2022-02-22 15:49:53 剖腹产如何恢复好身材？赛金莲总结两大饮食原则

如今剖腹产受到越来越多女性的追捧，为了避免过度疼痛及体态变形严重，很多妈妈都选择了剖腹产。但是剖腹产并不代表着妈妈们就不会发胖，产后体质与激素发生变化是不少妈妈产后发胖的主要原因，因此即使是剖腹产，产后减肥也很重要。剖腹产后如何减肥？下面赛金莲就教你剖腹产后减肥，为你解答剖腹产后怎么减肥，推荐剖腹产后减肥方法，学习剖腹产后减肥动作，助你迅速恢复 S 型身材！ 剖腹产后多久可以减肥 ? 尽管剖腹产后减肥已经被早早地提上日程，然而剖腹产后减肥也是需要看时机的。在月子期间，大家不要减肥哦！严格说来，剖腹产后一个月内是不能剧烈运动的，在自己感到伤口不再疼痛后可以尝试在床上抬腿、收腹等轻微运动，一个月后可以根据自身实际加大运动量，但是不能让自己觉得劳累为宜。 女人在月子的时候身体体抗力非常不好还很容易落下病根，千万别着凉，如果你要用减肥产品的话一般也要在 3-5 个月以后，那时你的身体基本恢复正常（身体不好的那会很长时间）剖腹产后 3-5 个月就可以在运动的同时控制饮食来达到减肥的效果。但是如果是母乳喂养，在结束之前都最好不要想减肥的事情，毕竟宝宝需要营养，如果你一味的减肥，就会造成自己和婴儿的营养不良，对宝宝以后的生长发育都有影响的。 剖腹产后怎样瘦身最快？ 剖腹产后瘦身的最佳方法有哪些呢？赛金莲忠告：剖腹产后妈妈减肥，健康永远是第一位！记住赛金莲的瘦身口诀吧！ “少吃肉，多吃菜。别吃油炸品，记住多喝水。不晚睡，不晚起，睡眠要充足，瘦身自然快。” 　　不要节食，只吃健康食品！产后新妈妈们，由于分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼、 oslim 植物等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。下面就来推荐 3 款产后减肥食谱给各位新妈妈 ! 一、意式五色沙拉 材料：苜蓿芽、紫洋葱、生菜、甜椒、碗豆蘡 ( 有便秘问题者可用萝卜蘡代替 ) 、番茄、松子、火腿末 酱汁：橄榄油 2 大匙、味淋 1/2 大匙、 oslim 、水果醋 1/2 匙、盐 1 茶匙、蒜末、洋葱末各少许 做法： 1 、处理好蔬菜部分并装盘备用。 2 、将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄盯味淋及醋混合放入 10 分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。 菜肴瘦身功效：剖腹产后怎样收腹才不会影响身体的健康，这么吃就可以 ! 不仅可以加强身体新陈代谢，恢复生理机能，还能同时预防老化，使毒素、水分及油脂不易滞留体内，尤其是外食居多的妈咪更应该多吃这道低脂多营养的料理。 二、海鲜凉笋 材料：鲜干贝 2 两、鲜虾 4 两、植物 oslim 、凉笋 1 支 调味酱汁：橄榄油、洋香菜末、番茄盯辣椒酱、洋葱末、盐 做法： 1 、将材料处理成所需大小，将笋子煮熟后，以手刀挖出笋肉，其笋外壳作为装饰用。 2 、煮熟材料连挖出的笋肉一起全部混合进笋壳内，将酱汁淋下即可食用。 菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皱瘦身。 注：排尿不顺以及便秘者可以再加入芦笋一起食用。 三、干贝银花苦瓜 材料：干贝约 3 粒、苦瓜 1 条、金银花 1 钱、甘草 1 钱 调味料：大蒜 6 粒、鲜美露 3 大匙、香油少许、辣椒末及葱末少许 做法： 1 、苦瓜去籽切大块状，银花及甘草加 2 碗水煮， 5 分钟取汁加入苦瓜中 2 、加入干贝及大蒜、鲜美露、等小火煮 20 分钟，淋少许香油，拌入辣椒及葱末即可。 菜肴功效：此道餐点可以加强体内排毒，有净化血液及加强体内环保的功效。 赛金莲总结的 产后瘦身的 两大 基本原则 原则一：产后瘦身，前提条件是健康 产后新妈，面对自己臃肿变形的身材往往感到 “ 压力山大 ” ，于是急于减肥瘦身，想快一点恢复窈窕身材。对此，小编提醒，根据最新的研究报告表明，如果女性在产后过分地追求快速恢复身材，甚至会对自身健康和母乳喂养产生不利。因此，建议新妈妈们产后瘦身，必须在确保身体健康的情况下进行，以免影响自身和宝宝的健康。 原则二：母乳喂养，是最健康有效的减肥途径 有些妈妈为了早日恢复身材或因为害怕乳房下垂，往往会选择少哺乳或不哺乳，实际上，哺乳最有助于妈妈达到瘦身效果。 “ 哺乳时婴儿吮吸乳头，会刺激子宫收缩，帮助子宫恢复。哺乳时，妈妈的身体始终提供给宝宝最好的脂肪和营养，妈妈自然会渐渐瘦下来。 ”

