2022-01-21 15:46:10 私护凝胶哪个牌子效果最好，赛金莲教你产后康复腹式呼吸

腹式呼吸是盆底康复训练的基础，学会腹式呼吸不仅有助于盆底康复，一定程度上还能减脂塑形、降低焦虑感，是产后康复的第一步。 赛金莲 盆底康复训练的基础 当我们静坐时，大脑和手脚的活动减少，流向这些器官和组织的血液也减少了。如果采用腹式呼吸，血液会就随着呼吸流向正在运动的盆腹腔，使盆腹腔里的脏器和盆底肌肉得到充足的血液循环。 另外，腹式深呼吸时，盆底肌的上下移动可以提高肌肉的弹性。盆底肌肉的弹性非常重要，决定了在产后和老年生活中是否会漏尿。 如果盆底肌弹性好，打喷嚏时盆底肌会迅速下降后反弹，从而使尿道压力高于膀胱，避免尿液漏出。 相反，有的情况下，盆底肌肉虽然结实，但没有弹性，还是于事无补。每次腹压的增加就像在用锤子钉钉子，如果盆底肌没有弹性，几下子就会被打垮。 一个有趣的现象是 —— 音乐老师和瑜伽老师的盆底功能大多数比较好，因为这两个群体的女性需要经常用到腹式呼吸，这也侧面佐证了腹式呼吸与盆底健康的关系。 赛金莲妇舒冷敷凝胶植物提取配方、安全，放心去爱！ 洁阴：清除阴道及宫内毒素等物质 抗菌：彻底杀死细菌、霉菌、滴虫等 护阴：改善阴腔酸碱平衡，永久保护 润阴：保持阴道滋润顺滑，告别干涩 缩阴：修复阴道受损细胞缩紧阴道 护宫：有效修复和护理子宫贴膜 养巢：调节女性与分泌系统恢复光亮气色 赛金莲植物配方，让你重拾少女般紧致！ 1 、 减少焦虑 畅通肠道 腹式呼吸比胸式呼吸更有助于调节植物神经，平衡内分泌系统，从而降低我们的焦虑水平。 另外，腹式呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，能促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄，还可以提高肠道的淋巴系统免疫功能。 2 、 腹式呼吸怎么做？ 全身放松，可站可坐可卧。 两手放在腹部，以便能够明确感知呼吸的出入。 吸气时让腹部之间鼓起。想象气流随着鼻子吸入腹部，腹部象气球一样渐渐胀大，默数 “1 、 2 、 3 、 4 、 5 、 6 、 7” 。 然后停止，转嘴巴嘬起，一边吐气，一边收腹，吐气时默数到 11 。 以此重复，每天做 10 ～ 15 分钟。 如果刚开始练习时气息没有那么长也没关系，依照自己的能力和节奏，慢慢练习，让吐气时间长于吸气时间就好了。 可能有人正好做反了，那么可以试着先吐气，让肚子瘪下去，然后再吸气，这样空气就自然而然的成了腹式呼吸。

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2021-12-11 17:14:14 2022春夏五大系列新品亮相，都市丽人构建多层次的产品矩阵

在“她经济”的消费风口背后，女性内衣品牌通过差异化的策略来满足消费者多元化的需求。目前，我国的内衣市场已经全面进入了全系列、分龄化的领域，女性对于内衣的需求也更加多元化，更关注“悦己”。舒适、时尚、功能因素成为当代中国女性购买内衣的主要考虑。经过“二次创业”回归实用，都市丽人的产品理念被梳理为“健康、舒适、科技、颜值”——每一位用户的个性化偏好和共性需求，都市丽人都试图尽力满足。都市丽人的新品在舒适和颜值的基础上增加科技感和健康的性能。回归人性之本，以需求为标尺，都市丽人新品适合女性不同场景穿搭，黑科技赋能，打造实用爆品。 近日，都市丽人2022年春夏新品订货会在广东现代国际展览中心惊艳开启。本次订货会以“清春·焕境”为主题，通过沉浸式时装·音乐·舞蹈·表演多元素跨界的形式，打造了一场创意十足的时尚秀，为到场嘉宾带来了一场视觉盛宴。都市丽人2022春夏大秀以“清春·焕境”为主题，共发布妙简于形系列、自然踪迹系、卖点家居服系列、海岛邂逅系列、节日红品系列五大系列产品。都市丽人在继续突破，旨在为更多女性带来更好的产品，更佳的体验。 都市丽人2022春夏大秀以“清春·焕境”为主题，清春，谐音青春，又有清凉，凉爽的意思，清和焕也代表一水一火，也对应了本次订货会季节属性。都市丽人用艺术的魅力在服饰上表达，谱写了广大女性发现梦想、追求梦想的故事。并以独特的舞台剧的形式呈现，结合新品订货会的5大系列产品和现场走秀，为到场嘉宾带来了一场视觉盛宴，将品牌DNA与产品完美结合。 都市丽人2022春夏妙简于形系列 都市丽人妙简于形系列强调干练、时尚和舒适。让女性披荆斩棘无所畏惧，在工作之余，做最游刃有余的自己。打工人变身都市“型者”，打破千篇一律，输出自己的摩登气场，找回元气、自信的自我。 都市丽人2022春夏自然踪迹系列 都市丽人自然踪迹系强调天人合一，动静皆有情的自然气息。自然踪迹系列的亮点在于绘画元素，丰富的植物、花卉元素，体现了强劲向上的生命气息，仿佛魔法时刻带来了自愈的力量。 都市丽人2022春夏家居服系列 都市丽人卖点家居服系列黑科技彰显一件有安全感的家居服。在充满未来感的二维空间，科技的力量显露无疑。呵护自我我们，探寻一件有安全感的家居服。都市丽人的卖点家居服系列家居服——健康、抗菌、速干、无尘棉。 都市丽人2022春夏海岛邂逅系列 都市丽人的海岛邂逅系列活泼春夏清凉愉悦。生活存在的意义便是心怀憧憬，大步向前，给自己一个长假，来一场说走就走的心灵旅行，去寻找那个内心的自我。都市丽人的海岛邂逅系列主打春夏气息，活泼和律动。 都市丽人2022春夏节日红品系列 都市丽人节日红品系列以爱之名，贴心陪伴。节日红品系列，以爱情为主题，陪伴都市丽人们的每一天。 都市丽人的五大新品系列涵盖了女性工作生活休闲中的不同场景，甚至人生最美好的时刻都有都市丽人的陪伴。2021年，都市丽人聚焦爆品打造战略，以用户为中心打造极致的产品体验、以价值锚为核心打造口碑化的尖叫点、以粉丝为载体搭建超级流量池，全力打造现象级爆品。一触即发的爆品，持续畅销的常青款、青黄续接的跨季款，构建了多层次的产品矩阵，让都市丽人找到了新品引爆的密码。

