2021-09-22 10:05:02 锌可以每天补充吗？

锌是人体生存所需的微量元素之一，是一种抗氧化和免疫增强的补充剂。锌主要集中在人体肌肉、肾脏、肝脏、骨和皮肤，几乎参与了人体所有的生理过程和代谢途径。锌参与合成大量的酶，其中有许多酶在宏观营养素能量代谢以及伤口愈合时发挥作用。 有研究证实，锌参与了精子的生成、成熟和获能过程，能够保持精子的细胞膜的完整性和通透性，缺锌则使精子的活力下降，从而不能完成从子宫颈到子宫、输卯管的漫长征途。 锌可以每天补充。因为锌会随着汗液、排泄而流失，对于经常运动出汗的人来说，补充锌非常重要。而且，锌的吸收很容易收到其他矿物质的阻碍，包括钙、镁和铁，比如你在补钙，很可能会造成其他矿物质吸收受到影响，吸收率下降。 缺锌会影响味蕾，导致食欲减退。缺锌是会导致性功能减弱的。甚至影响人体免疫力，容易生病，感冒。 日常生活中可以多吃一些含锌量高的食物，例如生蚝、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、瘦肉、蛋类和豆类食物中。 不过，食物补锌的效果不是很明显，除了食物中锌含量非常少，还有就是因为不是所有的锌都会被吸收，不能很好的给人体补充，所以吃补锌用品是最好的。胺基酸螯合锌是锌离子嵌合在两个胺基酸分子中间的一种锌结构形式。两个胺基酸分子像「蟹钳」一样钳着一个锌离子，形成超稳定螯合结构，然后通过胺基酸通道把锌运送到血液中，不易被胃酸破坏，可顺利进入小肠，锌和胺基酸一起被人体吸收，能大大提高吸收率。不刺激肠胃，无副作用。

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2021-09-16 16:42:11 宝宝3岁多了现在老挑食 欣希宝锌硒咀嚼片管用吗

宝宝今年3虽多了 、最近不爱吃东西。担心他营养跟不上 影响发育。区儿童医院看了 医生说让吃这个欣希宝补锌。已经吃了2周了 感觉真的有用 ，现在宝宝也爱吃饭了，京东竟然也有卖 再，再买2盒

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2019-09-27 18:45:12 怀孕后如果还坚持吃素，容易缺乏哪些营养？

通常情况下，吃素的准妈妈比较容易缺乏铁质、钙质、叶酸、锌、维生素B12。尤其是连奶蛋都不吃的准妈妈，要特别注意补充维生素B12。

2019-04-23 15:16:19 孕妇被普通蚊虫叮咬后，皮肤红肿瘙痒，可以用什么药止痒？

孕妇被普通蚊虫叮咬后，皮肤红肿瘙痒，可以外用炉甘石和氧化锌，这两种药物对于孕妇来说都是相对安全、无副作用的，另外，平时多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果等，也有一定的预防作用。

2018-10-16 15:58:00 我想问问，宝宝到底多大可以吃全谷类的食物？

美国儿科学会之所以建议从婴儿期重视全谷类食物摄入，可能还是从预防儿童肥胖等综合考虑。由于国情不太相同，我们国家很多地区的饮食结构偏素，给婴幼儿提供的饮食如果粗杂粮太多可能会影响铁、锌的吸收。 但如果宝宝的饮食搭配比较合理，摄入一定的全谷类食物也是比较合理的，而且需要提醒的是，儿童超重和肥胖问题在我们国家也日趋严重，从婴幼儿期就应重视预防。

2018-10-16 15:33:00 多大的宝宝就有吃粗粮了？是不是能吃辅食的就行？

对于2岁以内的婴幼儿，消化功能还不够完善，如果吃过多的杂粮尤其是整粒的杂粮，不那么容易消化，而且粗杂粮含有较多的膳食纤维和植酸，如果摄入较多，可能会干扰铁、锌等吸收，尤其吃的相对偏素的宝宝。所以，并不建议2岁以内的谷类食物吃得过于粗糙。对于婴幼儿吃粗杂粮，一般有两种看法：一是粗杂粮不好消化，宝宝肠胃幼嫩，咀嚼能力不如成年人，如果消化不良，就会影响营养供应。二是粗杂粮里有膳食纤维和植酸，会妨碍矿物质的吸收利用，引起贫血缺锌之类问题。