2019-12-12 16:38:28 月子餐只知道做鲫鱼？学会这5种鱼的做法，宝妈心欢喜，月嫂拿高薪！

姐妹们下午好！今天老师想教给大家 5 道不一样的“月子鱼”做法！ 主要就是因为最近有姐姐跟老师说，上户一直都是做鲫鱼汤给宝妈喝，因为大家都知道豆腐鲫鱼汤催奶嘛。 但是这个姐姐觉得做多了也挺没意思，端给宝妈的时候宝妈反应也是觉得有点无聊不太想喝。 那有没有其他做法的鱼，好吃，能让宝妈眼前一亮，还能催乳呢？ 当然有啦，努力学习的月嫂姐妹都值得高薪！所以老师今天就教给大家 5 道色、香、味、功效俱全的“月子鱼”做法，一起好好看看吧！ 一、丝瓜鱼片汤 这道月子餐用到的是 ——草鱼。 ☆功效：对于身体虚弱、食欲不振的宝妈来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补，经常食用还有抗衰老、养颜的功效。 而食材中的丝瓜，特别适合乳汁不通的宝妈，通乳效果非常好。 ☆准备食材：草鱼 200 克、丝瓜 1 根、姜丝适量、料酒 1 茶匙、盐半茶匙。 ☆步骤 1 ：将草鱼洗干净，切成鱼片，用料酒略微腌制一会儿。 ☆步骤 2 ：将丝瓜去皮，切成块备用。 ☆步骤 3 ：将丝瓜和姜丝放入锅中。 ☆步骤 4 ：再放入鱼片用沸水中煮开，然后换成小火再煮 15 分钟。 ☆步骤 5 ：最后调入盐拌匀。 ☆步骤 6 ：盛碗即可。 二、木瓜带鱼 这道月子餐用到的是 ——带鱼。 ☆功效：带鱼肉质鲜美，有补虚的作用，和木瓜一起煮还能很有效地解决宝妈奶水不足的问题。 而木瓜兼具食疗的作用，尤其对女性更有美容的功效。 ☆准备食材：鲜带鱼 350 克，生木瓜 400 克，葱，姜片，醋，盐，酱油，黄酒，味精各适量。 ☆步骤 1 ：将带鱼宰杀洗净，切成段。 ☆步骤 2 ：生木瓜洗净，去皮和核，切成块。 ☆步骤 3 ：将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块。 ☆步骤 4 ：随后加入葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒，煮至熟时，放入味精即成。 三、三文鱼夹心饼干 这道月子餐用到的是 ——三文鱼。 ☆功效：三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，对于虚弱、水肿、消化不良的产妇来说，是再好不过的食材。 这道月子餐同时也是一道很好的宝宝辅食，三文鱼对于宝宝有非常好的健脑益智的效果。 ☆准备食材：白水煮蛋半个、小块苏打饼干 6 块、三文鱼 50 克、黄瓜 50 克、酸奶少许。 ☆步骤 1 ：黄瓜切粒。 ☆步骤 2 ：三文鱼洗净后，切成厚片，放入沸水中烫熟。 ☆步骤 3 ：将鸡蛋剥好壳，切成两半。 ☆步骤 4 ：三文鱼取出后，与洗净的黄瓜、鸡蛋一起捣碎。 ☆步骤 5 ：将切好的材料放入小碗中，倒入适量酸奶，调匀。 ☆步骤 6 ：然后夹在两片苏打饼干中间即可。 四、红烧秋刀鱼 这道月子餐用到的是 ——秋刀鱼。 ☆功效：秋刀鱼可以延缓衰老，具有抑制和治疗高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用，另外，它还有抑制乳腺癌、大肠癌、肺癌等的功效。 对于血液情况不稳定的宝妈来说，秋刀鱼是不可多得的调养身体好食材。 ☆准备材料：秋刀鱼 2 条、猪肉馅适量、葱适量、姜 5 克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。 ☆步骤 1 ：葱、姜洗净，切段备用。 ☆步骤 2 ：准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。 ☆步骤 3 ：秋刀鱼去肠洗净，切成几段。 ☆步骤 4 ：平锅热后煎秋刀鱼，两面金黄即可。 ☆步骤 5 ：另起一支锅把葱姜爆香，放入煸好的肉馅、秋刀鱼，加水红烧。 ☆步骤 6 ：期间放一点五香粉和老抽，直到水分烧干为止。 五、山药鱼片汤 这道月子餐用到的是 ——鲢鱼。 ☆功效：鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效，吃起来鲜嫩而不肥腻，对于脾胃气虚导致缺乳的宝妈很有帮助。 而山药味甘而性平，具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功，也是有利于宝妈滋补的好食材。 ☆准备食材：鲢鱼适量、山药 1 根、食盐适量、葱适量、淀粉适量、胡椒粉少许。 ☆步骤 1 ：山药洗净，去皮切片。 ☆步骤 2 ：大葱、生姜洗净切片，花鲢鱼片用干淀粉、盐调味。 ☆步骤 3 ：起油锅，葱姜片爆香，加清水煮开。 ☆步骤 4 ：先放入山药片煮 3 分钟左右。 ☆步骤 5 ：再放入鱼片，滑开，再煮 2 分钟。 ☆步骤 6 ：鱼汤用盐、胡椒粉调味，最后撒入香葱末即可。

