2021-08-11 13:20:35 鱼油就是能够让孩子变聪明的DHA吗？

市面上很多的DHA均是鱼油产品，导致很多人认为鱼油就是DHA，但其实这是不准确的。鱼油中包含DHA，但是同时也有其他的成分，而鱼油也并非DHA的唯一来源。 鱼身上的油脂经过精炼提纯等工序就是鱼油，鱼油中含有非常罕见的omege-3脂肪酸，这种脂肪酸包含DHA和EPA两种，它能保证鱼类在低温环境下血液的流动性，所以只有寒带或深海低温度的鱼提炼出的鱼油才包含DHA。 除了鱼油DHA外，还有一种藻油DHA，藻油提炼自人工养殖或是来源于深海的海藻，这种藻油DHA的特点是成分相对单一，主要是DHA。 鱼油中的营养成分相对复杂，一般会经过处理提纯，通过某一种元素的作用来呈现的出不同的效果，例如提纯鱼油中的EPA，它的作用有降低血脂和胆固醇等，适合中老年人食用，维护心脑血管。但是却并不适合孕妇或者婴幼儿，可能会对生长发育产生不良影响。 如果是儿童用鱼油产品，则是去除一定量的EPA，提纯DHA，达到最好的搭配比例，能够完善幼儿大脑与视神经发育，改善儿童记忆力、理解能力等。 如果是孕妇可以直接选择几乎没有EPA的藻油DHA产品，是能够补充胎儿大脑和视神经发育。

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2021-07-28 14:07:51 鱼油DHA 适合什么人服用？

其实DHA在人的一生当中都起着至关重要的作用，无论是孕妇、哺乳妈妈、婴幼儿、儿童还是青少年。 孕妇在怀孕期间可以适量补充鱼油DHA，胎儿时期是脑细胞数量形成的关键时期，智力发育的第一个关键时期，拥有越多的DHA脑营养自然能产生越多的脑细胞。若母体缺乏DHA，会影响胎儿的脑细胞和视网膜的生长和发育,甚至会导致弱智和弱视。而且对母体也有好处。但建议孕妇在分娩前一至兩个月建议停用，因为魚油DHA中会含有一定量的EPA，EPA具有抗凝血功能，分娩时容易有影响，但若是只含有DHA的补充品则可持续补充。 婴儿也可以适量补充DHA，不过市售的许多婴儿奶粉已添加DHA，母乳中也会含有一定量的DHA，一般都能够满足婴儿所需。随着宝宝的成长，对DHA的需求量也会越来越大，就可以逐渐给宝宝补充DHA，如果宝宝还不能咀嚼吞咽，可以剪破后喂给宝宝，等宝宝能够自行咀嚼后就可以让宝宝自己吃啦！ 2-5岁这个时期是宝宝生长发育的最重要阶段，足够的DHA补充让宝宝的大脑与视神经发育更加完善，好像在起跑线上就已经占据了优势，而且这优势是孩子一生中都存在的！

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2019-09-28 14:41:35 身边很多朋友都说要吃DHA，孕期要怎么补充DHA？

DAH对胎儿视网膜和脑部发育有着重要的作用。建议准妈妈在孕期适量摄入鱼类，如鲑鱼、三文鱼、沙丁鱼等都含有丰富的DHA。准妈妈在孕期每天可以摄入200mg的DHA。如果准妈妈在日常饮食中已经有吃鱼的习惯，应该摄入量相对比较充足了，如果不喜欢吃鱼，那么可以考虑补充鱼油。

2018-02-04 14:51:00 哪些营养对胎儿比较重要？在孕期要注意不能缺乏什么营养？准妈妈的营养有什么注意事项？

为了同时预防叶酸、铁、锌、碘的摄入不足，可以预防性补充多维。孕期的营养对胎儿来说非常重要，除了注意均衡饮食，荤素搭配，值得关注的是，孕期应注意优质蛋白质、DHA、叶酸、铁、锌、碘等营养素的摄入。孕期每天应该摄入300毫升左右的DHA，可以通过摄入海鱼、蛋黄等获得一定的DHA，还可以摄入富含α-亚麻酸的亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等来间接获取DHA。必要时可以补充鱼油或海藻油。孕期容易出现缺铁性贫血，持续贫血同样会影响胎儿的发育。为了预防孕妇缺铁性贫血，一方面注意从食物中获得铁，还应预防性补铁。同样，孕期缺碘也会影响胎儿的大脑发育，注意海带、紫菜等摄入（甲亢除外），还可以预防性补碘。

2018-02-04 12:46:00 吃鱼可以补DHA吗？哪些食材里含有DHA营养？孕妈妈补充多少DHA好？

如果担心达不到推荐量，或者觉得自己的饮食当中很少含有DHA或α-亚麻酸，那么可以每天补充200毫克以上的DHA。既可以选择鱼油，还可以选择海藻油。对于孕妇和哺乳期妈妈，尽量从低汞海鱼和淡水鱼中获得一定量的DHA，但考虑到海鱼存在汞污染的问题，美国FDA曾建议孕期每周摄入340克以内的低汞海鱼带来好处大于坏处。我国尚缺乏这方面的建议，个人觉得可以每周安排350-500克以内的鱼类（包括海鱼和淡水鱼），如果担心汞的问题，可以把每周摄入的海鱼控制在340克以内。家里烹调油可以选用富含α-亚麻酸的亚麻籽油、紫苏籽油，如每天安排亚麻籽油5-10克不等。大豆油、色拉油、菜籽油也含有一定量的α-亚麻酸。α-亚麻酸可以转化成DHA。

2018-02-03 14:24:00 孕妇需要补充哪些营养？这些营养要怎么个补？

孕期的营养对胎儿来说非常重要，除了注意均衡饮食，荤素搭配，值得关注的是，孕期应注意优质蛋白质、DHA、叶酸、铁、锌、碘等营养素的摄入。 孕期每天应该摄入300毫升左右的DHA，可以通过摄入海鱼、蛋黄等获得一定的DHA，还可以摄入富含α-亚麻酸的亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等来间接获取DHA。必要时可以补充鱼油或海藻油。 另外，孕期容易出现缺铁性贫血，持续贫血同样会影响胎儿的发育。为了预防孕妇缺铁性贫血，一方面注意从食物中获得铁，还应预防性补铁。 同样，孕期缺碘也会影响胎儿的大脑发育，注意海带、紫菜等摄入（甲亢除外），还可以预防性补碘。为了同时预防叶酸、铁、锌、碘的摄入不足，可以预防性补充多维。