业固然好，悄悄地年龄便跨过了30岁的门槛。想想不过30，但结婚生子也不是一朝一夕的事情，不可能刚许下愿望，月老和送子观音就应允，他们可忙着呢！拖着拖着，你马上就要转正为高龄产妇的队伍了。 拼搏的年纪撞上了最佳生育期 女性事业的上升期也就在30岁上下，而25-35岁也是女性最佳的生育年龄，随着年龄的增长，女性生育能力逐渐下降，表现为妊娠率、活产率降低，流产率升高。 究其原因离不开随着年龄增长而下降的卵巢功能和子宫内膜容受性。 卵巢功能表现为卵子数量的的减少和卵子质量的下降。 仓库的“货物”（卵子）总量不变，每个月从中搬走一箱，长此以往，库存得不到补充越来越少；仓库管理员（机体）随着年龄的增大保管货物的能力大不如前，不少货物出现损坏（非整倍体率增加、线粒体功能减退、超微结构改变等），但依旧将坏的货物配送出去，承受这一结果只有货主（胚胎）。 而内膜就是新货主存放货物的地方，没想到也是管理员分配的，年久失修，进来的货物也放不住。 拿数据来看，未采取避孕措施而一直未妊娠妇女的百分比随女性年龄增加而逐渐升高：不孕症发生率在20-24岁已婚妇女中占6％，25-29岁为9％，30-34岁为15％，35-39岁为30％，40～44岁为64％，现在你的不孕率已经翻倍了 ！ 子宫疾病如子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜病变发生率随年龄增加而增加也是降低妊娠率的重要原因。 患者 现代科学技术那么先进，辅助生殖技术肯定帮得上忙，我看那些明星靠这个都怀上了！ 但是接受IVF治疗的妇女，随年龄增加，IVF周期获卵数、可移植胚胎数、临床妊娠率明显下降 。 接着再看一组数据 医生 行IVF周期的5个年龄组：<35、36-37、38-40、41-42、>42岁的活产率分别为42.6％、33.9％、22.3％、12％、3.6％即便是接受IVF成功率也逐年下降。虽然目前助孕的手段能增加怀孕的几率，但并不能提高因年龄改变的妊娠的质量 。 看到这不禁为自己捏了一把汗，看来工作上心的同时感情也要两手抓，不至于真的掉了队伍。但是高龄的问题可不是仅此而已。 高龄高的不仅是年龄，还有风险 对于母体而言，年龄大了，身体肯定比不上小姑娘倍儿棒，接踵而至的是各种慢性病，比如肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病、慢性肾病等，这些疾病也极大地增加了妊娠和分娩的风险，导致更多产科并发症的发生，流产率、早产率、胎膜早破、胎盘早剥风险增加，剖宫产、产后出血等比例增加，甚至是围产期发病率及死亡率的显著上升 。 对于胎儿而言，主要是存在围产儿并发症，高龄产妇发生羊水过少、胎儿生长受限(低体质量儿) 、巨大儿、胎儿窘迫、畸形、新生儿窒息等的概率明显高于年轻产妇，不仅如此，高龄还会引起子代远期高血压、2型糖尿病、代谢综合征、动脉粥样硬化、青少年肥胖等疾病发生率明显上升 。 自己没得好处，下一代的风险也跟着提高，职业女性内心慢慢无奈，哎，只能发出如是的叹息。 我也不是不想结婚、不想生孩子呀，是现实情况不允许。 和时间赛跑，有什么方法能稍微挽回一点点现在的局势么？ 既然身不由己，那就做好力所能及 年龄、遗传带来的身体变化、生育能力的降低我们几乎不能改变，但是我们能仍为自己争取一点点的时间。 - 1 - 健康管理，规律体检 多种疾病如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、糖尿病、免疫系统疾病都是女性育龄期卵巢功能降低或妊娠能力下降的元凶，通过规律体检，做到早发现早治疗。 