2020-07-10 16:30:07 贝尔法特育儿科普，补充DHA的4大误区，家长要了解

不知从什么时候开始，补充 DHA 己成为一种潮流，孕产期妈妈及 12 岁之前的孩子都在忙着补充。因为 DHA 俗称 “ 脑黄金 ” ，属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的存在，它能够助力大脑和视网膜的发育。它不但能促进孩子智力和视力发育，还能缓解和预防孕产妈妈 “ 孕傻 ” 现象。 　　 DHA 好归好，但也不能瞎补，下面贝尔法特就带你认识一下补充 DHA 的 4 大误区，看看你中招了几条： 　　 1. 鱼肝油能补充 DHA 　　误区：有些人一直将鱼肝油当做补充 DHA 的物质，将其与鱼油的作用弄混。 　　原因：鱼肝油中 VA 、 D 的含量多，但要是没有人工添加 DHA 的话，鱼肝油自然不会有补充 DHA 的作用，有这个功效的是鱼油。 　　 2. 天天多吃核桃就可以了 　　误区：一些家长认为只要每天都吃大量的核桃就可以补充足够的 DHA 了。 　　原因：坚果里并没有 DHA 这种营养物质，坚果令人称道的营养是亚麻酸。人们吃掉坚果后，吸收其中的亚麻酸，在消化道作用下合成 DHA 。转化的过程非常慢，而且也不可能将营养全部转化。因此有时候与其吃大量坚果，哺乳期的妈妈不如吃一些 DHA 的制补剂或食疗，这样不仅更加科学，效果也更好。 　　 3. 鱼油 DHA 和藻油 DHA 都补脑 　　误区：有些人认为既然鱼油和藻油都富含 DHA ，那么随便从中挑选一种产品服用就好了。 　　原因： (1) 要知道，鱼类处于海底，易受环境污染。尤其是铅、二噁英这样的有毒元素，要是妈妈和宝宝吃了这样的鱼油，自然危害大。何况，鱼类萃取后的 DHA 中含有非常多的 EPA ，可以降血脂、降低血液粘稠程度，并不适合妈妈和宝宝吃，否则会有意外出血的危险。 　　 (2) 与鱼油相反，藻油中的 DHA 都是天然海藻中提取出来，没有经过环境污染，不含有毒元素和 EPA ，因此妈妈和宝宝一定要选择藻类 DHA 提取物。 　　 5.DHA 补充越多越好 　　误区：有的妈妈会觉得 DHA 这样的营养物质当然是摄入越多越好，摄入越多越健康，这种观念也是不科学的。 　　原因：物极必反，虽然 DHA 对宝宝的健康成长和身体发育起着重要作用，但也要控制给宝宝吃的量。如果宝宝吃了太多的 DHA ，可致使免疫力下降等后果。建议 0-3 岁的宝宝每天服用一粒， 3 岁以上的儿童每天两粒，成年人每天三粒。

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2020-03-24 17:43:51 美好蕴育润康小课堂：孕期补钙有讲究，好多妈妈都弄错了

补钙很重要，这点毋庸置疑，但是如何补钙？什么时候需要补钙？什么样的钙容易吸收？诸如此类的问题，可能每个准妈妈都会问出来一大串。相信很多准妈妈也都听过类似的话， “孕期不要随便补钙，要不到时候不好生孩子”，那么孕期到底如何科学补钙呢？ 1、 什么情况下需要补钙 睡觉的时候，小腿抽筋是最常见的缺钙症状，牙齿松动也是缺钙的症状，另外，妊娠期高血压也与孕妇缺钙有关，如果有孕妈妈血压高，可以检查下是否是缺钙造成的。 2、 孕妇如何补钙？ 孕早期钙的需要量是 800 毫克 / 天，无需额外补充，日常饮食，多吃富含钙的食物，以及多少太阳就可以啦。如果觉得饮食上摄入钙少，可以每天喝 250ml 牛奶。 孕中期的钙需量是 1000 毫克 / 天，这个阶段是胎宝宝的快速生长期，对于钙的需求也会加大。饮食上要进一步加强，如每天喝 500ml 牛奶，多吃一些虾皮、绿色蔬菜 。 一般情况下，医生会建议孕妇 20 周前后开始补钙，到了孕 27 周、 28 周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果再日常的饮食中，准妈妈不喜欢吃肉和豆制品，也没有每日喝牛奶的习惯，那么应该更早一些开始补钙。 孕晚期的钙需量是1200 毫克 / 天 ， 每日喝 500 毫升牛奶或酸奶，补充 500 毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于 1 个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午 10 点～下午 3 点这段紫外线最强烈的阳光。 3、 挑选什么样的钙？ 碳酸钙制剂 碳酸钙是从矿石加工提纯而来，相比起动物骨骼中提取的钙和海洋生物提取的钙，从矿石中提取精致而成的碳酸钙更加纯净安全，受到的环境污染会比动物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，并且碳酸钙的含钙量为所有钙源中最高的。 选择含有维生素 D 的复方钙制剂 维生素 D 能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素 D 的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素 D 和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素 D 过量。 妈妈们千万别忽略，产后补钙！

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2014-03-22 08:24:03 婴儿鱼肝油什么时候吃最好？是不是要等出了月子再吃啊？女儿吃和睡都挺好的，现在需不需要给她补啊？

您好，婴儿鱼肝油一般在孩子出生半个月后就可以喂他食用，但是要严格按照说明书上面的用量，长期过量食用鱼肝油容易引起中毒。由于鱼肝油中含有丰富的钙质和维生素AD，有助于补充宝宝生长发育所需要的钙质和增强抵抗力。

2014-03-21 21:45:01 鱼肝油婴儿从什么时候开始吃啊？听最近的报道说的人心慌慌的，一会说要吃一会说没有必要，到底怎么回事啊？

一般来说，鱼肝油是为了补充维A和维D的，这是有促进钙质吸收的作用，如果宝宝不缺钙可以不用服用，但是服用也不会有副作用。吃鱼肝油最好是配合外出的时间，外出前半小时服用，然后出去晒太阳，这样的效果会比较好。

2014-03-20 22:32:01 宝宝鱼肝油要怎么吃？一直吃到什么时候？

您好，一般宝宝出生半个月就可以开始补充鱼肝油，可一直补充到2岁左右，但要注意服用量不能过量，否则容易引起中毒。具体的服用方法建议咨询医生。

2014-03-20 20:07:01 宝宝鱼肝油要什么时候吃啊？吃多少最合适？

一般宝宝出生后的第25天开始就可以添加鱼肝油，但是不能补充过量，否则有可能会发生中毒，所以一定要严格按说明或医生指导给宝宝服用。