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2019-01-27 13:37:03 当鲫鱼汤不好用的时候，也可以试试它！

作为一个身体比较瘦弱，胸也比较小的女生，怀孕的时候，老公和婆婆就很是担心我的奶水，因为老公是在超市工作，特意多买了一些初生婴儿的奶粉备着，怕我万一没有奶。 从开始阵痛到生产仅仅用了4个小时她就出生了，虽然疼痛难忍，但为了顺产的孩子更健康也坚持下来了。婆婆还和老公说，没想到我这么瘦弱，居然能忍住这疼痛。接下来喂奶的时候，果然就没那么争气了，奶水虽然有但是很少，一开始就黄色的一点，宝宝根本不够吃，老公买的奶粉算是排上用场了。但是同事们一直告诉我，能给孩子喂母乳是最好的，任何奶粉都没有母乳好。而且母乳喂养对妈妈自己的身体也更好，可以降低妈妈患卵巢癌乳腺癌这些女性疾病的概率的。所以全家人最终还是决定帮助我一起在母乳喂养的道路上越走越远~ 试了很多方法，婆婆请了附近比较有名的催乳师，还熬了一星期的鲫鱼汤，天天喝效果也一般。苦于无奈问了之前生娃的朋友，结果朋友一脸惊讶地问我为啥不早点问她，她让我赶紧吃爱乐维乳母型多维营养片，她就是吃了这个之后变成大奶牛的，还可以帮助我恢复产后身体。于是让老公去药店买两盒回来试试。百度了一下这个哺乳期爱乐维，原来这个是专门为产后哺乳期妈妈设计的营养片，主要是提升奶水营养。孕妇分娩后身体会损耗大量的营养，而母乳又是靠妈妈身体的里营养来分泌的，妈妈营养补充不及时，就会影响母乳的分泌；还有一方面我觉得很不错的是，这个爱乐维乳母型里面含有14种营养，都是有针对性的补充，譬如维生素E就有促进母乳分泌的作用，维生素B族可以帮助恢复妈妈的体力，钙和维生素D黄金组合，可以恢复妈妈的骨骼健康，这些营养通过母乳传递给宝宝，对宝宝的骨骼和牙齿发育也有好处。每天吃一粒，比盲目地喝汤效果来得好得多。 发现这确实是个好东西，我每天早饭后坚持吃一粒，再配合宝宝的每天多次吸吮，奶水真的渐渐多起来了，有时候不得不用吸奶器吸出来一些，实在是太涨了，感觉自己都快成奶牛了。婆婆的脸色也越来越好，忙前忙后的伺候我的月子，再也不背后和老公埋怨我了。 一转眼，现在宝宝已经16个月了，同事和老公一直问我什么时候断奶，可是我不想啊，网上说还是母乳最好，而且我每天都吃爱乐维乳母型多维营养片奶水现在依然很好的，我还在坚持自己，只要有奶就一直喂，喂自己的奶，让别人说去吧，反正宝宝健康才是最重要的！

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2016-11-16 10:26:00 产后的饮食应当注意什么？我昨天生孩子的。