于此同时，做好性卫生，避免炎症发生，少流产，保护内膜。 - 2 - 改变，从自我做起 生活环境和工作环境中是否潜在危害生殖的化学元素、放射性元素，做到尽量回避； 不好的生活习惯也要改掉，如熬夜，作息不规律，饮食不规律，饮食结构严重不合理，抽烟酗酒等； 管住嘴迈开腿，减肥是保护生育能力最廉价的治疗； 学会自我排解，面对极大的工作和社会压力，要学会释放，长时间的负重前行会通过神经内分泌影响生殖细胞的质量。 总之，目前还没准备要孩子的女性，可以提前进行生育力的评估，早做打算。针对影响生育力的因素早日进行干预。 这是一项艰难的工作，通过改善饮食、运动、行为习惯，治疗相关疾病，通过调整心态、规避不良环境因素等措施，延缓生育力的衰退；若生育力已面临衰竭或其他不可避免的损伤因素如放化疗及卵巢手术等，可提前做好卵巢组织或精子的冻存，以保存生育力。 这不是你一个人的战斗，还有很多和你一样的人一起负重前行。 年龄不可怕，可怕的是没有做好战斗的准备，还没来得及反抗就一败涂地。

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2019-06-24 10:56:14 不做月子可以吗，做月子其实没你想的那么可怕

京剧是中国的国粹，那么月子便是中国的特产。很多孕妈妈坐月子简直就像坐牢一样，婆婆说了不能洗澡，不能刷牙，不能开窗……不然会得月子病！事实真的如此吗？英国的凯特王妃，产后第二天就穿着高跟鞋抱着娃跟公众见面了。巴西的超模Adriana Lima，生完宝宝不到2个月就复出为维密走开场秀了。看到这一类的新闻，有些人会问：“外国妈妈不需要坐月子吗？” 其实，外国妈妈产后同样要进行产褥期的恢复，实际上相当于我们通常说的“坐月子”。这期间，她们也都会注意休息，均衡膳食，保持个人卫生，不去做重体力劳动。 不过，外国妈妈坐月子期间，并没有那么多的禁忌。也可以说，她们的”月子观“跟大部分中国妈妈不太一样。 坐月子这事确实有必要，不过，将这个过程称作是“产后康复”，更科学一些。 分娩后，身体要恢复到一个正常状态通常需要6-8周的时间，这个过程叫做“产褥期”，通常所说的“月子”，是指新妈妈产褥期的前30天左右。 无论是顺产还是剖宫产，分娩的过程对新妈妈来说都需要付出巨大的体力消耗，因此，女性产后的确是需要靠坐月子来恢复，并且至少“坐”够42天。没想到吧，“月子”如果真的只“坐”一个月，可能还“坐”少了...... 其实新妈妈们把坐月子当做洪水猛兽看待，的确存在一些误解，只要方法得当便不用那么辛苦。下面让我们通过月子十问，来看看如何坐月子吧~~ 1，可以洗澡吗？ 生完宝宝后浑身上下湿漉漉的，头上是汗，身上是汗，脸上是鼻涕或者眼泪，会阴是血，脚上要么是血，要么是羊水，让我们美女妈妈们情何以堪。此时此刻如果能冲个热水澡该多好啊，不要犹豫，说服你的妈妈和婆婆，勇敢去吧。 其实只要生完一周内不要盆浴，淋浴是可以的。剖宫产另当别论，因为腹部有伤口，建议2周腹部切口愈合后才沾水哦，但是如果用保鲜膜把伤口保护好再洗澡也未尝不可。 2，可以刷牙吗？ 老人常说坐月子不能刷牙，怕缺钙，刷牙会导致牙齿脱落。哺乳期间，钙的需求量比常人要多，建议常规补钙。但是请记住，牙齿不是刷掉的哦！ 3，可以开窗吗？ 月子期间一定要开窗通风，除非大冬天刮着西北风。因为月子里又是产奶，又是出汗，宝宝又是拉又是尿的，长辈们自己的厕所还知道按个排气扇呢，为啥不让我们开窗通风呢？我们要新鲜空气，我们要空气流通！ 4，可以不喝猪蹄汤吗？ 