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2022-01-25 10:39:04 杭州甲康甲状腺讲述 到底日常饮食有什么问题，导致甲状腺结节

王先生今年35岁,是一家私企的高级主管,因为每天都要处理很多事情,也就忽视了平时的健康体检.可在最近的一段时间,他总感觉像脖子那长了什么东西似的,吃饭吞咽的时候也感觉有点困难,这才不得不到医院做检查,谁知却被告知有甲状腺结节. 经过询问,医生发现王先生的日常饮食有很大问题,可能就是这个才导致了结节的发生,所以建议他的妻子也做一下检查. 王先生回到家后跟妻子说了这事,妻子表示目前自己还没有什么不适症状,但为了安全起见,也去医院做了检查,没想到也查出有甲状腺结节,只不过结节还比较小,还没有任何症状. 在拿到报告时,她非常害怕,什么肿瘤啊、癌症啊,都在脑子里打转.不过,幸好从报告上来看,他们所患的结节良性的可能性较大,暂时还没必要过于担忧,只需要按时随访就行.那么,到底日常饮食有什么问题,导致甲状腺结节?杭州甲康甲状腺医院表示,这两种食物吃太多,甲状腺结节容易找上你: 到底,日常饮食,有什么问题,导致甲状腺结节,吃辣味调料太多 1、含碘盐摄入过多 王先生一家平时的口味比较重,做饭的时候要放很多盐才觉得食物能够入味,再加上他们俩都比较喜欢吃腌制食物,这其中的盐分是相当多的. 在我国膳食指南中,食盐的推荐量是每人每天6克,他们有时候一顿饭摄入的盐就已经是膳食指南推荐中一天的好几倍了.这就很可能会导致摄入体内的碘摄入过量. 因此,食盐摄入过量,不仅会影响到血压的正常水平,还会因碘摄入超标影响到甲状腺的功能,增加患结节的概率. 2、吃辣味调料太多 王先生夫妇不仅能吃咸,还特别能吃辣,无论做什么饭菜都会放辣椒,或者是辣椒酱、老干妈等辛味调料. 但是辛辣食物吃多了,不仅会刺激到胃肠道,对胃肠健康造成影响,还会导致内分泌失常,诱发甲状腺结节. 所以如果不想得甲状腺结节,最简单的方法就是从饮食上预防,尽量做到饮食清淡、少吃辛辣刺激的食物,海带,海藻等海产品也要控制其摄取量.此外,还应注意定期运动,增强身体免疫力,注意保持心情愉悦.