妈妈产后饮食应该注意以下5点: （1）产后1-2天，产妇的消化功能弱，可吃一些容易消化、富有营养而且不油腻的食物，比如牛奶、豆浆、藕粉、米粥、挂面等。随着消化功能的恢复，可逐渐恢复正常饮食，吃些富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、禽蛋、乳类、豆制品、以及富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。 （2）产后3-4天里，不要喝太多的汤，以免乳房胀满。待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、肉骨汤煮黄豆等，以促进乳汁分泌。 （3）为了从食物中获得各种营养，产妇不能偏食。除了最初几天不吃或少吃生、冷、硬、刺激性及很油腻的食物外，其它时间不需要特别忌口。 （4）对于剖宫产的妈妈，应根据医生要求进食，多吃几天流质或半流质食物，少吃厚腻味重的食品，以免加重胃肠负担，造成腹胀、腹泻等症状。 （5）妈妈不宜吃回奶食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、生麦芽等。这些食物均不利乳汁的分泌，导致乳汁减少，不足以满足宝宝的需求。

2016-11-11 09:51:00 生完孩子吃什么有利于下奶啊？

因为产妇不仅需要补充孕期和分娩期的消耗，恢复身体健康，还需要哺育婴儿，满足婴儿生长发育的营养需求。传统观点认为，初为人母的妈妈在月子里应摄取高能量食物，因此，每日的能量摄入通常在3000千卡左右。但实际上，月子里的妈妈不可无限度加强营养，而应注意饮食上的科学搭配。妈妈产后饮食应该注意以下5点: （1）产后1-2天，产妇的消化功能弱，可吃一些容易消化、富有营养而且不油腻的食物，比如牛奶、豆浆、藕粉、米粥、挂面等。随着消化功能的恢复，可逐渐恢复正常饮食，吃些富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、禽蛋、乳类、豆制品、以及富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。 （2）产后3-4天里，不要喝太多的汤，以免乳房胀满。待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、肉骨汤煮黄豆等，以促进乳汁分泌。 （3）为了从食物中获得各种营养，产妇不能偏食。除了最初几天不吃或少吃生、冷、硬、刺激性及很油腻的食物外，其它时间不需要特别忌口。 （4）对于剖宫产的妈妈，应根据医生要求进食，多吃几天流质或半流质食物，少吃厚腻味重的食品，以免加重胃肠负担，造成腹胀、腹泻等症状。 （5）妈妈不宜吃回奶食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、生麦芽等。这些食物均不利乳汁的分泌，导致乳汁减少，不足以满足宝宝的需求。

2016-11-10 10:14:00 产后是不是喝多点汤比较好啊？这样会多奶，是吗？

产后3-4天里，不要喝太多的汤，以免乳房胀满。待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、肉骨汤煮黄豆等。为了从食物中获得各种营养，产妇不能偏食。除了最初几天不吃或少吃生、冷、硬、刺激性及很油腻的食物外，其它时间不需要特别忌口。 对于剖宫产的妈妈，应根据医生要求进食，多吃几天流质或半流质食物，少吃厚腻味重的食品，以免加重胃肠负担，造成腹胀、腹泻等症状。 妈妈不宜吃回奶食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、生麦芽等。这些食物均不利乳汁的分泌，导致乳汁减少，不足以满足宝宝的需求。

2016-11-08 11:18:00 生完孩子要多吃哪些食物呢？求回复，谢谢！

妈妈产后饮食应该注意以下5点: （1）产后1-2天，产妇的消化功能弱，可吃一些容易消化、富有营养而且不油腻的食物，比如牛奶、豆浆、藕粉、米粥、挂面等。随着消化功能的恢复，可逐渐恢复正常饮食，吃些富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、禽蛋、乳类、豆制品、以及富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。 （2）产后3-4天里，不要喝太多的汤，以免乳房胀满。待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、肉骨汤煮黄豆等，以促进乳汁分泌。 （3）为了从食物中获得各种营养，产妇不能偏食。除了最初几天不吃或少吃生、冷、硬、刺激性及很油腻的食物外，其它时间不需要特别忌口。 （4）对于剖宫产的妈妈，应根据医生要求进食，多吃几天流质或半流质食物，少吃厚腻味重的食品，以免加重胃肠负担，造成腹胀、腹泻等症状。 （5）妈妈不宜吃回奶食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、生麦芽等。这些食物均不利乳汁的分泌，导致乳汁减少，不足以满足宝宝的需求。