2021-09-10 18:26:10 喝可乐对骨骼有哪些影响？骨脆脆可不能把可乐拉入黑名单

俗话说，岁月是把刀，刀刀催人老。随着年龄的增加，越来越多人开始加入养生大军，年轻人更是研究出了“可乐配党参”等诸多新式朋克养生法。但是，随着花式养生法越来越火，大家的担心也随之而来，比如“可乐配党参”中的可乐被坊间传闻会对骨骼不好？究竟喝可乐对骨骼有哪些影响呢？别急，我们一一道来。 首先来看下，喝可乐对骨骼不健康这种说法真的准确吗？其实早在1997年，美国国家科学院医学研究就发现，汽水中的成分并不会对钙的吸收产生任何负面影响 。对于大多数年龄段的健康人群而言，将钙的吸收与汽水的饮用直接片面地联系起来是没有必要的。 其次，许多人认为可乐伤骨是因为可乐型汽水中的磷会阻碍钙的吸收，其实学会控制“量”就根本不用担心。每100毫升可乐型汽水的磷含量约为17毫克，而根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素摄入量是700毫克，相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合62罐330毫升可乐型汽水。所以对一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松。 事实上，对于健康的成年人而言，在保持健康饮食习惯的情况下，适量喝汽水不会直接阻碍人体对钙的吸收，也不会对骨骼健康造成直接的损害。损害骨骼的原因主要包括饮食中摄取的钙和维生素D不足、女性激素的变化和缺乏体育锻炼 。但是这其中并不包含汽水或某种单一的食物，所以纠结“喝可乐对骨骼有哪些影响”这个问题是不是有些多余呢? 最后如果你还是担心“喝可乐对骨骼有哪些影响”这个问题的话，不妨在均衡饮食的基础上，适当多吃些含钙量高的食物，毕竟“强骨”的关键是“补钙”。

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2021-08-25 08:45:31 茁倍高的骨骼营养全明星队，是这个样子的

要说上了小学之后，除了学习，宝妈们最关注的是啥，长个子排第二没谁敢排第一了。 放学接娃，看着排排队往等候区走的小朋友们，家长都会时不时感叹一句 “这谁家孩子好高啊”“我家娃还行，不高不矮”“我家娃老站最前面”。 全天下的父母都是操心的命啊。 对于骨骼发育需要的营养，茁倍高儿童成长奶粉进行了比较优化的配置，茁倍高骨骼营养全明星队里，有这些核心成员： 1、骨骼营养灵魂人物 蛋白质作为骨骼基质，是骨骼发育必不可少的营养成分。没有蛋白质，骨骼系统的生成、发育、调节都会受到极大的影响，即便再多的钙营养，也无法被骨骼系统正常的利用。 2、骨骼营养主力队员 钙，作为骨骼组织中含量最高的无机盐成分，足量摄入非常重要，钙营养缺乏极易出现骨骼发育迟缓等现象。当无法摄入充足的钙时，骨骼发育就会出现明显的滞后及不良现象，如 O型腿、鸡胸等。 3、骨骼营养得分前锋 得分前锋，可以让整个队伍的优秀值和得分再上一个 level，镁、磷、锌、铜等矿物质是构成骨骼的重要无机盐成分，其中磷参与到骨钙代谢中。 简单来说，这些微量元素虽然不像钙之于骨骼发育重要性这么为人所知，但是，足量的补充镁、磷、锌、铜，可以使骨骼代谢及骨矿化更好的进行，骨峰值也会更高。 4、骨骼营养重要助攻 骨骼营养的重要助攻，一定是维生素 D和维生素K了，他们参与到骨组织的代谢，起到促进钙吸收，调节钙磷代谢等重要作用。 维生素 D的缺乏及摄入不足，还会引发 维生素D缺乏性佝偻病。 5、骨骼营养超级新星 近代营养学家通过对食物成分的实验提取和研究，发现牛初乳中的 CBP初乳碱性蛋白，不仅可以增强成骨细胞活性，促进骨骼发育，还能提高胃肠道对钙离子的吸收，使食物中更多的钙营养被人体吸收。 因此， CBP是正在被大家熟悉的骨骼营养新星。 当然，除了充足的骨骼营养，骨骼的正常发育还离不开我们对这几点的注意： 一、充分运动 研究发现，足量运动可以刺激当晚生长激素的分泌，进而促进骨骼生长。 在给孩子选择运动项目时，尽量选择带有跑步、伸拉、垂吊、跳跃动作的运动项目，比如排球、篮球、足球、健美操、跳绳、羽毛球、游泳等，尽量减少有负重训练的项目，如举重等，同时避免过量运动。 二、足量睡眠 优质足量的睡眠，能够使生长激素良性的正常分泌。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快 3倍。这是因为在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长，因此，睡眠对于不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。 三、健康肠道 营养摄入充足的情况下，我们还需要让孩子养好肠道。健康肠道可以让营养代谢处于最佳状态，可以使人体能最大效能的利用食物中的营养。 我们发现，儿童阶段肠道不健康易腹泻便秘的孩子，体型普遍偏瘦小。 对于这种情况，我们更建议日常进行双益补充，去调节孩子肠道菌群，促进健康的肠道微生态环境的建造。 四、好脾胃 孩子不爱吃饭是很多妈妈会遇到的难题，中医文化源远流长，受中医影响，中国的父母在解决孩子不爱吃饭这个难题上一般都更偏向于中医学方法。 山药、山楂、鸡内金这些健脾胃的中药食材是宝妈们非常熟悉的。但是如何遵循中药性味功效特点进行搭配，这确实是一门功课。 健民儿童研究院参考龙牡壮骨颗粒配方，以中医经典名方玉屏风散、四君子汤、龙骨汤为依据，结合传统中医学和现代营养学，在论证大量研究资料后，根据中国儿童目前的发育特点和营养难点，设计龙牡茁倍高 TM儿童成长奶粉配方，配方现已申报国家专利。 龙牡茁倍高 TM儿童成长奶粉是专为3-15周岁儿童研发的满足成长期营养需求的调制乳粉，精选茯苓、百合、山药、白扁豆、沙棘、大枣、鸡内金7种药食同源食材。 配方中添加的乳钙和欧李果钙两种钙原料，以及维生素 D、维生素K2和CBP初乳碱性蛋白，为骨骼发育添动力。 动物双歧杆菌 BB-12和低聚异麦芽糖，改善肠道健康。奶粉中含有14种维生素、8种矿物质和牛磺酸、肌醇和左旋肉碱等。 宝妈们快来了解下吧！

