2019-07-30 09:47:50 最爱各种面食

最爱各种面食

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2019-06-25 09:30:40 家常主食，面食，米食的做法

黄金蛋炒饭 食材：隔夜饭，葱，鸡蛋，盐 做法： 1.香葱洗干净，切成葱花，剩米饭取出，鸡蛋磕在米饭里，用筷子搅拌至米饭松散 2.小火热锅，倒入少许油，倒入搅好的鸡蛋和米饭 3.保持中小火翻炒至米粒颗颗分明，撒入切好的葱花，再炒1分钟左右，调入生抽、盐，起锅 辣白菜炒饼 食材：饼，辣白菜，蒜，西葫芦，老抽，开水 做法： 1.烙饼和辣白菜切丝，西葫切片，大蒜拍碎 2.锅里热油，放入一部分蒜碎炝锅，放入西葫芦翻炒均匀后，加入辣白菜继续炒至西葫塌软 3.加入饼的丝，倒入老抽，翻炒均匀后倒入适量开水，炒至水被均匀吸收即可 素炒饼 食材：饼，白菜，葱，油，生抽，盐 做法： 1.烙饼切粗丝，白菜切细丝，葱切成葱丝 2.锅里放少许油烧热，油热后放葱丝爆香，放白菜丝炒软，放适量生抽和少许盐炒匀 3.放入饼丝，覆盖在白菜上，盖上锅盖，转小火焖三分钟 4.将白菜和饼丝炒匀出锅 蔬菜炒面 食材：包菜、香菇、洋葱，胡萝卜，豆苗，葱姜蒜，白糖，耗油，生抽，老抽，面条，盐，鸡蛋 做法： 1.包菜、香菇、洋葱和胡萝卜洗净沥水后切成丝，豆苗摘去须根，洗净沥水，姜蒜切成末 2.1勺白糖、1勺蚝油、2勺生抽和1勺老抽，调成料汁待用 3.锅里倒水烧开，放入面条，煮至面条8成熟，捞出之后用凉水冲一下，沥水待用 4.重新起锅，倒油，放入姜蒜末，中火爆香，将切好的包菜、胡萝卜、豆苗和香菇，中火炒至变软 5.放入面条，大火，用筷子翻炒均匀，倒入调好的料汁，放入洋葱丝，翻炒均匀，盛出 6.重新起锅，煎一个荷包蛋，煎好的鸡蛋盛出放在面条上即可

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2017-06-21 18:12:00 请问大家一下饮食问题。现在怀孕四月吃什么是最好？

孕妇在怀孕的早、中、晚三个阶段在饮食上应各有侧重。 怀孕三个月之内，要少食多餐，应该跟怀孕之前是一样的，吃些清淡的，好消化的，营养丰富的，热量又很够的，这样的食物。有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心、呕吐，有时候反酸，吃不下东西，那么这时候就可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干、面包干，这些可能对改善恶心、呕吐会好一些。 怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时候，从三个月以后要特别注意饮食上要吃高蛋白、高维生素、脂肪不宜太多的食物，碳水化合物也应当适量，注意补充钙、碘、铁。 妊娠晚期，是胎儿体重增长最快的时候，一般也是主张高蛋白、高维生素，粮食、谷类这方面食物不宜太多。选用食物如： 杂粮、肉、鱼、蛋、奶、 大豆制品等。（每周最好吃动物肝或血1－2次） 要经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。 蔬菜要以选用有色蔬菜为主。 水果选择要新鲜、光滑、饱满。 碳酸型饮料要少喝，要忌烟、忌酒。 孕妇体重的增加，在十三周（四个月）以后，平均每个星期体重增加不应该超过一斤。孕妇也可以根据自己的体重变化作为标准来参考自己的饮食是否合理。

2017-06-14 16:02:21 孕六个月体重涨了25斤，怎么控制体重呢？

您好，控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当多吃豆类食品，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、植物种子等脂肪含量较高的食物。多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较明显，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既能缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。养成良好的膳食习惯。不宜边吃边看电视，饮食要有规律，三餐定时。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的生长。孕妇可根据自身的体能进行低强度的身体活动，例如散步、做体操等户外活动。

2017-06-10 09:25:00 请教大家问题，，做过空腹血糖检查，还有必要做妊娠糖尿病检查吗？

需要连续空腹检查三次才可以确定是否为糖尿病，现在不好进行判断，血糖的水平不算太高，平时注意饮食的习惯就好，尽量以低糖为主。按医嘱控制血糖和血压。主要是减少主食的摄入，多吃蔬菜水果，少吃米饭面食，晚餐最好只吃菜。

2017-01-05 10:44:00 怀一胎时没有妊娠糖尿病，怀二胎时检查发现有。我要注意什么？

不管是怀一胎还是二胎，妊娠糖尿病的发病率大约为10%，但是受年龄的影响较大。比如是高龄的妈妈，两胎之间间隔时间较长，达到高龄后糖尿病发生几率会增大。绝大多数糖尿病的妈妈可以通过饮食、生活习惯的改变、运动来控制的。 需要提醒备孕二胎的妈妈，注意控制好体重，不能因为给大宝喂奶就进食过多高蛋白、高营养的物质，到了怀第二胎时基础体重过高，很容易出现糖尿病。肥胖是糖尿病明显的高危因素，所以如果备孕二胎时体重没有控制好，在怀二胎时患妊娠糖尿病的风险变高。 在饮食方面，妈妈的饮食要注意做到很好的营养配比，尤其碳水化合物的比例一般不建议超过40%。有些妈妈不喜欢吃肉，或者只吃米饭、面食，这种情况下容易诱发糖尿病。 在运动方面，在很多情况下，当大宝出生后，妈妈忙于照料孩子而忽视了日常运动，也容易诱发糖尿病。