2021-11-24 13:37:31 孕期、哺乳期吃什么补脑

首先，我们要明确的是，补脑并不等于补智商，补脑的意义在于促进大脑发育和延缓大脑的衰老，而智商则主要受先天遗传因素以及后天的教育影响，和我们后天吃什么东西关系不大。 说到补脑，首先要提到的就是富含α-亚麻酸的食物。α-亚麻酸是DHA的母体，在人体内转化为DHA和EPA。DHA能够促进婴幼儿大脑和神经系统的发育，主要存在于三文鱼、大黄鱼、带鱼等海鱼当中，在鲈鱼、鳜鱼等淡水鱼当中也有一定的含量。 除了鱼类，在亚麻籽油当中，含有丰富的α-亚麻酸，它在我们体内转化成DHA和EPA，对于神经系统的发育又有促进作用。需要注意的是，随着海洋和地下水的污染，海鱼和淡水鱼体内重金属含量高，建议给胎儿和婴幼儿选择补充DHA的食物，最好选择富含α-亚麻酸的营养品，如 欣安贝母贝欣亚麻籽油

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2021-10-18 13:55:58 孕期、哺乳期吃什么补脑

首先，我们要明确的是，补脑并不等于补智商，补脑的意义在于促进大脑发育和延缓大脑的衰老，而智商则主要受先天遗传因素以及后天的教育影响，和我们后天吃什么东西关系不大。 说到补脑，首先要提到的就是富含α-亚麻酸的食物。α-亚麻酸是DHA的母体，在人体内转化为DHA和EPA。DHA能够促进婴幼儿大脑和神经系统的发育，主要存在于三文鱼、大黄鱼、带鱼等海鱼当中，在鲈鱼、鳜鱼等淡水鱼当中也有一定的含量。 除了鱼类，在亚麻籽油当中，含有丰富的α-亚麻酸，它在我们体内转化成DHA和EPA，对于神经系统的发育又有促进作用。需要注意的是，随着海洋和地下水的污染，海鱼和淡水鱼体内重金属含量高，建议给胎儿和婴幼儿选择补充DHA的食物，最好选择富含α-亚麻酸的营养品，如 母贝欣亚麻籽油亚麻酸

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2013-05-09 21:16:57 产妇能吃鳜鱼吗？

这本来是没问题的，主要是烹饪方式如果太不健康的话就可能没益处，所以清蒸最好，营养又很好，吸收也是很好的，建议多吃点也没关系。

2013-02-18 18:36:35 坐月子能吃鳜鱼吗？

鳜鱼含有蛋白质、少量维生素、钙、钾、镁、脂肪、硒等营养元素，它肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳜鱼既能补虚，又不必担心消化困难。所以说月子期间吃鳜鱼是没问题的，主要是烹饪方式如果太不健康的话就可能没益处，所以清蒸最好。