2019-09-26 14:32:38 孕妇可以吃黑木耳吗

现在很多人说黑木耳都不好意思了，因为这个词已经变味了，很多人会想歪，不过小编今天说的是真的黑木耳这种食材，大家别多想。下面来看看孕妇可以吃黑木耳吗？ 孕妇可以吃黑木耳吗 营养价值高但孕妇不建议吃 事实上，孕妇是可以吃黑木耳的，但是应注意食用的量，孕妇不宜多吃。黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，其中黑木耳的含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。而对于患有输尿管结石的孕妇来说，可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。 孕妇不宜多吃黑木耳的原因： 1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。 2、黑木耳具有防止血栓凝结的作用，其活血功效比较强，孕妇吃过量的黑木耳，一旦发生出血现象，很难止血，容易造成危险的发生。 因此，一般不建议孕早期的孕妇食用黑木耳。但这也并非绝对，需要根据个人的身体体质来判断。 黑木耳的功效与作用 1、黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效，对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病有食疗作用。 2、黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 3、黑木耳含有维生素K，可辅助防治血液凝固、血栓等症，经常食用则可预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。 4、黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。 5、黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 黑木耳的营养 黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。

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2019-01-18 13:34:26 红参黑木耳鸡汤

黑木耳:是一种营养丰富的食用菌，为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。 红参:红参是人参的熟制品，除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品！ 这个天气来一碗红参黑木耳鸡汤，真是补气营养又美味哦！ 枸杞子：养肝，滋肾，润肺。加入了一点枸杞更是不错哦 1.鸡肉洗净 2.黑木耳泡发 3.鸡肉冷水下锅焯水后再次洗净，然后加入生姜蒜头 4.接着下黑木耳 5.再下红参，高压锅压10分钟左右就好 6.枸杞子洗净 7.鸡汤压好后再下枸杞 8.最后下葱花，盐调味即可出锅 美味又营养的鸡汤出锅啦

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2018-03-10 12:54:00 哪些蔬菜中含铁高？想给孕妇吃。

绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等含铁也不错，尤其绿叶蔬菜如小油菜、木耳菜等，可以适量增加。但这类植物来源的非血红素铁的吸收率不高，在3-5%之间不等，需要同时有充足的维生素C的摄入，以增加铁的吸收率。

2018-03-09 12:12:00 缺铁性贫血可以通过食疗法治疗，吃什么蔬菜好呢？

绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等含铁也不错，尤其绿叶蔬菜如小油菜、木耳菜等，可以适量增加。但这类植物来源的非血红素铁的吸收率不高，在3-5%之间不等，需要同时有充足的维生素C的摄入，以增加铁的吸收率。

2018-03-08 16:57:00 请教一下医生，，为了预防孕期缺铁性贫血，饮食上有什么注意事项？

为了预防孕期出现缺铁性贫血，一方面注意富含铁的食物摄入，尤其动物来源的血红素铁的摄入，如红肉类、鱼类、肝类或血块等，也可以适量摄入绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等，同时摄入维生素C丰富的食物，进一步帮助补铁。同时也可以考虑含铁的补充剂，做到预防性补铁。

2018-03-08 15:56:00 上周末去医院做产检，医生说我有轻度的缺铁性贫血，饮食要注意一些。想问下，我怎么吃更好呢？

为了治疗或辅助治疗缺铁贫血，饮食上注意富含血红素的动物性食物摄入，如红肉类、鱼类，还可以每周安排1-2次，肝类或血块，每次50克不等。这类食物含的铁吸收率高，在15-35%之间不等，但肝类和血块存在一定的安全问题，毕竟肝脏属于解毒器官，容易有重金属和其他有毒物质的蓄积，相对猪肝，鸡肝、鸭肝的安全性可能更高一些。所以，红肉类相对是首选的补铁食材，每天可以安排75-100克不等。 绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等含铁也不错，尤其绿叶蔬菜如小油菜、木耳菜等，可以适量增加。但这类植物来源的非血红素铁的吸收率不高，在3-5%之间不等，需要同时有充足的维生素C的摄入，以增加铁的吸收率。