2022-02-26 17:28:49 宝宝多大要补DHA、钙、铁…？ 这份时间表，宝妈必看！

市面上有很多婴幼儿营养品，如：钙、铁、锌、DHA类产品，不少妈妈会跟风买买买，甚至不惜组团海淘。但是，宝宝真的需要补这么多营养品吗？宝宝多大开始补钙呢？什么时候要补铁？还有什么关键营养需要补充呢？ 妈妈们别急，有了下面的这个“时间表”，就可以在恰当的时间，给宝宝恰如其分的营养了↓↓↓ 从怀孕开始 注重DHA的足量补充 ? 3岁前是宝宝大脑发育的黄金期。从胎儿期到3岁时，宝宝的脑重可以达到约成人的85%呦。 宝宝脑部的快速发育离不开多元营养的支持，其中DHA至关重要，它约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%，是大脑的 主要结构脂肪。因此，DHA的补充应从宝宝还在妈妈肚子里的时候就应该开始关注。 DHA的补充不仅要“及时”更要“足量”，因为宝宝补充的DHA如果达不到优量水平等于白补。研究发现，婴儿期补充低水平DHA的宝宝12月龄的智力得分与没补DHA的宝宝相近，没有明显差别。 多项研究证明（1-6），补充优量水平DHA，宝宝思维更敏捷，情商更出色。而这些研究中的DHA水平达到了国际公认DHA推荐水平。根据欧洲食品安全局（ESFA）及中国营养学会的权威推荐，幼儿的DHA每日摄入量达到100mg。 DHA的具体补充方式 √还在孕期的准妈妈，可以多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类，比如三文鱼、金枪鱼和紫菜，如果担心摄入量不够，可以口服施贝安燕窝酸DHA藻油，为宝宝的脑部提供充足的动力支持。 ? √0-6个月的宝宝：请坚持纯母乳喂养，因为母乳是宝宝此时最好的食物，天然含有DHA。乳期妈妈的饮食要注意添加 DHA ，提升母乳质量。 √6个月以上的宝宝：可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼（如三文鱼、金枪鱼等）作为DHA来源。 宝宝断奶后，为TA选择含优量水平DHA的 施贝安燕窝酸DHA藻油 帮助宝宝更轻松获取足够的DHA。 从出生开始 纯母乳喂养宝宝要补维生素D ? 母乳喂养的足月宝宝只要吃奶量足够，就能摄入充足的维生素，一般不需要额外补充，但唯独维生素D例外。美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给TA补充400IU（国际单位）维生素D。 非母乳喂养的宝宝只要每日的配方奶奶量足够（约1000ml /天），就不必担心维生素缺乏。但如果宝宝喝奶的量不足，则应咨询医生，获得专业的营养建议。 维生素D的补充方法 √提倡尽早抱婴儿到户外晒太阳。紫外光的照射能促进宝宝体内合成维生素D，宝宝出生1-2个月后，每天应有2小时左右的户外活动。 ? √在医生指导下，通过维生素D进行直接补充。 ? √6个月后，可以为宝宝添加含维生素D较丰富的辅食，如蛋黄、动物肝脏。 4个月大时 开始补铁 ? 从出生到4个月，母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁，因为宝宝出生时体内带有的铁足够支持TA的早期成长。 而早产儿则需要从一出生就开始补铁。 补铁的方法 √母乳喂养的宝宝在 4 个月大时，可能需要通过铁补充剂来适量补铁，直到开始进食固体食物（比如强化铁米粉）为止。如需服用铁补充剂，应在医生指导下进行。 ? √6个月后，给宝宝逐步添加含铁丰富的辅食，如强化铁米糊、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等。同时添加富含维生素C的番茄、青苹果、橙汁等可促进铁吸收。 √美国儿科学会建议，非母乳喂养的宝宝在出生后第1年，应喝含铁量丰富的配方奶（每100g配方奶中含4-10mg的铁）或铁补充剂来保证宝宝的正常成长和发育所需。 6个月大时 开始补锌 ? 母乳中的锌含量较丰富、利用率高，6个月以内纯母乳喂养的宝宝极少出现锌缺乏。6月龄后，宝宝成长所需的锌量增加，而母乳量逐渐减少，就应注意添加含锌丰富的辅食或锌补充剂。 补锌的方法 √对6月龄以上的宝宝来说，肉类辅食也是补锌的重要途径，如肝泥、海鱼、蛋黄等。 ? √宝宝是否需要服用锌补充剂，还需根据宝宝自身表征及检查报告咨询专业的营养师或医生进行选择。 提醒各位宝妈： 宝宝的快速成长虽然需要优质营养的支持，但营养补充的时间、量和方式也是非常重要的！科学补充事半功倍~！

