2020-07-15 10:09:21 化身吃蔬菜星人，享受自然阳光的健康生活！

　　每年的大小暑期间是一年中最热的时期， 这时候人们容易因为天气炎热变得没啥胃口。在盛夏，大鱼大肉太过油腻，容易引起肠胃不适，反而是清淡的蔬菜更受人们欢迎。这段时间，我就更偏爱蔬菜，平时西蓝花、西红柿、芹菜等吃得不亦乐乎，化身为吃蔬菜星人。不仅如此，我还为自己准备了自然阳光绿萃饮，为自己补充更多的蔬菜精华。 　　（图片来源于昵图网） 　　其实我是一个爱吃肉的人，但是因为前段时间吃的太油腻，又不爱运动，体重猛涨了10斤，所以才痛下决心每天坚持多吃蔬菜，希望体重能减下去。一开始吃蔬菜觉得比较寡味，后面却越吃越“上瘾”，反而不再“馋”油腻的肉类菜肴，每天通过吃鸡脯肉、鱼虾摄入一定量的蛋白质，其他的菜全是素炒蔬菜或者蔬菜沙拉。 　　吃蔬菜有什么好处呢？今天我就来说道说道。首先，吃蔬菜帮助我降低了身体的负担，摆脱了油腻的感觉，坚持吃蔬菜的这段时间，我的感觉自己的身体很轻松；其次蔬菜里不仅含有丰富的维生素和矿物质，还富含纤维素，对身体健康有益，还促进了代谢，自己真的瘦了呀（称重发现瘦了6斤多）！ 　　吃蔬菜要懂得挑选。不同颜色的蔬菜，营养价值不同。一般而言，蔬菜颜色越深，所含营养成分就越多，对人体的养护功能也越大。我一般都是挑绿色的蔬菜吃，同时会搭配红色、黄色蔬菜，补充维生素、矿物质的同时，为自己补充花青素。除了每天吃蔬菜，我每天还会喝一两袋我的宝藏饮品——自然阳光绿萃饮，补充更丰富的蔬菜精华。 　　（自然阳光绿萃饮，乐享丰盛蔬菜营养） 　　自然阳光绿萃饮里面含有多种蔬菜精华，这些蔬菜精华提取自西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、芹菜，这几大蔬菜维生素、微量元素含量高，而且紫色的紫甘蓝、橙色胡萝卜的花青素含量也极高，补充营养的同时红润肌肤。我喝了一个月左右的绿萃饮，个人感觉更健康了，肌肤也有变红润光滑！而且我还很喜欢绿萃饮的淡淡薄荷口味，实在是夏天里的一股清流，生活中的小美好—— 　　夏天的时光漫长而浮躁，自然阳光绿萃饮我带来了清新和健康！这个夏天，快来和我一起做“吃蔬菜星人”吧！

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2020-06-17 09:22:47 夏日健康饮食、运动大作战，我的制胜法宝是自然阳光这款饮品！！