各位姐妹们，谁要在月子里喝猪蹄汤啊，一股猪屎味有没有？月子里主要讲究营养均衡，我们要吃得像慈禧太后一样，种种都要有，但是又种种都适量。谁看到慈溪太后天天抱着猪蹄汤喝啦，而且还不让吃猪蹄肉！女性产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见效慢。不仅不能起到补充产后所流失的营养，反倒是各位新妈妈们发胖的原因。在欧美国家，术后使用PWRH(产美盾)产后专用修复营养，不仅能提升营养吸收的效率，而且其中含有的配比专业新型营养（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）可以加速修复机体，增强体能促进。所以大家一定记得用对方法，拒绝盲目恶补哦。 5，可以活动吗？ 很多老人说月子里尽量别活动，活动多了脚后跟疼，将来老了腿脚不好。其实月子里不建议做剧烈和大量的活动，在不影响日常生活的前提下，适当活动可以促进子宫复旧，促进恶露排出，还可以让身体的血液流动起来，预防下肢静脉血栓。但是一定要告诉老公，我们可干不了啥家务活儿哈！ 6，可以同房吗？ 月子期间往往恶露尚未干净，建议不要同房，最好等产后6周恶露干净后再同房，一定要注意避孕哦！ 7，可以看电视吗？ 如果你的家里有人照看孩子，你也睡够了，看看电视也未尝不可，但是一定要注意，不要长时间的看电视及电子产品，另外还要注意用眼卫生哟！ 8，可以生气吗？ 怀孕的时候，女性体内的多种激素的分泌量会有所增加，包括甲状腺激素、皮质类固醇、雌激素等。但产妇生下宝宝之后，体内激素的分泌量低于正常的水平，其中，雌激素和黄体酮这两种激素表现得最为明显，下降幅度最大。产妇生产完的3-7天内是上述症状的高发时期。激素水平急剧变化引发内分泌功能的失衡，神经活动因此受到了影响，在初期会感觉到头痛、焦躁、四肢无力甚至失眠等现象。很难进入熟睡状态和睡眠的时间大大缩短是失眠的两种主要表现，到了后期，当病症加重的时候，产妇的精神状况也会受到影响，主要表现为精神状态极度不稳定。 研究发现，法国PWRH产后专用修复营养平衡体内激素，调节神经系统。含有多种生长因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。 很多人在月子里情绪波动是很大的，所以没有什么不可以生气的，但是要注意适度，不要太剧烈，太剧烈就会发现奶没了，告诫各位妈妈，如果希望宝宝口粮够，就把情绪调整好，少生点气哦！ 9，可以出门吗？ 门诊遇到过一个产妇剖宫产伤口愈合不良，每2-3天就要到医院换药，我很心疼她：“辛苦啦，月子里还天天出来跑”，只见她会心一笑：“大夫，正好趁这个时间我出来透透气”。所以月子里可以出门，天气好，还可以带宝宝出来晒晒太阳呢！ 10，可以吃盐吗？ 有人说坐月子吃盐，不仅对产妇的身体有害处，还会影响奶水的质量和孩子的健康。其实，产妇体虚出汗，加上排乳造成水分和盐分的丢失，这样非常容易引起身体电解质失调，所以，月子期间可以饮食清淡，但是不可以不吃盐。 成人每天需盐量约为6克，当摄入适量的盐后，盐会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但是如果产妇在月子期间吃得过咸，就会使一些代谢物进入乳汁，从而影响小孩肾脏的发育，而且还会影响小孩的皮肤，让孩子更容易起皮炎皮疹等。所以产妇在坐月子，甚至整个哺乳期间，都不要吃高盐的食物，反正只要不抱着咸菜疙瘩啃就行啦！

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