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2022-01-10 11:08:49 适合上班族的柠檬酸钙哪个牌子好？

　　 　　钙是人体必需的营养元素，无论是儿童还是成人，每天都需要摄入足够量的钙，对于长期久坐，经常腰酸背痛的上班族而言，补钙更加重要。人们平时除了可以从日常饮食中补钙之外，还可以通过药物补钙。就目前而言，柠檬酸钙因其钙含量更高，更易被人体吸收，是补钙的最佳选择。不过市面上的柠檬酸钙牌子众多，真正适合上班族的柠檬酸钙哪个牌子好？还有待考证。 　　当代都市上班族长期处于高强度的工作环境下，由于经常性的对着电脑久坐，很少晒太阳，再加上生活中爱喝咖啡和碳酸饮料的坏习惯，导致体内的钙质吸收不良，加速钙质的排出，搬空骨骼里的钙，很容易出现头骨骼咔哒响，腰酸背痛、腿抽筋、牙齿出血牙酸等身体问题。并且现代都市丽人因其工作服装要求，长期穿高跟鞋，又不及时补充钙质，容易导致骨骼变形，引发骨折，损害身体健康。针对当代上班族存在的问题，柠檬酸钙哪个牌子好？其实Swisse斯维诗柠檬酸钙就很好。 　　Swisse斯维诗柠檬酸钙在第一代的基础上升级为第二代有机柠檬酸钙，颗粒更小也更好吞服，据11项研究的荟萃分析发现，柠檬酸钙比碳酸钙吸收率平均高出24%，遇水高速溶解，好吸收低残留，不易在身体形成结石。而且Swisse斯维诗柠檬酸钙还温和不伤胃，不会引发打嗝、胀气、腹胀等问题，平时肠道敏感脆弱的上班族也可以放心服用。最主要的是Swisse还是钙+维生素D同时补充，能够更好的提升钙的吸收和利用。工作繁忙没有时间补充钙和维生素D的上班族，直接每天吃两次2-3粒Swisse斯维诗柠檬酸钙，就可以轻松补足每日所需的钙，保持身体健康。 　　更值得一提的是，Swisse斯维诗柠檬酸钙不仅通过了澳洲TGA 认证，品质安全可靠，还是顶流明星迪丽热巴和王鸥的同款补钙好物，就连世界冠军陈一冰都在吃。能获得这么多知名人士的认可和肯定，足以验证Swisse斯维诗柠檬酸钙在补钙方面的显著作用，以及其在市场上备受欢迎的地位。 　　适合上班族的柠檬酸钙哪个牌子好？想必你已经有了答案。平时上班经常腰酸背痛，身体关节僵硬是缺钙的表现，赶紧引起重视，Swisse斯维诗柠檬酸钙温和好吸收，迷你好吞服，在工作繁忙中为你的健康保驾护航。 　　

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2021-05-28 11:53:00 过敏宝宝，选择水解奶粉时，也要选低乳糖的更好一些吗？

乳糖是母乳中的主要成分，也是婴幼儿的主要能量来源，对生长发育、促进钙的吸收，都具有重要作用。 很多对牛奶蛋白过敏的宝宝，是可以消化代谢乳糖的，如果宝宝没有出现乳糖不耐受的情况（肠胃较好，喝奶后不会腹泻、腹胀），选择水解奶粉时并不需要完全避开乳糖。可以选择乳糖含量较低的奶粉，既降低了宝宝乳糖不适的几率，同时也能保留适量乳糖，发挥其对宝宝生长发育的益处。

2021-05-28 11:29:00 经常听到别的宝妈说乳糖不耐受，请问医生，乳糖是什么啊？

乳糖是母乳中的主要成分，也是婴幼儿的主要能量来源，对生长发育、促进钙的吸收，都具有重要作用。

2021-05-27 11:47:00 乳糖是什么呢？对宝宝有什么作用？

乳糖是母乳中的主要成分，也是婴幼儿的主要能量来源，对生长发育、促进钙的吸收，都具有重要作用。

2021-05-25 11:52:00 牛奶蛋白过敏的宝宝，需要避开乳糖吗？

乳糖是母乳中的主要成分，也是婴幼儿的主要能量来源，对生长发育、促进钙的吸收，都具有重要作用。很多对牛奶蛋白过敏的宝宝也是可以消化代谢乳糖的，如果宝宝并没有出现乳糖不耐受的情况（肠胃较好，喝奶后不会腹泻、腹胀），选择水解奶粉时并不需要完全避开乳糖。可以选择乳糖含量较低的奶粉，既降低了宝宝乳糖不适的几率，同时也能保留适量乳糖，发挥其对宝宝生长发育的益处。