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2021-05-26 10:53:00 宝宝有点肠胃消化不良，要怎么改善，是不是少吃点就能好了？

宝宝出现轻微的消化不良，家长可以通过以下方法来改善： 1）调整喂养习惯.尽量做到少食多餐，定时定餐不要给宝宝添加过多不易消化的食物，尤其是初次添加辅食的宝宝，要注意控制每日添加辅食的次数和辅食的种类，尽量减少混搭食材的种类。小月龄的宝宝尽量少吃脂肪类食物，多添加高蛋白，营养价值高的食物。 2）调整饮食.如果宝宝有疑似牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受的症状，可到医院进行检查，在医生或营养师的指导下，选择乳蛋白水解配方奶粉或低乳糖含量的奶粉，避免引起过敏反应。 3）增强抵抗力.宝宝消化不良也有可能是因为宝宝抵抗力较弱，可以适当安排一些运动增强宝宝的抵抗力。现在夏天来了，宝爸宝妈们还要注意腹部保暖，防止宝宝腹部着凉。

2021-05-26 10:14:00 医生，我家宝宝现在有点消化不良，我要怎么给她调整饮食呢？

对于轻微的消化不良，家长在饮食和喂养方面可以这样调整： 1）饮食调整 如果宝宝有疑似牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受的症状，可到医院进行检查，在医生或营养师的指导下，选择乳蛋白水解配方奶粉或低乳糖含量的奶粉，避免引起过敏反应。 2）喂养习惯调整 尽量做到少食多餐，定时定餐不要给宝宝添加过多不易消化的食物，尤其是初次添加辅食的宝宝，要注意控制每日添加辅食的次数和辅食的种类，尽量减少混搭食材的种类。小月龄的宝宝尽量少吃脂肪类食物，多添加高蛋白，营养价值高的食物。

2021-05-25 09:58:00 宝宝刚出生三周多，很容易就肚肚胀气不舒服，请问医生，为什么新生宝宝容易出现肠胃不适呢？

新生儿的肠道菌群环境还未建立平衡，免疫力较为低下，容易出现一些肠胃问题。除了内在因素，天气变化、腹部受凉、饮食不当、滥用抗生素等外在因素都可能引起肠道菌群失调，出现腹泻、便秘等肠胃不适情况。 1）气候变化 天气的突然变化、换季也会刺激宝宝肠胃，不仅影响食欲，还可能出现腹泻等情况。此外，夏天来了，不少宝爸宝妈们都开启了空调来避暑，这时候要特别注意宝宝腹部保暖，腹部受凉也有可能会导致宝宝出现腹泻的情况。 2）喂养不当 新生儿的消化系统还未发育完善，消化液分泌不充足，消化能力差。如果家长喂养不当，如喂养过频或喂养量大，过早喂养淀粉或者脂肪类不易于肠胃吸收的食物，容易刺激宝宝的肠胃，从而引起消化不良，腹胀和腹泻等情况。 3）乳糖不耐受 乳糖不耐受通常是由于肠道对糖的消化吸收不良引起的，婴幼儿各系统发育未完善，更容易发生乳糖不耐受，早期乳糖不耐的婴幼儿会产生吐奶、腹泻、便秘、肠鸣、腹胀、腹痛、排气等问题。

2021-05-25 09:50:00 专家，宝宝消化不良如何调理改善？

轻微的消化不良可以通过以下方法来改善： 1）增强抵抗力 宝宝消化不良也有可能是因为宝宝抵抗力较弱，可以适当安排一些运动增强宝宝的抵抗力。现在夏天来了，宝爸宝妈们还要注意腹部保暖，防止宝宝腹部着凉。 2）调整喂养习惯 尽量做到少食多餐，定时定餐不要给宝宝添加过多不易消化的食物，尤其是初次添加辅食的宝宝，要注意控制每日添加辅食的次数和辅食的种类，尽量减少混搭食材的种类。小月龄的宝宝尽量少吃脂肪类食物，多添加高蛋白，营养价值高的食物。 3）调整饮食 如果宝宝有疑似牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受的症状，可到医院进行检查，在医生或营养师的指导下，选择乳蛋白水解配方奶粉或低乳糖含量的奶粉，避免引起过敏反应。