　　夏日来临，切莫浪费好时光，许多小伙伴已经开始了自己的夏日运动大作战，还在网上分享了自己的健康生活瞬间。看着大伙分享的图片，我这才知道15%体脂的人长啥样！为了好身材，为了自然阳光的健康生活，必须麻溜地行动起来！ 　　（图片来源于网络） 　　当真正开始减肥的时候才明白啥是“立flag时动动嘴，行动时累断腿”。最关键的是当你想要执行减肥计划，进行健康生活时，总能找到一些借口逃避。以下是我总结的减肥痛点，如有雷同，那就实锤了，你是和我一样的“难坚持星人”！ 　　痛点一：每当我下定决心进行健康饮食，好朋友的饭局总是适时出现。减肥？烧烤、小龙虾、奶茶...它们不香吗？健康饮食，扑街！ 　　痛点二：不是我不运动，而是能量不允许啊。当我制定好运动计划，按计划表执行的第一周我总是有无限能量，各类高脂肪食物统统丢进冰箱，粗粮生菜吃起来，跟着KEEP，减肥操做起来......结果没坚持几天就感觉身体吃不消，几场运动下来饿得不行，又疯狂地进食，然后就停不下来……能量跟不上，身体特别劳累，坚持运动计划，扑街！ 　　虽然知道健康饮食、坚持运动是保持健康的法宝，但是就是坚持不下去。当停下来做一条咸鱼的时候，发现混吃等死真的好上瘾…… 　　后来在专业教练的指导下，我开启了循序渐进的科学运动。避开之前的盲目式运动，跟着教练的运动计划慢慢推荐我的健身进度，我竟然爱上了运动。当自律成瘾，坚持运动也没那么痛苦。 　　想让自己更健康，饮食也要合理科学。减肥餐自然要避开高脂高糖食品，但不代表一定要吃水煮菜，鱼虾类、蛋类、鸡脯肉都是减肥党的理想菜品，搭配粗粮、蔬菜水果，健康又美味。在运动量大的时候，更要适当地补充营养和能量。我选用了富含甜菜根提取物和多种天然植物精华的自然阳光净迈甜菜根粉固体饮料。 　　（自然阳光净迈甜菜根粉固体饮料，补充能量的好帮手） 　　自然阳光净迈甜菜根粉固体饮料萃取甜菜根精华，能够有效补充能量，让你精神十足。而其中添加的多种天然植物精华（萃取自苹果、绿茶、橄榄叶、葡萄籽等天然植物）不仅可以保持身心活力，也让这款饮品更好喝！ 　　五月不减肥六月徒伤悲，现如今六月已经来了，赶快来晒你的健康生活计划！别忘了和我一起喝美味健康的自然阳光净迈甜菜根粉固体饮料哦——

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2014-03-01 12:52:02 有什么五个月宝宝摄取蛋白质食谱可以推荐的？

牛奶菜心 配料白菜心750克，水发冬菇25克，净冬笋25克，生鸡脯肉30克，虾仁50克，鲜牛奶150克，鸡汤750克，精盐3克，味精2克，料酒10克，水淀粉10克，植物油适量。 制法在白菜心根部，横竖剞4刀，成“井”字形，深度为5厘米，并用粗线将菜心上端扎紧；冬菇、冬笋、鸡脯肉，分别收拾干净，切成5厘米长的薄片。炒锅置火上，放入植物油，烧至4成热，放入菜心至半熟离火，用漏勺捞起沥油。取1个大沙锅，用竹篾垫底，放入大白菜心，倒入鸡汤，加入精盐、味精、料酒，上旺火烧沸，再转用微火焖熟离火，捞出菜心，拆去粗线，横放在盘中。炒锅置火上，放入色拉油，烧至5成热，下冬笋片、冬菇片、虾仁、鸡脯肉片，滑熟，捞出沥油。将沙锅内的原汤滗入炒锅烧沸，下入虾仁、冬笋、冬菇、鸡脯肉，加精盐、牛奶，沸3分钟，用水淀粉勾芡，淋少许熟油，浇在盛菜心的盘'内，拌匀即成。

2013-04-24 11:59:10 宝宝便便的时候好像很用力，脸也会变红，是不是便秘了，多喝水有效吗？

这不是便秘，只要给宝宝通便就可以了，可以给宝宝做辅食来改善，1.熬好鸡汤，2.把香蕉切好，去皮，去筋3.把鸡前面的鸡脯肉切碎，这个地方的脂肪低，4.鸡肉快炒好的时候把香蕉放进去，5.随即把熬好的鸡汤放里面，再稍微熬下就可以了。其实还是满好做的，宝宝吃后又通便，还可以避免便秘，又有营养。可以长期试用，还不会让宝宝过于肥胖。

2013-06-21 22:48:18 清蒸鸡是哪里的菜

亲，清蒸鸡是哪里的菜，我知道啊。其实呢，是西北菜来的。不过，楼上说的，很多地方都有是真的啦。清蒸鸡是夏令时菜，家庭制作很方便的。鸡脯肉、腿肉肉质鲜嫩，配以猪板油，油而不腻，该品荷叶清香四溢，鸡肉鲜嫩酥烂，咸中带甜。