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2019-10-18 15:38:59 怎么帮助孩子长高呢？我家的都不高，担心受到遗传影响

在保证营养供给充足的前提下，合理运动。营养为身体提供物质基础，运动则是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。虽然运动本身并不能使遗传预定的身高增加，但是运动可以显著刺激垂体分泌生长激素，促进骨骼的生长，最终促使遗传潜力得到最大限度的发挥。有研究显示，运动的孩子比不运动的孩子至少高2-3cm。

2019-10-18 11:52:25 孩子长高的阶段有哪几个呢？父母都不高，想下点功夫，让孩子长高点

正常人的生长过程中有两个身高快速增长的阶段，即所谓的生长高峰期，包括婴儿期和青春发育期。在婴儿期的第1年，孩子身高可增加25cm，第2年可增加12cm左右，而在青春发育期，孩子平均每年增高7-10cm，持续时间大概有三年，在此期间总共增加25-28cm左右。 这两个时期是决定孩子成年后身高的关键时期，尤其是青春发育期。因为在婴儿期，只要及时纠正影响身高增长的各种因素，孩子还有充足追赶生长的时间，最终还有可能赶超同龄的小伙伴。而青春发育期，孩子的骨骼已经逐渐接近成熟，追赶生长的能力在此时受到限制，一旦错过这个增高的黄金时期，则悔之晚矣。

2019-09-27 12:23:40 请问准妈妈都要额外补充维生素D吗？

维生素D可以帮助准妈妈和胎宝宝的肌肉骨骼发育。是否需要补充，最好请医生检查血液中的维生素D水平。医生会根据你的饮食、日晒时间和血液水平情况，建议你服用合适剂量的补充剂。

2019-04-25 21:43:01 孕妇每天要补充多少钙？

妊娠晚期，孕妇体内30克钙储存在胎儿体内，其余大部分钙储存在孕妇骨骼中，可随时动员参与胎儿生长发育。为了满足胎儿胎儿发育对钙的需求，我国营养学会建议自妊娠16周始每日摄入钙1000毫克，妊娠晚期增至1500毫克。