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2016-06-14 08:55:43 请问怀孕16周了，可以胎教吗？该进行什么样的胎教好呢？

医学界认定胎儿在孕期十六周即有完好的触觉和味觉。十八周的的胎儿对光已经会产生反应。二十周的胎儿则发展出听觉，此时的胎儿并有做梦、记忆和思考的能力。因此，胎教在胎儿20至22周开始已经可行了。可以给宝宝讲些胎教故事，也可以让宝宝听些轻柔的音乐。或者可以对肚子抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。但是要注意适度进行胎教，不然会适得其反，不利于胎儿的生长发育。孕16周，胎儿骨骼和神经系统已经发育出足够的联系，可以让四肢和身体接受信号动作。此外，胎儿的脸部肌肉也已经发育成熟到可以做出各式各样不同的表情。胎儿在子宫里面，可能斜眼睥睨你，或是对你皱眉头，虽说这些动作还不是有意识的情绪表达。

2014-05-07 17:31:19 产后抑郁一定要吃药治疗吗？能不能多参加一些户外活动，多跟其他人聊天呢？可不可以用中药调理呢？

对于产后抑郁，目前医学上建议采用综合治疗方法，包括：1. 心理治疗：适用于轻中度产后抑郁。心理治疗可以使产后抑郁患者宣泄, 感到被支持、尊重、理解, 信心增强, 加强自我控制及建立与他人良好交流的能力, 激发患者的内在动力, 去应付自身问题。心理治疗对产后抑郁症显著有效, 同时不会给母乳喂养的婴儿造成危险。应被视为产后抑郁症的一线治疗；2. 药物治疗：症状明显或显著影响日常生活的患者，需要在心理治疗的基础上合并抗抑郁药物治疗。应注意的是，哺乳期使用药物可能给婴儿带来不良反应，因此必须在专业医生指导下使用；3.其他治疗：已有研究表明音乐治疗，光疗，中医中药治疗，芳香疗法等均可起到改善焦虑和抑郁的作用。您说的户外活动，增加与人交往都是很重要的自我调适方法，对缓解产后情绪不良很有好处。

2014-03-07 04:41:11 请问蒙台梭利具体有哪些教育理念？

蒙台梭利的初级教学法适用于3～6岁的儿童，分为以下四个方面 1.体育(筋肉练习) 为了促使幼儿生理的正常发展，使他们的日常生活动作熟练化，蒙台梭利十分重视幼儿的肌肉练习，她除了顺其自然，让幼儿通过坐、起、走、穿衣、脱衣、取物、照料动植物等行为得到良好的体育练习外，还发明了种种器具，如螺旋梯、摇椅等等，帮助幼儿进行训练，还编制了体操乃至于呼吸、唇、舌、牙等方面的特别练习。 2.感官教育 这是蒙台梭利方法中的中心环节，下文将予重点述评。蒙台梭利认为，感官训练既为儿童将来的实际生活作准备，又是儿童接受知识和发展智力的基础。 3.知识教育 结合感官训练，提早让儿童接受读、写、算、音乐等方面的教育。同时，通过谈话发展儿童的语言能力。 4.实际生活练习 如穿衣、个人卫生、室内整理等，使儿童不需别人帮助而能自己处理日常生活上的事项，培养其独立性。不难看出，蒙台梭利上述做法对于幼儿教育来说有许多可取之处。至于蒙台梭利的感官教育，还须作进一步的分析。

2013-11-26 16:04:20 我嫂子患了产后抑郁症，对我妈妈经常恶语相加，为了孩子妈妈一直忍着，不知道嫂子怎么会得了这个病，如

对于产后抑郁，目前医学上建议采用综合治疗方法，包括：1. 心理治疗：适用于轻中度产后抑郁。心理治疗可以使产后抑郁患者宣泄, 感到被支持、尊重、理解, 信心增强, 加强自我控制及建立与他人良好交流的能力, 激发患者的内在动力, 去应付自身问题。心理治疗对产后抑郁症显著有效, 同时不会给母乳喂养的婴儿造成危险。应被视为产后抑郁症的一线治疗；2. 药物治疗：症状明显或显著影响日常生活的患者，需要在心理治疗的基础上合并抗抑郁药物治疗。应注意的是，哺乳期使用药物可能给婴儿带来不良反应，因此必须在专业医生指导下使用；3.其他治疗：已有研究表明音乐治疗，光疗，中医中药治疗，芳香疗法等均可起到改善焦虑和抑郁的作用。您说的户外活动，增加与人交往都是很重要的自我调适方法，对缓解产后情绪不良很有好处。